Розставання - це важко. Перша розмова після розриву - ще важча. Це може бути тому, що ви розчаровані, бо вірили і сподівалися, що стосунки налагодяться. Або тому, що ви розлучилися на гірких умовах. А може, ви все ще маєте почуття одне до одного. Розмова з колишнім після місяців дотримання правила "не контактувати" може викликати занепокоєння просто тому, що це досить незручно.

Нещодавно було проведено опитування серед 3512 людей, щоб з'ясувати, чи примиряються пари, і якщо так, то як довго вони залишаються разом, і чи змінюються їхні мотиви/почуття з часом. Було виявлено, що 15% людей насправді повернули своїх колишніх, тоді як 14% зійшлися, щоб знову розлучитися, а 70% взагалі ніколи не поверталися до колишніх.

Перша розмова після розставання - 8 важливих речей, про які варто пам'ятати

Відносини після розриву часто стають складними. Залишаються невирішені почуття, конфлікти, а розмова про закриття завжди болюча. Ще болючіше, коли ви не знаєте, як рухатися далі без закриття. Користувач Reddit ділиться, чи варто відновлювати стосунки з колишнім через 6 місяців або довше. Він сказав: "Я провів більше шести місяців у Північній Кароліні, думаючи про кожну погану річ, яку я коли-небудь робив.Потім був телефонний дзвінок, щоб попрощатися. Гадаю, це вбило сумніви, які я мала щодо себе, заперечення і сам розрив. Тож у цьому плані воно було того варте".

Коли мій колишній захотів поговорити після розставання, я не поспішала і зібралася з думками, перш ніж зламатися перед ним. Так само, якщо ви не готові, не варто форсувати розмову. Тепер, коли ви запитуєте: "Мій колишній знову зі мною розмовляє, що мені робити?", нижче наведено кілька речей, про які варто пам'ятати під час першої розмови після розставання.

1. навіщо вам ця розмова?

Перш ніж взяти телефон і набрати їхній номер, запитайте себе, чому ви хочете поговорити з ними. Яка мета розмови з колишнім після довгого часу? Це тому, що у вас не було завершальної розмови після розставання, і ви вважаєте, що зараз саме час це зробити?

Ви хочете відновити з ним зв'язок, щоб спробувати подружитися? Або ви хочете поговорити з ним, тому що сумуєте за ним і хочете його повернути? Причина може бути будь-яка, але ніколи не зв'язуйтеся з колишнім тільки тому, що ви хочете зайнятися з ним сексом. Це просто грубо і нечутливо.

2. пишіть їм перед тим, як дзвонити

Це одна з важливих речей, про яку слід пам'ятати перед першою розмовою після розриву. Не телефонуйте їм напряму. Це буде просто незручно. Ваш колишній буде шокований, коли побачить ваше ім'я на екрані. Ніхто з вас не знатиме, про що говорити і як відповідати на запитання один одного. Ви не знаєте, як впоратися з ситуацією і що робити, коли колишній зв'язується з вами.

Перед тим, як зателефонувати, надішліть повідомлення. Почніть формально, просто і дружньо, не пишіть їм постійно і не дратуйте їх. Перші 24 години після розриву є вирішальними. Ви будете почуватися самотньою і захочете зустрітися з ними. Не робіть цього. Зачекайте кілька тижнів, нехай зцілення відбудеться для вас обох. Потім надішліть повідомлення. Нижче наведено кілька запитань, які ви можете поставити колишньому після тривалого періоду часу:

• "Привіт, Еммо, як справи? Просто хочу дізнатися, чи все у тебе добре"
• "Привіт, Кайле, я знаю, що це несподівано, але я сподівався, що ми могли б поговорити?"

Якщо вони не відповідають, це ваш сигнал, щоб відпустити і рухатися далі.

3. запитайте, чи хочуть вони поспілкуватися з вами

Після того, як ви обмінялися повідомленнями і, можливо, зробили кілька спільних дзвінків, запитайте, чи не хочуть вони випити з вами кави. Поясніть, що це не буде побаченням. Просто дві людини зустрічаються на каву. Розкажіть їм про своє життя і навпаки.

Під час спілкування і відновлення зв'язку з колишнім через 6 місяців або близько того, не поспішайте. Не кажіть, що хочете його повернути. У одного користувача Reddit виникла дилема: "Мій колишній знову зі мною розмовляє, що тепер?" Користувач відповів йому: "Я б точно рекомендував не поспішати, не можна поводитися так, ніби нічого не сталося - розрив стався не просто так. Переконайтеся, що ви обидва на одній хвилі щодо того, щоІ якщо ви відчуваєте, що не можете говорити про свої почуття, бо вважаєте, що зруйнуєте динаміку - вам потрібно буде поговорити і про це".

4. перша розмова після розставання - не грайте в гру в звинувачення

Якщо ви прагнете завершальної розмови після розставання, то уникайте звинувачень. Не робіть заяв на кшталт "Ти - причина нашого розставання", тому що ваша розповідь буде відрізнятися від розповіді вашого колишнього. Ваші погляди на розставання не збігатимуться, і ви врешті-решт посваритеся. Ви відповідальні за своє щастя. Тож проведіть завершальну розмову і рухайтеся далі, якщо це є причиною вашого розставання.розмовляти з колишнім через місяці.

Я прочитала на Reddit тему, яка змусила мене припинити звинувачувати свого колишнього. Один користувач поділився: "Мій колишній звинувачував мене у всьому розриві, змушуючи мене відчувати себе зламаною, що я не варта того, щоб мене любили. До цього дня він обсипає мене лайном, переконуючи себе, що проблема не в ньому, а в тому, що це я спричинила всі проблеми у стосунках, що я зруйнувала все хороше ... він завжди вважав себе ідеальним партнером, що він завждиВін не міг зробити нічого поганого. Я не знаю, як я коли-небудь зможу оговтатися, це все ще переслідує мене..."

5. не змушуйте їх ревнувати і не дійте на ґрунті ревнощів

Побачитися з колишнім після довгого часу буде нелегко. Незалежно від того, чи хочете ви дружити з ним, чи хочете знову зустрітися, не намагайтеся викликати у нього почуття ревнощів, розповідаючи, зі скількома людьми ви зустрічалися або спали після розриву. Це лише створить більше проблем у майбутньому, якщо він буде готовий до примирення або переосмислення вашої динаміки. Намагатися викликати у колишнього почуття ревнощів - це досить нерозумно.

Коли я хотіла змусити свого колишнього ревнувати, я звернулася до своєї подруги Ембер. Вона прямо відповіла: "Навіщо тобі це? Ти хочеш "виграти" розрив? Не будь такою дріб'язковою і мстивою. Стань кращою людиною, подорослішай і рухайся далі". Деякі люди діють через ревнощі, коли бачать, що їхній колишній щасливий після розриву. Якщо це причина, через яку ви хочете провести першу розмову після розставання, тоНастав час для невеликого самоаналізу. Нижче наведено кілька способів, як ви можете забути свого колишнього і рухатися далі:

• Визнайте ревнощі
• Медитуйте.
• Навчіться любити себе
• Припиніть контакти з колишнім, якщо це можливо
• Зціліть себе, дозволивши ревнощам навчити вас того, що вам потрібно: любові, схвалення, уваги тощо.
• Підвищити самооцінку та самоповагу

6. визнати свою помилку/прийняти їхні вибачення

Ми всі робимо помилки. Іноді ми навіть робимо боляче нашим партнерам, незважаючи на всі наші зусилля бути добрими до них. Якщо ви зустрічаєтеся зі своїм колишнім після довгого часу і зробили щось жахливе, щоб завдати йому болю, то вам потрібно знайти щирі способи вибачитися перед ним. Моя подруга Аміра, астролог, каже: "Якщо ви розлучилися зі своїм партнером, але шкодуєте про це, то вибачтеся негайно, так як перші 24 годинипісля розриву зазвичай вирішують долю стосунків. Чим довше ви чекаєте на повернення, тим важче буде возз'єднатися".

Або ж минуло багато часу, і ваш партнер хоче провести завершальну розмову після розставання. Якщо він вибачається за біль, який заподіяв вам, не принижуйте його і не робіть уїдливих зауважень про його характер. Якщо він не ображав вас, будьте спокійні під час цієї першої розмови після розставання і постарайтеся прийняти його вибачення.

7. Будьте чесними.

Як поговорити з колишнім після довгого часу? Будьте чесними з ним. Коли ваш колишній захоче поговорити після розставання, скажіть йому, що вам соромно за погане поводження з ним. Скажіть, що ви відчуваєте гіркоту і злість через те, як він маніпулював вами і доводив вас до сказу. Візьміть на себе відповідальність за свої помилки. Якщо він не зробить того ж, то не намагайтеся тримати його у своєму житті, як друга або партнера.

Я сказала подрузі: "Мій колишній хоче поговорити зі мною, що мені робити?" Вона відповіла: "Будь чесною щодо своїх почуттів. Якщо ти хочеш знову бути разом, то поговори з ним і виріши проблеми. Якщо ти не хочеш примиритися, то скажи, що тебе це не цікавить і ти рухаєшся далі. Якщо ти хочеш бути друзями, то поговори з ним, щоб дізнатися, чи є така можливість".

8. прийняти їхнє рішення

Якщо під час першої розмови після розставання вони скажуть вам, що не хочуть, щоб ви були в їхньому житті, прийміть їхній вибір. Ви не можете змусити когось спілкуватися з вами, дружити з вами або любити вас. Якби вони хотіли, щоб ви були в їхньому житті, вони б зробили це. Вони б прийняли ваші помилки і свої власні.

Але якщо ви обидва хочете знову бути разом, то спочатку вирішіть проблеми, які стали причиною розриву. Невирішені питання завжди будуть слугувати бар'єром між вами. Якщо ви шукаєте серйозні питання, які можна поставити своєму колишньому після тривалого часу, то нижче наведено кілька прикладів:

• Ти шкодуєш, що розлучився зі мною?
• Як думаєш, ми ще можемо бути разом?
• Тобі спокійніше без мене?
• Як ви впоралися з розставанням?
• Ти мене розлюбила?
• Чи вважаєте ви, що ми чогось навчилися з цього розриву?

Ключові моменти

• Перш ніж зустрітися з колишнім, зробіть крок назад і ретельно проаналізуйте, чому ви хочете з ним зустрітися
• Перша розмова після розставання має вирішальне значення. Важливо, щоб ви не демонстрували жодних ознак ревнощів щодо їхніх теперішніх стосунків, вибачилися, якщо це необхідно, і не вдавалися до пошуку винуватців.
• Якщо вони не відповідають на ваше повідомлення, відпустіть і рухайтеся далі

Якщо ваш колишній хоче поговорити після розставання, не поспішайте робити поспішні висновки і припускати, що він хоче знову зустрітися. Можливо, він просто перевіряє вас, або хоче зробити вам послугу, або, що ще гірше, хоче переспати з вами. Вам потрібно переконатися, що перша розмова після розриву пройде якомога спокійніше, твердіше і витонченіше.

Поширені запитання

Вони повертаються з різних причин. Основна причина - вони можуть сумувати за вами. Вони можуть шкодувати, що розлучилися з вами. Вони відчувають провину за те, що зробили, і просто хочуть вибачитися. Вони хочуть дружити з вами. Або вони можуть просто хотіти зайнятися з вами сексом. Природно, що після довгого часу відсутності контакту у вас виникають питання до вашого колишнього, щоб отримати ясність щодо того, чому вониписав/дзвонив тобі. 2. як відповісти колишньому після кількох місяців відсутності контакту?

По-перше, подумайте, як ви ставитеся до свого колишнього. Якщо думка про розмову з ним викликає у вас розчарування, то краще одразу сказати йому, що ви не хочете мати з ним жодних стосунків. Але якщо ви хочете повернутися разом як партнери або друзі, знову розвивайте довіру та близькість, проводячи разом якісний час. 3. чи варто відновлювати стосунки з колишнім?

Залежить від того, як закінчилися стосунки. Якщо вони закінчилися на поганій ноті, то краще триматися від них подалі. Якщо ж ви щиро зацікавлені у відновленні контакту, то спробуйте підтримувати з ними постійний зв'язок.