Slit eru erfið. Fyrsta samtalið eftir sambandsslit er erfiðara. Það gæti verið vegna þess að þú ert vonsvikinn eins og þú trúðir og vonaðir að sambandið myndi ganga upp. Eða vegna þess að þú skildir á biturum kjörum. Eða kannski berið þið enn tilfinningar til hvors annars. Það getur verið órólegt að tala við fyrrverandi eftir margra mánaða ástundun reglunnar án snertingar einfaldlega vegna þess að það er frekar óþægilegt.

Nýleg könnun var gerð með 3.512 manns til að komast að því hvort pör sættast einhvern tíma og hvort þau gerðu það, hvernig lengi voru þau saman og hvort hvatir/tilfinningar þeirra breyttust með tímanum. Það kom í ljós að 15% fólks vann í raun fyrrverandi sinn aftur, á meðan 14% komu saman aftur bara til að hætta saman aftur, og 70% tengdust aldrei aftur.

Fyrsta samtalið eftir sambandsslit – 8 mikilvæg atriði til að muna

Sambönd eftir sambandsslit verða oft flókin. Það eru óleystar tilfinningar, átök og lokatalan er alltaf sársaukafull. Það er enn sársaukafyllra þegar þú veist ekki hvernig á að halda áfram án lokunar. Reddit notandi deilir því hvort það sé þess virði að tengjast aftur við fyrrverandi eftir 6 mánuði eða lengur. Þeir sögðu: „Ég eyddi meira en sex mánuðum í Norður-Karólínu og hugsaði um að allt það slæma sem ég hugsaði um sjálfan mig væri satt. Síðan var hringt í okkur um lokun. Ég býst við að það hafi drepið efasemdir sem ég hafði um sjálfan mig, afneitunina og sambandsslitin sjálf. Þannig að það var þess virði í þeim efnum.“

Þegar fyrrverandilangaði að tala eftir sambandsslit, ég tók mér tíma og safnaði hugsunum mínum áður en ég brotnaði niður fyrir framan hann. Á sama hátt, ef þú ert ekki tilbúinn, ekki þvinga samtalið til að eiga sér stað. Nú þegar þú ert að spyrja: "Fyrrverandi minn er að tala við mig aftur, hvað á ég að gera núna?", eru hér að neðan nokkur atriði sem þarf að muna í fyrstu samtalinu eftir sambandsslit.

1. Af hverju viltu þetta samtal ?

Áður en þú tekur símann þinn og hringir í númerið hans skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna þú ert fús til að eiga þetta samtal við þá. Hver er ætlunin á bak við að tala við fyrrverandi þinn eftir langan tíma? Er það vegna þess að þú áttir ekki lokunarsamtal eftir sambandsslit og þú heldur að þetta sé rétti tíminn til að hafa lokun?

Viltu tengjast þeim aftur til að reyna að vera vinir? Eða viltu tala við þá vegna þess að þú saknar þeirra og vilt fá þá aftur? Ástæðan gæti verið allt annað en aldrei náð til fyrrverandi bara vegna þess að þú vilt stunda kynlíf með þeim. Þetta er bara dónalegt og óviðeigandi.

2. Sendu þeim skilaboð áður en þú hringir í þá

Þetta er eitt af því mikilvæga sem þarf að muna fyrir fyrsta samtal eftir sambandsslit. Ekki hringja beint í þá. Það verður bara óþægilegt. Fyrrverandi þinn verður hneykslaður þegar hann sér nafnið þitt á skjánum sínum. Hvorugt ykkar mun vita hvað á að tala um eða hvernig á að svara spurningum hvers annars. Þú veist ekki hvernig á að höndla ástandið eða hvað á að gera þegar fyrrverandi hefur sambandþú.

Áður en þú hringir í þá skaltu senda SMS. Byrjaðu formlega, einfalt og vingjarnlegt og sendu þeim ekki sífellt skilaboð og pirra þá. Fyrstu 24 klukkustundirnar eftir sambandsslit skipta sköpum. Þú munt líða einmana og þú munt vilja fara að hitta þá. Ekki gera það. Leyfðu nokkrum vikum að líða, láttu lækninguna gerast fyrir ykkur bæði. Sendu síðan sms. Hér að neðan eru nokkrar spurningar til að spyrja fyrrverandi þinn eftir langan tíma:

• “Hæ, Emma. Hvernig hefurðu það? Bara að ná til þín til að sjá hvort allt sé í lagi með þig“
• “Hæ, Kyle. Ég veit að þetta er úr engu en ég var að vona að við gætum spjallað fljótt?”

Ef þeir svara ekki, þá er það vísbendingin um að sleppa takinu og halda áfram.

3. Spyrðu hvort þeir vilji hanga með þér

Þegar þið hafið sent skilaboð til og frá og kannski hringt í nokkur símtöl saman, spyrjið þá hvort þeir vilji fá kaffi með þér. Gerðu það ljóst að það verður ekki stefnumót. Bara tveir að hittast í kaffi. Uppfærðu þá um líf þitt og öfugt.

Þegar þú hangir út og tengist aftur við fyrrverandi eftir 6 mánuði eða svo, taktu því rólega. Ekki segja að þú viljir fá þá aftur. Reddit notandi átti í vandræðum með „fyrrverandi minn er að tala við mig aftur, hvað?“. Notandi svaraði þeim: „Ég myndi örugglega mæla með því að taka hlutina rólega, þú getur ekki bara látið eins og ekkert hafi í skorist - það var sambandsslit af ástæðu. Gakktu úr skugga um að þú sért báðir á sömu blaðsíðu um hvað þú vilt og ef þér finnst þú ekki geta talaðum tilfinningar þínar vegna þess að þú heldur að þú eigir eftir að eyðileggja kraftinn - þú þarft að tala um þetta líka.

4. Fyrsta samtalið eftir sambandsslit — ekki spila kennaleikinn

Ef það sem þú sækist eftir er lokasamtal eftir sambandsslit, forðastu þá sökina. Forðastu að koma með staðhæfingar eins og „Þú ert ástæðan fyrir því að við hættum saman“ vegna þess að frásögnin þín verður öðruvísi en fyrrverandi þinn. Sjónarmið þín varðandi sambandsslitin passa ekki saman og þú endar með að deila. Þú berð ábyrgð á hamingju þinni. Svo hafðu lokaspjallið og haltu áfram ef það er ástæðan fyrir því að þú ert að tala við fyrrverandi eftir marga mánuði.

Ég las opna Reddit þráð sem fékk mig til að hætta að kenna fyrrverandi mínum um. Einn notandi sagði: „Frumverandi minn kenndi mér um allt sambandsslitið, sem lét mig líða niðurbrotinn, að ég væri ekki þess virði að vera elskaður. Þangað til þessa dags er hann að tala um að ég sannfæri sjálfan sig um að hann sé ekki vandamálið, en það var ég sem olli öllum vandamálum í sambandinu, að ég eyðilagði góðan hlut...hann leit alltaf á sjálfan sig sem hinn fullkomna félaga, sem hann gæti gert ekkert rangt. Ég veit ekki hvernig ég á eftir að jafna mig þar sem það ásækir mig enn…”

5. Ekki láta þá finna fyrir afbrýðisemi eða bregðast af afbrýðisemi

Að sjá fyrrverandi þinn eftir langan tíma mun ekki vera auðvelt. Hvort sem þú vilt vera vinur þeirra eða vilt koma aftur saman skaltu ekki reyna að láta þau finna fyrir afbrýðisemi með því að segja þeim hversu mörgum þú hefur deitað eða sofið með eftirsambandsslit. Það mun aðeins valda fleiri vandamálum í framtíðinni ef þeir eru tilbúnir til að laga eða endurskilgreina kraftana þína. Að reyna að láta fyrrverandi þinn finna fyrir afbrýðisemi er frekar kjánalegt.

Þegar ég vildi gera fyrrverandi minn afbrýðisaman, náði ég í vinkonu mína Amber. Hún svaraði hreint út: „Af hverju viltu gera það? Er það vegna þess að þú vilt „vinna“ sambandsslitin? Ekki vera svona smámunasamur og hefnandi. Vertu betri manneskja, vaxa úr grasi og halda áfram." Sumir bregðast við af afbrýðisemi þegar þeir sjá fyrrverandi sinn hamingjusaman eftir sambandsslit. Ef það er ástæðan fyrir því að þú vilt halda fyrsta samtalið eftir sambandsslit, þá er kominn tími á smá sjálfsskoðun. Hér að neðan eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur komist yfir fyrrverandi þinn og haldið áfram:

• Viðurkenndu afbrýðisemina
• Hugleiða
• Lærðu að elska sjálfan þig
• Rættu sambandinu við fyrrverandi, ef mögulegt er
• Læknaðu sjálfan þig með því að láta öfund þína kenna þér það sem þú þarft: ást, staðfestingu, athygli o.s.frv.
• Aukaðu sjálfsálit þitt og sjálfsvirði

6. Samþykkja mistök þín/samþykkja afsökunarbeiðni þeirra

Við gerum öll mistök. Stundum meiðum við jafnvel maka okkar þrátt fyrir okkar besta viðleitni til að vera góð við þá. Ef þú ert að hitta fyrrverandi þinn eftir langan tíma og þú gerðir eitthvað hræðilegt til að meiða þá, þá þarftu að finna út einlægar leiðir til að biðja hann afsökunar. Vinkona mín Amira, sem er stjörnuspekingur, segir: „Ef þú hættir með maka þínum en sérð eftir því skaltu biðjast afsökunar strax eins og fyrsta sólarhringinn eftirsambandsslit ráða yfirleitt örlögum sambandsins. Því lengur sem þú bíður eftir að komast aftur, því erfiðara verður að sameinast á ný.“

Eða kannski er langur tími liðinn og maki þinn vill eiga lokasamtal eftir sambandsslit. Ef þeir biðjast afsökunar á þeim sársauka sem þeir hafa valdið þér skaltu ekki gera lítið úr þeim eða gefa níðingsfullar athugasemdir um persónu þeirra. Nema þeir hafi misnotað þig, vertu rólegur í þessu fyrsta samtali eftir sambandsslit og reyndu að samþykkja afsökunarbeiðni þeirra.

7. Vertu heiðarlegur

Hvernig á að tala við fyrrverandi þinn eftir langan tíma? Vertu heiðarlegur við þá. Þegar fyrrverandi þinn vill tala eftir sambandsslit, segðu þeim að þú skammist þín fyrir að hafa farið illa með þá. Segðu þeim að þú sért bitur og reiður yfir því hvernig þeir stjórnuðu þér og gerðu þig brjálaðan. Taktu ábyrgð á mistökum þínum. Ef þeir gera það sama, nenntu þá ekki að halda þeim í lífi þínu, hvort sem þú ert vinur eða maki.

Ég sagði vini mínum: "Fyrrverandi minn vill tala við mig núna, hvað ætti ég að gera?" Hún sagði: „Vertu heiðarlegur um tilfinningar þínar. Ef þú vilt koma aftur saman skaltu tala við þá og leysa málin. Ef þú vilt ekki sættast, segðu þá að þú hafir ekki áhuga og þú sért kominn áfram. Ef þú vilt vera vinir skaltu tala við þá til að sjá hvort það sé möguleiki.“

8. Samþykkja ákvörðun þeirra

Ef í fyrsta samtalinu eftir sambandsslit segja þeir þér að þeir geri það ekki viltu þig í lífi þeirra, sættu þig þá við val þeirra. Þú getur ekki þvingað einhvern til að tala við þig,vera vinur þinn, eða elska þig. Ef þeir vildu þig í lífi sínu myndu þeir láta það gerast. Þeir myndu sætta sig við mistök þín og þeirra.

En ef þið viljið báðir ná saman aftur, leystu fyrst vandamálin sem olli sambandsslitunum. Óleyst mál munu alltaf virka sem hindrun milli ykkar tveggja. Ef þú ert að leita að alvarlegum spurningum til að spyrja fyrrverandi þinn eftir langan tíma, þá eru hér að neðan nokkur dæmi:

• Sjárðu eftir því að hafa slitið sambandinu við mig?
• Heldurðu að við gætum samt náð saman aftur?
• Ertu sáttari við þig án mín?
• Hvernig tókst þér á við sambandsslitin?
• Ertu orðinn ástfanginn af mér?
• Heldurðu að við höfum lært eitthvað af þessu sambandssliti

Lykilatriði

• Áður en þú hittir fyrrverandi þinn skaltu taka skref til baka og athuga hvers vegna þú vilt hitta þá
• Fyrsta samtalið eftir sambandsslit skiptir sköpum. Það er mikilvægt að þú sýnir ekki nein merki um afbrýðisemi varðandi núverandi samband þeirra, að þú biðjist afsökunar ef þess er krafist og að þú látir ekki kenna á þér
• Ef þeir svara ekki skilaboðunum þínum skaltu sleppa og hreyfa þig á

Ef fyrrverandi þinn vill tala eftir sambandsslit, ekki draga ályktanir og gera ráð fyrir að þeir vilji ná saman aftur. Kannski eru þeir bara að athuga með þig, eða þeir vilja greiða frá þér, eða það sem verra er, þeir vilja krækja í þig. Þú þarft að ganga úr skugga um að fyrsta samtalið eftir sambandsslit gangi eins vel, ákveðið,og tignarlega eins og hægt er.

Algengar spurningar

Þeir koma aftur af ýmsum ástæðum. Aðalástæðan er sú að þeir gætu verið að sakna þín. Þeir gætu séð eftir því að hafa slitið sambandinu við þig. Þeir finna fyrir sektarkennd fyrir það sem þeir gerðu og vilja einfaldlega biðjast afsökunar. Þeir vilja vera vinir með þér. Eða þeir gætu bara viljað stunda kynlíf með þér. Það er eðlilegt að hafa spurningar til að spyrja fyrrverandi þinn eftir langan tíma án sambands, til að fá skýrleika um hvers vegna þeir sendu skilaboð/hringdu í þig. 2. Hvernig bregst þú við fyrrverandi eftir marga mánuði án sambands?

Í fyrsta lagi skaltu hugsa um hvernig þér finnst um fyrrverandi þinn. Ef tilhugsunin um að tala við þá pirrar þig, þá er betra að segja þeim strax að þú viljir ekki hafa nein tengsl við þá. En ef þú vilt koma aftur saman sem félagar eða vinir, þróaðu traust og nánd aftur með því að eyða gæðatíma saman. 3. Er það þess virði að tengjast aftur við fyrrverandi?

Fer eftir því hvernig sambandið endaði. Ef það endaði á slæmum nótum, þá gætirðu eins verið í burtu frá þeim. Ef þú hefur raunverulegan áhuga á að komast í samband við þá skaltu reyna að tengjast þeim aftur stöðugt.