Þú veist að þú ert að renna í sundur í sambandi þegar ævintýrið fyrstu dagar virðast vera liðin tíð. Mótið, ótímasett símtölin, chai-pakodas seint á kvöldin – allt virðist vera fjarlægur draumur. Ef þú og maki þinn eru að rifja upp gömlu góðu dagana, eða það sem verra er, þú ert það ekki, þá er líklegt að þú sért að ganga í gegnum erfiðan áfanga í sambandinu. Og minningarnar um ævintýrið fyrstu dagana, eða brúðkaupsferðastigið eins og við viljum kalla það, eru það eina sem við eigum eftir.

Eitthvað er örugglega uppi. Þessir „Ég og félagi minn erum að reka í sundur“ getur valdið þér óróleika. Að missa rómantíkina, finnast þú vera ótengd hvort öðru, vera meira úti með vinum en að vera með hvor öðrum eru bara nokkur merki þess að þið séuð að losna í sambandinu.

Hvað þýðir það að vera að reka í sundur í sambandinu?

Eins og gosflöskur sem fjúka út eftir að tappan er opnuð. Lítum á þessa hliðstæðu fyrir merkingu sem er að reka í sundur í sambandi. Hugsaðu um samband þitt sem kókflösku. Á meðan það er lokað og óopnað er gosið ósnortið. The fizz er heilnæmni sambandsins.

Að losna í sambandi á sér stað þegar þú tengist ekki lengur maka þínum. Þú deilir ekki lengur svívirðilegum upplýsingum um samstarfsmann sem er rekinn eða finnst þörf á að knúsa eða snerta hvort annað. Þú hefur ekki augnsamband eða lætur stefnumót eiga sér stað.Þú ferð bara í djammana þína og skelltir þér í rúmið. Samtöl þín eru takmörkuð við einstaka “Hvað viltu í kvöldmat?” . Þetta eru lúmsk merki sem gefa til kynna að þú sért að stækka í hjónabandi þínu.

Hér er saga sem getur varpað meira ljósi á merkinguna sem er að sundrast. Elijah og Summer höfðu verið saman í fjögur ár. Byrjaði að deita í menntaskóla og núna í sama háskólanum saman, þau tvö voru fullkomin framsetning ástvina í menntaskóla. Þau höfðu búið saman í háskóla og hlutirnir höfðu gengið tiltölulega snurðulaust þar til annað ár þeirra rann upp.

Þau tvö voru enn saman en þau eyddu sjaldan tíma saman fyrir utan íbúðina lengur. Þau fóru ekki á stefnumót, fóru ekki einu sinni saman í matarinnkaup. Sumarið var of upptekið við skuldbindingar nemendaráðsins og Elijah var nýkominn í sundliðið. Þau eyddu kvöldunum sínum í sundur og töluðu aðeins saman í smá stund á morgnana fyrir kennsluna. Um kvöldið voru þau of þreytt til að jafnvel spyrja hvernig dagurinn hjá hinum hafi verið.

Ef þér finnst samband þitt renna í sundur eins og Summer og Elijah, þá er lykilatriðið að láta ekki sívaxandi bil milli þú kemst að þér. Hvert samband stöðvast á einhverjum tímapunkti. Sérhvert langtímasamband kemst á þann stað að þú sendir ekki eins mikið sms, eyðir ekki tíma saman eða ferð í helgarferðir saman lengur.Það er ekki eins og þið elskið ekki hvort annað.

Þið hangið bara þarna, tekur sambandið sem sjálfsögðum hlut og ert ekki til í að koma með brjóstið aftur í sambandinu. Þetta er tíminn sem gerir eða brýtur pör.

Hvað gerir þú þegar þér finnst þú vera að fjarlægjast maka þinn? Þú getur ekki þvingað þau til að setjast niður með þér til að takast á við vandamálið í sambandinu.

En hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að bæta hlutina.

10 hlutir til að gera þegar þú ert Að slíta sig í sundur í sambandi þínu

Það eru líkur á að þú sért að hugsa "Ég og kærastinn minn erum að stækka hvað á ég að gera!" og þess vegna ertu hér. En, eins og áður hefur komið fram, þá er algjörlega eðlilegt að samband nái hásléttu öðru hvoru. Það sem virðist vera endirinn, gæti í raun ekki verið það. Svo, áður en þú misskilur þetta fyrir einn af helstu rauðu fánum sambandsins, skaltu íhuga að gera eftirfarandi.

1. Byrjaðu á því að snerta

Ef þið voruð svona par sem héldust í hendur í verslunarmiðstöðinni, eru líkurnar á því. ertu búinn að taka eftir því að sambandið þitt hefur fjarað út þegar þú heldur ekki í hendur lengur. Snertileysið er skelfilegt vegna þess að þér fannst alltaf gaman þegar hún hélt í hendurnar á þér þegar þú fórst yfir fjölfarna götu. Svo, byrjaðu með einstaka snertingu.

Ekki snerting sem grípur hana í rassinn á opinberum vettvangi, heldur meira ástríðufullur, minna líffærafræðilegur. Einfalt klapp á handlegginn, stutt faðmlag áður en lagt er af stað í vinnuna getur virkaðundur. Menn eru byggðir til að finna fyrir tengingu í gegnum snertingu og það er örugg leið til að tengjast maka þínum aftur.

2. Taktu fyrsta skrefið

Þú getur byrjað að finna fyrir rekinu í sambandinu þegar þú ert þarna við hvort annað en ekki í raun þar. Þú gætir verið upptekinn af símanum þínum og, fyrir utan einstaka skipti á upplýsingum, hefurðu ekkert að tala um. Svo, taktu fyrsta skrefið. Í stað þess að grafa hausinn í símum eða fartölvum skaltu byrja samtalið um hvernig þér líður að vera ekki svona mikið tengdur lengur.

Ekki nota símann þinn sem flótta. Leggðu það strax til hliðar og taktu vandamálið með maka þínum. Ef maki þinn er tilfinningalega enn fjárfest í sambandinu, myndi hann ekki forðast samtalið. Láttu græjurnar þínar ekki draga þig frá hvor annarri.

3. Ekki spila kennaleikinn til að hætta að reka í sundur í sambandi

Það er auðvelt að kenna hvort öðru um hjólfarið í sambandinu . Það er auðvelt að fara "Þú vinnur of mikið" , "Þú eyðir meiri tíma með vinum þínum" , "Þú viðurkennir mig varla lengur" . Reyndar grípa margir til þess að skipta um sök þegar þeir geta ekki fundið út hvað er í raun að sambandinu.

Skiptu út þið fyrir okkur . Reyndu að tala um lausnir í stað þess að kenna hvort öðru um. Þú ert ekki þarna til að finna út hver ber ábyrgð áatriðið sem rekur í sundur. Þið eruð enn með hvort öðru og vinnur saman að því að koma ykkur út úr hjólförunum sem þið eruð í. Svo, vinnið að því, ekki á móti hvort öðru.

4. Komdu aftur með neistann

Bring back the chai-pakodas á miðnætti. Eða eitthvað sem jafngildir chai pakodas sem þið hafið gaman af. Ef miðnæturbíó voru eitthvað fyrir þig einu sinni, reyndu að gera það einu sinni í mánuði. Ef hlutverkaleikur var eitthvað fyrir þig þá skaltu koma henni á óvart með sub-dom afbrigði af cosplay.

Ekki er öllum viðleitni þinni vel tekið, en að minnsta kosti mun það sýna að þú leggur þig fram. Ef maki þinn vill líka vinna að því að snúa aftur til þín, mun hann þakka fyrirhöfnina. Til að hætta að reka í sundur í sambandi verður þú að minna maka þinn á allt það sem áður kom þér saman í fyrsta lagi. Það mun einnig opna leiðir til að tala um hvað er að fara úrskeiðis í sambandinu.

5. Fáðu skap þitt í lagi til að laga samband sem er að stækka í sundur

Það er allt í lagi að finnast þú vera ótengdur maka þínum en ef skapið þitt er rotið vegna þess, mun maki þinn taka upp það líka. Í stað þess að sulla í öðru herbergi skaltu finna leiðir til að bæta skap þitt og leysa vandamálið. Ef þú ert dálítið tilfinningarík manneskja gæti sundrunin í sambandinu valdið þér kvíða, sorg og stundum reiði. Ekki sitja á því. Ekki hika við maka þinn. Ekkert gott kæmiút af því.

Haldaðu kvörtunum í lágmarki ef þér er alvara með að þú viljir laga samband sem er að stækka. Lykillinn er að bera kennsl á vandamálið og vinna í því í stað þess að laga það sama. Hugsaðu um gleðidagana og sýndu maka þínum að sambandið getur verið betra en nokkru sinni fyrr.

6. Byrjaðu samtal

Ef hún væri góð að senda þér skilaboð á vinnutíma (og þér líkaði það) en gerir það ekki lengur, skildu eftir henni vinsamlegan texta. „Mér líkaði hvernig við sendum sms, jafnvel þegar við vorum að vinna. Ég sakna þess“ . Það er mögulegt að þeir hafi líka áttað sig á vandamálinu en eru ekki tilbúnir til að taka það upp, sama og þú.

Ef þið eruð bæði að hugsa um það sama gæti það verið byrjunin á því að vinna að sambandinu. Hins vegar, ekki vera of loðin eða krefjandi um það sama. Komdu einfaldlega með það til að sjá hvort þau hafi áhyggjur af því líka.

Tengdur lestur: Hvernig á að gera upp eftir átök

7. Komdu fram við sambandið þitt eins og það er glænýtt

Manstu hversu mikla athygli þú veittir þegar þú byrjaðir að fara út? Komdu svona fram við samband þitt núna. Í stað þess að sitja heima og kvarta: „Hvers vegna finnst mér eins og ég og kærastinn minn séum að renna í sundur?“, gerðu eitthvað í því í staðinn!

Settu upp til að biðja um maka þinn aftur. Ef nauðsyn krefur, segðu þeim að þú sért til í að tæla hana aftur. Það kann að virðast svolítið skrítið í fyrstu, en það gæti hjálpað. Komdu með þann brúðkaupsferðarfasatil baka.

8. Stilltu forgangsröðun þína til að koma í veg fyrir að sambandið fari í sundur

Á meðan þú fjarlægist í sambandinu byrjarðu að leita að truflunum annars staðar. Það þýðir ekki endilega að þú sért að svindla á maka þínum. Þú gætir farið út með vinum þínum of mörg kvöld í röð. Eða komdu með vinnuna aftur heim.

Ef sambandið þitt er í óefni er kominn tími til að koma með stóru byssurnar. Settu hvert annað í forgang. Jafnvel þótt það þýði að elda saman á föstudagskvöldi. Láttu þá vita að þeir eru í forgangi hjá þér.

9. Skoðaðu gamla staði aftur

Eru ákveðnir staðir sem þú heimsóttir í upphafi sambandsins? Sennilega kaffihúsið fyrir aftan háskólann þinn þar sem þið töluðuð bæði um tilfinningar ykkar í fyrsta skipti? Mæli með að fara þangað. Varstu fyrst í kirkjugarði? Reyndu að fara þangað aftur og farðu í ferð niður minnisbrautina til að hætta að losna í sambandi og endurvekja ástina.

Þegar þú ert að reka í sundur í sambandi ættirðu að rifja upp hvað kom þér saman í fyrsta lagi. Að heimsækja sömu staðina gæti minnt þig á þær góðu stundir sem þú hefur átt og að enn er mögulegt að kveikja eldinn aftur.

10. Ást, ekki bara stunda kynlíf

Í sambandi sem er fast í öfugri átt, eða í skurði, verður kynlíf meira af streitulosun eða augnabliks endurvakningu tengsla. En það endist sjaldan. Ekki bara stunda kynlíf. Elskaðu hvert annað. Talaðu um hvaðþér líkaði í ástarstundinni og hvað annað myndir þú vilja gera. Ástúð og ástríðu gegna stóru hlutverki í að færa þig nær í sambandi sem er að fjara út, svo kúrðu og hafðu samskipti á eftir.

Að losna í sambandi þýðir ekki endalok sambandsins. Veistu að það er tímabundið en meðhöndlaðu það með varanlegri lausn. Hrifið gæti komið fram seinna í sambandinu en þú verður að minnsta kosti betur í stakk búinn til að takast á við það.