Du vet att du håller på att glida isär i ett förhållande när de sagolika första dagarna verkar vara ett minne blott. Den mossiga stämningen, de otajmade telefonsamtalen, sena kvällar chai-pakodas - alla känns som en avlägsen dröm. Om du och din partner minns den gamla goda tiden, eller ännu värre, inte gör det, är chansen stor att ni går igenom en tuff fas i ert förhållande. Och minnena från den sagolika första tiden, eller smekmånadsfasen som vi brukar kalla det, är allt vi har kvar.

Något är definitivt på gång. Dessa "jag och min partner håller på att glida isär"-känslor kan få dig att känna dig riktigt orolig. Att förlora romantiken, känna sig bortkopplad från varandra, vara ute med vänner mer än att vara med varandra är bara några tecken på att ni håller på att glida isär i förhållandet.

Vad innebär det att glida isär i ett förhållande?

Som läskflaskor som brusar upp efter att locket öppnats. Se det som en analogi för betydelsen av att glida isär i en relation. Tänk på din relation som en flaska cola. När locket är på och oöppnat är bruden intakt. Bruden är relationens hälsosamhet.

Att glida isär i ett förhållande händer när du inte längre får kontakt med din partner. Ni delar inte längre de blodiga detaljerna om att en kollega har fått sparken eller känner behovet av att krama eller röra vid varandra. Ni har inte ögonkontakt eller ordnar så att ni kan träffas på kvällen. Ni tar liksom bara på er pyjamasen och lägger er. Era samtal är begränsade till några enstaka "Vad vill du ha till middag?" Detta är några subtila tecken som tyder på att ni håller på att glida isär i ert äktenskap.

Här är en historia som kan kasta mer ljus över betydelsen av att glida isär. Elijah och Summer hade dejtat varandra i fyra år. De började träffas på gymnasiet och går nu på samma universitet tillsammans, de två var den perfekta representationen av gymnasieälsklingar. De hade bott tillsammans på college och saker hade gått relativt smidigt tills deras andra år slog till.

De två var fortfarande tillsammans men de tillbringade sällan någon tid tillsammans utanför lägenheten längre. De gick inte på dejter, gick inte ens och handlade mat tillsammans. Summer var för upptagen med sina åtaganden i elevrådet och Elijah hade precis gått med i simlaget. De tillbringade kvällarna åtskilda och pratade bara lite med varandra på morgonen innan lektionerna. På kvällen pratade de med varandravar för trötta för att ens fråga hur den andres dag hade varit.

Om du känner att ditt förhållande glider isär som Summer och Elijahs, är nyckeln att inte låta det ständigt växande avståndet mellan er komma åt dig. Varje förhållande stannar upp någon gång. Varje långvarigt förhållande kommer till en punkt när du inte sms:ar lika mycket, inte spenderar tid tillsammans eller gör weekendresor tillsammans längre. Det är inte så att du inte älskar varandra.

Du bara hänger där, tar förhållandet för givet och är inte villig att få tillbaka spänningen i förhållandet. Det är den här tiden som gör att ett par lyckas eller misslyckas.

Vad gör du när du känner att du håller på att glida ifrån din partner? Du kan inte tvinga dem att sätta sig ner med dig för att ta itu med problemet i förhållandet.

Men här är några saker du kan göra för att förbättra situationen.

10 saker att göra när ni håller på att glida isär i ert förhållande

Chansen är stor att du tänker "Min pojkvän och jag växer ifrån varandra, vad ska jag göra?" och det är därför du är här. Men som nämnts tidigare är det helt naturligt för en relation att nå en platå då och då. Det som verkar vara slutet, kanske faktiskt inte är det. Så innan du misstar detta för en av de stora röda flaggorna för en relation, överväg att göra följande.

1. Börja med beröringen

Om ni var den typ av par som höll varandra i handen på köpcentret är chansen stor att du har märkt att ert förhållande har glidit isär när ni inte längre håller varandra i handen. Bristen på beröring är skrämmande eftersom du alltid gillade när hon höll dig i handen medan du korsade en trafikerad gata. Så börja med en tillfällig beröring.

Inte den där offentliga beröringen där du tar henne på arslet, utan mer passionerad och mindre anatomisk. En enkel klapp på armen, en kort kram innan du går till jobbet kan göra underverk. Människor är skapta för att känna samhörighet genom beröring och det är ett säkert sätt att återknyta kontakten med din partner igen.

2. Ta det första steget

Du kan börja känna att relationen glider iväg när ni är där med varandra men inte riktigt där. Ni kanske är upptagna med era telefoner och, förutom ett tillfälligt utbyte av information, har ni inget att prata om. Så ta det första steget. Istället för att begrava huvudet i era telefoner eller laptops, börja prata om hur det känns att inte vara så mycket uppkopplad längre.

Använd inte din telefon som en flyktväg. Lägg den åt sidan omedelbart och ta upp problemet med din partner. Om din partner fortfarande är känslomässigt investerad i förhållandet skulle de inte undvika samtalet. Låt inte dina prylar dra dig bort från varandra.

3. Skyll inte på varandra för att undvika att ett förhållande glider isär

Det är lätt att skylla på varandra för att det går dåligt i förhållandet. Det är lätt att "Du arbetar för mycket" , "Du tillbringar mer tid med dina vänner" , "Du känner knappt igen mig längre" Faktum är att många människor bara skyller ifrån sig när de inte kan ta reda på vad som egentligen är fel i förhållandet.

Byt ut dig med oss Istället för att lägga skulden på varandra, försök prata om lösningar. Ni är inte där för att ta reda på vem som är ansvarig för scenen där ni glider ifrån varandra. Ni är fortfarande med varandra och arbetar tillsammans för att ta er ur det spår ni befinner er i. Så arbeta mot det, inte mot varandra.

4. Få tillbaka gnistan

Ta tillbaka chai-pakodas vid midnatt. Eller något som motsvarar Chai pakodas Om midnattsbio var din grej en gång i tiden kan du försöka göra det en gång i månaden. Om rollspel var din grej då kan du överraska henne med en subdom-variant av cosplay.

Alla dina ansträngningar kanske inte tas emot väl, men det visar åtminstone att du anstränger dig. Om din partner också vill arbeta för att hitta tillbaka till dig kommer de att uppskatta ansträngningen. För att sluta glida isär i ett förhållande måste du påminna din partner om allt som förde er samman i första hand. Det öppnar också möjligheter att prata om vad som går fel i förhållandet.relation.

5. Få ditt humör rätt för att fixa ett förhållande som växer isär

Det är okej att känna sig bortkopplad från sin partner, men om ditt humör är uselt på grund av det kommer din partner också att märka det. Istället för att sura i ett annat rum, hitta sätt att förbättra ditt humör och lösa problemet. Om du är lite av en känslosam person kan det faktum att ni glider isär göra dig orolig, ledsen och ibland arg. Sitt inte på det. Slå inte tillbaka mot din partner.Inget gott skulle komma ut av det.

Håll klagomålen till ett minimum om du menar allvar med att du vill fixa ett förhållande som håller på att växa isär. Det viktigaste är att identifiera problemet och arbeta med det istället för att fixera sig vid samma sak. Tänk på de lyckliga dagarna och visa din partner att förhållandet kan bli bättre än någonsin tidigare.

6. Starta en konversation

Om hon var snäll nog att skicka sms till dig under arbetstid (och du gillade det) men inte gör det längre, lämna ett snällt sms till henne. "Jag gillade hur vi sms:ade även när vi jobbade. Jag saknar det." Det är möjligt att de också har insett problemet men inte vill ta upp det, precis som du.

Om ni båda tänker på samma sak kan det vara början på att arbeta med förhållandet. Var dock inte för klängig eller krävande om samma sak. Ta bara upp det för att se om de också är bekymrade över det.

Relaterad läsning: Hur man blir sams efter ett bråk

7. Behandla ditt förhållande som om det vore helt nytt

Kommer du ihåg hur noga du var när ni precis hade börjat gå ut? Behandla ditt förhållande på samma sätt just nu. Istället för att sitta hemma och klaga, "Varför känns det som om jag och min pojkvän glider isär?", gör något åt det istället!

Ge dig ut för att uppvakta din partner igen. Om det behövs, berätta att du är ute efter att uppvakta henne igen. Det kan verka lite konstigt först, men det kan hjälpa. Få tillbaka smekmånadsfasen.

8. Gör upp om dina prioriteringar för att förhindra att ditt förhållande glider isär

Medan ni glider isär i förhållandet börjar du leta efter distraktioner på annat håll. Det betyder inte nödvändigtvis att du är otrogen mot din partner. Du kanske går ut med dina vänner för många kvällar i rad. Eller tar med dig jobbet hem.

Om ert förhållande är på väg åt olika håll är det dags att ta till storsläggan. Prioritera varandra. Även om det innebär att laga mat tillsammans på fredagskvällen. Låt dem veta att de är din högsta prioritet.

9. Återbesöka gamla platser

Finns det specifika platser ni besökte i början av förhållandet? Förmodligen caféet bakom ditt college där ni båda pratade om dina känslor för första gången? Föreslå att du går dit. Hånglade du först på en kyrkogård? Försök att gå dit igen och ta en resa längs minnesvägen för att sluta driva isär i ett förhållande och återuppliva kärleken.

När ni glider isär i ett förhållande bör ni minnas vad som fick er att träffas från första början. Att besöka samma platser kan påminna er om de fina stunder ni har haft och att det fortfarande är möjligt att tända lågan på nytt.

10. Älska, inte bara ha sex

I ett förhållande som fastnat i baklås, eller i diket, blir sex mer av stressavlastning eller ett tillfälligt återupplivande av kontakten. Men det varar sällan. Ha inte bara sex. Älska med varandra. Prata om vad du gillade under älskogssessionen och vad mer du skulle vilja göra. Tillgivenhet och passion spelar stora roller för att föra dig närmare i ett förhållande som glider isär så kramas ochkommunicera efteråt.

Att glida isär i ett förhållande betyder inte att förhållandet är slut. Vet att det är tillfälligt men behandla det med en permanent lösning. Sprickan kan dyka upp senare i förhållandet men då är du åtminstone bättre rustad att hantera den.