सामग्री तालिका
ब्रेकअप कठिन छ। ब्रेकअप पछि पहिलो कुरा गर्न गाह्रो छ। यो हुन सक्छ किनभने तपाईं निराश हुनुहुन्छ जस्तो कि तपाईंले विश्वास गर्नुभयो र आशा गर्नुभयो कि सम्बन्धले काम गर्नेछ। वा किनभने तपाईं तीतो सर्तहरूमा अलग्नुभयो। वा हुनसक्छ तपाईसँग अझै पनि एकअर्काको भावना छ। महिनौंसम्म सम्पर्कविहीन नियमको अभ्यास गरेपछि पूर्वसँग कुरा गर्दा असहज हुन सक्छ किनभने यो एकदमै अप्ठ्यारो छ।
जोडीहरू कहिल्यै मेलमिलाप गर्छन् कि गर्दैनन्, र उनीहरूले कसरी मिलाउँछन् भनेर पत्ता लगाउन ३,५१२ व्यक्तिहरूसँग भर्खरैको सर्वेक्षण गरिएको थियो। तिनीहरू लामो समय सँगै बसे, र तिनीहरूको प्रेरणा/भावनाहरू समयसँगै परिवर्तन भए। यो फेला पर्यो कि 15% मानिसहरूले वास्तवमा आफ्नो पूर्व फिर्ता जितेका थिए, जबकि 14% फेरि ब्रेकअपको लागि एकसाथ फिर्ता भए, र 70% कहिल्यै पुन: जडान भएनन्।
ब्रेकअप पछिको पहिलो वार्ता – याद राख्नु पर्ने ८ महत्वपूर्ण कुराहरू
ब्रेकअप पछिको सम्बन्ध अक्सर जटिल हुन्छ। त्यहाँ अनसुलझे भावनाहरू, द्वन्द्वहरू छन्, र बन्द कुराकानी सधैं पीडादायी हुन्छ। यो अझ पीडादायी हुन्छ जब तपाईलाई थाहा छैन कसरी बन्द नगरी अगाडि बढ्ने। एक Reddit प्रयोगकर्ताले 6 महिना वा लामो समय पछि पूर्वसँग पुन: जडान गर्न लायक छ वा छैन साझेदारी गर्दछ। तिनीहरूले भने, "मैले उत्तरी क्यारोलिनामा छ महिना भन्दा बढी समय बिताएँ जुन मैले आफ्नो बारेमा सोचेको हरेक नराम्रो कुरा सत्य हो। त्यसपछि हामीले बन्दको लागि फोन गर्यौं। मलाई लाग्छ कि यसले म आफैंको बारेमा भएको शंका, इन्कार र ब्रेकअपलाई मारेको छ। त्यसकारण, यो त्यस सन्दर्भमा यो लायक थियो। ”
जब मेरो पूर्वब्रेकअप पछि कुरा गर्न चाहन्थें, मैले मेरो समय निकालें र उहाँको अगाडि भाँच्नु अघि मेरा विचारहरू संकलन गरें। त्यसै गरी, यदि तपाईं तयार हुनुहुन्न भने, त्यसपछि कुराकानी गर्न जबरजस्ती नगर्नुहोस्। अब तपाईले सोधिरहनु भएको छ, "मेरो पूर्व मसँग फेरि कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, अब म के गरूँ?", तल ब्रेकअप पछि पहिलो कुराकानीको समयमा याद गर्न केहि चीजहरू छन्।
1. तपाई किन यो कुराकानी चाहनुहुन्छ? ?
तपाईँले आफ्नो फोन लिनु अघि र तिनीहरूको नम्बर डायल गर्नु अघि, आफैलाई सोध्नुहोस् किन तपाईं तिनीहरूसँग यो कुराकानी गर्न उत्सुक हुनुहुन्छ। लामो समयपछि आफ्नो पूर्वसँग कुरा गर्नुको उद्देश्य के हो? के यो ब्रेकअप पछि तपाईंसँग क्लोजर वार्तालाप नभएको कारणले हो र तपाईंलाई यो बन्द गर्ने सही समय हो भन्ने लाग्छ?
के तपाईं साथी बन्न प्रयास गर्न उनीहरूसँग पुन: जडान गर्न चाहनुहुन्छ? वा के तपाइँ उनीहरूसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ किनभने तपाइँ तिनीहरूलाई सम्झनुहुन्छ र तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ? कारण जुनसुकै हुन सक्छ तर तपाईं उनीहरूसँग यौनसम्पर्क गर्न चाहनुहुने कारणले गर्दा पूर्वकहाँ कहिल्यै नपुग्नुहोस्। यो केवल असभ्य र असंवेदनशील छ।
2. तपाईंले तिनीहरूलाई कल गर्नु अघि टेक्स्ट म्यासेज पठाउनुहोस्
ब्रेकअप पछि पहिलो कुराकानी अघि सम्झनु पर्ने यो एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तिनीहरूलाई प्रत्यक्ष कल नगर्नुहोस्। त्यो केवल अप्ठ्यारो हुन गइरहेको छ। तपाईंको पूर्व तिनीहरूको स्क्रिनमा तपाईंको नाम देख्दा छक्क पर्नेछ। के कुरा गर्ने वा एकअर्काका प्रश्नहरूको जवाफ कसरी दिने भनेर तपाईंहरू मध्ये कसैलाई पनि थाहा छैन। तपाईलाई थाहा छैन कि परिस्थितिलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने वा पूर्व सम्पर्क गर्दा के गर्नेतपाईं।
तपाईँले उनीहरूलाई कल गर्नु अघि, एउटा टेक्स्ट पठाउनुहोस्। औपचारिक, सरल, र मैत्री सुरु गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई निरन्तर पाठ र कष्ट नगर्नुहोस्। ब्रेकअप पछि पहिलो 24 घण्टा महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुनेछ र तपाईं तिनीहरूलाई भेट्न चाहनुहुन्छ। त्यसो नगर्नुहोस्। केही हप्ताहरू बित्न दिनुहोस्, तपाईं दुवैको लागि उपचार हुन दिनुहोस्। त्यसपछि पाठ पठाउनुहोस्। तल लामो समय पछि तपाइँको पूर्वलाई सोध्न केहि प्रश्नहरू छन्:
- "नमस्ते, एम्मा। तिमीलाई कस्तो छ? तपाईंसँग सबै कुरा ठीक छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि मात्र पुग्दै हुनुहुन्छ”
- “नमस्ते, काइल। मलाई थाहा छ यो कतैबाट बाहिर छैन तर मलाई आशा थियो कि हामीले द्रुत कुराकानी गर्न सक्छौं?"
यदि उनीहरूले जवाफ दिएनन् भने, यो छोडेर अगाडि बढ्नु तपाईंको संकेत हो।
3. सोध्नुहोस् कि यदि तिनीहरू तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छन्
एक पटक तपाईं दुई जनाले एकै ठाउँमा टेक्स्ट म्यासेज गर्नुभयो र हुनसक्छ एक दुईवटा कल गरेपछि, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईंसँग कफी लिन चाहन्छन्। यो मिति हुने छैन भनेर स्पष्ट गर्नुहोस्। कफीको लागि जम्मा दुई जना मानिस भेटिन्छन्। तिनीहरूलाई आफ्नो जीवन र उल्टो बारेमा अद्यावधिक गर्नुहोस्।
ह्याङ आउट गर्दा र ६ महिना वा सोभन्दा पछि पूर्वसँग पुन: जडान गर्दा, यसलाई बिस्तारै लिनुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई फिर्ता चाहनुहुन्छ भनेर धमिलो नगर्नुहोस्। एक Reddit प्रयोगकर्तासँग 'मेरो पूर्व मसँग फेरि कुरा गर्दै हुनुहुन्छ अब के हो?' दुविधा थियो। एक प्रयोगकर्ताले उनीहरूलाई जवाफ दिए, "म निश्चित रूपमा चीजहरू बिस्तारै लिन सिफारिस गर्छु, तपाईले केहि पनि नभएको जस्तो व्यवहार गर्न सक्नुहुन्न - त्यहाँ एक कारणको लागि ब्रेकअप थियो। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै एउटै पृष्ठमा तपाइँ के चाहानुहुन्छ, र यदि तपाइँ कुरा गर्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ भनेआफ्नो भावनाको बारेमा किनभने तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईले गतिशीलतालाई बर्बाद गर्नुहुनेछ - तपाईले यस बारे पनि कुरा गर्न आवश्यक छ।"
4। ब्रेकअप पछिको पहिलो वार्ता — दोषारोपण गर्ने खेल नखेल्नुहोस्
यदि तपाईंले के खोज्नु भएको छ त्यो ब्रेकअप पछिको वार्तालाप हो भने दोष खेलबाट जोगिनुहोस्। "हामी बिछोडको कारण तपाईं हुनुहुन्छ" जस्ता कथनहरू नगर्नुहोस् किनभने तपाईंको कथा तपाईंको पूर्वको भन्दा फरक हुनेछ। ब्रेकअपको सन्दर्भमा तपाइँको दृष्टिकोण मिल्दैन र तपाइँ झगडाको अन्त्य हुनेछ। तपाईं आफ्नो खुशीको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ। त्यसोभए क्लोजर वार्ता गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस् यदि यही कारण हो कि तपाइँ महिनौं पछि पूर्वसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग सबै कुरा साझा गर्नुपर्छ? तपाईंले गर्न नहुने ८ कुरा !मैले आँखा खोल्ने Reddit थ्रेड पढें जसले मलाई मेरो पूर्वलाई दोष दिन बन्द गराएको थियो। एक प्रयोगकर्ताले सेयर गरे, "मेरो पूर्वले मलाई सम्पूर्ण ब्रेकअपको लागि दोषी ठहराए, मलाई टुटेको महसुस गराए, कि म माया गर्न लायक छैन। आजको दिनसम्म उसले मलाई आफूलाई समस्या होइन भनेर विश्वस्त गराउँछ, तर सम्बन्धमा सबै समस्याहरू म नै हुँ, कि मैले राम्रो कुरालाई बर्बाद गरें ... उसले सधैं आफूलाई पूर्ण पार्टनरको रूपमा देख्यो, उसले गर्न सक्छ। गलत छैन। मलाई थाहा छैन म कसरी निको हुन सक्छु किनकि यसले अझै मलाई सताउँछ...”
5. उनीहरूलाई ईर्ष्या महसुस नगर्नुहोस् वा ईर्ष्याबाट काम नगर्नुहोस्
लामो समय पछि आफ्नो पूर्व देख्न सजिलो हुनेवाला छैन। तपाईं तिनीहरूसँग साथी बन्न चाहनुहुन्छ वा सँगै बस्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले कति जनासँग डेट गर्नुभयो वा सुत्नु भएको थियो भनी उनीहरूलाई ईर्ष्यालु महसुस गराउने प्रयास नगर्नुहोस्।ब्रेकअप। यदि तिनीहरू तपाईंको गतिशील सुधार वा पुन: परिभाषित गर्न तयार छन् भने यसले भविष्यमा थप समस्याहरू निम्त्याउनेछ। आफ्नो पूर्व ईर्ष्यालु महसुस गराउन खोज्नु एकदमै मूर्खता हो।
जब म मेरो पूर्व ईर्ष्यालु बनाउन चाहन्थें, मैले मेरो साथी एम्बरलाई भेटें। उनले सीधा जवाफ दिइन्, "तिमी किन त्यसो गर्न चाहन्छौ? के तपाई ब्रेकअपलाई 'जित्न' चाहनु भएकोले हो? यति क्षुद्र र बदलावादी नहुनुहोस्। राम्रो मान्छे बन्नुहोस्, हुर्कनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्। ब्रेकअप पछि आफ्नो पूर्वलाई खुसी देख्दा केही मानिसहरू ईर्ष्याले काम गर्छन्। यदि यही कारणले गर्दा तपाइँ ब्रेकअप पछि पहिलो कुराकानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो थोरै आत्मनिरीक्षणको लागि समय हो। तल केही तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो पूर्वलाई जितेर अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ:
- इर्ष्यालाई स्वीकार गर्नुहोस्
- ध्यान गर्नुहोस्
- आफूलाई माया गर्न सिक्नुहोस्
- सम्भव भएमा पूर्वसँगको सम्पर्क काट्नुहोस्
- तपाईंको ईर्ष्याले तपाईंलाई के चाहिन्छ भनेर सिकाउन दिएर आफैलाई निको पार्नुहोस्: प्रेम, प्रमाणीकरण, ध्यान, आदि।
- आफ्नो आत्मसम्मान र आत्म-मूल्य बढाउनुहोस्
6. आफ्नो गल्ती स्वीकार गर्नुहोस्/उनको माफी स्वीकार गर्नुहोस्
हामी सबैले गल्ती गर्छौं। कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रा साझेदारहरूलाई दयालु हुने हाम्रो सर्वोत्तम प्रयासको बाबजुद पनि चोट पुर्याउँछौं। यदि तपाइँ लामो समय पछि तपाइँको पूर्व देख्दै हुनुहुन्छ र तपाइँले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउनको लागि केहि भयानक गर्नुभयो भने, तपाइँ तिनीहरूलाई माफी माग्ने निष्कपट तरिकाहरू खोज्न आवश्यक छ। मेरी साथी अमिरा, जो ज्योतिषी हुन्, भन्छिन्, "यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग ब्रेकअप गर्नुभयो तर पछुताउनु भयो भने, त्यसपछि पहिलो 24 घण्टा पछि तुरुन्तै माफी माग्नुहोस्।ब्रेकअपले सामान्यतया सम्बन्धको भाग्य निर्धारण गर्दछ। जति लामो समय तपाईं फर्कन पर्खनुहुन्छ, पुन: मिलन त्यति नै गाह्रो हुन्छ।”
यो पनि हेर्नुहोस्: केटीहरूको लागि 12 उत्तम पहिलो मिति सुझावहरूवा सायद धेरै समय बितिसक्यो र तपाईंको पार्टनर ब्रेकअप पछि क्लोजर कुराकानी गर्न चाहन्छ। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई भएको पीडाको लागि माफी माग्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् वा तिनीहरूको चरित्रको बारेमा स्नाइड टिप्पणीहरू नपार्नुहोस्। जबसम्म तिनीहरूले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गरेनन्, ब्रेकअप पछि यो पहिलो कुराकानीमा शान्त रहनुहोस्, र तिनीहरूको माफी स्वीकार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूसँग इमानदार हुनुहोस्। जब तपाईंको पूर्वले ब्रेकअप पछि कुरा गर्न चाहन्छ, तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूसँग दुर्व्यवहार गरेकोमा लाज महसुस गर्नुहुन्छ। उनीहरूलाई बताउनुहोस् कि उनीहरूले तपाइँलाई कसरी हेरफेर गरे र तपाइँलाई पागल बनायो भनेर तपाइँ तितो र क्रोधित महसुस गर्नुहुन्छ। आफ्नो गल्तीहरूको लागि जवाफदेहिता लिनुहोस्। यदि तिनीहरूले त्यसो गर्दैनन् भने, त्यसपछि तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा राख्ने चिन्ता नगर्नुहोस्, चाहे साथी वा साथीको रूपमा।
मैले मेरो साथीलाई भनें, "मेरो पूर्व अब मसँग कुरा गर्न चाहन्छ, मैले के गर्नुपर्छ?" उनले भनिन्, "आफ्नो भावनाको बारेमा इमानदार हुनुहोस्। यदि तपाईं सँगै हुन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र समस्याहरू हल गर्नुहोस्। यदि तपाइँ मेलमिलाप गर्न चाहनुहुन्न भने, त्यसपछि बताउनुहोस् कि तपाइँ रूचि हुनुहुन्न र तपाइँ अगाडि बढ्नुभयो। यदि तपाईं साथी बन्न चाहनुहुन्छ भने, त्यो सम्भावना छ कि भनेर हेर्न उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।"
8. उनीहरूको निर्णय स्वीकार गर्नुहोस्
यदि ब्रेकअप पछि पहिलो कुराकानीको क्रममा, उनीहरूले तपाईंलाई आफूले नगरेको बताउँछन्। तपाईलाई उनीहरूको जीवनमा चाहनुहुन्छ, त्यसपछि उनीहरूको छनौट स्वीकार गर्नुहोस्। तपाई कसैलाई बोल्न बाध्य पार्न सक्नुहुन्न,तपाईंसँग साथी बन्नुहोस्, वा तपाईंलाई माया गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा चाहन्छन् भने, तिनीहरूले त्यसो गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंका गल्तीहरू स्वीकार गर्नेछन्, र तिनीहरूको।
तर यदि तपाईं दुवै एकसाथ फर्कन चाहनुहुन्छ भने, पहिले, ब्रेकअपको कारण समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्। समाधान नभएका समस्याहरू सधैं तपाईंहरू बीचको अवरोधको रूपमा काम गर्नेछन्। यदि तपाईं लामो समय पछि आफ्नो पूर्वलाई सोध्न गम्भीर प्रश्नहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तल केही उदाहरणहरू छन्:
- के तपाईं मसँग ब्रेकअप गर्न पछुताउनु हुन्छ?
- तपाईंलाई लाग्छ कि हामी अझै सँगै हुन सक्छौं?
- के तिमी म बिना धेरै शान्तिमा छौ?
- तपाईले ब्रेकअपको सामना कसरी गर्नुभयो?
- के तिमी मसँग प्रेममा परेका छौ?
- तपाईलाई लाग्छ कि हामीले यो ब्रेकअपबाट केहि सिकेका छौं
मुख्य सूचकहरू
- आफ्नो भूतपूर्वलाई भेट्नु अघि, एक कदम पछि हट्नुहोस् र तपाईं उनीहरूलाई किन भेट्न चाहनुहुन्छ भनेर जाँच गर्नुहोस्
- ब्रेकअप पछि पहिलो कुराकानी महत्त्वपूर्ण छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले तिनीहरूको हालको सम्बन्धको सम्बन्धमा ईर्ष्याको कुनै संकेत नदेखाउनु, आवश्यक पर्दा माफी माग्नुहुन्छ, र तपाईं दोष खेलमा संलग्न हुनुहुन्न भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ
- यदि तिनीहरूले तपाईंको सन्देशको जवाफ दिएनन् भने, जान दिनुहोस् र सार्नुहोस्। मा
यदि तपाइँको पूर्व ब्रेकअप पछि कुरा गर्न चाहन्छ भने, निष्कर्षमा नजानुहोस् र उनीहरू सँगै फर्कन चाहन्छन्। हुनसक्छ तिनीहरूले तपाईलाई जाँच गर्दैछन्, वा तिनीहरू तपाईबाट अनुग्रह चाहन्छन्, वा अझ खराब, तिनीहरू तपाईसँग जोडिन चाहन्छन्। तपाईंले ब्रेकअप पछि पहिलो कुराकानी सजिलै संग, दृढतापूर्वक जान्छ भनेर सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ,र सम्भव भएसम्म राम्रोसँग।
FAQs
1. exes किन महिनौं पछि फिर्ता आउँछन्?तिनीहरू विभिन्न कारणले फर्कन्छन्। मुख्य कारण हो कि तिनीहरूले तपाईंलाई हराउन सक्छ। तिनीहरू तपाईंसँग सम्बन्ध तोडेकोमा पछुताउन सक्छन्। उनीहरू आफूले गरेको कामको लागि दोषी महसुस गर्छन्, र केवल माफी माग्न चाहन्छन्। तिनीहरू तपाईंसँग साथी बन्न चाहन्छन्। वा तिनीहरू केवल तपाईंसँग यौन सम्पर्क गर्न चाहन्छन्। लामो समयसम्म सम्पर्क नगरेपछि तपाइँको पूर्वलाई सोध्न प्रश्नहरू हुनु स्वाभाविक हो, उनीहरूले तपाइँलाई किन टेक्स्ट म्यासेज/कल गरे भन्ने कुराको स्पष्टता प्राप्त गर्न। 2। महिनौंसम्म सम्पर्कविहीन भइसकेपछि पनि तपाइँ पूर्वलाई कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ?
पहिले, तपाइँ तपाइँको पूर्वको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यदि तिनीहरूसँग बोल्ने सोचले तपाईंलाई निराश तुल्याउँछ भने, तिनीहरूलाई तुरुन्तै भन्नु राम्रो हुन्छ कि तपाईं तिनीहरूसँग कुनै प्रकारको सम्बन्ध राख्न चाहनुहुन्न। तर यदि तपाईं साझेदार वा साथीहरूको रूपमा सँगै हुन चाहनुहुन्छ भने, गुणस्तरीय समय सँगै बिताएर फेरि विश्वास र आत्मीयता विकास गर्नुहोस्। 3। के यो पूर्वसँग पुन: जडान गर्न लायक छ?
सम्बन्ध कसरी समाप्त भयो भन्नेमा निर्भर गर्दछ। यदि यो खराब नोटमा समाप्त भयो भने, त्यसपछि तपाइँ पनि तिनीहरूबाट टाढा रहन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं तिनीहरूसँग सम्पर्कमा रहन साँच्चै रुचि राख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि तिनीहरूसँग लगातार पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।