দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি? শেহতীয়াকৈ মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে ১০ বছৰীয়া প্ৰেমিকৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিলে। মোৰ বাবে সেইবোৰ আছিল আক্ষৰিক অৰ্থত ‘দম্পতী লক্ষ্য’। কিন্তু তাইৰ লগত কথা পতাৰ পিছত বুজিলোঁ যে মানুহবোৰ প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি যায়, আনকি এদশক ডেটিং কৰাৰ পিছতো। আপুনিও তাৰ মাজৰ এজন নেকি? আপুনি দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি আৰু এনে এজন ব্যক্তিৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰিব পাৰিনে?

আপোনাৰ জীৱনটো ইমান ঘনিষ্ঠভাৱে জড়িত হৈ থকাৰ সময়ত কৰ্ডটো কেনেকৈ স্নেপ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ আমি আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ সৈতে কথা পাতিলোঁ (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিকৰ পৰা মনোবিজ্ঞান আৰু মানসিক স্বাস্থ্য প্ৰাথমিক চিকিৎসাত প্ৰমাণিত স্বাস্থ্য আৰু ছিডনী বিশ্ববিদ্যালয়), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, দুখ, আৰু ক্ষতিৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ, কেইটামানৰ নাম ল'লে।

When To End A Relationship

এটা সম্পৰ্কৰ অন্ত পৰিব পাৰে বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি বহুদিন একেলগে থাকে তেতিয়া এটা অস্থিৰ চিন্তা হ'ব। কিন্তু কেতিয়াবা কোনো সম্পৰ্ক চিনাকি বুলিয়েই ধৰি ৰাখিলে উপকাৰতকৈ ক্ষতি বেছি হ’ব পাৰে। আপোনাৰ সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি চাই হয়তো আপুনি কেৱল কেনটো ৰাস্তাত লাথি মাৰিছে।

পূজাই কয়, “সম্পৰ্কৰ অন্ত পেলোৱাটো সাধাৰণতে এটা জটিল আৰু সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত। কাচিৎহে মানুহে দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক আৱেগিকভাৱে শেষ কৰে। সেয়েহে ইয়াক উপযুক্ত সময় দিয়াটো সাধাৰণতে ভালআপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ শুদ্ধতা জুখিবলৈ স্কেল কৰক। কাৰণবোৰ ভিন্ন হ’ব পাৰে, নিৰ্যাতনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি গভীৰ ব্যক্তিগত কিবা এটালৈকে, সেয়েহে বিষয়ভিত্তিক।”

সম্পৰ্ক কেতিয়া শেষ কৰিব লাগে কেনেকৈ জানিব? পূজাৰ মতে, ইয়াত কিছুমান নিশ্চিত ৰঙা পতাকা দিয়া হৈছে যিবোৰে ব্ৰেকআপৰ ভিত্তি হিচাপে কাম কৰিব পাৰে:

• যিকোনো ৰূপত নিৰ্যাতন
• যিকোনো অংশীদাৰে আস্থা ভংগ কৰা আৰু সম্পৰ্কৰ অন্যান্য মূল প্ৰতিশ্ৰুতি
• মিলব নোৱাৰা পাৰ্থক্য

গতিকে, যদি আপুনি বছৰ বছৰ ধৰি ৰঙা পতাকা এৰাই চলি আছে, আমি আপোনাক সোঁৱৰাই দিব বিচাৰো যে আপোনাৰ নিজৰ বৈধতাইহে আপুনি জানিব লাগিব আপুনি যিমানেই দিন একেলগে নাথাকক কিয়, সম্পৰ্ক এটাৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় হ'ব পাৰে। আপুনি সঠিক সিদ্ধান্ত লৈছে যদি:

• আপোনাৰ আৱেগিক/শাৰীৰিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰা হোৱা নাই
• আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে
• মৌলিক আস্থা/সন্মান নোহোৱা হৈছে
• সম্পৰ্কটো একপক্ষীয় অনুভৱ হয়

দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক কেনেকৈ শেষ কৰিব? 7 সহজলভ্য টিপচ্

অধ্যয়নসমূহে আঙুলিয়াই দিয়ে যে ব্ৰেকআপৰ অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি পোৱা মানসিক দুখ আৰু জীৱন সন্তুষ্টি হ্ৰাসৰ সৈতে জড়িত। সহবাস কৰাৰ পিছত আৰু বিবাহৰ পৰিকল্পনা কৰা দম্পতীৰ জীৱনত সন্তুষ্টিৰ হাৰ শেহতীয়াকৈ ডেটিং আৰম্ভ কৰা দম্পতীৰ তুলনাত অধিক হ্ৰাস পায়।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: ইট’ছ নট ইউ, ইট’ছ মি – ব্ৰেকআপ এক্সকিউজ? ইয়াৰ প্ৰকৃত অৰ্থ

পূজাই কয়, “আৱেগিক বিনিয়োগ প্ৰায়ে হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কম হয়সম্পৰ্ক সেয়েহে ইয়াৰ পৰা ওলাই অহাটো সহজ। চুটি সম্পৰ্কই আপোনাৰ জীৱনৰ অন্যান্য দিশত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে।’

যি হওক, বছৰ বছৰ ধৰি একেলগে থকাৰ পিছত সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰিবলগীয়া হোৱাটো এতিয়াও এটা বাস্তৱ সম্ভাৱনা। ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি সেই বিষয়ে জানি নিজকে প্ৰস্তুত কৰা। নিশ্চয়, এতিয়াও যন্ত্ৰণাদায়কভাৱে কষ্টদায়ক হ’ব আৰু ব্ৰেকআপৰ পিছত শোকৰ পৰ্যায়বোৰ পাৰ হ’বলৈ সাজু হোৱাৰ বাহিৰে সেইটোৰ বাবে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে৷

কিন্তু ইয়াক সঠিকভাৱে চম্ভালিলে আপুনি নিজৰ লগতে আপোনাৰ অতি সোনকালে প্ৰাক্তন সংগীৰ বাবেও আৱেগিক দাগ কম কৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, আমি আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছো, এই সকলোবোৰৰ মাজেৰে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ৷ দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান সহজ টিপছ দিয়া হ'ল:

1. দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত হোৱা সাধাৰণ ভুলবোৰ এৰাই চলক

পূজাই ভুলৰ এটা সহজ তালিকা দিয়ে যিবোৰ আপুনি কেতিয়া কৰাটো এৰাই চলিব লাগে বছৰৰ পিছত সম্পৰ্ক শেষ কৰা:

• সিদ্ধান্ত ল'বলৈ খৰখেদা নকৰিব
• আপোনাৰ, আপোনাৰ সংগী বা আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে আনৰ মতামতে এই সিদ্ধান্তক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিব
• প্ৰতিশোধ লোৱাৰ উদ্দেশ্য বা ক্ষোভৰ বাবে
• আপোনাৰ সংগীক শাস্তি দিবলৈ সম্পৰ্ক শেষ নকৰিব

2. ব্যক্তিগতভাৱে বিচ্ছেদ কৰক

<০>বহুত ক্লায়েণ্টে পূজাক সুধিছে, “মোৰ বেগবোৰ পেক কৰি লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে লুকাই চুৰকৈ ওলাই যাব লাগে। দীৰ্ঘম্যাদী সংগী এৰি যোৱাৰ আদৰ্শ উপায় নেকি?”পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “যদি আপোনাৰ জীৱন আৰু সুৰক্ষাৰ প্ৰতি কোনো বিপদ নাথাকে তেন্তে সেয়া ভাল বিকল্প নহ’ব। এই বন্ধৰ বাবে এজন অংশীদাৰে তেওঁলোকৰ প্ৰশ্ন জনা আৰু সোধাৰ যোগ্য।” আপোনাৰ সংগীক কথা-বতৰাৰ সৌজন্যতা বৃদ্ধি কৰাটো দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কত কেনেকৈ বিচ্ছেদ কৰিব পাৰি তাৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ।

গৱেষণা অনুসৰি ব্ৰেকআপৰ আদৰ্শ উপায় হ'ল ব্যক্তিগতভাৱে কৰা (কিন্তু ৰাজহুৱাভাৱে নহয়)। পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “এয়া ব্যক্তিগতভাৱে সৎ, স্বচ্ছ আৰু শান্ত কথা-বতৰা হ’ব লাগে। ফোন/টেক্সট অনুপযুক্ত হ’ব, যদিহে দুয়োজন মানুহ ইজনে সিজনৰ বাবে নাগৰিক আৰু নিৰাপদ।’

See_also: আপোনাৰ প্ৰেমিকক তেওঁৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন

পূজাৰ মতে, ব্ৰেকআপ আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত “দয়াৰে সততা”ৰ অৰ্থ হ’ল:

• কোনো দোষ নাই- game
• আপোনাৰ সংগীক অপমান নকৰাকৈ সৎ তথ্য উল্লেখ কৰক
• আপোনাৰ অনুভৱৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণ নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখক
• স্পষ্ট আৱেগিক সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক
• অতীতৰ বিষয়ে বেছি কথা নকওক কিন্তু এতিয়াৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে কওক
• আগন্তুক পথৰ বিষয়ে কওক

3. সঠিক শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক

ক দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক হ’ল আপোনাৰ শব্দবোৰ ভালদৰে বাছি লোৱা। ব্ৰেকআপৰ কাৰণ স্পষ্টকৈ কওক। আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰা নাই সেইটো তেওঁলোকক সঠিকভাৱে কওক৷ ভাল চৰ্তত সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰিবলৈ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• “যেতিয়া আপুনি মোক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, তেতিয়া সকলোবোৰ তললৈ নামি গৈছিল”
• “আমি বহুত যুঁজিছো আৰু ই মোৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ক্ষতি কৰিছে”
• “দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কটো ক্লান্তিকৰ। শাৰীৰিক মিছ কৰোঘনিষ্ঠতা”

ক্ষমা বিচাৰিব, যদি আপুনি কৰিব লাগিব। সম্পৰ্কৰ শেষটো ৰূপৱতী হ’ব লাগে। আপুনি এনেদৰে কিবা এটা ক’ব পাৰে:

• “এইটোৱে যদি বিষ দিয়ে তেন্তে মই দুঃখিত”
• “মই জানো এইটো শুনিবলৈ কঠিন”
• “মই জানো যে আপুনি এনেকুৱা নহয়

দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি? তেওঁলোকৰ মংগল কামনা কৰক। আপুনি তলত দিয়া বাক্যাংশবোৰৰ এটা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

• “তোমাক চিনি পাই মই সদায় সুখী হ’ম”
• “আপুনি ঠিকেই থাকিব”
• “আমি বনোৱা স্মৃতিবোৰ থাকিব মোৰ হৃদয়ৰ ওচৰত”

4. কাহিনীৰ তেওঁলোকৰ দিশটো শুনা

অধ্যয়ন অনুসৰি ব্ৰেকআপৰ প্ৰতি মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ অধিক গুৰুতৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। তেওঁলোকৰ লিংগ যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ সংগীয়ে স্পষ্টভাৱে খং আৰু আঘাত অনুভৱ কৰিব। তেওঁলোকে হয়তো কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব বা আনকি আপোনাৰ সিদ্ধান্তক পুনৰ চিন্তা কৰিবলৈও অনুৰোধ কৰিব। তেওঁলোকৰ সকলো অনুভৱ অনুভৱ কৰিবলৈ নিৰাপদ স্থান প্ৰদান কৰক। আপুনি মাত্ৰ তেওঁলোকক বজ্ৰপাতেৰে আঘাত কৰিছে। তেওঁলোকে ভালদৰে ল’ব বুলি আশা নকৰিব, নিমিষতে৷

See_also: আমি ডেটিং কৰি আছো নেকি? ১২টা চিন আপুনি এতিয়াই কথা পাতিব লাগিব

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: ব্ৰেকআপবোৰ আনতকৈ কিছুমান মানুহৰ বাবে কিয় ইমান কঠিন?

পূজাই আপুনি সাজু হ'বলগীয়া প্ৰশ্নসমূহৰ তালিকা এখন পৰামৰ্শ দিছে:

• “কি ভুল হ’ল?”
• “আৰু কিছুমান চেষ্টা কৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেননে?”
• “সেইবোৰ বছৰ একেলগে, অলপ সময় ধৰি ৰাখিব নোৱাৰিলেনে?”
• “তোমাৰ অবিহনে মই কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰো?”
• “কাৰ দোষ আছিল?”

5. বুজি উলিয়াওক লজিষ্টিক

দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি তাৰ উত্তৰএটা সম্পৰ্কৰ পৰা আন এটা সম্পৰ্কলৈ পৃথক। একেলগে থাকিলে সংগীৰ লগত কেনেকৈ ব্ৰেকআপ কৰিব? পূজাৰ মতে এইবোৰ হৈছে তলত দিয়া লজিষ্টিকসমূহ যিবোৰ আপুনি আলোচনা কৰা উচিত:

• বিত্ত
• সাধাৰণ দায়বদ্ধতা/ঋণৰ বিভাজন
• কোনে বাহিৰলৈ যাব আৰু কোন থাকিব
• পোহন জন্তুৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত , ল'ৰা-ছোৱালী, আৰু গছ-গছনি যদি আছে

একেদৰে, শিশু জড়িত থকা ক্ষেত্ৰত পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “দুয়োজন পিতৃ-মাতৃয়ে ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে নিজৰ অংশ কৰি থাকিব লাগিব . তেওঁলোকে নিজৰ সংগীৰ প্ৰতি থকা তিক্ততা ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত ভাগ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। বয়স আৰু পৰিপক্কতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি তেওঁলোকৰ লগতো তথ্য ভাগ-বতৰা কৰিব লাগিব।”

6. সমৰ্থন লাভ কৰক

পূজাই জোৰ দি কয়, “ব্ৰেকআপ মূলতঃ সম্পৰ্ক হেৰুৱাই পেলোৱা আৰু সেয়েহে ইয়াৰ লগত দুখৰ অনুভূতি জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত উদ্বেগ আৰু/বা হতাশাও হ’ব পাৰে। এই জোৱাৰ-ভাটাৰ আৱেগবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হ’লে থেৰাপী আৰু কাউন্সেলিং সদায় উপকাৰী।’

গতিকে, আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা এজন থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিয়াওক। এজন অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীয়ে আপোনাক চিবিটি ব্যায়াম দিব আৰু আপোনাৰ অস্বাস্থ্যকৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰিব। যদি আপুনি দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে বা শেহতীয়াকৈ এটা সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই অহাৰ মানসিক চাপৰ পৰা স্তম্ভিত হৈ আছে আৰু সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে ব'ন'ব'লজীৰ পেনেলৰ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে।

৭) নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত নেভিগেট কৰক

হয়, বছৰ বছৰ ধৰি চলি থকা সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰাৰ পিছত আপ্লুত অপৰাধবোধ অনুভৱ কৰাটো অতি স্বাভাৱিক। কিন্তু, মনত ৰাখিবযে আপুনি মানুহ আৰু আপুনি আপোনাৰ সুখক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াৰ অধিকাৰী। আচলতে দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক শেষ কৰাটো আপুনি ভবাৰ দৰে অস্বাভাৱিক নহয়। দৰাচলতে YouGov ৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ৬৪% আমেৰিকান লোকে অন্ততঃ এটা দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক বিচ্ছেদৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে।

পূজাই স্বীকাৰ কৰে, “মই মোৰ ১৩ বছৰ আৰু ৭ বছৰীয়া ডেটিংৰ বিবাহৰ অন্ত পেলালোঁ। বহুতো চিনিয়ৰেও অপূৰ্ণ সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ সম্ভাৱনা অন্বেষণ কৰি আছে, যাৰ ফলত ধূসৰ বিবাহ বিচ্ছেদৰ ধাৰা বৃদ্ধি পাইছে।”

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: ব্ৰেকআপৰ পিছত আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে গোট খোৱাৰ ১৩টা পদক্ষেপ

অৱশ্যে, ই অস্বাভাৱিক নহয় বুলিয়েই পাৰ্কত খোজ কঢ়াৰ অৰ্থ এইটো নহয়। এই বৃহৎ ক্ষতিৰ পিছৰ পৰিণতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি এতিয়াও সাজু হ’ব লাগিব, যদিও আপুনিয়েই প্লাগ টানিছে৷ আপুনি নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াটো সফলতাৰে নেভিগেট কৰিব পৰা কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• ব্ৰেকআপৰ পিছত সমৰ্থনৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক
• যোগাযোগ নকৰাৰ নিয়ম অনুসৰণ কৰক
• পঢ়াক অভ্যাস হিচাপে গঢ়ি তোলক
• ব্যায়াম কৰক এনডৰ্ফিন মুক্ত কৰক
• হাইড্ৰেট কৰক আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাওক
• নতুন ঠাই ভ্ৰমণ আৰু অন্বেষণ কৰক
• এটা ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন অনুসৰণ কৰক
• এটা যৌন খেলনা কিনিব/আপোনাৰ শৰীৰ অন্বেষণ কৰক

মূল পইণ্টাৰসমূহ

• অপব্যৱহাৰ/অমিলনীয় পাৰ্থক্যসমূহ সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ ন্যায্য ভিত্তি
• মুখামুখিকৈ ​​বিচ্ছেদ আৰম্ভ কৰা
• আপোনাৰ কাৰণ সৎভাৱে উল্লেখ কৰক
• তেওঁলোকক যিকোনো ধৰণে আঘাত দিয়াৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিব
• তেওঁলোকে শিকোৱা সকলোবোৰৰ বাবে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰকআপুনি
• আপোনাৰ নিৰাময় আৰু বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক

শেষত, যেতিয়া এটা সম্পৰ্ক শেষ হয়, তেতিয়া আপুনি কেৱল ব্যক্তিজনক হেৰুৱাই পেলোৱা নাই, আপুনিও নিজৰ এটা অংশ হেৰুৱাই পেলায়। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ পিছত যি কষ্ট আহে, সেয়া চিৰদিনৰ বাবে নাথাকে। গৱেষণাৰ মতে, যিসকলে নিজৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটালে তেওঁলোকে বিচ্ছেদৰ পিছৰ প্ৰথম বছৰতে তেওঁলোকৰ অনুভূত নিয়ন্ত্ৰণ হ্ৰাস পোৱা দেখা গৈছিল। কিন্তু “চাপৰ সৈতে জড়িত বৃদ্ধিয়ে” অৱশেষত তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণবোধক শক্তিশালী কৰি তুলিলে।

সেয়েহে আশা হেৰুৱাব নালাগে। এই প্ৰতিকূলতাই আপোনাক শক্তিশালী কৰি তুলিব। ডাঃ ছিউছে বিখ্যাতভাৱে কৈছে, “কান্দিব নালাগে কাৰণ ই শেষ হৈছে। হাঁহিব কাৰণ এনেকুৱা হৈছিল।”

আপুনি কৰা ব্ৰেকআপৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি? বিশেষজ্ঞই এই ৯টা কথাৰ পৰামৰ্শ দিছে

ব্ৰেকআপৰ পিছত প্ৰথম কথা – মনত ৰখা ৮টা জটিল কথা

ব্ৰেকআপৰ পিছত উদ্বেগ – বিশেষজ্ঞই মোকাবিলা কৰাৰ ৮টা উপায়ৰ পৰামৰ্শ দিছে