ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਉਸਦੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਜੋੜੇ ਟੀਚੇ' ਸਨ। ਪਰ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਕੋਚ ਪੂਜਾ ਪ੍ਰਿਯਮਵਦਾ (ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਬਲੂਮਬਰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ), ਜੋ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ, ਟੁੱਟਣ, ਵਿਛੋੜੇ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਦੱਸਣ ਲਈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਬਣੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੜਕ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਵੇਸਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਪੈਮਾਨਾ। ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੂੰਘੀ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ, ਇਸਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ।”

ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਪੂਜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ
• ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਈਵਾਲ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਵਾਅਦੇ
• ਅਨੁਕੂਲ ਅੰਤਰ

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇਕਰ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ/ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਮੁਢਲਾ ਭਰੋਸਾ/ਸਤਿਕਾਰ ਗਾਇਬ ਹੈ
• ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? 7 ਹੈਂਡੀ ਟਿਪਸ

ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੋ ਜੋੜੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮੈਂ ਹਾਂ - ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਬਹਾਨਾ? ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।''

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ। ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਸਿਵਾਏ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜਲਦੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਪੂਜਾ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ:

• ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
• ਨਾਲ ਨਾ ਤੋੜੋ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ

2. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕ ਪੂਜਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?"ਪੂਜਾ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, “ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਇਸ ਬੰਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ” ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ (ਪਰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ)। ਪੂਜਾ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, "ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਾਲ/ਟੈਕਸਟ ਅਣਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਸਿਵਲ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ।''

ਪੂਜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ "ਦਇਆ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ- ਗੇਮ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਤੱਥ ਬਿਆਨ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਰੱਖੋ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
• ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਪਰ ਹੁਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਅੱਗੇ ਦੇ ਰਾਹ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

3. ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:

• "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਸਭ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਗਿਆ"
• "ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਟੋਲ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ"
• "ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਹੈਨੇੜਤਾ”

ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• "ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ"
• "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ"
• "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੋਵੇ”

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਹਾਂ"
• "ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ"
• "ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਯਾਦਾਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ”

4. ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਸੁਣੋ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਰੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਜ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਣਗੇ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਪੂਜਾ ਉਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• "ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ?"
• "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ?"
• "ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਇਕੱਠੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ?"
• “ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”
• “ਕਸੂਰ ਕਿਸ ਦਾ ਸੀ?”

5. ਸਮਝੋ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ? ਪੂਜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਵਿੱਤੀ
• ਆਮ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ/ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵੰਡ
• ਕੌਣ ਬਾਹਰ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੌਣ ਰਹੇਗਾ
• ਪਾਲਤੂਆਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ , ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹਨ

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਜਾ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, “ਦੋਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। . ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੱਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

6. ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਪੂਜਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਬਰੇਕਅੱਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੋਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ।”

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ। ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ CBT ਅਭਿਆਸ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

7. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ

ਹਾਂ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, YouGov ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 64% ਅਮਰੀਕਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।

ਪੂਜਾ ਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ, “ਮੈਂ 13 ਸਾਲ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਆਹ ਅਤੇ 7 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਡੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵੀ ਅਧੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਲੇਟੀ ਤਲਾਕ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।"

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ 13 ਕਦਮ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲੱਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
• ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਅਭਿਆਸ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡੋ
• ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ
• ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ
• ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਸੈਕਸ ਦਾ ਖਿਡੌਣਾ ਖਰੀਦੋ/ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ/ਅਨੁਕੂਲ ਮਤਭੇਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਆਧਾਰ ਹਨ
• ਆਹਮਣੇ-ਸਾਹਮਣੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਿਖਾਓਤੁਸੀਂ
• ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮਝੇ ਗਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਪਰ "ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਸ" ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਮੁਸੀਬਤ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਵੇਗੀ. ਡਾ. ਸੀਅਸ ਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਹਾ ਹੈ, "ਰੋਓ ਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੁਸਕਰਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ।”

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਇਨ੍ਹਾਂ 9 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ - ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ 8 ਨਾਜ਼ੁਕ ਗੱਲਾਂ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ - ਮਾਹਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ