এবাৰ বিষাক্ত গতিশীলতাৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সক্ষম হ'লে সকাহ আৰু কৃতিত্বৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি হয়। কিন্তু আপুনি লগত কঢ়িয়াই অনা নিৰাপত্তাহীনতা আৰু উদ্বিগ্নতাই আপোনাক বুজাই দিয়ে যে ইয়াৰ পৰা ওলাই অহাটো জয়ী হোৱা যুদ্ধৰ আধাহে আছিল। বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি পোৱাটো তেতিয়া ঘণ্টাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হৈ পৰে।

যেনেকৈ প্ৰায় মাৰাত্মক ডুব যোৱা দুৰ্ঘটনাই পানীৰ প্ৰতি ভয় জগাই তুলিব পাৰে, ঠিক তেনেকৈয়ে বিষাক্ত সম্পৰ্কই ভৱিষ্যতে আপুনি সম্পৰ্কৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰখাৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলোৱাটো নিশ্চিত। যথেষ্ট বিক্ষিপ্ততা আৰু গাফিলতিৰ সৈতে, আপুনি হয়তো সফলতাৰে আপোনাৰ ক্ষতিৰ ওপৰেৰে চাব পাৰে, যেতিয়ালৈকে অৱশ্যেই, এদিন, ই আপোনাৰ মুখত উৰুৱাই নিদিয়ে।

অৱশ্যে, সেয়া তেনেকুৱা হ’ব নালাগে। সঠিক মোকাবিলা কৌশল আৰু কিছু আত্মসচেতনতাৰ দ্বাৰা আপুনি যুঁজি থকা কঠিন আৱেগবোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ শিকিব পাৰে আৰু সুস্থ হ’ব পাৰে। কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট ক্ৰান্তি মমিন (মাষ্টাৰছ ইন চাইক’লজি)ৰ সহায়ত, যি এগৰাকী অভিজ্ঞ চিবিটি প্ৰেকটিচনাৰ আৰু ৰিলেচনশ্বিপ কাউন্সেলিঙৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞ, আহক আমি বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত জীৱনটোক কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কওঁ।

কেনেকৈ বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ'বলৈ সময় লাগেনে?

বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি উলিওৱাটো এটা প্ৰক্ৰিয়া যিটো প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে অনন্য, আৰু আপোনাৰ নিৰাময়ৰ বাবে সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে উপকাৰতকৈ অধিক ক্ষতি হ’ব পাৰে। সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগে সেয়া এটা বিষয়ভিত্তিক প্ৰশ্ন, আৰু ই আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰেআকৌ ভৰিৰ ওপৰত উঠিব।

টেলিগ্ৰাফৰ মতে বিবাহ বিচ্ছেদ শেষ হ’বলৈ ১৮ মাহ সময় লাগিব পাৰে। ২০০৭ চনৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ ৬-১২ মাহৰ পৰা যিকোনো ঠাইতে সময় লাগিব পাৰে। ২০১৭ চনত ২০০০ আমেৰিকান লোকৰ ওপৰত কৰা এক সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে কথা-বতৰাত এজন প্ৰাক্তনৰ কথা নক’বলৈ দুমাহ সময় লাগিব পাৰে।

আপুনি হয়তো এতিয়ালৈকে ক’ব পাৰিব যে এইটো কেনেকৈ কাম কৰে তাৰ কোনো বাস্তৱ সময়সীমা নাই। ই বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাক আঘাত কৰা কোনোবা এজনৰ লগত শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ আপুনি কি কৰে তাৰ ওপৰত। যদি আপুনি নিজকে অকালতে জাহাজ জপিয়াই থকা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্কত আপোনাৰ অতীতৰ ভূতে আপোনাক খেদি ফুৰিছে।

আনহাতে, যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ সক্ষম হয় আৰু শান্তি বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰে বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময়ৰ দিশত যাত্ৰাটো ডেড এণ্ডেৰে ভৰি নাথাকিব। এতিয়া যেতিয়া আপুনি জানে যে নিৰাময়ৰ বাবে সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এটা মূৰ্খৰ কাম, তেতিয়া আহকচোন আপুনি ভাল হ’বলৈ কি কৰিব লাগিব সেইটো বুজি পাওঁ।

বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি উলিওৱা – বিশেষজ্ঞৰ মতে ৭টা পদক্ষেপ

বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ বাবে শোক কৰাটো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ সহজ কাম নহয়। আন এটা প্ৰেমৰ আগ্ৰহেৰে বা কু-অভ্যাসত লিপ্ত হোৱাৰ জৰিয়তে নিজকে বিচলিত কৰাৰ হেঁপাহ হয়তো অতিক্ৰম কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে প্ৰবল হ’ব পাৰে। আনকি কিছুমানে হয়তো হাৰ মানিব পাৰে, ৰিবাউণ্ড (ৰিলেচনশ্বিপ) ট্ৰেইনত উঠিব পাৰে, আৰু প্ৰথমতে ইয়াৰ কাৰণ কি আছিল তাৰ আন এটা ড’জ নিজকে দি নিজৰ বিষটো ধুই পেলাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

কিন্তু এবাৰ উদ্বেগ আৰু বিশ্বাসসমস্যাবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ পৰে, আপুনি হয়তো শেষত উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি কেৱল আৱেগিক লটাৰীখিনি ৰাগৰ তলত ঝাড়ু দিব নোৱাৰে৷ আপোনাৰটো বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত সফলতাৰ কাহিনীবোৰৰ ভিতৰত এটা হিচাপে শেষ হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ, আপুনি যিটো কৰিব লাগিব, প্ৰথম দিনাৰ পৰাই সঠিকভাৱে সোমাই যাওঁ:

1. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক

ইয়াত জোপোহাৰ চাৰিওফালে মাৰপিট নকৰো আহক, এজন পেছাদাৰী পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই হয়তো বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি পোৱাৰ যাত্ৰাত আপুনি ল’ব পৰা সৰ্বোত্তম পদক্ষেপ। ক্ৰান্তিয়ে কয়, “এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপলৈ ঘূৰি অহাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ দিশত পথ প্ৰদৰ্শন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

“যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে বিষাক্ত গতিশীলতাৰ মাজেৰে পাৰ হয়, তেতিয়া এক ধৰণৰ জেদী উদ্বেগ আহি পৰে। মই কথা পতা বেছিভাগ ক্লায়েণ্টেই, যিসকলে একেধৰণৰ কিবা এটা অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে, তেওঁলোকে মোক কৈছে যে তেওঁলোকে প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ বাবে উদ্বেগ গঢ়ি তোলাৰ প্ৰৱণতা থাকে have henceforth.

“বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ সময়তো নিৰাপত্তাহীনতাই ইন্ধন যোগোৱা উদ্বেগে ঠাই লয় আৰু তেওঁলোকক নিজকে সন্দেহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। ‘মই এইটো ক’ব লাগেনে?’, ‘মই এই ৰেখাডাল পাৰ হ’ব লাগেনে?’, ‘এই ব্যক্তিজনে মোৰ বিষয়ে কি ভাবিছে?’ বেছিভাগ সামাজিক যোগাযোগতে তেওঁলোকৰ মনত দৌৰি যোৱা কিছুমান সাধাৰণ চিন্তা।

“এই উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৰু মানসিকভাৱে নিজকে সুস্থ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ আপুনি এজন পেছাদাৰী পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতিব লাগিব। আপুনি নেতিবাচক তথ্যৰ বোমাবৰ্ষণ কৰিছে, আনকি শেষত নিজৰ ওপৰত নেতিবাচক ভাবমূৰ্তিও গঢ়ি তুলিব পাৰে৷

“আপুনি ইতিবাচক দিশলৈ ঘূৰি আহিব পাৰেথেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতি নিজৰ বিষয়ে মানসিকতা স্থাপন কৰক। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ আত্মসন্মান পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰাত সহায় কৰিব আৰু পুনৰ জীৱনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বিচাৰি উলিয়াব।’ তাই কয়।

যদি আপুনি বৰ্তমান বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি পোৱাৰ কঠিন যাত্ৰাত নামিছে, তেন্তে ব’ন’ব’লজীয়ে কৰিছে এই চেষ্টাৰ সময়ত আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পৰা অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাৰ সংখ্যা।

2. যোগাযোগহীন নিয়ম অনুসৰণ কৰক

যদিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনক সকলো প্লেটফৰ্মতে ব্লক কৰাটো সহজ হ'ব লাগে আৰু... তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন, এজন ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ বিষাক্ত প্ৰাক্তনৰ সৈতে সংস্পৰ্শত থকাটো সাধাৰণ কথা নহয়। ক্ৰান্তিয়ে আমাক কয় যে ব্ৰেকআপৰ পিছত ন’-কন্টাক্ট নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰাৰ গুৰুত্ব।

“যেতিয়া আপুনি কোনো নিচাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া ভাবি চাওক। ডি-এডিকচন চেণ্টাৰৰ অস্তিত্বৰ কাৰণ হ’ল ই আপুনি থকা পৰিৱেশটো সলনি কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ পৰা যিকোনো উদ্দীপক আঁতৰাই পেলায়। একেদৰে উদ্দীপক (আপোনাৰ প্ৰাক্তন)ৰ পৰা নিজকে মুক্ত নকৰালৈকে নিৰাময় আৰম্ভ নহ’ব।

“কেৱল এই ব্যক্তিজনৰ সংস্পৰ্শত থাকিলেই আপুনি বিষাক্ততালৈ ঘূৰি যোৱাটো নিশ্চিত, আপোনাৰ বিচাৰক ডাৱৰীয়া কৰি পেলোৱা পৰিচিতিৰ বাবে। সঠিকভাৱে সুস্থ হ’বলৈ হ’লে আপুনি সেইবোৰক ফলপ্ৰসূভাৱে এৰাই চলিব লাগিব।

“আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপলৈ ঘূৰি অহাত মনোনিৱেশ কৰক, সেই সম্পৰ্কৰ পৰা নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাই পেলাওক। আপুনি থকা পৰিৱেশটো সলনি নকৰালৈকে আপুনি আপোনাৰ পুৰণি পদ্ধতিলৈ ঘূৰি যাব পাৰে।”

আমি পাওঁ; সেই “ব্লক” বুটামটো টিপিলে আপুনি এনেকুৱা যেন লাগে৷মূলতঃ এই ব্যক্তিজনক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই পেলোৱা। সম্পৰ্ক হেৰুৱাৰ পিছত আৰু দুখৰ পৰ্যায়ত আপোনাৰ অস্বীকাৰে হয়তো আপোনাক পতিয়ন নিয়াব যে ই দেখাৰ দৰে বেয়া নাছিল।

কিন্তু আপুনি আৰু মই দুয়ো জানো যে সেয়া আছিল, আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। আপোনাৰ পূৰ্বৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে সকলো যোগাযোগ বন্ধ কৰাটো নিশ্চিত কৰাটো বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি পোৱাৰ অন্যতম উত্তম পদক্ষেপ।

3. বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি থাকোঁতে কি ভুল হ’ল তাৰ মূল্যায়ন কৰক

কঠিন সম্পৰ্কৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ কথা কওঁতে ড° অমন ভনছলে পূৰ্বে ব’ন’ব’লজীক কৈছিল, “শ্বহীদ নহয়, তদন্তকাৰী হওক ৷” যেতিয়া আপুনি কি ভুল হ’ল সেইটো জানিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া আপুনি নিজকে কি হৈছিল বুলি কোৱাতকৈ ভুক্তভোগী মানসিকতা গ্ৰহণ নকৰিব আৰু প্ৰকৃততে কি ভুল হ’ল সেই বিষয়ে অনুসন্ধান নকৰিব।

“আমি বস্তুবোৰক আমি যিদৰে চাব বিচাৰো, সেইদৰেই চোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ, তৃতীয় ব্যক্তিৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা নহয়,” ক্ৰান্তিয়ে কয়। কেতিয়াবা আপুনি আনজনক সম্পূৰ্ণৰূপে দোষাৰোপ কৰে, আন কেতিয়াবা আপুনি সকলো অপৰাধবোধ গ্ৰহণ কৰে।

“বস্তুবোৰ সতেজ দৃষ্টিকোণৰ পৰা চোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যাতে আপুনি বুজিব পাৰে যে প্ৰকৃততে কি তললৈ নামি গ’ল। আৰু যেতিয়া আপুনি নিৰ্যাতন আৰু বিষক্ৰিয়াৰ বলি হয়, সম্ভাৱনা আছে, আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপুনি গেছলাইট কৰা হৈছিল, আৰু সকলো কামৰ বাবে আপুনি দোষী বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।

“আপুনি বুজিব লাগিব যে আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, আপুনি সম্পৰ্কটোক জীয়াই ৰাখিবলৈ কৰিছিল কাৰণ সেই সময়ত সেইটোৱেই আছিল সৰ্বোত্তম পন্থা। অপৰাধবোধ এৰি দিয়ক,নিজকে ক্ষমা কৰাৰ লগতে আপোনাৰ সংগীকো ক্ষমা কৰিব। যদি আপুনি লুকাই থকা খং বা অপৰাধবোধক সম্বোধন নকৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ মনটোক মাজে মাজে বাধ্যতামূলকভাৱে ইয়াৰ ওচৰলৈ ঘূৰি অহাৰ কাৰণ দিছে,” তাই লগতে কয়।

4. আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক

“আপোনাৰ মানসিক বা শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰা কিছুমান কামত অংশগ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ আত্মবোধ বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিছুমান সৃষ্টিশীল কাৰ্য্যকলাপ গ্ৰহণ কৰক যিয়ে আপোনাৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব। নিজৰ আৰু আপোনাৰ মংগলত বিনিয়োগ কৰক, আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাই আপোনাক ইয়াৰ বাবে ধন্যবাদ দিব।’ ক্ৰান্তিয়ে কয়।

ব্ৰেকআপৰ পিছত আৰামদায়ক খাদ্যত লিপ্ত হোৱাটো অত্যন্ত প্ৰলোভনজনক যেন লাগিলেও, নিজকে বেছি দিনলৈ তেনে কৰিবলৈ নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক। বৰঞ্চ পৰিষ্কাৰ খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামকে সামৰি লোৱা স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলী গঢ়ি তোলাত গুৰুত্ব দিয়ক। সেই চেটটো শেষ কৰাৰ পিছত এবাৰ ড’পামিনে আপোনাৰ তেজৰ সোঁতত খুন্দা মাৰিলে বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি পোৱাটো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ কঠিন কাম যেন নালাগিব।

হাৰ্ভাৰ্ড হেল্থে দাবী কৰিছে যে ব্যায়াম হতাশাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এক সৰ্বপ্ৰাকৃতিক চিকিৎসা হ'ব পাৰে, আৰু অলপ মননশীল ধ্যান কৰিলে কেতিয়াও কাকো আঘাত নিদিয়ে। মাজে মাজে ঘাম এটা ওলায়, আপুনি হয়তো শেষত জিমৰ বন্ধুৰ গোট এটা গঢ়ি তুলিব।

5. আপুনি কৰা মানুহৰ প্ৰতি কিয় পৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক

এবাৰ বিষাক্ত সম্পৰ্ক এটাৰ বাবে শোক কৰি থাকোঁতে অহা ধুমুহাৰ সন্মুখীন হ'বলৈ সক্ষম হ'লে আপুনি হয়তো আত্মনিৰীক্ষণ আৰম্ভ কৰাৰ অৱস্থা ভাল হ'ব কেইটামান কথাৰ বিষয়ে। যদি আপোনাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ আছে তেন্তে আপুনি...সদায় তেনেকুৱা হ'ব পাৰে সেইটো বিশ্লেষণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ বাবে এতিয়া যিকোনো সময়ৰ দৰেই ভাল সময়। ভগ্ন হৃদয়খন সুস্থ কৰাৰ সময়ত প্ৰায়ে বহুত আত্মনিৰীক্ষণৰ প্ৰয়োজন হয়, আৰু যদি আপোনাৰ গতিশীলতা মানসিক/শাৰীৰিকভাৱে ক্ষতিকাৰক আছিল, তেন্তে ই আপোনাক আৰু অধিক কাৰণ দিয়ে।

“প্যাটাৰ্ণবোৰ বুজি পোৱা, আপুনি কেনে ধৰণৰ মানুহৰ বাবে যায় সেইটো বুজি পোৱাটোৱে কৰিব পাৰে সহায়ক হওক,” ক্ৰান্তিয়ে কয়। “কিন্তু ই আপোনাক পুনৰ একেবোৰ ভুল কৰিবলৈ বাধা নিদিলে সকলো প্ৰচেষ্টা অসাৰ হ’ব। ই কিছু পৰিমাণে সহায়ক হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াক দীৰ্ঘম্যাদী সমাধানলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ হ’লে আপুনি চিনাক্ত কৰা ক্ষতিকাৰক আৰ্হিবোৰ পুনৰাবৃত্তি নকৰিবলৈ নিজৰ প্ৰতি প্ৰতিশ্ৰুতি দিব লাগিব,” তাই লগতে কয়।

আপুনি এনে পৰিস্থিতিত থাকিব নিবিচাৰে য’ত আপুনি আকৌ বেয়া সম্পৰ্কত শান্তি বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। এজন ব্যক্তিয়ে এবাৰ গম পালে যে তেওঁৰ বাদামৰ এলাৰ্জী হৈছে, তেন্তে তেওঁ বাদামৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম, নহয়নে? <৮><৪>৬. শ্বেল আপ নকৰিব

বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত জীৱনটো, প্ৰথম অৱস্থাত হ’লেও, বেছি সুখী যেন নালাগিব। আপুনি হয়তো শেষত আকৌ কেতিয়াবা প্ৰেম বিচাৰি পোৱাৰ আশা হেৰুৱাব পাৰে, আৰু সেই মুহূৰ্তবোৰত, কোনো টেক্সটৰ উত্তৰ নিদিয়াকৈ অকলে আন্ধাৰ কোঠা এটাত বহি থকাতকৈ ভাল একোৱেই যেন নালাগে।

যদিও নিজকে বিচ্ছিন্ন কৰি ভুক্তভোগী মানসিকতা গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰলোভনজনক হ'ব পাৰে, আপোনজনৰ পৰা সহায় নাকচ নকৰাটোৱেই সৰ্বোচ্চ যেতিয়া আপুনি বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি পায়। যদি আপোনাৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে যত্ন লোৱা কোনোবাই আপোনাৰ হাত আগবঢ়াই সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক নিক্ষেপ নকৰিবআঁতৰত.

আপুনি পাব পৰা সকলো সহায় লওক, যদি আপুনি আপোনাক আঘাত কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে আপুনি ইয়াৰ প্ৰয়োজন হ’ব। আগবাঢ়ি যোৱাটো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ সহজ কাম নহয়, আৰু অকলে যোৱাটোৱে কামটো সহজ নহয়৷

7. নিজকে পুনৰ আৱিষ্কাৰ কৰক আৰু আশাবাদী হওক

“মই আৰু কেতিয়াও কাকো বিচাৰি নাপাম” বা “মই এতিয়া প্ৰেমক বহুত ভয় খাইছো, মই প্ৰেমক এৰি দিছো” এই সকলোবোৰ চিন্তা আপোনাৰ এৰাই চলিব লাগে। সম্পৰ্ক হেৰুৱাই আৰু দুখৰ পৰ্যায়বোৰে শেষত আপোনাৰ পৰা আত্মবিশ্বাস চুহি লৈ যায়, যাৰ ফলত আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপুনি পুনৰ প্ৰেমত পৰিবলৈ সক্ষম নহয়।

জীৱনৰ প্ৰতি এই নিৰাশাবাদী দৃষ্টিভংগীক লাগি থাকিবলৈ নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক। পুৰণি চখবোৰত ডুব যাবলৈ যি সময় আছে সেই সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰক, আৰু নিৰপেক্ষ মানসিকতাৰে প্ৰেমৰ কাষ চাপিব। “এবাৰ নিজৰ প্ৰেমত পৰিলে অৱশেষত এনে এজন ব্যক্তিক বিচাৰিব যাৰ গুণ একেধৰণৰ। যদি আপুনি নিজৰ প্ৰেমত পৰা ব্যক্তিক বিচাৰি পায়, তেন্তে আপোনালোক দুয়োজনে মিলি এক অতি ইতিবাচক আৰু লালন-পালনমূলক সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে,“ ক্ৰান্তিয়ে কয়।

বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত শান্তি বিচাৰি উলিওৱাটো বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি কেনেদৰে আগবাঢ়িছে তাৰ ওপৰত। নিজকে কুটিল কৰি বাহিৰৰ জগতখনৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰাটো প্ৰলোভনজনক, কিন্তু ইমান দিনেহে তেনেকুৱা কৰিব পাৰি, যেতিয়ালৈকে ই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ নকৰে।

“যেতিয়ালৈকে ই আমাক জানিবলগীয়া কথাবোৰ শিকাব নোৱাৰে তেতিয়ালৈকে একোৱেই কেতিয়াও নাযায়” – পেমা চড্ৰন। নাই, আপুনি যি বিষাক্ততা অনুভৱ কৰিছিল সেয়া সম্পূৰ্ণ সময়ৰ অপচয় নাছিল। দিনৰ শেষত আপুনি আহেইয়াৰ পৰা অধিক শক্তিশালী আৰু জ্ঞানী। আমি তালিকাভুক্ত কৰা পদক্ষেপসমূহৰ সৈতে, আশাকৰোঁ, আপোনাৰটো শেষত বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পিছত সফলতাৰ অন্যতম কাহিনী হৈ পৰিব।