വിഷപരമായ ചലനാത്മകതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞാൽ ആശ്വാസത്തിന്റെയും നേട്ടത്തിന്റെയും ഒരു ബോധം ഉടലെടുക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠയും, അതിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് യുദ്ധത്തിന്റെ പകുതി മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്.

മാരകമായ മുങ്ങിമരിക്കുന്ന ഒരു അപകടം വെള്ളത്തോടുള്ള ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധം ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ സമീപിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും. മതിയായ ശ്രദ്ധയും അശ്രദ്ധയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ നിങ്ങൾ വിജയകരമായി നോക്കിക്കാണാം, തീർച്ചയായും, ഒരു ദിവസം, അത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വീശും.

എന്നിരുന്നാലും, അത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. ശരിയായ കോപ്പിംഗ് ടെക്‌നിക്കുകളും ചില സ്വയം അവബോധവും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും. പരിചയസമ്പന്നയായ CBT പ്രാക്ടീഷണറും റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിങ്ങിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളതുമായ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ക്രാന്തി മോമിന്റെ (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ സൈക്കോളജി) സഹായത്തോടെ, വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിതം നയിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

എങ്ങനെ ഒരു വിഷബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ വളരെ സമയമെടുക്കുമോ?

വിഷകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും അദ്വിതീയമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് ഒരു സമയപരിധി വെക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം. പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നത് ഒരു ആത്മനിഷ്ഠമായ ചോദ്യമാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവീണ്ടും കാലിൽ നിൽക്കൂ.

ടെലിഗ്രാഫ് അനുസരിച്ച്, വിവാഹമോചനം അവസാനിക്കാൻ 18 മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. 2007 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മുന്നോട്ട് പോകാൻ 6-12 മാസം വരെ എടുക്കാം. 2017-ലെ 2,000 അമേരിക്കക്കാരുടെ ഒരു വോട്ടെടുപ്പ്, സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഒരു മുൻ വ്യക്തിയെ പരാമർശിക്കാതിരിക്കാൻ രണ്ട് മാസം വരെ എടുക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് യഥാർത്ഥ സമയപരിധി ഇല്ല. നിങ്ങളെ ദ്രോഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അകാലത്തിൽ കപ്പൽ ചാടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ പ്രേതങ്ങൾ നിങ്ങളെ വേട്ടയാടുന്നത് തുടരുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം, പൂർണ്ണമായും രോഗശാന്തിയിലേക്കുള്ള യാത്ര നിർജ്ജീവമായ അറ്റങ്ങൾ നിറഞ്ഞതായിരിക്കില്ല. രോഗശാന്തിക്ക് സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് ഒരു മണ്ടത്തരമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, മെച്ചപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുക - ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ 7 ഘട്ടങ്ങൾ

വിഷകരമായ ഒരു ബന്ധത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. മറ്റൊരു പ്രണയ താൽപ്പര്യം അല്ലെങ്കിൽ ദുഷ്പ്രവൃത്തികളിൽ മുഴുകി സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം മറികടക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ശക്തമായേക്കാം. ചിലർ വഴങ്ങി, റീബൗണ്ട് (റിലേഷൻഷിപ്പ്) ട്രെയിനിൽ കയറി, ആദ്യം തന്നെ അതിന് കാരണമായതിന്റെ മറ്റൊരു ഡോസ് സ്വയം നൽകി അവരുടെ വേദന കഴുകാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ ഉത്കണ്ഠയും വിശ്വാസവുംപ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകാത്തവിധം വളരെയധികം കടന്നുപോകുന്നു, പരവതാനിയിൽ വൈകാരിക ബാഗേജ് തൂത്തുവാരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള വിജയഗാഥകളിൽ ഒന്നായി നിങ്ങളുടേത് അവസാനിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ആദ്യ ദിവസം മുതൽ തന്നെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നമുക്ക് കടക്കാം:

1. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

നമ്മൾ ഇവിടെ തല്ലിക്കൊല്ലരുത്, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലറോട് സംസാരിക്കുന്നത് വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ചുവടുവയ്പായിരിക്കാം. "നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന പ്രക്രിയയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും," ക്രാന്തി പറയുന്നു.

"ഒരു വ്യക്തി വിഷലിപ്തമായ ചലനാത്മകതയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഒരുതരം ശാഠ്യമുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഉടലെടുക്കുന്നു. ഞാൻ സംസാരിച്ചിട്ടുള്ള, സമാനമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള മിക്ക ക്ലയന്റുകളും എന്നോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അവർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും അവർ ഉത്കണ്ഠ വളർത്തിയെടുക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഇനിമുതൽ.

“സുഹൃത്ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ പോലും, അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്ന ഉത്കണ്ഠ അവരെ സ്വയം സംശയത്തിലാക്കുന്നു. ‘ഞാൻ ഇത് പറയണോ?’, ‘ഞാൻ ഈ പരിധി കടക്കണോ?’, ‘ഇയാൾ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?’, മിക്ക സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലും അവരുടെ മനസ്സിലൂടെ ചില സാധാരണ ചിന്തകൾ ഓടുന്നു.

“ഈ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും മാനസികമായി സ്വയം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങാനും, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കണം. നിഷേധാത്മകമായ വിവരങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കപ്പെട്ടു, കൂടാതെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇമേജ് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

“നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവിലേക്ക് മടങ്ങാംഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാനസികാവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും," അവൾ പറയുന്നു.

വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്താനുള്ള പ്രയാസകരമായ യാത്രയാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ബോണബോളജി ഈ ശ്രമകരമായ സമയത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പരിചയസമ്പന്നരായ കൗൺസിലർമാർ.

2. നോ കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ പിന്തുടരുക

എല്ലാ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും നിങ്ങളുടെ മുൻനെ തടയുന്നത് എളുപ്പമാണെങ്കിലും അവരുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുക, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വിഷലിപ്തമായ മുൻ വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് അസാധാരണമല്ല. വേർപിരിയലിനുശേഷം നോ കോൺടാക്റ്റ് റൂൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ക്രാന്തി നമ്മോട് പറയുന്നു.

"നിങ്ങൾ ഒരു ആസക്തിക്കെതിരെ പോരാടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഡീ-അഡിക്ഷൻ സെന്ററുകൾ നിലനിൽക്കുന്നതിന്റെ കാരണം, അവ നിങ്ങൾ ഉള്ള പരിസ്ഥിതിയെ മാറ്റാനും അതിൽ നിന്ന് ഉത്തേജനം നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഉത്തേജനം (നിങ്ങളുടെ മുൻ) ഒഴിവാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കില്ല.

“ഈ വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വിധിയെ മങ്ങിക്കുന്ന ഒരു പരിചയം കാരണം നിങ്ങൾ വിഷാംശത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണ്. ശരിയായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവരെ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

“നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ആ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പിൻവലിക്കുക. നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ചുറ്റുപാടിൽ മാറ്റം വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ രീതികളിലേക്ക് മടങ്ങിപ്പോയേക്കാം.”

ഞങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലായി; ആ "ബ്ലോക്ക്" ബട്ടൺ അമർത്തുന്നത് നിങ്ങളാണെന്ന് തോന്നുന്നുഅടിസ്ഥാനപരമായി ഈ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു ബന്ധം നഷ്‌ടപ്പെട്ടതിനു ശേഷവും ദുഃഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ നിഷേധം അത് തോന്നിയത് പോലെ മോശമായിരുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും എനിക്കും അറിയാം അത് അങ്ങനെയായിരുന്നു, അത് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സമയമായി. നിങ്ങളുടെ മുൻ പാരാമറുമായുള്ള എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും നിങ്ങൾ നിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് വിഷ ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്.

3. വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് വിലയിരുത്തുക

ദുഷ്‌കരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോ. അമൻ ബോൺസ്‌ലെ മുമ്പ് ബോണോബോളജിയോട് പറഞ്ഞു, “ഒരു അന്വേഷകനാകൂ, രക്തസാക്ഷിയാകരുത്. .” എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കരുത്, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നതിനേക്കാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അന്വേഷിക്കുക.

“ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ കാണാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അല്ലാതെ മൂന്നാം വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നല്ല,” ക്രാന്തി പറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ പൂർണ്ണമായി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ കുറ്റബോധവും ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

"കാര്യങ്ങളെ ഒരു പുതിയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗത്തിനും വിഷാംശത്തിനും ഇരയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും എല്ലാത്തിനും ഉത്തരവാദി നിങ്ങളാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യും.

“നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. അക്കാലത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച നടപടിയായി തോന്നിയതിനാൽ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ചെയ്തു. കുറ്റബോധം ഉപേക്ഷിക്കുക,നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും ക്ഷമിക്കുക. അടക്കിപ്പിടിച്ച കോപത്തെയോ കുറ്റബോധത്തെയോ നിങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ നിർബന്ധിതമായി അതിലേക്ക് മടങ്ങിവരാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ഒരു കാരണം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ”അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

“നിങ്ങളുടെ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ക്രിയാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുക. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലും നിക്ഷേപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വയം അതിന് നന്ദി പറയും," ക്രാന്തി പറയുന്നു.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം സുഖഭോഗങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നത് അങ്ങേയറ്റം വശീകരിക്കുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, അധികനേരം അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പകരം, വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണവും പതിവ് വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ആ സെറ്റ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഡോപാമൈൻ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായി തോന്നില്ല.

വിഷാദത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയാണ് വ്യായാമം എന്ന് ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് അവകാശപ്പെടുന്നു, അൽപ്പം ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ധ്യാനം ആരെയും വേദനിപ്പിക്കില്ല. ഇടയ്ക്കിടെ വിയർക്കുക, ജിമ്മിൽ ഒരു കൂട്ടം ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

5. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ വീഴുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക

വിഷകരമായ ബന്ധത്തെ ദുഖിക്കുന്നതിനിടയിൽ വരുന്ന കൊടുങ്കാറ്റിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, ആത്മപരിശോധന ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷെ മെച്ചപ്പെട്ട നിലയിലായിരിക്കും കുറച്ച് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക തരം ഉണ്ടെങ്കിൽഎല്ലായ്‌പ്പോഴും വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നു, അത് എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കാം എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്. തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ധാരാളം ആത്മപരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത മാനസിക/ശാരീരിക നാശനഷ്ടങ്ങൾ വരുത്തിയിരുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാരണവും നൽകുന്നു.

“പാറ്റേണുകൾ മനസിലാക്കുക, നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ആളുകളെയാണ് അന്വേഷിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. സഹായിക്കുക, ”ക്രാന്തി പറയുന്നു. “എന്നാൽ വീണ്ടും അതേ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നില്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നിഷ്ഫലമാകും. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ സഹായകരമാകും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമാക്കി മാറ്റുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ദോഷകരമായ പാറ്റേണുകൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകണം, ”അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഒരു മോശം ബന്ധത്തിൽ വീണ്ടും സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരാൾക്ക് നിലക്കടല അലർജി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ നിലക്കടലയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലേ?

6. ഷെൽ അപ്പ് ചെയ്യരുത്

വിഷകരമായ ബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം, തുടക്കത്തിലെങ്കിലും, വളരെ സന്തോഷകരമായി തോന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പ്രണയം കണ്ടെത്തുമെന്ന പ്രതീക്ഷ നഷ്‌ടമായേക്കാം, ആ നിമിഷങ്ങളിൽ, ഒരു ഇരുട്ടുമുറിയിൽ ഒറ്റയ്‌ക്ക് ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി മറ്റൊന്നും തോന്നുന്നില്ല, ഒരു വാചകത്തിനും ഉത്തരം നൽകാതെ.

സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്താനും ഒരു ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കാനും ഇത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സമാധാനം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സഹായം നിരസിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളോട് ആത്മാർത്ഥമായി കരുതുന്ന ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സമീപിക്കാനും സഹായിക്കാനും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ കാസ്റ്റ് ചെയ്യരുത്ദൂരെ.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ സഹായവും സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമായി വരും. മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുന്നത് അത് എളുപ്പമാക്കുന്നില്ല.

7. സ്വയം വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുക

“ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും ആരെയും കണ്ടെത്താൻ പോകുന്നില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പ്രണയത്തെ ഭയമാണ്, ഞാൻ പ്രണയം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്” എന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളാണ് ഒഴിവാക്കണം. ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ നഷ്‌ടവും ദുഃഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആത്മവിശ്വാസം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പ്രണയത്തിലാകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ അശുഭാപ്തി വീക്ഷണം നിലനിൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പഴയ ഹോബികളിൽ മുഴുകാൻ ഉള്ള സമയം ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷപാതരഹിതമായ മാനസികാവസ്ഥയോടെ പ്രണയത്തെ സമീപിക്കുക. “ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രണയത്തിലായാൽ, സമാനമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ അന്വേഷിക്കും. തങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരുമിച്ച് വളരെ പോസിറ്റീവും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ബന്ധം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും," ക്രാന്തി പറയുന്നു.

വിഷകരമായ ബന്ധത്തിന് ശേഷം സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുറം ലോകവുമായി ഇടപഴകാതിരിക്കാനും സ്വയം ചുരുണ്ടുകൂടാനും ഇത് പ്രലോഭനമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വരെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

“നമ്മൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് വരെ യാതൊന്നും ഇല്ലാതാകില്ല”  – പെമ ചോഡ്രോൺ. ഇല്ല, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വിഷാംശം സമയം പാഴാക്കിയിരുന്നില്ല. ദിവസാവസാനം, നിങ്ങൾ വരൂഅതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശക്തവും ബുദ്ധിമാനും. ഞങ്ങൾ ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌ത ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ, വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള വിജയഗാഥകളിൽ ഒന്നായി നിങ്ങളുടേത് അവസാനിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.