Todos os casais passam por momentos difíceis na sua relação. No entanto, quando um dos parceiros exclui o outro, isso pode ter um impacto profundo na longevidade da relação. Os efeitos emocionais da obstrução podem ser profundos. No entanto, muitas vezes as pessoas não têm consciência de que estão a ser obstruídas. Neste artigo, exploramos o que é o comportamento de obstrução e os seus efeitos numa relação com oajuda de Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), especializada em aconselhamento em matéria de separação e divórcio.

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Pedras nos relacionamentos

Quando as coisas se complicam numa relação, a abordagem saudável seria abordar os problemas em causa e encontrar uma forma de os resolver. Esta abordagem também implica reconhecer e vocalizar muitas emoções desconfortáveis. É por isso que algumas pessoas reagem a situações de stress congelando e erguendo uma barreira entre si e o problema que se aproxima, quer conscientemente querO termo "bloqueio" é utilizado para designar este tipo de reacção.

Em termos simples, uma pessoa cria um muro metafórico entre si e o problema ou a pessoa que sente ser responsável pelo problema. É difícil resolver um problema quando um parceiro se recusa a ouvir. É como falar para uma parede. A comunicação é um princípio fundamental de uma relação saudável e, quando isso pára, os efeitos emocionais da obstrução começam a surgir. Para explicarPara compreender melhor o conceito, eis alguns exemplos de "stonewalling" que o ajudarão a perceber se você ou o seu parceiro se estão a bloquear mutuamente numa relação:

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• Pensamentos e comportamentos obsessivos
• Recusar-se a responder a quaisquer perguntas
• Deflexão e bode expiatório !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Agir como se estivesse ocupado ou passar rapidamente para outra tarefa
• Tentar minimizar as suas preocupações
• Revirar os olhos e fazer caretas !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Linguagem corporal agressiva.
• Comunicar de forma defensiva

Estes são alguns exemplos de bloqueio que talvez não tenha detectado na sua relação. Esta incapacidade de reconhecer o bloqueio é uma tendência de auto-culpabilização ou de transferência de culpa, em vez de perceber porque é que o seu parceiro deixou de reagir em relação a si ou ao problema. Isto pode obviamente dar origem a stress e tensão emocional.

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9 efeitos emocionais da obstrução na sua relação

As relações podem testemunhar os efeitos emocionais da obstrução se esta persistir durante algum tempo. Uma vez que a obstrução dificulta a resolução dos problemas de um casal, pode levar a que as pequenas querelas fiquem fora de controlo. Quando confrontada com esta situação, a psicologia da obstrução pode muitas vezes levar as pessoas a um ponto de desespero, levando-as a dizer ou a fazer qualquer coisa para quebrar o padrão de exclusão.

A grande frustração que o parceiro que bloqueia pode ter pode levar a um desentendimento mais sério do que a questão original justificava. Como resultado, o bloqueio não só causa problemas, mas também agrava os problemas existentes entre um casal. No centro de tudo isso estão esses 9 efeitos emocionais do bloqueio que têm o potencial de destruir seu relacionamento:

1. a obstrução pode fazer com que se sinta isolado

Numa relação romântica saudável, um casal deve sentir-se ligado. No entanto, um dos efeitos emocionais da obstrução é o sentimento de isolamento. Uma vez que um dos parceiros se recusa a ouvir e a resolver os problemas, o outro parceiro pode sentir-se sozinho, mesmo quando está numa relação.

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O emparedamento faz com que se sinta invisível perante o seu parceiro e sozinho na relação. O muro metafórico que foi criado entre o casal afasta-os um do outro, em vez de os aproximar. Neste processo, a intimidade emocional começa a desgastar-se.

Shazia diz: "O sentimento de isolamento numa relação não é saudável se uma pessoa se sentir sozinha, excluída ou isolada. Pode não se comportar como ela própria e isso afectará o seu bem-estar mental e emocional. Pode ficar desiludida, distraída e perturbada e não conseguir descobrir o que fazer. O bloqueio pode desencadear muita confusão porque ninguém gosta de ser sentidosozinho ou ignorado".

Veja também: 6 passos a dar se estiver a sentir-se preso numa relação

2) Ser bloqueado pode fazer com que se sinta sempre zangado

É muito importante ser ouvido ou reconhecido quando se está a dizer algo a um ente querido. Todas as relações têm problemas, mas quando um dos parceiros se recusa a resolver o problema e deixa que este queime os alicerces de uma relação, pode abrir caminho à raiva.

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A raiva não é apenas dirigida ao parceiro que está a bloquear, mas a si próprio por permitir que outra pessoa o trate dessa forma. A pessoa que está a ser bloqueada pode sentir que não é digna de amor e, por isso, sente-se constantemente zangada consigo própria. Os efeitos do bloqueio na vítima são muito piores do que na pessoa que está a bloquear, mas, em última análise, arruína a relação que duas pessoas construíramaté que uma pessoa deixasse de dar a sua parte do trabalho árduo.

3. desenvolver o ressentimento

Outro efeito emocional da obstrução é a acumulação lenta, mas consistente, de ressentimento numa relação. À sua frente está uma pessoa que já amou incondicionalmente e que também afirmou partilhar esses sentimentos. No entanto, agora esse mesmo parceiro deixou-o sozinho e descartou os seus pensamentos, as suas emoções e as suas opiniões.Shazia diz: "É desastroso para a maior parte das relações. A obstrução é uma das razões mais comuns para o divórcio e a separação, uma vez que se começa a desenvolver um sentimento de ressentimento. A maior parte dos parceiros tenta vingar-se, uma vez que não controlam as suas próprias emoções e as coisas começam a piorar".

4. a baixa auto-estima pode ser um efeito da obstrução

Quando declaramos o nosso amor por uma pessoa, desnudamos a nossa alma e despejamos os mais variados conteúdos clandestinos do nosso coração que nunca ninguém ouviu ou viu. Há um sentimento invisível de orgulho em saber que alguém nos ama e isso aumenta a auto-estima. No entanto, quando essa mesma pessoa começa a mostrar-se desinteressada, recusa-se a comunicar ou, pior ainda, dá-nos a sensação de que merecemos serA obstrução intencional ou não intencional pode afectar a auto-estima da pessoa que a recebe, o que pode tornar-se a causa de problemas maiores no futuro.

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A pessoa que está a ser bloqueada desenvolve uma baixa auto-estima e amor-próprio. As coisas estão a desmoronar-se e, como perdeu a auto-estima e a autoconfiança, não estará em condições de lidar ou gerir a situação de forma adequada. Também pode fazer com que sinta que não é digna de amor ou que se sente magoada, os pensamentos "porquê eu" começam a surgir e a pessoa perde a clareza sobre si própria", explicaShazia.

5. diminuição da intimidade

Um outro efeito emocional da obstrução é a redução da intimidade entre o casal: a química que outrora acendia as chamas da paixão começa a parecer aborrecida, quase inexistente.

É por isso que, para além de compreender por que razão está a ser excluído, deve abordar outra questão vital: o que fazer se o seu parceiro o estiver a impedir? Diga-lhe que não pode esperar intimidade emocional e física na relação se continuar com o seu comportamento. Por vezes, a falta de intimidade pode despertar o parceiro eforçá-los a abrir os olhos e a aceitar as realidades da sua relação.

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6. a obstrução leva a problemas de confiança

Quando alguém pergunta: "O que é o comportamento de stonewalling?", o meu primeiro instinto é responder: "É a abolição total e absoluta da confiança". Pense da seguinte forma: a confiança é a base de uma relação. Se não puder confiar na pessoa, não pode estar com ela. Por isso, quando um parceiro se entrega ao stonewalling, mesmo que não seja intencional, não deixa espaço para o outro parceiroEste é um dos maiores efeitos da obstrução numa relação.

"Quando uma pessoa se sente ignorada ou deixada de fora, começa por duvidar de si própria e, lentamente, começa a ter problemas de confiança. Será muito difícil para a pessoa que é ignorada ter confiança na relação, uma vez que já está confusa, sobrecarregada e exausta. Isto agrava a relação problemática. A confiança é um aspecto muito importante de qualquer relação e, se se perder, é muito difícilAs relações têm de ser trabalhadas continuamente, tendo em conta a forma como as duas pessoas se tratam", explica Shazia.

7. criar uma sensação de confusão

O empedramento pode ser uma ferramenta para lidar com a situação, bem como um método para se retirar para a sua "concha" metafórica. Este espaço pode proporcionar a uma pessoa a tão necessária reclusão interior (e ocasionalmente exterior) quando lida com crises emocionais. Preferem "desaparecer" emocionalmente quando são incapazes de expressar ou processar os seus sentimentos.

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No entanto, esta evasividade pode levar à confusão numa relação, deixando o outro parceiro a pensar: "Será que ele/ela já não me ama?" "Será que vamos acabar?" Mas quando o parceiro nem sequer acaba a relação, mas continua a bloquear, a confusão pode ser um dos efeitos do bloqueio na vítima.

8) A resistência pode acabar com a relação

Mesmo que o distanciamento através de uma atitude de bloqueio do seu parceiro possa trazer um alívio temporário, pode acabar por conduzir ao fim de uma relação. Não se pode esperar que ninguém aguente esse comportamento e deixe que ele interfira na sua felicidade.

Por vezes, a atitude de bloqueio não intencional não o faz perceber o impacto que está a ter no seu parceiro. Continua a pensar que, só porque evitou uma discussão ou se esquivou de uma luta, pode ignorar as bandeiras vermelhas na sua relação, que ironicamente estão a ser plantadas por si. Os efeitos emocionais da atitude de bloqueio podem tornar-se esmagadores e levar o parceiro a terminar a relação consigo.

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9. pode prejudicar a sua saúde mental e física

A psicologia da obstrução pode ter um impacto duradouro na sua saúde mental e física. A pessoa que obstrui pode acabar por se encontrar a espreitar pela extremidade estreita da indisponibilidade emocional, enquanto a pessoa que está a ser obstruída se debate com uma saúde mental e física precária.

Os efeitos emocionais da obstrução podem transformar-se noutras doenças psicossomáticas. Shazia diz: "Mentalmente, a pessoa que está a ser obstruída fica fraca e desenvolve um processo de pensamento confuso e distorcido, o que, por sua vez, leva a gatilhos emocionais, dúvidas sobre si própria, problemas na tomada de decisões, problemas de confiança, baixa auto-confiança e um estado de espírito muito confuso. Fisicamente, uma pessoa pode parecer fraca,letárgicos, cansados, com problemas de sono, e podem não se entregar muito a uma rotina de auto-cuidado".

Quando uma pessoa começa a sentir-se sozinha numa relação, é difícil superar o trauma e o choque. É preciso tempo e muito apoio dos entes queridos para superar e seguir em frente. Se não sabe o que fazer quando o seu parceiro o está a impedir, pode contactar um conselheiro. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através do nosso painel de conselheiros licenciados que o podem ajudar a embarcar emum caminho para a recuperação.

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Com isto, chegamos ao fim da nossa lista de efeitos emocionais da obstrução. Se observar a psicologia da obstrução no seu parceiro e se se aperceber do seu impacto na sua relação, tome medidas contra ela para evitar que você e o seu parceiro se magoem mutuamente. Lembre-se, uma comunicação saudável gera relações saudáveis.

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