Vsak par gre v svojem odnosu skozi težke čase. Vendar pa lahko eden od partnerjev, ki drugega izloči, močno vpliva na dolgotrajnost odnosa. Čustveni učinki izločanja so lahko globoki. Vendar se ljudje pogosto ne zavedajo, da jih izločajo. V tem članku raziskujemo, kaj je izločanje in kakšen je njegov vpliv na odnos zpomoč Shazie Saleem (magistra psihologije), ki je specializirana za svetovanje o ločitvah in razvezah.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px">

Preprečevanje kamenja v odnosih

Ko se v odnosu zaplete, bi bilo zdravo obravnavati težave in najti način, kako se z njimi spopasti. Ta pristop vključuje tudi priznavanje in izražanje številnih neprijetnih čustev. Zato se nekateri ljudje na stresne situacije odzovejo tako, da zamrznejo in postavijo pregrado med seboj in grozečim problemom, zavestno aliStonewalling je izraz za takšno reakcijo.

Preprosto povedano, oseba ustvari metaforični zid med seboj in problemom ali osebo, za katero meni, da je odgovorna za problem. Težko je rešiti problem, če partner noče poslušati. To je kot govoriti v zid. Komunikacija je temeljno načelo zdravega odnosa in ko se preneha, se začnejo kazati čustveni učinki kamenjanja. Za pojasnitevbolje razumeti ta koncept, je tukaj nekaj primerov kamenjanja, ki vam bodo pomagali razumeti, ali se vi ali vaš partner v odnosu kamenjata:

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:400px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:580px">

• Obsesivne misli in vedenje
• zavračanje odgovorov na vprašanja.
• Prevračanje in iskanje grešnih kozlov !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Delovanje, da ste zasedeni ali da hitro preidete na drugo nalogo.
• Poskušate zmanjšati svoje skrbi
• Vijuganje oči in mračenje !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Agresivna govorica telesa.
• Obrambno komuniciranje

To je nekaj primerov kamenjanja, ki jih morda niste opazili v svojem odnosu. Nesposobnost prepoznavanja kamenjanja je težnja po samoobtoževanju ali prelaganju krivde, namesto da bi se zavedali, zakaj se je vaš partner prenehal odzivati na vas ali problem. To lahko seveda povzroči čustveni stres in napetosti.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

9 čustvenih učinkov zaviranja v odnosu

V odnosih se lahko pojavijo čustvene posledice kamenjanja, če traja dlje časa. Ker par zaradi kamenjanja težko obravnava svoje težave, lahko majhni prepiri uidejo izpod nadzora. Psihologija kamenjanja lahko ljudi pogosto pripelje do obupa, zato morajo reči ali storiti vse, da bi prekinili vzorec izključevanja.

Huda frustracija partnerja, ki se je uprl, lahko privede do resnejšega nesoglasja, kot je bilo prvotno upravičeno. Zato se z upiranjem ne povzročajo le težave, ampak se tudi stopnjujejo obstoječi problemi med parom. V središču vsega je teh 9 čustvenih učinkov upiranja, ki lahko razdrejo vajino razmerje:

1. Zaradi zavračanja kamenja se lahko počutite osamljeni

V zdravem romantičnem odnosu se mora par počutiti povezan. Vendar je eden od čustvenih učinkov zavračanja partnerjev občutek osamljenosti. Ker eden od partnerjev noče prisluhniti in reševati težav, se lahko drugi partner počuti osamljenega tudi v razmerju.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Zaradi kamenjanja se pred partnerjem počutite nevidni in osamljeni v odnosu. Metaforični zid, ki se je ustvaril med parom, ju oddaljuje drug od drugega, namesto da bi ju zbližal. S tem se začne krhati čustvena intimnost.

Shazia pravi: "Občutek izolacije v odnosu je nezdrav, če se ena oseba počuti osamljeno, zapostavljeno ali izolirano. Morda se ne bo obnašala kot ona sama in to bo vplivalo na njeno duševno in čustveno počutje. Lahko je razočarana, raztresena in vznemirjena ter ne bo mogla ugotoviti, kaj naj stori. Kamenjanje lahko povzroči veliko zmede, saj nihče ne mara, če se počutisam ali prezrt."

2. Če ste v zadregi, ste lahko ves čas jezni.

Zelo pomembno je, da ste slišani ali priznani, ko nekaj poveste ljubljeni osebi. Vsako razmerje ima težave, vendar če eden od partnerjev noče rešiti težave in dopusti, da ta zažge luknjo v temeljih razmerja, lahko to odpre pot jezi.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Jeza ni usmerjena le na partnerja, ki se izmika, ampak tudi na samega sebe, ker je dovolil drugi osebi, da z njim ravna na tak način. Oseba, ki se izmika, ima lahko občutek, da ni vredna ljubezni, in se zato nenehno jezi nase. Posledice izmika so za žrtev veliko hujše kot za osebo, ki se izmika, vendar na koncu uniči odnos, ki sta ga zgradila dva človeka.dokler ena oseba ni prenehala vlagati svojega dela.

3. Razvijanje zamere

Drugi čustveni učinek kamenjanja je počasno, a vztrajno kopičenje zamer v odnosu. Pred vami je oseba, ki ste jo nekoč brezpogojno ljubili in ki je trdila, da z vami deli te občutke. Zdaj pa vas je ta isti partner pustil pri miru in zavrgel vaše misli, čustva in mnenja. zelo pogosto se zgodi, da začnete sovražiti svojega partnerja, a ne veste, da ga ne marate.Shazia pravi: "Za večino razmerij se izkaže za katastrofalno. Prehitevanje je eden od pogostih razlogov za razvezo in ločitev, saj se začne razvijati občutek zamere. Večina partnerjev se skuša maščevati, saj ne obvladujejo svojih čustev, in stvari se začnejo obračati na slabše."

4. Nizka samopodoba je lahko posledica kamenjanja

Ko neki osebi izpovemo ljubezen, ji razgalimo svojo dušo in izlijemo raznovrstno skrivno vsebino svojega srca, ki je nihče še ni slišal ali videl. V zavedanju, da te ima nekdo rad, se skriva neviden občutek ponosa, ki dviguje samozavest. Ko pa se ta ista oseba začne obnašati nezainteresirano, zavrača komunikacijo ali, še huje, ti daje občutek, da si zaslužiš bitiNamerno ali nenamerno zavračanje lahko spodkoplje samospoštovanje osebe, ki ga prejema, kar lahko postane temeljni vzrok za večje težave v prihodnosti.

!text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">

"Oseba, ki jo kamenjajo, razvije nizko samospoštovanje in samospoštovanje. Stvari se ji podrejo, in ker je izgubila samospoštovanje in samozavest, ne bo sposobna ustrezno obvladati ali upravljati situacije. Zaradi tega se lahko tudi počuti, da ni vredna ljubezni, ali se počuti prizadeto, prikradejo se misli 'zakaj ravno jaz' in izgubi jasnost o sebi," pojasnjujeShazia.

5. Zmanjšana intimnost

Še en čustveni učinek kamenjanja je manjša intimnost med zakoncema. Kemija, ki je nekoč podžigala strast, se začne zdeti dolgočasna, skoraj neobstoječa.

Zato morate poleg razumevanja, zakaj ste izključeni, odgovoriti še na eno pomembno vprašanje: Kaj storiti, če vas partner odriva? Dajte mu vedeti, da ne more pričakovati čustvene in fizične intimnosti v odnosu, če bo nadaljeval s svojim vedenjem. Včasih lahko pomanjkanje intimnosti prebudi partnerja in gaju prisili, da odpreta oči in sprejmeta realnost njunega odnosa.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;line-height:0">

6. Prehitevanje vodi do težav z zaupanjem

Ko me kdo vpraša: "Kaj je to kamenjanje?", najprej odgovorim: "To je popolna in absolutna odprava zaupanja." Razmislite o tem takole: zaupanje je temelj odnosa. Če osebi ne zaupate, ne morete biti z njo. Ko se torej partner prepusti kamenjanju, tudi če gre za nenamerno kamenjanje, drugemu partnerju ne pusti prostora za to, da bivzpostaviti njihovo zaupanje vanje. To je eden od največjih učinkov kamenjanja na odnos.

"Ko se ena oseba počuti prezrto ali zapostavljeno, najprej zdrsne v dvom vase, počasi pa to vodi v težave z zaupanjem. Oseba, ki je bila objokovana, bo zelo težko zaupala v odnos, saj je že tako zmedena, preobremenjena in izčrpana. To še poveča težave v odnosu. Zaupanje je zelo pomemben vidik vsakega odnosa, in če se izgubi, je zelo težkoZa odnose je treba nenehno delati, pri tem pa se zavedati, kako dva človeka ravnata drug z drugim," pojasnjuje Shazia.

Poglej tudi: 🤔 Zakaj se fantje oddaljijo, preden se zavežejo?

7. Ustvarjanje občutka zmedenosti

Kamenjanje je lahko orodje za spopadanje s težavami in tudi metoda za umik v svojo metaforično "lupino". Ta prostor lahko osebi zagotovi prepotrebno notranjo (in občasno zunanjo) osamo, ko se spopada s čustvenimi krizami. Čustveno raje "izgine", kadar ne more izraziti ali predelati svojih čustev.

!important;margin-top:15px!important">

Vendar lahko to izmikanje povzroči zmedo v odnosu. Drugi partner lahko razmišlja: "Ali me nima več rad?" "Se bova razšla?" Kadar pa se partner sploh ne razide, ampak se še naprej izmika, je lahko zmeda eden od učinkov izmika na žrtev.

8. Z zaviranjem se lahko razmerje konča

Čeprav lahko distanciranje s kamenjanjem partnerja prinese začasno olajšanje, lahko sčasoma privede do konca razmerja. Od nikogar ne moremo pričakovati, da se bo sprijaznil s takšnim vedenjem in mu dovolil, da ovira njegovo srečo.

Včasih se zaradi nenamernega zavračanja ne zavedate, kako vpliva na partnerja. Še naprej mislite, da lahko samo zato, ker ste se izognili enemu prepiru ali se izognili enemu prepiru, prezrete rdeče zastavice v razmerju, ki jih ironično podtikate vi. Čustveni učinki zavračanja lahko postanejo nepremostljivi in vodijo do tega, da partner prekine razmerje z vami.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px">

9. Lahko ovira vaše duševno in telesno zdravje

Psihologija kamenjanja lahko trajno vpliva na vaše duševno in telesno zdravje. Oseba, ki kamenjamo, lahko sčasoma pokuka skozi ozek rob čustvene nedostopnosti, medtem ko se oseba, ki jo kamenjamo, spopada s slabim duševnim in telesnim zdravjem.

Poglej tudi: Prepoznavanje energije sorodne duše - 15 znakov, na katere morate biti pozorni

Čustveni učinki kamenjanja se lahko spremenijo v druge psihosomatske bolezni. Shazia pravi: "Oseba, ki jo kamenjamo, postane duševno šibka ter razvije zmeden in izkrivljen miselni proces, kar posledično privede do čustvenih sprožilcev, dvomov vase, težav pri sprejemanju odločitev, težav z zaupanjem, nizke samozavesti in zelo zmedenega stanja duha. Fizično je oseba lahko videti šibka,letargični, utrujeni, imajo težave s spanjem in se morda ne posvečajo veliko skrbi zase."

Ko se oseba v razmerju začne počutiti osamljeno, je težko premagati travmo in šok. Za premagovanje in premik naprej sta potrebna čas in velika količina podpore bližnjih. Če ne veste, kaj storiti, ko vas partner vara, se lahko obrnete na svetovalca. V Bonobologiji vam nudimo strokovno pomoč prek naše skupine licenciranih svetovalcev, ki vam lahko pomagajo začetipot k okrevanju.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

S tem smo končali seznam čustvenih učinkov kamenjanja. Če pri partnerju opazite psihologijo kamenjanja in njen vpliv na vajin odnos, ukrepajte proti njej, da ne bi drug drugega prizadeli. Zapomnite si, da zdrava komunikacija ustvarja zdrave odnose.