Każda para przechodzi przez trudny okres w swoim związku. Jednak gdy jeden z partnerów odrzuca drugiego, może to mieć głęboki wpływ na trwałość związku. Emocjonalne skutki stonewallingu mogą być głębokie. Jednak ludzie często nie są świadomi, że są stonewalled. W tym artykule zbadamy, czym jest zachowanie stonewalling i jego wpływ na związek zpomoc Shazii Saleem (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px">

Stonewalling w związkach

Kiedy sprawy w związku stają się trudne, zdrowym podejściem byłoby zajęcie się tymi kwestiami i znalezienie sposobu na poradzenie sobie z nimi. Takie podejście wiąże się również z uznaniem i wyrażeniem wielu niewygodnych emocji. Dlatego niektórzy ludzie reagują na stresujące sytuacje, zamrażając się i wznosząc barierę między sobą a zbliżającym się problemem, świadomie lub nie.Stonewalling to termin określający ten rodzaj reakcji.

Mówiąc prościej, dana osoba tworzy metaforyczny mur między sobą a problemem lub osobą, którą uważa za odpowiedzialną za problem. Trudno jest rozwiązać problem, gdy partner odmawia słuchania. To jak mówienie do ściany. Komunikacja jest podstawową zasadą zdrowego związku, a kiedy przestaje ona działać, zaczynają pojawiać się emocjonalne skutki stonewallingu. Aby wyjaśnićOto kilka przykładów stonewallingu, które pomogą ci zrozumieć, czy ty lub twój partner stonewallujecie się nawzajem w związku:

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:400px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:580px">

• Obsesyjne myśli i zachowania
• Odmowa odpowiedzi na jakiekolwiek pytania
• Deflection and scapegoating !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Bycie zajętym lub szybkie przechodzenie do innych zadań
• Próba zminimalizowania zmartwień
• Eye-rolling and scowling !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Agresywny język ciała.
• Komunikowanie się w sposób defensywny

Oto kilka przykładów stonewallingu, których być może nie zauważyłeś w swoim związku. Ta niezdolność do rozpoznania stonewallingu jest tendencją do obwiniania siebie lub przerzucania winy zamiast uświadomienia sobie, dlaczego twój partner przestał reagować na ciebie lub problem. Może to oczywiście powodować stres emocjonalny i napięcie.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

9 Emocjonalnych skutków przeciągania liny w związku

Związki mogą być świadkami emocjonalnych skutków stonewallingu, jeśli utrzymuje się on przez jakiś czas. Ponieważ stonewalling utrudnia parze zajęcie się swoimi problemami, może prowadzić do małych sprzeczek wymykających się spod kontroli. W obliczu tego, psychologia stonewallingu może często prowadzić ludzi do punktu desperacji, zmuszając ich do powiedzenia lub zrobienia czegokolwiek, aby przełamać schemat bycia zamkniętym.

Zobacz też: Jak sprawić, by dziewczyna o tobie pomyślała - 18 sztuczek, które zawsze działają

Poważna frustracja, którą może odczuwać partner, może prowadzić do poważniejszych nieporozumień, niż było to uzasadnione pierwotną kwestią. W rezultacie ukrywanie powoduje nie tylko problemy, ale także potęguje istniejące problemy między parą. U podstaw tego wszystkiego leży 9 emocjonalnych skutków ukrywania, które mogą potencjalnie rozerwać twój związek:

1) Stonewalling może sprawić, że poczujesz się odizolowany.

W zdrowym, romantycznym związku, para musi czuć się ze sobą związana. Jednak jednym z emocjonalnych skutków stonewallingu jest poczucie izolacji. Ponieważ jeden z partnerów odmawia wysłuchania i rozwiązania problemów, drugi partner może czuć się samotny, nawet będąc w związku.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Stonewalling sprawia, że czujesz się niewidzialny przed swoim partnerem i samotny w związku. Metaforyczny mur, który został stworzony między parą, odsuwa ich od siebie, zamiast ich zbliżać. W tym procesie intymność emocjonalna zaczyna erodować.

Shazia mówi: "Poczucie izolacji w związku jest niezdrowe, jeśli jedna osoba czuje się samotna, pominięta lub odizolowana. Może nie zachowywać się jak ona sama i będzie to miało wpływ na jej samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Może być rozczarowana, rozproszona i zaniepokojona i nie będzie w stanie dowiedzieć się, co robić. Stonewalling może wywołać wiele zamieszania, ponieważ nikt nie lubi być odczuwany.sam lub ignorowany".

2. bycie zablokowanym może sprawić, że będziesz cały czas czuć złość.

To bardzo ważne, aby być wysłuchanym lub docenionym, gdy mówi się coś ukochanej osobie. Każdy związek ma problemy, ale gdy jeden z partnerów odmawia rozwiązania problemu i pozwala, aby wypalił on dziurę w fundamentach związku, może to utorować drogę do gniewu.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Gniew nie jest skierowany tylko na partnera, który go prześladuje, ale także na samego siebie za to, że pozwolił drugiej osobie traktować go w taki sposób. Osoba prześladowana może czuć, że nie jest warta miłości, a tym samym czuć ciągłą złość na siebie. Skutki prześladowania są znacznie gorsze dla ofiary niż dla osoby prześladowanej, ale ostatecznie rujnuje to związek dwojga ludzi.dopóki jedna osoba nie przestała wkładać swojej części ciężkiej pracy.

3) Rozwijanie niechęci

Innym emocjonalnym skutkiem kamienowania jest powolne, ale konsekwentne narastanie urazy w związku. Przed tobą stoi osoba, którą kiedyś kochałeś bezwarunkowo i która również twierdziła, że podziela te uczucia. Jednak teraz ten sam partner zostawił cię w spokoju i odrzucił twoje myśli, emocje i opinie. Niezwykle często zdarza się, że zaczynasz nienawidzić swojego partnera, ale nie wiesz, jak to zrobić.Shazia mówi: "Okazuje się to katastrofalne dla większości związków. Stonewalling jest jednym z najczęstszych powodów rozwodów i separacji, ponieważ zaczyna się rozwijać uczucie urazy. Większość partnerów próbuje szukać zemsty, ponieważ nie kontrolują własnych emocji i sprawy zaczynają przybierać gorszy obrót".

4) Niska samoocena może być efektem gry na zwłokę.

Kiedy deklarujemy naszą miłość do danej osoby, obnażamy przed nią nasze dusze i wylewamy różne tajne treści naszych serc, których nikt nigdy nie słyszał ani nie widział. Świadomość, że ktoś cię kocha, daje niewidzialne poczucie dumy i podnosi samoocenę. Jednak gdy ta sama osoba zaczyna zachowywać się niezainteresowana, odmawia komunikacji lub, co gorsza, daje ci poczucie, że zasługujesz na to, by być traktowanym jak ktoś, kogo kochasz.Umyślne lub nieumyślne przeciąganie rozmów może podkopać poczucie własnej wartości osoby, która je otrzymuje, co może stać się przyczyną większych problemów w przyszłości.

!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">

"Osoba, która jest stonewalled, rozwija niską samoocenę i poczucie własnej wartości. Wszystko się rozpada, a ponieważ straciła poczucie własnej wartości i pewność siebie, nie będzie w stanie odpowiednio poradzić sobie z sytuacją. Może to również sprawić, że poczują, że nie są godni miłości lub poczują się zranieni, myśli "dlaczego ja" zaczną się wkradać i stracą jasność co do siebie", wyjaśnia.Shazia.

5. zmniejszona intymność

Innym emocjonalnym skutkiem kamienowania jest zmniejszona intymność między parą. Chemia, która kiedyś rozpalała płomienie namiętności, zaczyna wydawać się nudna, prawie nieistniejąca.

Może to prowadzić do coraz szerszego klina w związku. Dlatego też, oprócz zrozumienia, dlaczego jesteś odtrącany, musisz odpowiedzieć na inne ważne pytanie: co zrobić, jeśli twój partner cię odtrąca? Daj mu znać, że nie może oczekiwać emocjonalnej i fizycznej intymności w związku, jeśli będzie kontynuował swoje zachowanie. Czasami brak intymności może obudzić partnera izmusić ich do otwarcia oczu i zaakceptowania realiów ich związku.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;line-height:0">

6) Stonewalling prowadzi do problemów z zaufaniem

Kiedy ktoś pyta: "Co to jest stonewalling?", moim pierwszym odruchem jest odpowiedzieć: "Jest to całkowite i absolutne zniesienie zaufania". Pomyśl o tym w ten sposób: zaufanie jest podstawą związku. Jeśli nie możesz zaufać danej osobie, nie możesz z nią być. Tak więc, gdy partner pozwala sobie na stonewalling, nawet jeśli jest to niezamierzony stonewalling, nie pozostawia miejsca dla drugiego partnera naJest to jeden z największych skutków przeciągania struny w związku.

"Gdy jedna osoba czuje się ignorowana lub pomijana, najpierw popada w zwątpienie w siebie, a powoli prowadzi to do problemów z zaufaniem. Osobie, która jest blokowana, bardzo trudno będzie zaufać w związku, ponieważ jest już zdezorientowana, przytłoczona i wyczerpana. To jeszcze bardziej pogłębia problemy w związku. Zaufanie jest bardzo ważnym aspektem każdego związku, a jeśli zostanie utracone, jest to bardzo trudne.Nad związkami trzeba nieustannie pracować, pamiętając o tym, jak dwoje ludzi traktuje siebie nawzajem" - wyjaśnia Shazia.

Zobacz też: Czy można przestać kogoś kochać - być może nie i oto dlaczego

7. wywołać poczucie dezorientacji

Stonewalling może być narzędziem radzenia sobie, a także metodą wycofania się do metaforycznej "skorupy". Przestrzeń ta może zapewnić osobie bardzo potrzebne wewnętrzne (i czasami zewnętrzne) odosobnienie, gdy radzi sobie z kryzysami emocjonalnymi. Wolą "zniknąć" emocjonalnie, gdy nie są w stanie wyrazić lub przetworzyć swoich uczuć.

!important;margin-top:15px!important">

Jednak takie unikanie może prowadzić do dezorientacji w związku. Może to sprawić, że drugi partner pomyśli: "Czy on/ona już mnie nie kocha?" "Czy zamierzamy się rozstać?" Ale kiedy partner nawet nie zrywa, ale nadal unika kontaktu, dezorientacja może być jednym z efektów stonewallingu dla ofiary.

8) Stonewalling może zakończyć związek

Nawet jeśli dystansowanie się poprzez blokowanie partnera może przynieść chwilową ulgę, może to ostatecznie doprowadzić do zakończenia związku. Nie można oczekiwać, że ktokolwiek będzie znosił takie zachowanie i pozwalał, by przeszkadzało mu ono w osiągnięciu szczęścia.

Czasami niezamierzona gra na zwłokę nie uświadamia ci, jak wpływa na twojego partnera. Myślisz, że tylko dlatego, że uniknąłeś jednej kłótni lub uniknąłeś jednej kłótni, możesz zignorować czerwone flagi w twoim związku, które, jak na ironię, są przez ciebie zasadzane. Emocjonalne skutki gry na zwłokę mogą stać się przytłaczające i doprowadzić do zakończenia relacji z partnerem.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px">

9. może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne

Psychologia stonewallingu może pozostawić trwały wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Osoba stonewallująca może w końcu znaleźć się na wąskim końcu emocjonalnej niedostępności, podczas gdy osoba stonewallowana zmaga się ze słabym zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Emocjonalne skutki stonewallingu mogą przerodzić się w inne choroby psychosomatyczne. Shazia mówi: "Psychicznie, osoba poddawana stonewallingowi staje się słaba i rozwija zdezorientowany i zniekształcony proces myślowy, co z kolei prowadzi do emocjonalnych wyzwalaczy, wątpliwości, problemów z podejmowaniem decyzji, problemów z zaufaniem, niskiej pewności siebie i bardzo zdezorientowanego stanu umysłu. Fizycznie osoba może wyglądać na słabą,są ospali, zmęczeni, mają problemy ze snem i mogą nie dbać zbytnio o siebie".

Kiedy osoba zaczyna czuć się samotna w związku, trudno jest przezwyciężyć traumę i szok. Potrzeba czasu i ogromnego wsparcia ze strony bliskich, aby przezwyciężyć i przejść dalej. Jeśli nie wiesz, co zrobić, gdy twój partner cię blokuje, możesz skontaktować się z doradcą. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy mogą pomóc Ci rozpocząćścieżka do wyzdrowienia.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

W ten sposób dochodzimy do końca naszej listy emocjonalnych skutków stonewallingu. Jeśli zaobserwujesz u swojego partnera psychologię stonewallingu i zauważysz jej wpływ na twój związek, podejmij działania przeciwko niej, aby zapobiec wzajemnemu ranieniu siebie i partnera. Pamiętaj, że zdrowa komunikacja rodzi zdrowe relacje.