Fiecare cuplu trece prin momente dificile în relația lor. Cu toate acestea, atunci când unul dintre parteneri îl exclude pe celălalt, acest lucru poate avea un impact profund asupra longevității relației. Efectele emoționale ale comportamentului stonewalling pot fi profunde. Cu toate acestea, de multe ori, oamenii nu sunt conștienți că sunt obstrucționați. În acest articol, explorăm ce este comportamentul stonewalling și efectele sale asupra unei relații cuajutorul lui Shazia Saleem (master în psihologie), care este specializată în consilierea în caz de separare și divorț.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px">

Stonewalling în relații

Atunci când lucrurile devin dificile într-o relație, abordarea sănătoasă ar fi aceea de a aborda problemele în cauză și de a găsi o modalitate de a le rezolva. Această abordare presupune, de asemenea, recunoașterea și vocalizarea multor emoții inconfortabile. De aceea, unele persoane reacționează la situațiile stresante prin înghețarea și ridicarea unei bariere între ele și problema care se profilează, fie în mod conștient sauStonewalling este termenul pentru acest tip de reacție.

În termeni simpli, o persoană creează un zid metaforic între ea și problemă sau persoana pe care o consideră responsabilă pentru problemă. Este dificil să rezolvi o problemă atunci când partenerul refuză să asculte. Este ca și cum ai vorbi cu un zid. Comunicarea este un principiu fundamental al unei relații sănătoase și atunci când aceasta încetează, efectele emoționale ale obstrucționismului încep să iasă la suprafață. Pentru a explicaconceptul mai bine, iată câteva exemple care vă vor ajuta să înțelegeți dacă dvs. sau partenerul dvs. vă ascundeți unul de celălalt într-o relație:

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:400px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:580px">

• Gânduri și comportamente obsesive
• Refuzul de a răspunde la orice întrebare
• Devierea și țapul ispășitor !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Se comportă ca și cum ar fi ocupat sau trece rapid la o altă sarcină
• Încercarea de a minimiza grijile tale
• Ochii rotiți și încruntați !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Limbajul corporal agresiv.
• Comunicarea defensivă

Acestea sunt câteva exemple de "stonewalling" pe care s-ar putea să nu le fi sesizat în relația ta. Această incapacitate de a recunoaște "stonewalling" este o tendință de autoînvinovățire sau de transfer al vinei în loc să realizezi de ce partenerul tău a încetat să mai reacționeze față de tine sau față de problemă. Acest lucru poate da naștere, evident, la stres și tensiune emoțională.

Vezi si: 18 moduri dovedite de a trece peste fostul tău iubit și de a găsi fericirea !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

9 Efecte emoționale ale obstrucționismului asupra relației tale

Relațiile ar putea fi martorele efectelor emoționale ale obstrucționismului dacă acesta persistă o perioadă de timp. Deoarece obstrucționismul face dificil pentru un cuplu să abordeze problemele lor, poate duce la mici certuri care scapă de sub control. Atunci când se confruntă cu el, psihologia obstrucționismului îi poate conduce adesea pe oameni la un punct de disperare, făcându-i să spună sau să facă orice pentru a sparge tiparul de a fi exclus.

Frustrarea severă pe care o poate avea partenerul care face obstrucție ar putea duce la o neînțelegere mai serioasă decât cea justificată de problema inițială. Drept urmare, obstrucția provoacă nu doar probleme, ci și agravează problemele existente în cuplu. În centrul tuturor se află aceste 9 efecte emoționale ale obstrucției care au potențialul de a vă distruge relația:

1. Stonewalling-ul te poate face să te simți izolat

Într-o relație romantică sănătoasă, un cuplu trebuie să se simtă conectat. Cu toate acestea, unul dintre efectele emoționale ale obstrucționismului este sentimentul de izolare. Deoarece unul dintre parteneri refuză să acorde o ureche și să rezolve problemele, celălalt partener se poate simți singur chiar și atunci când se află într-o relație.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Stonewalling te face să te simți invizibil în fața partenerului și singur în relație. Zidul metaforic care s-a creat între cei doi îi îndepărtează unul de celălalt în loc să îi apropie. În acest proces, intimitatea emoțională începe să se erodeze.

Shazia spune: "Sentimentul de izolare într-o relație este nesănătos dacă o persoană se simte singură, lăsată pe dinafară sau izolată. Este posibil să nu se comporte ca ea însăși și acest lucru va avea un impact asupra bunăstării sale mentale și emoționale. Poate fi dezamăgită, distrasă și deranjată și nu va putea să-și dea seama ce să facă. Stonewalling poate declanșa o mulțime de confuzii, deoarece nimănui nu-i place să se simtăsingur sau ignorat."

2. Faptul de a fi blocat te poate face să te simți furios tot timpul

Este atât de important să fii auzit sau recunoscut atunci când îi spui ceva unei persoane dragi. Fiecare relație are probleme, dar atunci când unul dintre parteneri refuză să rezolve problema și o lasă să facă o gaură în fundația relației, poate deschide calea spre furie.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Furia nu este îndreptată doar către partenerul care face stonewalling, ci și către sine însuși pentru că a permis unei alte persoane să o trateze într-un asemenea mod. Persoana care face stonewalling poate simți că nu este demnă de iubire și, prin urmare, se simte în mod constant furioasă pe sine. Efectele stonewalling-ului are asupra victimei sunt mult mai grave decât asupra persoanei care face stonewalling, dar, în cele din urmă, ruinează relația pe care doi oameni au construit-oîmpreună până când o persoană a încetat să mai depună partea sa de muncă grea.

3. Dezvoltarea resentimentelor

Un alt efect emoțional al obstrucționismului este acumularea lentă, dar consistentă, a resentimentelor într-o relație. În fața ta se află o persoană, pe care odată ai iubit-o necondiționat și care pretindea, de asemenea, că împărtășește aceste sentimente. Cu toate acestea, acum același partener te-a lăsat singur și a renunțat la gândurile, emoțiile și opiniile tale. este extrem de frecvent să începi să-ți urăști partenerul, dar fără să știiShazia spune: "Se dovedește a fi dezastruos pentru majoritatea relațiilor. Stonewalling este unul dintre motivele comune pentru divorț și separare, deoarece începe să se dezvolte un sentiment de resentiment. Majoritatea partenerilor încearcă să se răzbune, deoarece nu își controlează propriile emoții, iar lucrurile încep să ia o întorsătură negativă."

4. Stima de sine scăzută poate fi un efect al obstrucționismului

Atunci când ne declarăm dragostea pentru o persoană, îi dezgolim sufletul și ne vărsăm conținutul variat și clandestin al inimilor noastre, pe care nimeni nu l-a auzit sau văzut vreodată. Există un sentiment invizibil de mândrie în a ști că cineva te iubește și îți crește stima de sine. Cu toate acestea, atunci când aceeași persoană începe să se arate neinteresată, refuză să comunice sau, mai rău, îți dă senzația că meriți să fiiobstrucționarea ca o formă de pedeapsă, vă poate afecta stima de sine. O obstrucționare intenționată sau neintenționată poate afecta stima de sine a persoanei care o primește, ceea ce poate deveni cauza principală a unor probleme mai mari în viitor.

!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">

"Persoana care este ținută în corzi dezvoltă o stimă de sine scăzută și o valoare de sine scăzută. Lucrurile se prăbușesc și, pentru că și-a pierdut stima și încrederea în sine, nu va fi în măsură să se descurce sau să gestioneze situația în mod corespunzător. De asemenea, s-ar putea să simtă că nu merită iubire sau să se simtă rănită, gândurile de tipul "de ce eu" încep să se strecoare și își pierd claritatea despre sine", explicăShazia.

5. Diminuarea intimității

Un alt efect emoțional al eschivării este reducerea intimității dintre cei doi. Chimia care aprindea cândva flăcările pasiunii ar începe să pară plictisitoare, aproape inexistentă.

Vezi si: Cele 12 mantre pentru a fi fericit în timp ce ești singur

Acest lucru poate crea o prăpastie tot mai mare în relație. De aceea, pe lângă faptul că trebuie să înțelegi de ce ești exclus, trebuie să abordezi o altă întrebare vitală: Ce trebuie să faci dacă partenerul tău îți pune piedici? Anunță-l că nu se poate aștepta la intimitate emoțională și fizică în relație dacă continuă cu acest comportament. Uneori, lipsa de intimitate poate trezi partenerul șisă-i forțeze să deschidă ochii și să accepte realitatea relației lor.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;line-height:0">

6. Stonewalling duce la probleme de încredere

Când cineva mă întreabă: "Ce este un comportament stonewalling?", primul meu instinct este să răspund: "Este abolirea totală și absolută a încrederii." Gândiți-vă astfel: Încrederea este fundamentul unei relații. Dacă nu poți avea încredere în persoana respectivă, nu poți fi cu ea. Așadar, atunci când un partener se complace în comportament stonewalling, chiar dacă este vorba de un comportament neintenționat, nu a lăsat loc celuilalt partener pentru asă le stabilească încrederea în ei. Acesta este unul dintre cele mai mari efecte ale obstrucționismului asupra unei relații.

"Pe măsură ce o persoană se simte ignorată sau lăsată pe dinafară, ea alunecă mai întâi în îndoială de sine și încet-încet duce la probleme de încredere. Va deveni foarte dificil pentru persoana care este blocată să aibă încredere în relație, deoarece este deja confuză, copleșită și epuizată. Acest lucru se adaugă la relația cu probleme. Încrederea este un aspect foarte important al oricărei relații, iar dacă aceasta se pierde, este foarte dificilde recâștigat. Relațiile trebuie să fie lucrate continuu, fiind în același timp atenți la modul în care doi oameni se tratează unul pe celălalt", explică Shazia.

7. Creați un sentiment de confuzie

Stonewalling poate fi un instrument de adaptare, precum și o metodă de a se retrage în "carapacea" metaforică a cuiva. Acest spațiu poate oferi persoanei o izolare interioară (și ocazional exterioară) foarte necesară în timp ce se confruntă cu crize emoționale. Ele preferă să "dispară" emoțional atunci când nu sunt în măsură să își exprime sau să își proceseze sentimentele.

!important;margin-top:15px!important">

Cu toate acestea, această evaziune poate duce la confuzie într-o relație. Îl poate lăsa pe celălalt partener să se gândească: "Oare nu mă mai iubește?" "Oare ne vom despărți?" Dar atunci când partenerul nici măcar nu se desparte, ci continuă să se eschiveze, confuzia poate fi unul dintre efectele eschivei asupra victimei.

8. Stângaciul poate pune capăt relației

Chiar dacă distanțarea prin blocarea partenerului poate aduce o ușurare temporară, aceasta poate duce în cele din urmă la sfârșitul unei relații. Nu se poate aștepta ca nimeni să suporte acest comportament și să îl lase să stea în calea fericirii sale.

Câteodată, o atitudine neintenționată de eschivare nu te face să realizezi impactul pe care îl are asupra partenerului tău. Continui să crezi că, doar pentru că ai evitat o ceartă sau te-ai ferit de o ceartă, poți ignora semnalele de alarmă din relația ta, care, în mod ironic, sunt plantate de tine. Efectele emoționale ale eschivării pot deveni copleșitoare și pot duce la încheierea relației cu partenerul tău.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px">

9. Îți poate afecta sănătatea fizică și mentală

Psihologia stonewalling poate lăsa un impact de durată asupra sănătății mentale și fizice. Persoana care face stonewalling se poate trezi în cele din urmă că trage cu ochiul la capătul îngust al indisponibilității emoționale, în timp ce persoana care face stonewalled se luptă cu o sănătate mentală și fizică precară.

Efectele emoționale ale obstrucționării se pot transforma în alte boli psihosomatice. Shazia spune: "Din punct de vedere mental, persoana care este obstrucționată devine slabă și dezvoltă un proces de gândire confuz și distorsionat, ceea ce va duce, la rândul său, la declanșări emoționale, îndoieli de sine, probleme în luarea deciziilor, probleme de încredere, încredere scăzută în sine și o stare de spirit foarte confuză. Din punct de vedere fizic, o persoană poate părea slabă,letargice, obosite, au probleme de somn și s-ar putea să nu se complacă prea mult în rutina de îngrijire de sine."

Atunci când o persoană începe să se simtă singură într-o relație, este dificil să depășească trauma și șocul. Este nevoie de timp și de o cantitate copioasă de sprijin din partea celor dragi pentru a depăși și a merge mai departe. Dacă nu știi ce să faci atunci când partenerul tău îți pune piedici, poți apela la un consilier. La Bonobology, îți oferim ajutor profesional prin intermediul panoului nostru de consilieri licențiați care te pot ajuta să te lansezi îno cale spre recuperare.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

Cu aceasta, ajungem la finalul listei noastre de efecte emoționale ale obstrucționismului. Dacă observați psihologia obstrucționismului la partenerul dvs. și observați impactul acestuia asupra relației dvs., luați o măsură împotriva acestuia pentru a vă împiedica pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă răniți reciproc. Amintiți-vă, o comunicare sănătoasă generează relații sănătoase.