Lammaane kasta waxa uu maraa meel xun xidhiidhkooda. Si kastaba ha noqotee, marka mid ka mid ah lamaanayaasha uu xiro kan kale, waxay si qoto dheer u saameyn kartaa cimriga xiriirka. Saamaynta shucuureed ee dhagax-dhigiddu waxay noqon kartaa mid qoto dheer. Si kastaba ha ahaatee, dadku inta badan kama warqabaan in la dhagax dhigayo. Maqaalkan, waxaynu ku baadhaynaa waxa uu yahay dhaqan-dhagax-dhagaxeedka iyo saamaynta ay ku leedahay xidhiidhka anagoo kaashanayna Shazia Saleem (Masters in Psychology), oo ku takhasustay la-talinta kala-tagga iyo furriinka.

!muhiim;margin-bidix:auto!muhiim; bandhigay: block! muhiim ah; qoraalka-align: bartamaha! muhiim ah; min-dhererka:250px; line-dhererka:0; padding:0;margin-top:15px!muhiim ah;margin-midig:auto!muhiim ah;margin-hoose: 15px! muhim; min-width:250px">

Dhagax-dhagax Xidhiidhka

Marka arrimuhu xumaadaan xidhiidhka, habka caafimaadka qaba ayaa noqon doona in wax laga qabto arrimaha gacanta ku jira oo la ogaado hab wax looga qabto Habkani waxa kale oo uu keenayaa qirashada iyo dhawaaqa shucuur badan oo aan raaxo lahayn, taasina waa sababta dadka qaarkiis ay uga falceliyaan xaaladaha walaaca leh iyaga oo qaboojiya oo ka dhex sameeya xayndaab u dhexeeya naftooda iyo dhibaatada soo socota, ha ahaato mid ogaal ah ama si miyir leh. falcelinta.

Sidoo kale eeg: Maxaa La Filayo Markaad Shukaansaneyso Haweeney Leo ah

Marka si fudud loo eego, qofku waxa uu abuuraa gidaar sarbeeb ah oo u dhexeeya naftiisa iyo dhibaatada ama qofka ay u arkaan in uu masuul ka yahay dhibaatada. Way adagtahaycaajisnimo, daalan, waxay qabaan arrimo hurdo, waxaana laga yaabaa inaysan wax badan ku mashquulin nidaamka is-daryeelka."

Marka qofku bilaabo inuu dareemo kalinimo xagga xiriirka, way adagtahay in laga gudbo dhaawaca iyo naxdinta. Waxay qaadataa wakhti iyo taageero badan oo ka timaada kuwa la jecel yahay si ay uga gudbaan oo ay u socdaan. Haddii aadan garanayn waxa la sameeyo marka lammaanahaagu uu ku dhagax dhigayo, waxaad la xiriiri kartaa lataliye. Bonobology, waxaan ku bixinaa caawimo xirfadleed anagoo adeegsanayna kooxdayada lataliyayaal shati leh kuwaas oo kaa caawin kara inaad gasho wadada soo kabashada.

!muhiim ah;margin-sare:15px!muhiim ah;margin-hoose:15px -bidix:auto!muhiim ah;muujin:block Saamaynta shucuureed ee dhagxaanta, hadii aad u kuur gasho cilmi nafsiga dhagxaanta ee lamaanahaaga oo aad dareento saamaynta uu ku leeyahay xidhiidhkaaga, qaado tallaabo ka dhan ah si aad naftaada iyo lammaanahaaga uga ilaaliso in ay is dhaawacaan, xasuusnoow xidhiidhka caafimaadka qaba waxa uu keenaa xidhiidh caafimaad qaba. 1>si loo xalliyo dhib marka lammaanuhu diido inuu dhegeysto. Waxay la mid tahay inaad derbi la hadasho. Isgaadhsiintu waa mabda'a aasaasiga ah ee xidhiidhka caafimaadka qaba oo marka taasi joogsato, saamaynta shucuureed ee dhagax-dhigiddu waxay bilaabaan inay soo baxaan. Si aad si fiican ugu sharaxdo fikradda halkan waxaa ah dhowr tusaaleyaal dhagax-dhagax ah oo kaa caawin doona inaad fahamto haddii adiga ama lammaanahaaga aad iskudhagaxaysaan xidhiidhkiina:-align:center!muhiim;min-dhererka:400px;margin-midig:oto> Fikradaha iyo dabeecadaha qallafsan

Diiditaanka in laga jawaabo su'aal kasta

Diidmada iyo jahawareerka line-height:0;padding:0;margin-left:auto!muhiim">

Mashquul badan ama u dhaqaaqida hawl kale si degdeg ah

isku day inaad yarayso welwelkaaga

Indha-rogid iyo xoqid ! ;margin-right:auto!muhiim ah

>>Awood la'aantan in la aqoonsado dhagax-dhigiddu waa u janjeera is-eedaynta ama eedayn-beddelka halkii la ogaan lahaasababta lammaanahaagu u joojiyay falcelinta adiga ama dhibaatada. Tani waxay si cad u dhalin kartaa walaaca niyadeed iyo kacsanaanta.!muhiim ah;margin-top:15px!muhim ah;margin-right:auto!muhim ah">

0>Xiriirka waxaa laga yaaba in uu marag ka noqdo saamaynta shucuureed ee ay leedahay xayndaabka dhagaxa hadii ay sii socoto in mudo ah dadka u horseeda heer quus ah, iyaga oo ka dhigaya inay sheegaan ama sameeyaan wax kasta si ay u jebiyaan qaabka loo xidhay.

Niyad jabka ba'an ee lammaanaha dhagaxa lagu xidhay ayaa laga yaabaa inuu keeno khilaaf ka culus kii asalka ahaa ee la caddeeyey. Natiijadu waxay keentaa in dhagxaantu ay sababto dhibaato oo kaliya balse waxay isku xidhaa arrimaha jira ee lammaanaha dhexdooda ah, waxaana udub dhexaad u ah 9-kan saamayn ee shucuureed ee ay leedahay in ay burburiso xidhiidhkiina:

1. waxaad dareemeysaa go'doon

Xiriirka jaceyl ee caafimaadka qaba, lamaanaha waa in ay dareemaan isku xirnaan. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah saamaynta shucuureed ee dhagax-dhigiddu waa dareenka go'doominta. Mar haddii mid ka mid ah lammaanuhu diido inuu dhegeysto oo uu xalliyo dhibaatooyinka, lammaanaha kale wuxuu dareemi karaa cidlo xitaa marka uu xiriir la leeyahay.

!muhiim;margin-sare:15px!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block ">

Dhagax-dhagax-dhagaxeedku waxay kaa dhigaysaa inaan la arki karin lammaanahaaga hortiisa iyo kaligaa xidhiidhka, gidaarka sarbeebaha ah ee ka dhex abuurmay lammaanaha ayaa ka sii fogeeya midba midka kale halkii uu ka soo dhawayn lahaa. Shacsiya waxay tiri, "Dareenka gooni-isu-taagga ee xiriirku waa caafimaad darro haddii qofku dareemo kelinimo, laga tagay, ama go'doon. Isaga/iyadu waxaa laga yaabaa inaysan u dhaqmin sida naftooda oo kale waxayna dhaawac u geysan doontaa maskaxdooda iyo Wanaagga shucuureed.Waxa laga yaabaa inay niyad jabaan, mashquuliyaan, iyo arbushaadaan mana awoodi doonaan inay gartaan waxay sameeyaan

2. Dhagaxa derbiga lagu dhufto waxay kaa dhigi kartaa inaad xanaaqdo mar kasta

Waxaa aad muhiim u ah in la maqlo ama la qiro marka aad wax u sheegayso qof aad jeceshahay, xidhiidh kastaa dhibaato buu leeyahay laakiin marka lammaanuhu diido inuu wax u sheego. xalliso dhibka oo u ogolow inay gubato dalool aasaaska xidhiidhka, waxay wadada u xaari kartaa xanaaqa.

bartamaha!muhiimka ahbidix: auto! muhim ah; bandhig: block! muhim">

Cadhada kaliya kuma jeeddo lammaanaha dhagax-tuuraya ee waa nafteeda inay u oggolaato qof kale inuu ula dhaqmo sinnaan. ma istaahilaan jacaylka, sidaas awgeedna aad nafsadooda ugu cadhoodaan. shaqo adag.

3. Kordhinta xanaaqa

Saamaynta kale ee niyadeed ee dhagax-dhagaxeedku waa xanaaqa gaabiska ah laakiin joogtada ah ee kor u kaca ee xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, hadda isla lammaanahaas ayaa kaa tagay oo iska tuuray fikradahaaga, shucuurtaada iyo fikradahaaga. Waa wax aad u badan in aad bilowdo nacaybka lamaanahaaga laakiin aadan garanaynin waxa laga sameeyo. waxay cadaysaa masiibo inta badan xidhiidhada. Dhagax-dhagax waa mid ka mid ah sababaha caadiga ah ee furiinka iyo kala-tagga marka dareenka xanaaqa uu bilaabo inuu kobco. Inta badan lamaanayaashu waxay isku dayaan inay ka aargoostaan ​​maadaama aysan xakameynin shucuurtooda, arrimuhuna waxay bilaabaan inay noqdaan kuwo xun."

8Waxaan u soo ban-dhignay nafteenna oo aan ku shubnay nuxurka qarsoon ee qalbiyadeenna oo aan cidina weligii maqal ama arag. Waxaa jira dareen aan la arki karin oo faan ah oo lagu ogaanayo in qof ku jecel yahay oo ay kor u qaaddo kalsoonida naftaada. Si kastaba ha noqotee, marka isla qofkaas uu bilaabo inuu sameeyo ficil aan danaynayn, diido inuu la xiriiro, ama ka sii daro, ku siiyo dareen ah inaad u qalanto in lagugu dhagax dhigo qaab ciqaab ah, waxay dhaawici kartaa kalsoonidaada. Dhagax-dhigid ula kac ah ama aan ula kac ahayn waxay hoos u dhigi kartaa isku-kalsoonaanta qofka marka la gaaro dhamaadka, taas oo noqon karta sababta dhibaatooyinka waaweyn mustaqbalka. \1> -hoos:15px!muhiim;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block!muhiim ah Waxyaabuhu way burburayaan sababtoo ah waxay lumiyeen kalsoonidii iyo isku kalsoonidii, ma heli doonaan meel ay ku maareeyaan ama u maareeyaan xaaladda si habboon, waxay sidoo kale ku dareensiin kartaa inaysan u qalmin jacayl ama ay dareemaan dhib. 'Sababta aan aniga' u malaynayo ayaa soo galaya oo way iska caddeeyaan naftooda," ayay sharaxday Shazia.

5. Hoos u dhaca xidhiidhka

mar haddii olol xamaasad shido wuxuu bilaabi lahaa inuu u ekaado caajisnimo, ku dhawaad ​​aan jirin.

Tani waxay keeni kartaa kala fogaansho sii fidaysa xidhiidhka. Taasi waa sababta, marka laga reebo fahamka sababta lagugu xirayo, waa inaad ka hadashaa su'aal kale oo muhiim ah: Maxaa la sameeyaa haddii lammaanahaagu uu ku dhagax dhigo? Ogaysii in ayan filan karin shucuureed iyo jir ahaaneed ee xiriirka haddii ay sii wataan dhaqankooda. Mararka qaarkood, isku soo dhawaansho la'aantu waxay toosi kartaa lammaanaha oo ku qasbi kartaa inay furaan indhahooda oo ay aqbalaan xaqiiqada xiriirkooda.

!muhiimka ah 300px;line-height:0">

6. Dhagax-dhagaxdu waxay horseedaa arrimo la aamini karo

Marka qof ku weydiiyo, "Waa maxay dabeecadda dhagax-dhagaxeedka?", dareenkayga ugu horreeya waa inaan ku jawaabo, "Waa wadarta guud iyo Ka fakar sidaan: Kalsoonidu waa aasaaska xiriirka, haddii aadan ku kalsoonaan karin qofka ma la joogi kartid. Waxa ay ka mid tahay waxyaalaha ugu waaweyn ee dhagax-dhiggu ku keeno xidhiidhkii.marka hore waxay galaan shaki iyo si tartiib tartiib ah waxay keenaysaa arrimo la aamini karo. Waxa aad u adkaan doonta in qofka dhagaxa lagu xidho uu ku kalsoonaado xidhiidhka isaga oo markii horeba jahawareersan, ka batay, oo daalan. Waxay ku daraysaa xiriirka dhibka leh. Kalsoonidu waa arrin aad muhiim u ah xiriir kasta, oo haddii taasi lunto, aad bay u adagtahay in dib loo helo. Cilaaqaadka waxay u baahan yihiin in si joogto ah looga shaqeeyo iyadoo la xusuusan yahay sida ay laba qof isula dhaqmaan," Shazia ayaa sharraxday.

Sidoo kale eeg: 15ka Apps ee ugu Fiican Basaasnimada Bilaashka ah ee Khiyaamada (Android iyo iOS)

7. Abuur dareen jahawareer

> 7 Meeshaan waxaa laga yaabaa inay siiso qofka baahi weyn oo gudaha ah (iyo marmar dibadda) marka ay wax ka qabtaan dhibaatooyinka shucuureed. Waxay door bidaan inay 'ba'aan' shucuur ahaan marka ay awoodi waayaan inay muujiyaan ama habeeyaan dareenkooda. !muhim ah;margin-top:15px! muhim">

Si kastaba ha ahaatee, ka fogaanshiyahani wuxuu u horseedi karaa jahwareer xagga xiriirka. wuu ka tagi karaa lamaanaha kale isagoo ku fekeraya, "Miyaanu mar dambe i jeclayn?" "Ma kala tagnaa?" Laakin marka lamaanaha uusan xitaa kala tagin ee uu ku sii socdo dhagxaanta, jahawareerka wuxuu noqon karaa mid ka mid ah saameynta dhagxaanta ee dhibbanaha.

keena gargaar ku meel gaadh ah, waxa ay aakhirka keeni kartaa dhamaadka axiriirka. Qofna lagama fili karo inuu u dulqaato hab-dhaqanka oo u daayo inuu ku yimaado jidka farxaddooda. 0 Waxaad u maleyneysaa in kaliya sababtoo ah waxaad ka fogaatay hal dood ama aad ka fogaatay hal dagaal, waxaad iska indho tiri kartaa calamada cas ee xiriirkaaga, kuwaas oo si la yaab leh aad u beeran tahay adiga. Saamaynta shucuureed ee dhagax-dhigiddu waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah waxayna u horseedi kartaa lammaanuhu inuu soo afjaro xidhiidhkooda adiga.

!muhiim;margin-top:15px!muhiim : block! muhim;min-width:728px">

9. Waxay carqaladayn kartaa caafimaadkaaga maskaxda iyo jidhka

Cilmi-nafsiga dhagax-dhagaxeedku wuxuu ku reebi karaa saamayn joogto ah caafimaadkaaga maskaxda iyo jidhka. Qofka dhagax-dhagaxeedka ayaa laga yaabaa inuu aakhirka isu arko inay ka dhex miiqayaan dhamaadka cidhiidhiga ah ee la'aanta shucuureed halka qofka la dhagax dhigayo uu la tacaalayo caafimaad xumo maskaxeed iyo mid jireed. Dhagaxyada la jeexjeexo waa ay daciiftaa oo waxay abuurtaa hab-feker jahawareer iyo qalloocan, taas oo markaa horseedi doonta kicin shucuureed, shaki nafeed, dhibaato xagga go'aan qaadashada, arrimaha kalsoonida, kalsoonida nafta, iyo xaalad maskaxeed oo aad u jahawareersan. qofka waxaa laga yaabaa inuu u ekaado mid daciif ah,