每对夫妇在他们的关系中都会经历一个艰难的阶段。 然而，当其中一方将另一方拒之门外时，会对关系的持久性产生深远的影响。 搪塞的情感影响可能是深远的。 然而，人们往往没有意识到他们正在被搪塞。 在这篇文章中，我们探讨什么是搪塞行为以及它对关系的影响。Shazia Saleem（心理学硕士）的帮助，她专门从事分居和离婚咨询。

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人际关系中的石破天惊

当关系中出现问题时，健康的方法是解决手头的问题，并找出处理它们的方法。 这种方法也需要承认和表达很多不舒服的情绪。 这就是为什么有些人对压力情况的反应是冻结，在自己和迫在眉睫的问题之间建立一个障碍，无论是有意识的还是搪塞是这种反应的术语。

简单地说，一个人在自己和问题或他们认为对问题负有责任的人之间建立了一堵隐喻的墙。 如果伴侣拒绝倾听，就很难解决问题。 这就像对着一堵墙说话。 沟通是健康关系的基本原则，当沟通停止时，搪塞的情绪影响就开始浮现。 为了解释这里有几个搪塞的例子，可以帮助你了解你或你的伴侣在关系中是否在搪塞对方：

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• 强迫性思想和行为
• 拒绝回答任何问题
• Deflection and scapegoating !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">；
• 表现得很忙，或迅速转到另一项任务上
• 试图尽量减少你的忧虑
• 眼球滚动和皱纹！重要的是；margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">；
• 咄咄逼人的身体语言。
• 防御性沟通

这些是你在关系中可能没有发现的一些搪塞的例子。 这种无法识别搪塞的情况是一种自责或责备的倾向，而不是意识到为什么你的伴侣不再对你或问题作出反应。 这显然会引起情绪上的压力和紧张。

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搪塞对你的关系的9种情感影响

如果关系持续一段时间，可能会见证推诿的情绪影响。 因为推诿使一对夫妇难以解决他们的问题，它可能导致小争吵失控。 当面对它时，推诿心理往往可能导致人们陷入绝望，使他们说或做任何事情来打破被拒绝的模式。

被搪塞的伴侣可能会有严重的挫折感，可能会导致比原来的问题更严重的分歧。 因此，搪塞不仅会造成问题，而且会使夫妻之间现有的问题更加复杂。 这一切的核心是这9种搪塞的情绪影响，有可能撕裂你的关系：

1.拖延会让你感到被孤立

在一个健康的浪漫关系中，一对夫妇必须感到相互联系。 然而，拖延的情感影响之一是孤立的感觉。 由于一方拒绝倾听和解决问题，另一方即使在关系中也会感到孤独。

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搪塞使你在伴侣面前感到不存在，并在关系中感到孤独。 在夫妻之间建立的隐喻墙将他们推离对方，而不是使他们更接近。 在这个过程中，情感的亲密关系开始被侵蚀。

Shazia说，"在一段关系中，如果一个人感到孤独、被遗弃或被孤立，这种感觉是不健康的。 他/她可能会表现得不像自己，这将对他们的精神和情绪产生影响。 他们可能会感到失望、心烦意乱和不安，无法想出办法。 搪塞会引发很多混乱，因为没有人喜欢被感觉到孤独或被忽视。"

2.被搪塞会让你一直感到愤怒

当你向所爱的人诉说时，被倾听或被承认是非常重要的。 每段关系都有问题，但当一方拒绝解决问题并让它在关系的基础上烧掉一个洞时，它就会为愤怒铺平道路。

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愤怒不仅仅是针对被搪塞的伴侣，也是针对自己，因为自己允许另一个人以这样的方式对待自己。 被搪塞的人可能觉得自己不值得被爱，因此对自己不断感到愤怒。 搪塞对受害者的影响远比对搪塞者的影响严重，但最终，它毁了两个人建立的关系。直到有一个人不再投入他们那份艰苦的工作。

3.发展怨恨

搪塞的另一个情绪影响是在一段关系中缓慢但持续地积累怨恨。 在你面前的是一个人，你曾经无条件地爱着他，他也声称分享这些感受。 然而，现在同一个伙伴已经离开你，抛弃了你的想法、你的情绪和你的意见。开始恨你的伙伴，但不知道是什么原因，这是非常普遍的。Shazia说："这对大多数关系来说是灾难性的。 拖延是离婚和分居的常见原因之一，因为怨恨的感觉开始发展。 大多数伴侣试图寻求报复，因为他们不能控制自己的情绪，事情开始变得更糟。"

4.低自尊心可能是搪塞的一个结果

当我们宣布对一个人的爱时，我们向他们袒露我们的灵魂，倾诉我们心中各种秘密的内容，没有人听到或看到。 知道有人爱你，有一种无形的自豪感，它可以提高自尊。 然而，当同一个人开始表现得不感兴趣，拒绝沟通，或者更糟的是，给你一种感觉，你应该被有意或无意的搪塞都会削弱接受者的自尊心，这可能会成为未来更大问题的根源。

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"被拒绝的人产生了低自尊和自我价值。 事情正在崩溃，由于他们失去了自尊和自信，他们将无法适当地处理或管理情况。 这也可能使他们觉得自己不值得被爱或感到受伤，'为什么是我'的想法开始悄悄出现，他们对自己失去了清晰的认识。" 解释说。Shazia.

5. 亲密关系减少

搪塞的另一个情感影响是夫妻之间的亲密关系减少。 曾经点燃激情火焰的化学反应会开始显得沉闷，几乎不存在。

这就是为什么除了了解你被拒之门外的原因外，你必须解决另一个重要的问题：如果你的伴侣阻挠你，该怎么办？ 让他们知道，如果他们继续这样的行为，就不能指望在这段关系中获得情感和身体上的亲密。 有时，缺乏亲密关系可以唤醒伴侣，并且迫使他们睁开眼睛，接受他们关系的现实。

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6.搪塞导致信任问题

当有人问，"什么是搪塞行为？"，我的第一直觉是回答，"它是完全和绝对的取消信任"。 这样想吧：信任是关系的基础。 如果你不能信任对方，你就不能和他在一起。 因此，当伴侣沉溺于搪塞，即使是无意的搪塞，他们也没有给另一方留下空间来这是搪塞对关系的最大影响之一。

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"当一个人感到被忽视或被遗弃时，他们首先会陷入自我怀疑，慢慢地就会导致信任问题。 对于被搁置的人来说，要在这段关系中获得信任将变得非常困难，因为他们已经感到困惑、不知所措和疲惫不堪。 这给麻烦的关系增添了麻烦。 信任是任何关系中非常重要的一个方面，如果失去了这一点，就会非常困难。关系需要不断努力，同时注意两个人是如何对待对方的，"Shazia解释说。

7.创造一种混乱的感觉

搪塞可以是一种应对工具，也是退回到一个人隐喻的 "壳 "中的方法。 这个空间可以为一个人在处理情感危机时提供急需的内在（偶尔也包括外在）隐蔽性。 当他们无法表达或处理自己的感受时，他们更愿意在情感上 "消失"。

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然而，这种逃避会导致关系中的混乱。 它会让另一方认为，"他/她不再爱我了吗？""我们要分手了吗？"但是，当伴侣甚至没有分手，而是一直在搪塞，混乱可能是搪塞对受害者的影响之一。

8.搪塞可以结束关系

即使通过搪塞你的伴侣来疏远你自己，可能会带来暂时的缓解，但它最终会导致关系的结束。 不能指望任何人忍受这种行为，让它妨碍他们的幸福。

有时，无意的搪塞并没有让你意识到它是如何影响你的伴侣的。 你一直认为，只是因为你避免了一次争论或躲避了一次争吵，你就可以忽视你们关系中的红旗，讽刺的是，这些红旗是由你埋下的。 搪塞的情感影响可能会变得不堪一击，导致伴侣结束与你的关系。

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9.会妨碍你的心理和身体健康

搪塞心理会给你的身心健康留下持久的影响。 搪塞的人最终可能会发现自己在情感不可得的狭小空间里偷窥，而被搪塞的人则在心理和身体健康方面苦苦挣扎。

搪塞的情绪影响可能会变成其他心身疾病。 沙兹亚说："在精神上，被搪塞的人变得虚弱，形成混乱和扭曲的思维过程，这将反过来导致情绪触发、自我怀疑、决策困难、信任问题、自信心不足，以及非常混乱的心理状态。 在身体上，一个人可能看起来很虚弱、昏昏欲睡，疲惫不堪，有睡眠问题，而且可能不怎么沉迷于自我护理的程序。"

当一个人在一段关系中开始感到孤独时，很难克服创伤和打击。 这需要时间和来自亲人的大量支持来克服和继续前进。 如果你不知道当你的伴侣在阻挠你时该怎么办，你可以向咨询师求助。 在Bonobology，我们通过我们的持证顾问小组提供专业帮助，他们可以帮助你踏上一条通往康复的道路。

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就这样，我们对搪塞的情绪影响清单进行了总结。 如果你观察到你的伴侣有搪塞的心理，并注意到它对你的关系的影响，请对它采取行动，防止你和你的伴侣互相伤害。 记住，健康的沟通孕育着健康的关系。