Ogni coppia attraversa un periodo difficile nella propria relazione, ma quando uno dei due partner esclude l'altro, questo può avere un impatto profondo sulla longevità della relazione. Gli effetti emotivi dell'ostruzionismo possono essere profondi, ma spesso le persone non sono consapevoli di essere ostacolate. In questo articolo analizziamo il comportamento dell'ostruzionismo e i suoi effetti su una relazione con ilaiuto di Shazia Saleem (Master in Psicologia), specializzata in consulenza per la separazione e il divorzio.

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L'ostruzionismo nelle relazioni

Quando le cose si fanno difficili in una relazione, l'approccio sano sarebbe quello di affrontare i problemi e trovare un modo per risolverli. Questo approccio implica anche riconoscere e dare voce a molte emozioni spiacevoli. Ecco perché alcune persone reagiscono alle situazioni di stress bloccandosi ed erigendo una barriera tra loro e il problema incombente, sia consciamente siaIl termine "ostruzionismo" indica questo tipo di reazione.

In parole povere, una persona crea un muro metaforico tra sé e il problema o la persona che ritiene responsabile del problema. È difficile risolvere un problema quando il partner si rifiuta di ascoltare. È come parlare a un muro. La comunicazione è un principio fondamentale di una relazione sana e quando si interrompe, iniziano a emergere gli effetti emotivi dell'ostruzionismo. Per spiegarePer capire meglio il concetto, ecco alcuni esempi di ostruzionismo che vi aiuteranno a capire se voi o il vostro partner vi state ostruendo a vicenda in una relazione:

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• Pensieri e comportamenti ossessivi
• Rifiuto di rispondere a qualsiasi domanda
• Deviazione e capro espiatorio !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Si comportano come se fossero occupati o passassero rapidamente a un altro compito
• Cercare di minimizzare le preoccupazioni
• Occhiate e cipiglio !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Linguaggio del corpo aggressivo.
• Comunicare in modo difensivo

Questi sono alcuni esempi di ostruzionismo che potreste non aver colto nella vostra relazione. L'incapacità di riconoscere l'ostruzionismo è una tendenza ad autocolpevolizzarsi o a scaricare la colpa invece di capire perché il vostro partner ha smesso di reagire verso di voi o verso il problema. Questo può ovviamente dare origine a stress e tensioni emotive.

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9 effetti emotivi dell'ostruzionismo sulla relazione di coppia

Le relazioni possono subire gli effetti emotivi dell'ostruzionismo se questo persiste nel tempo. Poiché l'ostruzionismo rende difficile per una coppia affrontare i propri problemi, può portare a piccoli battibecchi che sfuggono al controllo. Di fronte a ciò, la psicologia dell'ostruzionismo può spesso portare le persone a un punto di disperazione, facendole dire o fare qualsiasi cosa per rompere il modello di esclusione.

La forte frustrazione del partner che si oppone potrebbe portare a un disaccordo più grave di quello che la questione iniziale giustificava. Di conseguenza, l'ostruzionismo non solo causa problemi, ma aggrava anche i problemi esistenti tra una coppia. Al centro di tutto ci sono questi 9 effetti emotivi dell'ostruzionismo che hanno il potenziale di distruggere la vostra relazione:

1. L'ostruzionismo può farvi sentire isolati

In una relazione sentimentale sana, una coppia deve sentirsi legata. Tuttavia, uno degli effetti emotivi dell'ostruzionismo è la sensazione di isolamento. Poiché uno dei due partner si rifiuta di prestare ascolto e di risolvere i problemi, l'altro può sentirsi solo anche durante la relazione.

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L'ostruzionismo fa sentire invisibili di fronte al partner e soli nella relazione. Il muro metaforico che si è creato tra i due coniugi li allontana l'uno dall'altro invece di avvicinarli. Nel processo, l'intimità emotiva inizia a erodersi.

Shazia dice: "Il sentimento di isolamento in una relazione è malsano se una persona si sente sola, esclusa o isolata. Potrebbe non comportarsi come se fosse se stessa e questo si ripercuoterebbe sul suo benessere mentale ed emotivo. Potrebbe essere delusa, distratta e disturbata e non riuscire a capire cosa fare. L'ostruzionismo può innescare una grande confusione perché a nessuno piace essere sentitoda solo o ignorato".

2. Essere ostacolati può farvi sentire sempre arrabbiati.

È così importante essere ascoltati o riconosciuti quando si dice qualcosa a una persona amata. Ogni relazione ha dei problemi, ma quando uno dei due partner si rifiuta di risolverli e lascia che si crei un buco nelle fondamenta della relazione, può aprire la strada alla rabbia.

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La rabbia non è diretta solo verso il partner che fa ostruzionismo, ma anche verso se stessi per aver permesso a un'altra persona di trattarla in questo modo. La persona che subisce l'ostruzionismo può sentire di non essere degna di amore e quindi sentirsi costantemente arrabbiata con se stessa. Gli effetti dell'ostruzionismo sulla vittima sono molto peggiori di quelli sulla persona che fa ostruzionismo, ma in ultima analisi, rovina la relazione che due persone hanno costruito.insieme finché una persona non ha smesso di fare la sua parte di duro lavoro.

3. Sviluppare il risentimento

Un altro effetto emotivo dell'ostruzionismo è l'accumulo lento ma costante di risentimento in una relazione. Davanti a voi c'è una persona che un tempo amavate incondizionatamente e che sosteneva di condividere quei sentimenti. Tuttavia, ora quello stesso partner vi ha lasciati soli e ha scartato i vostri pensieri, le vostre emozioni e le vostre opinioni.Shazia dice: "Si rivela un disastro per la maggior parte delle relazioni. L'ostruzionismo è uno dei motivi più comuni di divorzio e separazione, perché si sviluppa un sentimento di risentimento. La maggior parte dei partner cerca di vendicarsi perché non ha il controllo delle proprie emozioni e le cose iniziano a prendere una brutta piega".

4. Una bassa autostima può essere un effetto dell'ostruzionismo.

Quando dichiariamo il nostro amore per una persona, mettiamo a nudo la nostra anima e riversiamo i vari contenuti clandestini del nostro cuore che nessuno ha mai sentito o visto. C'è un invisibile senso di orgoglio nel sapere che qualcuno ti ama e questo aumenta l'autostima. Tuttavia, quando la stessa persona inizia a comportarsi in modo disinteressato, rifiuta di comunicare o, peggio, ti dà la sensazione di meritare di essereL'ostruzionismo, intenzionale o meno, può danneggiare l'autostima della persona che lo riceve e può diventare la causa di problemi più gravi in futuro.

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"La persona che viene ostacolata sviluppa una bassa autostima e una scarsa considerazione di sé: le cose vanno a rotoli e, avendo perso autostima e fiducia in se stessa, non è in grado di affrontare o gestire la situazione in modo appropriato. Potrebbe anche sentire di non essere degna di amore o di sentirsi ferita, i pensieri 'perché io' iniziano a insinuarsi e perde la chiarezza su se stessa", spiegaShazia.

5. Diminuzione dell'intimità

Un altro effetto emotivo dell'ostruzionismo è la riduzione dell'intimità tra i coniugi: la chimica che un tempo accendeva le fiamme della passione inizia a sembrare spenta, quasi inesistente.

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Per questo motivo, oltre a capire il motivo della vostra esclusione, dovete affrontare un'altra questione fondamentale: cosa fare se il vostro partner vi ostacola? Fategli capire che non può aspettarsi un'intimità emotiva e fisica nella relazione se continua a comportarsi così. A volte, la mancanza di intimità può risvegliare il partner e fargli capire che non è possibile che il suo partner sia in grado di fare la differenza.costringerli ad aprire gli occhi e ad accettare la realtà della loro relazione.

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6. L'ostruzionismo porta a problemi di fiducia

Quando qualcuno mi chiede: "Che cos'è l'ostruzionismo?", il mio primo istinto è quello di rispondere: "È l'abolizione totale e assoluta della fiducia". Pensateci bene: la fiducia è il fondamento di una relazione. Se non ci si può fidare di una persona, non si può stare con lei. Quindi, quando un partner si abbandona all'ostruzionismo, anche se involontario, non ha lasciato spazio all'altro partner diÈ uno dei maggiori effetti dell'ostruzionismo su una relazione.

"Quando una persona si sente ignorata o lasciata fuori, scivola prima nel dubbio su se stessa e lentamente porta a problemi di fiducia. Diventa molto difficile per la persona che viene ostacolata avere fiducia nella relazione, poiché è già confusa, sopraffatta ed esaurita. Questo aggiunge problemi alla relazione. La fiducia è un aspetto molto importante di qualsiasi relazione e se viene persa, è molto difficile...".Le relazioni devono essere lavorate continuamente, stando attenti a come due persone si trattano", spiega Shazia.

7. Creare un senso di confusione

L'ostruzionismo può essere uno strumento di coping e un metodo per ritirarsi nel proprio "guscio" metaforico. Questo spazio può fornire alla persona la necessaria solitudine interiore (e occasionalmente esteriore) mentre affronta le crisi emotive. Preferisce "sparire" emotivamente quando non è in grado di esprimere o elaborare i propri sentimenti.

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Tuttavia, questa evasività può portare alla confusione in una relazione, facendo pensare all'altro partner: "Non mi ama più?", "Ci lasceremo?". Ma quando il partner non rompe nemmeno, ma continua a fare ostruzionismo, la confusione può essere uno degli effetti dell'ostruzionismo sulla vittima.

8. L'ostruzionismo può porre fine alla relazione

Anche se la presa di distanza dal partner può dare un sollievo temporaneo, alla fine può portare alla fine di una relazione. Non ci si può aspettare che nessuno sopporti un comportamento del genere e che lo lasci intralciare la propria felicità.

A volte, l'ostruzionismo involontario non vi fa rendere conto dell'impatto che sta avendo sul vostro partner. Continuate a pensare che solo perché avete evitato una discussione o schivato un litigio, potete ignorare le bandiere rosse nella vostra relazione, che ironicamente sono state piantate da voi. Gli effetti emotivi dell'ostruzionismo possono diventare schiaccianti e portare il partner a chiudere la relazione con voi.

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9. Può ostacolare la salute fisica e mentale

La psicologia dell'ostruzionismo può avere un impatto duraturo sulla vostra salute mentale e fisica. La persona che fa ostruzionismo può ritrovarsi a sbirciare dalla parte più stretta dell'indisponibilità emotiva, mentre la persona che subisce l'ostruzionismo è alle prese con una cattiva salute mentale e fisica.

Gli effetti emotivi dell'ostruzionismo possono trasformarsi in altre malattie psicosomatiche. Shazia dice: "Mentalmente, la persona che subisce l'ostruzionismo si indebolisce e sviluppa un processo di pensiero confuso e distorto che, a sua volta, porterà a inneschi emotivi, dubbi su se stessi, problemi nel prendere decisioni, problemi di fiducia, scarsa autostima e uno stato mentale molto confuso. Fisicamente una persona può sembrare debole,letargico, stanco, ha problemi di sonno e potrebbe non dedicarsi molto alla cura di sé".

Quando una persona inizia a sentirsi sola in una relazione, è difficile superare il trauma e lo shock. Ci vuole tempo e un abbondante sostegno da parte dei propri cari per superare e andare avanti. Se non sapete cosa fare quando il vostro partner vi ostacola, potete rivolgervi a un consulente. In Bonobology, offriamo un aiuto professionale attraverso il nostro panel di consulenti autorizzati che possono aiutarvi ad intraprendereun percorso di recupero.

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Se osservate la psicologia dell'ostruzionismo nel vostro partner e ne notate l'impatto sulla vostra relazione, intervenite per evitare che voi e il vostro partner vi facciate del male. Ricordate che una comunicazione sana genera relazioni sane.