คู่รักทุกคู่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งปิดปากอีกฝ่าย อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ที่ยืนยาว ผลกระทบทางอารมณ์ของกำแพงหินนั้นลึกซึ้ง อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักไม่ทราบว่าพวกเขากำลังถูกสกัดกั้น ในบทความนี้ เราจะสำรวจพฤติกรรมการกีดกันและผลกระทบต่อความสัมพันธ์ด้วยความช่วยเหลือจาก Shazia Saleem (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาการแยกทางและการหย่าร้าง

!important;margin-left:auto!important; display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important;min-width:250px">

การกีดกันในความสัมพันธ์

เมื่อสิ่งต่าง ๆ มีปัญหาในความสัมพันธ์ แนวทางที่เหมาะสมคือการจัดการปัญหาที่เกิดขึ้นและหาวิธีจัดการ กับพวกเขา วิธีนี้ยังนำมาซึ่งการยอมรับและเปล่งเสียงของอารมณ์ที่ไม่สบายใจต่างๆ มากมาย นั่นเป็นสาเหตุที่บางคนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วยการแช่แข็งและสร้างกำแพงกั้นระหว่างพวกเขากับปัญหาที่ปรากฏขึ้นไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว Stonewalling เป็นคำสำหรับประเภทนี้ ของปฏิกิริยาตอบสนอง

พูดง่ายๆ ก็คือ คนๆ หนึ่งสร้างกำแพงเชิงเปรียบเทียบระหว่างพวกเขากับปัญหาหรือบุคคลที่พวกเขารู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อปัญหา มันยากเซื่องซึม เหนื่อยล้า มีปัญหาการนอน และอาจไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองมากนัก”

เมื่อคนๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะความบอบช้ำและความตกใจ ต้องใช้เวลาและการสนับสนุนมากมายจากผู้เป็นที่รักเพื่อเอาชนะและก้าวต่อไป หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณกำลังปิดกั้นคุณ คุณสามารถติดต่อที่ปรึกษาได้ ที่ Bonobology เราให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านคณะที่ปรึกษาที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งสามารถช่วยคุณเริ่มต้นเส้นทางสู่การฟื้นตัว

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin -left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

ด้วยเหตุนี้ เราจึงมาถึงจุดสิ้นสุดของรายการ ผลกระทบทางอารมณ์ของการกีดกันทางอารมณ์ หากคุณสังเกตเห็นจิตวิทยาการกีดกันในคู่ของคุณและสังเกตเห็นว่ามันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ ให้ดำเนินการเพื่อป้องกันตัวเองและคู่ของคุณจากการทำร้ายกัน โปรดจำไว้ว่าการสื่อสารที่ดีทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดี

เพื่อแก้ปัญหาเมื่อพันธมิตรไม่ยอมฟัง มันเหมือนกับการพูดคุยกับกำแพง การสื่อสารเป็นหลักการพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดี และเมื่อสิ่งนั้นหยุดลง ผลกระทบทางอารมณ์ของกำแพงหินจะเริ่มปรากฏขึ้น เพื่ออธิบายแนวคิดให้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างการกีดกันที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณหรือคู่ของคุณกำลังปิดกั้นกันและกันในความสัมพันธ์หรือไม่:!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text -align:center!important;min-height:400px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:580px">

• ความคิดและพฤติกรรมครอบงำ
• ไม่ยอมตอบคำถามใด ๆ
• การเบี่ยงเบนและแพะรับบาป !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important; line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• ทำตัวยุ่งหรือไปทำงานอื่นอย่างรวดเร็ว
• พยายามลดความกังวลของคุณ
• กลอกตาและทำหน้าบึ้ง !สำคัญ ;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• ภาษากายที่ก้าวร้าว
• สื่อสารเชิงป้องกัน

เหล่านี้คือตัวอย่างกำแพงหินบางส่วนที่คุณอาจไม่เคยเลือกในความสัมพันธ์ของคุณ การไม่สามารถรับรู้ถึงกำแพงหินนี้เป็นแนวโน้มของการตำหนิตนเองหรือการโยนความผิดแทนที่จะตระหนักทำไมคู่ของคุณถึงหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคุณหรือปัญหา สิ่งนี้สามารถก่อให้เกิดความเครียดและความตึงเครียดทางอารมณ์ได้อย่างชัดเจน

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

9 ผลกระทบทางอารมณ์ของการกีดกันทางความสัมพันธ์ของคุณ

ความสัมพันธ์อาจเห็นผลทางอารมณ์ของการกีดกันทางอารมณ์หากยังคงดำเนินต่อไปในระยะเวลาหนึ่ง เนื่องจากการกีดกันทางอารมณ์ทำให้คู่รักมีปัญหาในการแก้ไขปัญหา จึงนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งจนเกินควบคุม เมื่อเผชิญกับสิ่งนี้ จิตวิทยาการกีดกันอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้ง นำผู้คนไปสู่จุดสิ้นหวัง ทำให้พวกเขาพูดหรือทำสิ่งใดเพื่อทำลายรูปแบบการถูกปิดปาก

ความไม่พอใจอย่างรุนแรงที่คู่หูที่ถูกกีดกันอาจนำไปสู่ความขัดแย้งที่รุนแรงกว่าประเด็นเดิมที่สมเหตุสมผล ผลที่ตามมา การกีดกันไม่เพียงแค่ก่อให้เกิดปัญหาเท่านั้นแต่ยังรวมถึงปัญหาที่มีอยู่ระหว่างคู่รักด้วย หัวใจสำคัญคือ 9 ผลกระทบทางอารมณ์ของการกีดกันที่อาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณ:

คุณรู้สึกโดดเดี่ยว

ในความสัมพันธ์โรแมนติกที่ดี คู่รักต้องรู้สึกเชื่อมโยงถึงกัน อย่างไรก็ตาม ผลกระทบทางอารมณ์ประการหนึ่งของการกีดกันคือความรู้สึกโดดเดี่ยว เนื่อง​จาก​คู่​หนึ่ง​ไม่​ยอม​ฟัง​และ​จัด​การ​ปัญหา คู่​อีก​คน​หนึ่ง​อาจ​รู้สึก​เหงา​แม้​แต่​ใน​ตอน​ที่​มี​ความ​สัมพันธ์​กัน.

!important;margin-ด้านบน:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0 ">

การกีดกันทำให้คุณรู้สึกว่าถูกมองข้ามต่อหน้าคู่ของคุณและโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ กำแพงอุปมาอุปไมยที่สร้างขึ้นระหว่างคู่รักผลักพวกเขาออกห่างจากกันแทนที่จะทำให้พวกเขาใกล้ชิดกันมากขึ้น ในกระบวนการนี้ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ เริ่มกัดเซาะ

ชาเซียกล่าวว่า “ความรู้สึกโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพหากคนๆ หนึ่งรู้สึกโดดเดี่ยว ถูกทอดทิ้ง หรือโดดเดี่ยว เขา/เธออาจไม่ประพฤติตนเหมือนตนเอง และจะส่งผลเสียต่อจิตใจและ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ พวกเขาอาจผิดหวัง ฟุ้งซ่าน และกระวนกระวายใจและไม่สามารถคิดได้ว่าจะทำอย่างไร การสโตนวอลล์สามารถทำให้เกิดความสับสนได้ เพราะไม่มีใครชอบที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวหรือถูกเมิน”

2. การถูกกีดกันอาจทำให้คุณรู้สึกโกรธตลอดเวลา

เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรับฟังหรือรับรู้เมื่อคุณบอกอะไรบางอย่างกับคนที่คุณรัก ทุกความสัมพันธ์มีปัญหา แต่เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งปฏิเสธที่จะ แก้ปัญหาและปล่อยให้มันเผารากฐานของความสัมพันธ์ มันสามารถปูทางไปสู่ความโกรธ

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align: center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

ความโกรธไม่ได้มุ่งตรงไปที่คู่หูที่ทำตัวกำแพงขวางกั้น แต่อยู่ที่ตัวเขาเองที่ยอมให้อีกฝ่ายปฏิบัติต่อผู้อื่นในลักษณะเดียวกัน คนที่ถูกกีดกันอาจรู้สึกได้ว่าพวกเขา ไม่คู่ควรกับความรักและด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกโกรธตัวเองอยู่เสมอ ผลกระทบของการกีดกันที่มีต่อเหยื่อนั้นแย่กว่าการถูกกีดกันอย่างมาก แต่ท้ายที่สุดแล้ว มันทำลายความสัมพันธ์ที่คนสองคนสร้างขึ้นมาด้วยกัน จนกระทั่งคนๆ หนึ่งหยุดแบ่งปันส่วนของพวกเขา การทำงานหนัก

ดูสิ่งนี้ด้วย: ผลกระทบทางจิตวิทยาระยะยาวของการนอกใจต่อเด็กคืออะไร?

3. การพัฒนาความขุ่นเคืองใจ

ผลกระทบทางอารมณ์อีกประการหนึ่งของการปิดกั้นคือการก่อตัวขึ้นอย่างช้า ๆ แต่ต่อเนื่องของความไม่พอใจในความสัมพันธ์ ต่อหน้าคุณคือคนที่คุณเคยรักอย่างไม่มีเงื่อนไขและอ้างสิทธิ์เช่นกัน เพื่อแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คนรักคนเดียวกันได้ทิ้งคุณไว้ตามลำพังและทิ้งความคิด อารมณ์ และความคิดเห็นของคุณไป เป็นเรื่องปกติมากที่จะเริ่มเกลียดคู่ของคุณแต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน Shazia พูดว่า “มัน พิสูจน์หายนะสำหรับความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ การเขวี้ยงหินเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของการหย่าร้างและการแยกทางกันเนื่องจากความรู้สึกขุ่นเคืองเริ่มพัฒนาขึ้น หุ้นส่วนส่วนใหญ่พยายามแก้แค้นเพราะพวกเขาควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ และสิ่งต่างๆ ก็เริ่มเลวร้ายลง”

4. ความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นผลมาจากการกีดกัน

เมื่อเราประกาศความรักต่อบุคคลหนึ่งเราเปิดเผยวิญญาณของเราต่อพวกเขาและเทเนื้อหาลับต่างๆ ในใจของเราที่ไม่มีใครเคยได้ยินหรือเห็น มีความรู้สึกภาคภูมิใจที่มองไม่เห็นเมื่อรู้ว่ามีคนรักคุณและช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลคนเดิมเริ่มแสดงท่าทีไม่สนใจ ปฏิเสธที่จะสื่อสาร หรือแย่กว่านั้น ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสมควรถูกกำแพงหินลงโทษในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง มันอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ การตั้งกำแพงหินโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจสามารถบั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลที่เป็นฝ่ายรับ ซึ่งอาจกลายเป็นต้นตอของปัญหาที่ใหญ่กว่าในอนาคต

!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin -bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">

“บุคคลที่ถูกกีดกันจะพัฒนาความนับถือตนเองและตนเองต่ำ - ไร้ค่า สิ่งต่างๆ พังทลาย และเนื่องจากพวกเขาสูญเสียความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง พวกเขาจะไม่อยู่ในสถานะที่จะรับมือหรือจัดการสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าตนเองไม่คู่ควรกับความรักหรือรู้สึกเจ็บปวด ความคิด 'ทำไมต้องเป็นฉัน' เริ่มคืบคลานเข้ามาและพวกเขาสูญเสียความชัดเจนเกี่ยวกับตัวเอง” Shazia อธิบาย

5. ความใกล้ชิดที่ลดลง

ผลกระทบทางอารมณ์อีกประการหนึ่งของการกีดกันทางอารมณ์คือความใกล้ชิดที่ลดลงระหว่างคู่รัก เคมีที่เมื่อไฟแห่งกิเลสตัณหาลุกโชนก็จะเริ่มดูจืดชืดจนแทบไม่มีอยู่จริง

สิ่งนี้สามารถผลักดันความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ นอกจากการทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงถูกกีดกัน คุณต้องตอบคำถามสำคัญอีกข้อ: จะทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณกำลังปิดกั้นคุณ? บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถคาดหวังความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางร่างกายในความสัมพันธ์ได้หากพวกเขายังคงแสดงพฤติกรรมต่อไป บางครั้ง การขาดความใกล้ชิดสามารถปลุกคู่นอนและบังคับให้พวกเขาลืมตาและยอมรับความจริงของความสัมพันธ์

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center !important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width: 300px;line-height:0">

6. การกีดกันทำให้เกิดปัญหาความไว้วางใจ

เมื่อมีคนถามว่า "พฤติกรรมการกีดกันคืออะไร" สัญชาตญาณแรกของผมคือการตอบว่า "มันคือผลรวมและ การยกเลิกความเชื่อใจอย่างเด็ดขาด” ลองคิดแบบนี้: ความเชื่อใจเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ ถ้าคุณไว้ใจคนๆ นั้นไม่ได้ คุณก็จะอยู่กับพวกเขาไม่ได้ ดังนั้น เมื่อคู่รักหลงระเริงในการกีดกัน แม้ว่าจะเป็นการขัดขวางโดยไม่ได้ตั้งใจ พวกเขาก็มี ไม่เหลือที่ว่างให้อีกฝ่ายสร้างความไว้วางใจในตัวเขา นี่เป็นหนึ่งในผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดของการกีดกันความสัมพันธ์

“เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกว่าถูกละเลยหรือถูกทอดทิ้งในตอนแรกพวกเขาตกอยู่ในความสงสัยในตัวเองและค่อยๆ นำไปสู่ปัญหาความไว้วางใจ มันจะกลายเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ถูกปิดกั้นไม่ให้มีความไว้วางใจในความสัมพันธ์ เนื่องจากพวกเขารู้สึกสับสน ท้อแท้ และหมดแรงไปแล้ว มันเพิ่มความสัมพันธ์ที่มีปัญหา ความเชื่อใจเป็นสิ่งสำคัญมากของความสัมพันธ์ และหากสูญเสียไปแล้ว ก็ยากที่จะได้กลับคืนมา ความสัมพันธ์จำเป็นต้องทำงานอย่างต่อเนื่องในขณะที่คำนึงถึงวิธีการที่คนสองคนปฏิบัติต่อกัน” Shazia อธิบาย

7. สร้างความรู้สึกสับสน

การสกัดกั้นอาจเป็นเครื่องมือในการเผชิญปัญหา เช่นเดียวกับวิธีการถอยกลับเข้าไปใน 'เปลือก' เชิงเปรียบเทียบ พื้นที่นี้อาจช่วยให้บุคคลมีความเงียบสงบภายใน (และภายนอกเป็นครั้งคราว) ที่จำเป็นมากในขณะที่พวกเขาจัดการกับวิกฤตการณ์ทางอารมณ์ พวกเขาชอบที่จะ 'หายไป' ทางอารมณ์เมื่อพวกเขาไม่สามารถแสดงหรือประมวลผลความรู้สึกของตนได้

!important;margin-top:15px!important">

อย่างไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงนี้อาจนำไปสู่ความสับสนในความสัมพันธ์ได้ สามารถปล่อยให้อีกฝ่ายคิดว่า “เขา/เธอ ไม่รักฉันแล้วหรือ” “เราจะเลิกกันไหม” แต่เมื่อคู่รักไม่แม้แต่จะเลิกรากันแต่ยังคงกีดกัน ความสับสนอาจเป็นหนึ่งในผลกระทบของการกีดกันต่อเหยื่อ

8. การกีดกันสามารถยุติความสัมพันธ์ได้

แม้ว่าการห่างเหินโดยการกีดกันคู่รักของคุณอาจ นำมาซึ่งความโล่งใจชั่วคราว ในที่สุดก็อาจนำไปสู่จุดจบของกความสัมพันธ์. ไม่มีใครสามารถคาดหวังว่าจะทนกับพฤติกรรมและปล่อยให้มันมาขัดขวางความสุขของพวกเขา

บางครั้ง การปิดกั้นโดยไม่ได้ตั้งใจไม่ได้ทำให้คุณรู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อคู่ของคุณอย่างไร คุณคิดอยู่เสมอว่าเพียงเพราะคุณหลีกเลี่ยงการโต้เถียงหรือหลบเลี่ยงการทะเลาะวิวาท คุณสามารถเพิกเฉยต่อธงสีแดงในความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งน่าขันที่คุณปลูกไว้ ผลกระทบทางอารมณ์ของการกีดกันอาจรุนแรงและนำไปสู่การสิ้นสุดความสัมพันธ์ของพวกเขากับคุณ

ดูสิ่งนี้ด้วย: ความวิตกกังวลหลังจากการเลิกรา – ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 8 วิธีรับมือ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display :block!important;min-width:728px">

9. มันอาจขัดขวางสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

จิตวิทยาการกีดกันสามารถทิ้งผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ คนที่ถูกกีดกันทางอารมณ์อาจพบว่าตัวเองกำลังมองผ่านจุดที่แคบที่สุดของความไม่พร้อมทางอารมณ์ในที่สุด ในขณะที่คนที่ถูกกำแพงขวางทางมีสุขภาพจิตและร่างกายที่ย่ำแย่

ผลกระทบทางอารมณ์ของการปิดกั้นทางอารมณ์สามารถกลายเป็นโรคทางจิตอื่นๆ ได้ ชาเซียกล่าวว่า “ในทางจิตใจ คนๆ นั้น การถูกปิดกั้นจะอ่อนแอและพัฒนากระบวนการคิดที่สับสนและบิดเบี้ยวซึ่งจะนำไปสู่การกระตุ้นทางอารมณ์ ความสงสัยในตนเอง ปัญหาในการตัดสินใจ ปัญหาความไว้วางใจ ความมั่นใจในตนเองต่ำ และสภาพจิตใจที่สับสนอย่างมาก อาจจะดูอ่อนแอ