การนอกใจเป็นประสบการณ์ที่บาดใจ ไม่เพียงแต่กับคู่ชีวิตที่ถูกหักหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กๆ ที่ต้องผูกมัดด้วยความเศร้า ความท้าทายทางอารมณ์ที่ต้องเผชิญเนื่องจากพ่อแม่ที่นอกใจจะทอดทิ้งเงาที่ทอดยาวไปสู่วัยผู้ใหญ่ ผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวของการนอกใจต่อเด็กเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่แสดงให้ชัดเจนทันที

สตีฟ มาราโบลี นักพูดและนักเขียนสร้างแรงบันดาลใจกล่าวว่า "สิ่งที่เราปลูกฝังให้กับเด็กๆ ของเราจะเป็นรากฐานที่พวกเขาใช้สร้างอนาคต" เด็กยังเด็ก น่าประทับใจ และมองโลกในแง่ดี เมื่อการนอกใจทำให้พวกเขาไม่ซื่อสัตย์และไม่ซื่อสัตย์ รากฐานของความเข้าใจของพวกเขาจะสั่นคลอนอย่างสิ้นเชิง

วิธีการมองโลกของพวกเขาเสียไปและพวกเขาต่อสู้กับการสร้างและการรักษาสายสัมพันธ์ แต่ความเสียหายจะลึกแค่ไหน? และเราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยเด็กที่พบเห็นการนอกใจในครอบครัว

การนอกใจหมายความว่าอย่างไร

การนอกใจรวมถึงการนอกใจ การล่วงประเวณี และการนอกใจคนรักเพื่อค้นหาความรัก มิตรภาพ และเซ็กส์ที่อื่น บุคคลสามารถโกงครึ่งที่ดีกว่าได้หลายวิธี การเลิกรากันในคืนเดียว ความสัมพันธ์ที่ไม่มีข้อผูกมัด การนอกใจทางอารมณ์และ/หรือทางการเงิน นอกเหนือไปจากเรื่องชู้สาวนอกใจ

มีหลายสาเหตุที่อาจกระตุ้นให้คนโกง พวกเขาอาจไม่พอใจในบริบทและสื่อสารการต่อสู้ของคุณด้วยความซื่อสัตย์

4. ฝึกสติ

โยคะ การทำสมาธิ หรือการเขียนบันทึกเป็นวิธีปฏิบัติบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเข้าใกล้ความสงบภายใน พวกมันจะช่วยให้คุณหวนคิดถึงอดีตโดยปราศจากความโกรธหรือขุ่นเคืองใจ นอกจากนี้ คุณจะได้รับความชัดเจนผ่านการคิดใคร่ครวญ

5. ต่อต้านการล่อลวง

ทุ่มเทให้กับแนวโน้มของคุณ หากคุณชอบหาคู่หรือออกเดทแบบไม่เป็นทางการ ให้ลองทำอะไรที่มั่นคงกว่านี้ (และทำด้วยความซื่อสัตย์) อย่าจมปลักกับรูปแบบเดิม ๆ ที่จะทำให้ต้องทุกข์ใจในภายหลัง

เราหวังว่านี่จะทำให้สิ่งต่างๆ ซับซ้อนน้อยลงสำหรับคุณ ไม่มีการปฏิเสธผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวของการนอกใจ… แต่เรารู้ว่าคุณก็เข้มแข็งพอๆ กัน หรือไม่ก็มากกว่านั้น หากคุณต้องการแบ่งปันเรื่องราวของคุณหรือหากมีบางสิ่งที่เราพลาดไป ให้แสดงความคิดเห็นด้านล่าง เราชอบที่จะรับฟังความคิดเห็นจากคุณ

คำถามที่พบบ่อย

การนอกใจมีอำนาจในการทำลายครอบครัวโดยสิ้นเชิง มันทำให้ลูกหมดศรัทธาในพ่อแม่และทัศนคติเกี่ยวกับความรัก การแต่งงาน และความสุขก็สั่นคลอนไปหมด พวกเขาเผชิญกับความไม่ซื่อสัตย์และการทรยศตั้งแต่อายุยังน้อย และมีปัญหาในการรับมือกับสิ่งเดียวกัน 2. การนอกใจมีผลอย่างไร

การนอกใจอาจทำให้เหยื่อเสียความรู้สึกได้ มันสามารถกลายเป็นปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง ทำให้พวกเขาเป็นเจ้าของและไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ในอนาคตของพวกเขา และทำให้พวกเขาระแวดระวังความคิดเรื่องความรัก 3. พ่อที่ขี้โกงส่งผลต่อลูกสาวอย่างไร

ลูกสาวอาจโตขึ้นจนกลัวและไม่ไว้ใจผู้ชายและความสัมพันธ์ หากพ่อนอกใจแม่ พ่อของลูกสาวเป็นตัวอย่างของผู้ชายในอุดมคติสำหรับเธอ เมื่อเขาทำผิด ลูกสาวก็ต้องสงสัยผู้ชายคนอื่นๆ ที่เข้ามาในชีวิต

ใช่ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังจากถูกนอกใจ การทรยศเป็นเรื่องส่วนตัวและรุนแรง แม้แต่เด็กๆ ก็ยังมีความวิตกกังวลและความเครียดเมื่อมีกรณีการนอกใจระหว่างพ่อแม่

เมื่อชายหรือหญิงที่แต่งงานแล้วนอกใจ พวกเขาไม่เพียงแต่ทำร้ายคู่ของตนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกด้วย ลูก ๆ ของเรามักจะมองว่าเราเป็นคู่รักที่มีความสุขที่อาศัยอยู่ในโลกเล็ก ๆ ในฝันที่ไม่มีอะไรผิดพลาด เมื่อพวกเขาเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยว่าพ่อแม่สามารถทำร้ายกันได้ พวกเขาจะมีแผลเป็นทางอารมณ์ ผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวของการนอกใจเป็นอิทธิพลอันทรงพลังที่กำหนดวิถีชีวิตของเด็ก

หากคุณเป็นผู้ปกครองที่ต้องการประเมินสถานการณ์ของคุณให้ดีขึ้น หรือเป็นผู้ใหญ่ที่ยังคงต่อสู้กับผลกระทบทางจิตใจจากการล่วงประเวณีที่คุณได้รับเมื่อตอนเป็นเด็ก คุณมาถูกที่แล้ว เราจะเข้าใจว่าพื้นที่ทางจิตใจของเด็กได้รับผลกระทบอย่างไรเมื่อพ่อแม่นอกใจอีกฝ่าย

ผลกระทบระยะยาวของการนอกใจที่มีต่อลูก

เราได้รวบรวมรายชื่อ 7 ผลกระทบของการนอกใจที่มีต่อลูก . แต่นี่คือสิ่งที่ไม่เหมือนใคร Bonobology ตัดสินใจเปิดเผยคำตอบและความคิดเห็นแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับเรื่องนี้ เราโพสต์คำถามเหล่านี้ในกลุ่ม Facebook ชื่อ 'Let's Discuss Infidelity': การนอกใจทำอย่างไรระหว่างพ่อแม่ส่งผลต่อจิตใจลูก? มีวิธีแก้ไขที่ใช้ได้จริงหรือไม่?

ผู้อ่านจำนวนมากของเราใช้ความคิดเห็นของพวกเขา บางส่วนมาจากประสบการณ์ บางส่วนมาจากการสังเกต และบางส่วนมาจากข้อมูลเชิงลึกจากมืออาชีพ ตัวชี้เหล่านี้ควรให้แนวคิดแบบองค์รวมว่าความสัมพันธ์นั้นส่งผลต่อครอบครัวอย่างไร เด็กที่เคยเห็นพ่อแม่นอกใจมักจะผ่านผลกระทบของการนอกใจระยะยาวเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

1. เด็กๆ ได้เรียนรู้ว่า 'สิ่งที่ไม่ควรทำ'

มาเริ่มกันที่ความคิดที่ค่อนข้างเป็นบวก ผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวของการนอกใจไม่สามารถจำแนกออกเป็นขาวดำได้ แอนดี ซิงห์ ผู้อ่านของเรากล่าวว่า “เมื่อเด็กๆ ถูกล่วงประเวณีตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาอาจเรียนรู้ว่า ‘ไม่ควรทำอะไร’ ในความสัมพันธ์ หลังจากผ่านความเครียด ความกังวล และความบอบช้ำมามาก พวกเขาจะพยายามปกป้องลูก ๆ ของตัวเองจากสิ่งนี้

“ดังนั้น การนอกใจของพ่อแม่อาจทำให้พวกเขาตั้งใจมากขึ้นที่จะซื่อสัตย์ต่อคู่ของตน” มุมมองนี้ชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ จากครอบครัวที่แตกแยกหรือการแต่งงานที่ไม่มีความสุขจะหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในความสัมพันธ์ที่พ่อแม่ของพวกเขาทำ อีกทางหนึ่ง ความปรารถนาที่จะไม่ปล่อยให้ชีวิตสมรสต้องพังทลายอาจทำให้ผู้ใหญ่เหล่านี้รักแบบยึดติดและหมกมุ่น พวกเขาอาจพยายามขีดเส้นแบ่งเขตเพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้สมบูรณ์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีรูปแบบมาตรฐานหรือความเหมือนกันในการตอบสนองเราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อลูกของคุณรู้ว่าคุณนอกใจ มันเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างลึกซึ้งและมีแนวโน้มที่จะมีปัจจัยอื่นๆ แต่ความเป็นไปได้ที่ Andy ระบุไว้นั้นเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งในรายการนี้

2. การเปลี่ยนแปลงของครอบครัวที่ตึงเครียด – ผลกระทบของการนอกใจต่อเด็ก

เด็กอาจตีความว่าการนอกใจเป็นการทรยศส่วนบุคคล และถือว่าผู้ปกครองมีส่วนรับผิดชอบที่ทำให้ครอบครัวแตกแยก เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถเข้าใจความแตกต่างของความรักและชีวิตแต่งงาน การนอกใจจึงกลายเป็นการกระทำที่โหดร้ายในจิตใจของพวกเขาอย่างไม่อาจให้อภัย สิ่งนี้จะสร้างความขุ่นเคืองและความเกลียดชังอย่างมากต่อพ่อแม่ที่นอกใจ ในขณะเดียวกันเด็กก็จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจอย่างมากต่อผู้ปกครองที่ถูกหักหลัง

พลวัตของครอบครัวจะได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพ่อแม่ที่นอกใจอาจถูกส่งต่อไปสู่วัยผู้ใหญ่ หลายคนรายงานว่ารู้สึกโกรธหรือผิดหวังต่อพ่อแม่แม้ว่าจะผ่านไปหลายปีแล้วก็ตาม นอกจากนี้ การล่วงประเวณียังประนีประนอมค่านิยมของครอบครัวที่เด็กๆ ยึดถือ

ความซื่อสัตย์ ความเคารพ ความภักดี ความรัก และการสนับสนุนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในคราวเดียว สิ่งนี้ทำให้เด็กสูญเสียทิศทางในชีวิตของพวกเขา การเก็บงำความโกรธหรือข้อสงสัยต่อสถาบันเช่นครอบครัวสามารถพิสูจน์ได้ว่าสร้างความเสียหายอย่างมากในฐานะผู้ใหญ่ ผลกระทบจากการนอกใจในระยะยาวนั้นทรงพลังมาก

3. การเติบโตที่ไม่สมดุล

AneetaBabu มีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับผลกระทบของการนอกใจต่อเด็ก เธอกล่าวว่า “ฉันเชื่อในการมองสถานการณ์ให้กว้างขึ้นเล็กน้อย สิ่งใดที่ไม่กลมกลืนส่งผลต่อจิตใจของเด็ก สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการนอกใจเสมอไป จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่เคยพบใครที่อ้างว่าได้รับความกระทบกระเทือนจิตใจจากพ่อแม่ที่นอกใจ (แม้ว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับเด็กที่มักไม่ค่อยรู้เรื่องชู้สาว)

“แต่ฉันมักรู้สึกว่าผู้ใหญ่มักจะเติบโตไม่สมดุลเพราะความสัมพันธ์ที่ขมขื่นของพ่อแม่ เด็กๆ เป็นผู้สังเกตการณ์การแต่งงานของพ่อแม่อยู่เสมอ ถ้าความตึงเครียด ความไม่มีความสุข และความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติ มันก็จะตามมาอย่างรวดเร็ว” ดังนั้น แม้ว่าการนอกใจเองอาจไม่ก่อให้เกิดความเสียหาย แต่ปัญหาที่ตามมาในครอบครัวหรือระหว่างคู่สามีภรรยาอาจส่งผลกระทบต่อเด็กได้

เด็กๆ มีความเข้าใจมากกว่าที่เราคาดคิดไว้มาก ความผันผวนในการแต่งงานของคู่รักไม่ได้ถูกซ่อนไว้จากพวกเขา (และนี่คือสิ่งที่ความสัมพันธ์ส่งผลต่อครอบครัว) เมื่อการสนทนาทุกครั้งเป็นการโต้เถียง อาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตทางอารมณ์ของเด็ก

4. ปัญหาความน่าเชื่อถือ

ดร. Gaurav Deka นักบำบัดการถดถอยข้ามบุคคลเสนอข้อมูลเชิงลึกที่เฉียบคม: "ทุกความสัมพันธ์มี DNA ของตัวเอง และดีเอ็นเอนั้นก็เหมือนกับสิ่งอื่นๆ ทั้งหมด เดินทางจากสมการหนึ่งไปอีกสมการหนึ่ง ความเชื่อมั่นของเด็กได้รับผลกระทบอย่างมากจากการนอกใจระหว่างพ่อแม่ พวกเขาเติบโตขึ้นไม่สามารถไว้วางใจผู้อื่นและกลายเป็น 'ผู้หลีกเลี่ยงความกังวล' กล่าวคือพวกเขามีปัญหาในความสัมพันธ์

“ผู้ใหญ่เหล่านี้หุนหันพลันแล่นเมื่อเข้าใกล้ใครบางคนมากเกินไป นอกจากนี้ ฉันยังเห็นความอัปยศปรากฏอยู่ในตัวเด็ก (ในวัยผู้ใหญ่) ว่าเป็นความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งผลักดันให้พวกเขากลายเป็นเหยื่อของกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงของตนเอง” ปัญหาความไว้วางใจที่สำคัญขัดขวางการเติมเต็มทางอารมณ์ในท้ายที่สุด (นี่เป็นหนึ่งในผลกระทบทั่วไปของการนอกใจพ่อที่มีต่อลูกชาย)

คุณถามถึงผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวที่พบบ่อยที่สุดจากการนอกใจคืออะไร เมื่อลูกของคุณรู้ว่าคุณนอกใจครอบครัว (เพราะพวกเขาจะมองว่าเป็นเช่นนั้น) พวกเขาจะสูญเสียความไว้วางใจในตัวคุณในฐานะพ่อแม่ และปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านี้กับผู้ดูแลหลักมักจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในวัยผู้ใหญ่

5. การนอกใจพ่อส่งผลต่อลูกสาวอย่างไร? สัมภาระทางอารมณ์

น้ำหนักของประวัติครอบครัวที่วุ่นวายนั้นยากที่จะแบกรับ และผลกระทบทางจิตใจของการล่วงประเวณีต่อเด็กทำให้เกิดสัมภาระทางอารมณ์ที่รุนแรง แม้ว่าปัญหาอาจดูเป็นเรื่องไกลตัวในอดีต แต่ก็แสดงออกมาในลักษณะที่แปลกประหลาด แต่ละคนอาจซักไซ้คู่ของตนในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับพวกเขา

บางคนเลือกที่จะไม่มีลูกเลย ในขณะที่บางคนชดเชยมากเกินไปพยายามที่จะเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ การปฏิเสธปิดบังปัญหาที่แท้จริง และบุคคลแต่ละคนยังคงดำเนินรูปแบบและแนวโน้มที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก ตัวอย่างเช่น เราใช้คำว่า "ปัญหาพ่อ" ซึ่งจริงๆ แล้วบ่งบอกถึงผลกระทบของการนอกใจพ่อที่มีต่อลูกสาว ต้นตอของการสะดุดของผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถย้อนไปถึงการนอกใจของพ่อแม่

6. ผิดหวังจากความรัก

ปรัชญา ไวช กล่าวถึงประเด็นสำคัญโดยอธิบายว่าการล่วงประเวณีทำให้เด็กหมดศรัทธาในความรักได้อย่างไร . เธอกล่าวว่า “หากเด็กๆ เข้าใจเหตุผลที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังการต่อสู้หรือความขัดแย้งของพ่อแม่ พวกเขาอาจรู้สึกท้อแท้กับความรักและความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส สิ่งนี้จะส่งผลต่อความมั่นคงทางอารมณ์ของพวกเขาในอนาคต พวกเขาอาจเติบโตขึ้นมาอย่างไร้เหตุผลหรือเหยียดหยามเมื่อเป็นเรื่องของความรัก” สถาบันเช่นการแต่งงานสูญเสียความถูกต้องในสายตาของเด็กเมื่อพ่อแม่นอกใจ

ดังนั้น พวกเขาอาจกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ชอบเหวี่ยงความสัมพันธ์หรือความมุ่งมั่นอย่างจริงจัง ทัศนคติแบบเจ้าชู้บวกกับความเกลียดชังความสัมพันธ์ระยะยาวอาจเป็นผลมาจากผลกระทบระยะยาวของการถูกหลอก (โดยพ่อแม่) Neha Pathak ผู้อ่านของเราอีกคนหนึ่งเห็นด้วยกับ Prachi ว่า “ฉันไม่มีประสบการณ์ในด้านนี้ แต่จากสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น เด็ก ๆ จบลงด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนของพ่อแม่

“ไม่เพียงแต่พวกเขาสูญเสียความเคารพต่อผู้ปกครอง แต่ก็เริ่มไม่สนใจการแต่งงานและความสัมพันธ์โดยรวม ไม่ค่อยมีเด็กที่เข้มแข็งและไว้วางใจจากสถานการณ์ดังกล่าว ตัวละครคู่ขนานที่ดีคือ Chandler Bing จาก F.R.I.E.N.D.S ซึ่งมีวัยเด็กที่ยากลำบาก เขาเริ่มกลัวความมุ่งมั่นที่มีความหมาย” อืม อาหารสำหรับความคิดใช่มั้ย?

7. มีแนวโน้มที่จะนอกใจ – การโกงส่งผลต่อสมองอย่างไร

เจมส์ บอลด์วิน นักประพันธ์และนักวิจารณ์สังคมกล่าวว่า “เด็กๆ ไม่เคยเก่งในการฟังผู้ใหญ่ แต่พวกเขาก็ไม่เคยล้มเหลวที่จะ เลียนแบบพวกเขา” ความเป็นไปได้ที่ทรงพลังอีกประการหนึ่งคือเด็ก ๆ เติบโตขึ้นเพื่อเลียนแบบรูปแบบเดียวกันกับที่พ่อแม่ของพวกเขาทำ ผลกระทบทางจิตใจระยะยาวประการหนึ่งของการนอกใจคือการทำให้จิตใจเป็นปกติ เด็กอาจคิดว่าการโกงเป็นวิธีที่สะดวกหรือยอมรับได้

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่จะต้องเกิดขึ้น ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วย ทั้งหมดที่เราพูดคือต้องพิจารณาความคิด การโกงสามารถกลายเป็นวงจรรุ่นต่อรุ่นได้ง่ายมาก ผลกระทบจากการนอกใจในระยะยาวอาจทำให้คนๆ หนึ่งทำผิดพลาดแบบเดียวกับที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดมาก เช่น พวกเขาอาจนอกใจคู่ของตนด้วย

ตอนนี้เราได้ตรวจสอบผล 7 ประการของการล่วงประเวณีแล้ว เราจะพูดถึงวิธีการ เพื่อจัดการกับพวกเขา เวลาไม่สามารถรักษาบาดแผลใด ๆ ได้เว้นแต่เราจะทุ่มเทให้กับงานบางอย่างจากจุดจบของเราเช่นกัน และการแทรกแซงที่ชาญฉลาดมาก่อนสถานการณ์ลุกลามจนควบคุมไม่ได้ คุณรู้หรือไม่ว่าหลายคนมีอาการซึมเศร้าหลังจากถูกพ่อแม่นอกใจ? ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อนำทางผืนน้ำที่เชี่ยวกรากเหล่านี้…

วิธีรับมือกับผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวของการนอกใจ

หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถเห็นอดีตควบคุมคุณ นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ผลกระทบของการนอกใจต่อเด็กเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ก็ผ่านไม่ได้ ความพากเพียรและการทำงานหนักจะช่วยให้คุณกลับมามีสัมพันธ์ที่ดีได้อีกครั้ง

1. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เส้นทางสู่การฟื้นตัวจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ที่ Bonobology เราให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านนักบำบัดและที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต คุณสามารถรักษาจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขาและแก้ไขบาดแผลในวัยเด็ก เราอยู่ที่นี่เพื่อคุณ

2. ชดใช้

การยึดมั่นในความไม่พอใจไม่เคยนำไปสู่สิ่งที่ดี ผลกระทบทางจิตใจในระยะยาวของการนอกใจอาจทำให้เป็นเรื่องยากที่จะให้อภัยพ่อแม่หรือแก้ไข แต่การมาถึงจุดที่ยอมรับและให้อภัยจะทำให้คุณหลุดพ้นจากความเจ็บปวด พ่อแม่ของคุณสามารถทำผิดได้เช่นกัน ติดต่อพวกเขาวันนี้

3. สื่อสารให้ชัดเจน

หากคุณมีความสัมพันธ์ ให้คู่ของคุณอยู่ในวง พวกเขาเป็นคนที่อยู่ภายใต้การแสดงของการบาดเจ็บของคุณ ให้พวกเขาบ้าง