Todas las parejas pasan por una mala racha en su relación. Sin embargo, cuando uno de los miembros de la pareja excluye al otro, esto puede tener un profundo impacto en la longevidad de la relación. Los efectos emocionales de la evasión pueden ser profundos. Sin embargo, las personas a menudo no son conscientes de que están siendo evadidas. En este artículo, exploramos lo que es el comportamiento de evasión y sus efectos en una relación con elayuda de Shazia Saleem (Máster en Psicología), especializada en asesoramiento sobre separación y divorcio.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px">

Acoso en las relaciones de pareja

Cuando las cosas se ponen feas en una relación, lo más sano sería abordar los problemas y encontrar una manera de resolverlos. Este enfoque también implica reconocer y expresar muchas emociones incómodas. Por eso, algunas personas reaccionan ante situaciones estresantes paralizándose y erigiendo una barrera entre ellas y el problema que se avecina, ya sea conscientemente o no.Stonewalling es el término para este tipo de reacción.

En términos sencillos, una persona crea un muro metafórico entre ella y el problema o la persona que considera responsable del problema. Es difícil resolver un problema cuando la otra persona se niega a escuchar. Es como hablar con un muro. La comunicación es un principio fundamental de una relación sana y, cuando deja de existir, empiezan a aflorar los efectos emocionales de la obstrucción. Para explicarloPara entender mejor el concepto, aquí tienes algunos ejemplos de evasivas que te ayudarán a saber si tú o tu pareja os estáis evadiendo mutuamente en una relación:

Ver también: 11 señales de atracción magnética entre dos personas !important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:400px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:580px">

• Pensamientos y comportamientos obsesivos
• Negarse a responder a cualquier pregunta
• Desviación y chivo expiatorio !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Actuar como si estuviera ocupado o pasar rápidamente a otra tarea
• Intentar minimizar tus preocupaciones
• Ojos en blanco y ceño fruncido !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Lenguaje corporal agresivo.
• Comunicarse a la defensiva

Estos son algunos ejemplos de evasivas que tal vez no hayas detectado en tu relación. Esta incapacidad para reconocer las evasivas es una tendencia a culparse a uno mismo o a cambiar las culpas en lugar de darse cuenta de por qué tu pareja ha dejado de reaccionar hacia ti o hacia el problema, lo que obviamente puede generar tensión y estrés emocional.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

9 efectos emocionales de las evasivas en tu relación de pareja

Las relaciones pueden sufrir los efectos emocionales de la evasión si ésta persiste en el tiempo. Dado que la evasión dificulta que la pareja aborde sus problemas, puede llevar a pequeñas disputas fuera de control. Cuando se enfrentan a ella, la psicología de la evasión puede llevar a las personas a un punto de desesperación, haciéndoles decir o hacer cualquier cosa para romper el patrón de ser excluidos.

La gran frustración que puede sentir la persona que se bloquea puede llevar a un desacuerdo más grave de lo que justificaba el problema original. Como resultado, el bloqueo no sólo causa problemas, sino que también agrava los problemas existentes en la pareja. En el fondo, estos 9 efectos emocionales del bloqueo tienen el potencial de destrozar la relación:

1. Las evasivas pueden hacer que te sientas aislado

En una relación romántica sana, la pareja debe sentirse conectada. Sin embargo, uno de los efectos emocionales de la evasión es la sensación de aislamiento. Dado que uno de los miembros de la pareja se niega a escuchar y a resolver los problemas, el otro puede sentirse solo incluso dentro de la relación.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Las evasivas te hacen sentir invisible ante tu pareja y solo en la relación. El muro metafórico que se ha creado entre la pareja los aleja el uno del otro en lugar de acercarlos. En el proceso, la intimidad emocional empieza a erosionarse.

Shazia dice: "La sensación de aislamiento en una relación no es saludable si una persona se siente sola, excluida o aislada. Puede que no se comporte como ella misma y eso pasará factura a su bienestar mental y emocional. Puede que se sienta decepcionada, distraída y perturbada y no sea capaz de averiguar qué hacer. El aislamiento puede desencadenar mucha confusión porque a nadie le gusta que le sientansolo o ignorado".

2. Estar bloqueado puede hacer que te sientas enfadado todo el tiempo

Todas las relaciones tienen problemas, pero cuando uno de los miembros de la pareja se niega a resolver el problema y deja que éste haga un agujero en los cimientos de la relación, puede allanar el camino a la ira.

Ver también: 20 señales reales del amor verdadero en una relación !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

La ira no sólo se dirige a la pareja que le da evasivas, sino también a uno mismo por permitir que otra persona le trate de esa manera. La persona que recibe evasivas puede sentir que no es digna de amor y, por lo tanto, sentirse constantemente enfadada consigo misma. Los efectos de las evasivas en la víctima son mucho peores que en la persona que las recibe, pero, en última instancia, arruinan la relación que dos personas construyeron.juntos hasta que una persona dejó de poner su parte de trabajo duro.

3. Desarrollar el resentimiento

Otro efecto emocional de las evasivas es la lenta pero constante acumulación de resentimiento en una relación. Frente a ti está una persona, a la que una vez amaste incondicionalmente y que también afirmaba compartir esos sentimientos. Sin embargo, ahora esa misma pareja te ha dejado solo y ha descartado tus pensamientos, tus emociones y tus opiniones.Es extremadamente común empezar a odiar a tu pareja pero sin saberqué hacer al respecto. Shazia afirma: "Resulta desastroso para la mayoría de las relaciones. El estancamiento es una de las razones habituales de divorcio y separación, ya que empieza a desarrollarse un sentimiento de resentimiento. La mayoría de los miembros de la pareja intentan vengarse, ya que no controlan sus propias emociones y las cosas empiezan a ir a peor."

4. La baja autoestima puede ser un efecto de las evasivas

Cuando declaramos nuestro amor a una persona, desnudamos ante ella nuestra alma y vertemos los variados contenidos clandestinos de nuestro corazón que nadie ha oído ni visto jamás. Existe una invisible sensación de orgullo al saber que alguien te quiere y eso eleva la autoestima. Sin embargo, cuando esa misma persona empieza a mostrarse desinteresada, se niega a comunicarse o, lo que es peor, te da la sensación de que mereces serLas evasivas, intencionadas o no, pueden dañar la autoestima de la persona que las recibe, lo que puede convertirse en la causa de problemas mayores en el futuro.

!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">

"La persona que recibe las evasivas desarrolla una baja autoestima y autovaloración. Las cosas se están desmoronando y, como ha perdido autoestima y confianza en sí misma, no estará en condiciones de manejar o gestionar la situación adecuadamente. También puede hacer que sienta que no es digna de amor o se sienta herida, los pensamientos de 'por qué a mí' empiezan a colarse y pierde claridad sobre sí misma", explica.Shazia.

5. Disminución de la intimidad

Otro efecto emocional de la evasión es la reducción de la intimidad entre la pareja. La química que una vez encendió las llamas de la pasión empezará a parecer apagada, casi inexistente.

Esto puede abrir una brecha cada vez mayor en la relación. Por eso, además de entender por qué te están dejando de lado, debes abordar otra cuestión vital: ¿Qué hacer si tu pareja te está poniendo trabas? Hazle saber que no puede esperar intimidad emocional y física en la relación si continúa con su comportamiento. A veces, la falta de intimidad puede despertar a la pareja yobligarles a abrir los ojos y aceptar las realidades de su relación.

Importante;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;line-height:0">

6. Las evasivas generan problemas de confianza

Cuando alguien pregunta: "¿Qué es el comportamiento obstruccionista?", mi primer instinto es responder: "Es la abolición total y absoluta de la confianza". Piénsalo de esta manera: la confianza es la base de una relación. Si no puedes confiar en la persona, no puedes estar con ella. Así que cuando un miembro de la pareja se permite el comportamiento obstruccionista, aunque sea involuntario, no ha dejado espacio para que el otro miembro de la pareja puedaestablecer su confianza en ellos. Es uno de los mayores efectos de la evasión en una relación.

"Cuando una persona se siente ignorada o excluida, empieza a dudar de sí misma y, poco a poco, se convierte en un problema de confianza. A la persona que se siente ignorada le resultará muy difícil confiar en la relación, ya que se siente confusa, abrumada y agotada. Esto se suma a la relación problemática. La confianza es un aspecto muy importante de cualquier relación y, si se pierde, es muy difícil.Hay que trabajar continuamente en las relaciones sin perder de vista cómo se tratan las dos personas", explica Shazia.

7. Crear una sensación de confusión

La evasión puede ser una herramienta de afrontamiento, así como un método para refugiarse en su "caparazón" metafórico. Este espacio puede proporcionar a la persona el aislamiento interior (y, en ocasiones, exterior) que tanto necesita cuando se enfrenta a crisis emocionales. Prefiere "desvanecerse" emocionalmente cuando es incapaz de expresar o procesar sus sentimientos.

!important;margin-top:15px!important">

Sin embargo, estas evasivas pueden crear confusión en la relación y hacer que el otro piense: "¿Es que ya no me quiere?" "¿Vamos a romper?" Pero cuando la pareja ni siquiera rompe, sino que sigue dando evasivas, la confusión puede ser uno de los efectos de la evasiva en la víctima.

8. Las evasivas pueden acabar con la relación

Aunque distanciarte de tu pareja poniéndole trabas puede suponer un alivio temporal, a la larga puede llevar al fin de la relación. No se puede esperar que nadie aguante ese comportamiento y permita que se interponga en su felicidad.

A veces, la evasión involuntaria no te hace darte cuenta de cómo está afectando a tu pareja. Sigues pensando que sólo porque evitaste una discusión o esquivaste una pelea, puedes ignorar las señales de alarma en tu relación, que irónicamente están siendo plantadas por ti. Los efectos emocionales de la evasión pueden llegar a ser abrumadores y llevar a la pareja a terminar su relación contigo.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px">

9. Puede perjudicar tu salud mental y física

La psicología de la evasión puede dejar secuelas duraderas en la salud mental y física. La persona que evade puede acabar asomándose por el estrecho de la indisponibilidad emocional mientras la persona evadida se enfrenta a una mala salud mental y física.

Los efectos emocionales de las evasivas pueden convertirse en otras enfermedades psicosomáticas. Shazia afirma: "Mentalmente, la persona evasiva se debilita y desarrolla un proceso de pensamiento confuso y distorsionado que, a su vez, provocará desencadenantes emocionales, dudas sobre sí misma, problemas para tomar decisiones, problemas de confianza, baja autoestima y un estado mental muy confuso. Físicamente, la persona puede parecer débil,letárgico, cansado, con problemas de sueño y puede que no se entregue mucho a una rutina de autocuidado".

Cuando una persona empieza a sentirse sola en una relación, es difícil superar el trauma y el shock. Se necesita tiempo y mucho apoyo de los seres queridos para superarlo y seguir adelante. Si no sabes qué hacer cuando tu pareja te pone trabas, puedes acudir a un asesor. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de asesores licenciados que pueden ayudarte a embarcarte enun camino hacia la recuperación.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

Con esto, llegamos al final de nuestra lista de efectos emocionales de las evasivas. Si observas una psicología evasiva en tu pareja y te das cuenta de su impacto en vuestra relación, actúa contra ella para evitar que tú y tu pareja os hagáis daño. Recuerda, una comunicación sana genera relaciones sanas.