Setiap pasangan pasti mengalami masa-masa sulit dalam hubungan mereka. Namun, ketika salah satu pasangan menutup diri, hal ini dapat sangat memengaruhi kelanggengan hubungan. Efek emosional dari stonewalling bisa sangat besar. Namun, orang sering kali tidak menyadari bahwa mereka sedang melakukan stonewalling. Pada artikel ini, kami akan membahas tentang apa yang dimaksud dengan perilaku stonewalling dan efeknya terhadap suatu hubungan dengan pasangan.bantuan Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px">

Stonewalling dalam Hubungan

Ketika keadaan menjadi sulit dalam suatu hubungan, pendekatan yang sehat adalah mengatasi masalah yang dihadapi dan mencari cara untuk mengatasinya. Pendekatan ini juga memerlukan pengakuan dan menyuarakan banyak emosi yang tidak nyaman. Itulah mengapa beberapa orang bereaksi terhadap situasi stres dengan membekukan diri dan membangun penghalang antara diri mereka sendiri dan masalah yang membayangi, baik secara sadar atau tidak.secara tidak sadar. Stonewalling adalah istilah untuk jenis reaksi ini.

Secara sederhana, seseorang menciptakan dinding metaforis antara dirinya dan masalah atau orang yang mereka rasa bertanggung jawab atas masalah tersebut. Sulit untuk menyelesaikan masalah ketika pasangan menolak untuk mendengarkan. Ini seperti berbicara dengan dinding. Komunikasi adalah prinsip dasar dari hubungan yang sehat dan ketika hal itu berhenti, efek emosional dari stonewalling mulai muncul ke permukaan. Untuk menjelaskanUntuk memahami konsepnya dengan lebih baik, berikut ini adalah beberapa contoh stonewalling yang akan membantu Anda memahami apakah Anda atau pasangan Anda saling stonewalling dalam suatu hubungan:

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:400px;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:580px">

• Pikiran dan perilaku obsesif
• Menolak untuk menanggapi pertanyaan apa pun
• Defleksi dan pengkambinghitaman !important;display:block!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-left:auto!important">
• Bertindak sibuk atau beralih ke tugas lain dengan cepat
• Mencoba meminimalkan kekhawatiran Anda
• Mata bergulir dan cemberut !important;margin-right:auto!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0;margin-top:15px!important;display:block!important">
• Bahasa tubuh yang agresif.
• Berkomunikasi secara defensif

Ini adalah beberapa contoh stonewalling yang mungkin tidak Anda sadari dalam hubungan Anda. Ketidakmampuan untuk mengenali stonewalling ini adalah kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri atau mengalihkan kesalahan alih-alih menyadari mengapa pasangan Anda berhenti bereaksi terhadap Anda atau masalahnya. Hal ini jelas dapat menimbulkan stres dan ketegangan emosional.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

9 Efek Emosional Dari Stonewalling Pada Hubungan Anda

Hubungan dapat menyaksikan efek emosional dari stonewalling jika berlangsung selama beberapa waktu. Karena stonewalling menyulitkan pasangan untuk mengatasi masalah mereka, hal ini dapat menyebabkan pertengkaran kecil yang semakin tidak terkendali. Saat dihadapkan dengan hal ini, psikologi stonewalling sering kali membuat orang menjadi putus asa, membuat mereka mengatakan atau melakukan apa saja untuk mematahkan pola menutup diri.

Rasa frustrasi yang parah yang mungkin dimiliki oleh pasangan yang membatu dapat menyebabkan perselisihan yang lebih serius daripada masalah awal yang dibenarkan. Akibatnya, membatu tidak hanya menyebabkan masalah tetapi juga memperparah masalah yang sudah ada di antara pasangan. Inti dari semuanya adalah 9 efek emosional dari membatu yang berpotensi menghancurkan hubungan Anda:

1. Stonewalling dapat membuat Anda merasa terisolasi

Dalam hubungan romantis yang sehat, pasangan harus merasa terhubung. Namun, salah satu efek emosional dari stonewalling adalah perasaan terisolasi. Karena salah satu pasangan menolak untuk meminjamkan telinga dan menyelesaikan masalah, pasangan lainnya dapat merasa kesepian bahkan ketika sedang menjalin hubungan.

!important;margin-top:15px!important;margin-kiri:auto!important;display:block!important;margin-kanan:auto!important;margin-bawah:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Stonewalling membuat Anda merasa tidak terlihat di depan pasangan Anda dan sendirian dalam hubungan. Dinding metaforis yang telah dibuat di antara pasangan mendorong mereka menjauh satu sama lain, bukannya mendekatkan mereka. Dalam prosesnya, keintiman emosional mulai terkikis.

Shazia mengatakan, "Perasaan terisolasi dalam suatu hubungan tidak sehat jika salah satu pihak merasa sendirian, tersisih, atau terisolasi. Dia mungkin tidak berperilaku seperti diri mereka sendiri dan itu akan berdampak pada kesehatan mental dan emosional mereka. Mereka mungkin kecewa, teralihkan, dan terganggu serta tidak tahu apa yang harus dilakukan. Stonewalling dapat memicu banyak kebingungan karena tidak ada yang suka merasasendiri atau diabaikan."

2. Dibully bisa membuat Anda merasa marah sepanjang waktu

Sangat penting untuk didengar atau diakui ketika Anda menceritakan sesuatu kepada orang yang Anda cintai. Setiap hubungan memiliki masalah, tetapi ketika salah satu pasangan menolak untuk menyelesaikan masalah dan membiarkan hal tersebut mengikis fondasi hubungan, hal tersebut dapat membuka jalan bagi kemarahan.

Lihat juga: 15 Tips Agar Hubungan Tetap Kuat dan Bahagia !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;min-width:336px;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Kemarahan tidak hanya ditujukan pada pasangan yang melakukan stonewalling tetapi juga pada diri sendiri karena membiarkan orang lain memperlakukan kita dengan cara seperti itu. Orang yang di-stonewall dapat merasa bahwa mereka tidak layak dicintai dan karenanya merasa terus menerus marah pada diri mereka sendiri. Efek stonewalling pada korban jauh lebih buruk daripada orang yang melakukan stonewalling, tetapi pada akhirnya, hal ini menghancurkan hubungan yang dibangun oleh dua orang.bersama-sama sampai satu orang berhenti melakukan kerja kerasnya.

3. Mengembangkan kebencian

Efek emosional lain dari stonewalling adalah penumpukan kebencian yang perlahan namun konsisten dalam suatu hubungan. Di depan Anda adalah seseorang yang pernah Anda cintai tanpa syarat dan yang juga mengaku memiliki perasaan yang sama, tetapi sekarang pasangan yang sama telah meninggalkan Anda sendirian dan membuang pikiran, emosi, dan pendapat Anda.Shazia mengatakan, "Hal ini terbukti menjadi bencana bagi sebagian besar hubungan. Stonewalling adalah salah satu alasan umum untuk perceraian dan perpisahan karena perasaan dendam mulai berkembang. Sebagian besar pasangan mencoba untuk membalas dendam karena mereka tidak dapat mengendalikan emosi mereka sendiri dan keadaan mulai berubah menjadi lebih buruk."

4. Harga diri yang rendah dapat menjadi efek dari stonewalling

Ketika kita menyatakan cinta kita kepada seseorang, kita membuka diri kepada mereka dan mencurahkan berbagai isi hati kita yang tersembunyi yang belum pernah didengar atau dilihat oleh siapa pun. Ada rasa bangga yang tak terlihat ketika mengetahui bahwa seseorang mencintai Anda dan itu meningkatkan harga diri. Namun, ketika orang yang sama mulai bersikap tidak tertarik, menolak berkomunikasi, atau lebih buruk lagi, membuat Anda merasa bahwa Anda pantas untukPelemparan batu sebagai bentuk hukuman, dapat merusak harga diri Anda. Pelemparan batu yang disengaja atau tidak disengaja dapat merusak harga diri orang yang menerimanya, yang dapat menjadi akar masalah yang lebih besar di kemudian hari.

!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px.important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">

"Orang yang dibungkam mengembangkan harga diri dan harga diri yang rendah. Segalanya menjadi berantakan dan karena mereka telah kehilangan harga diri dan kepercayaan diri, mereka tidak akan berada dalam posisi untuk menangani atau mengelola situasi dengan tepat. Hal ini mungkin juga membuat mereka merasa tidak layak dicintai atau merasa terluka, pikiran 'mengapa saya' mulai merayap dan mereka kehilangan kejelasan tentang diri mereka sendiri, "jelas dia.Shazia.

5. Berkurangnya keintiman

Efek emosional lain dari stonewalling adalah berkurangnya keintiman di antara pasangan. Chemistry yang tadinya menyulut api gairah akan mulai tampak kusam, hampir tidak ada.

Ini dapat mendorong terjadinya jurang pemisah yang semakin melebar dalam hubungan. Itu sebabnya, selain memahami mengapa Anda dikucilkan, Anda harus menjawab pertanyaan penting lainnya: Apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda menutup diri? Biarkan mereka tahu bahwa mereka tidak dapat mengharapkan keintiman emosional dan fisik dalam hubungan jika mereka terus melanjutkan perilakunya. Kadang-kadang, kurangnya keintiman dapat membangunkan pasangan danmemaksa mereka untuk membuka mata dan menerima kenyataan dari hubungan mereka.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;line-height:0">

6. Stonewalling menyebabkan masalah kepercayaan

Ketika seseorang bertanya, "Apa itu perilaku stonewalling?", naluri pertama saya adalah menjawab, "Ini adalah penghapusan kepercayaan secara total dan mutlak". Pikirkanlah seperti ini: Kepercayaan adalah fondasi sebuah hubungan. Jika Anda tidak bisa mempercayai orang tersebut, Anda tidak bisa bersamanya. Jadi, ketika seorang pasangan terlibat dalam perilaku stonewalling, meskipun itu tidak disengaja, mereka tidak memberikan ruang bagi pasangannya untukmembangun kepercayaan mereka pada mereka. Ini adalah salah satu efek terbesar dari stonewalling pada suatu hubungan.

"Ketika satu orang merasa diabaikan atau ditinggalkan, mereka pertama-tama tergelincir ke dalam keraguan diri dan perlahan-lahan hal itu mengarah pada masalah kepercayaan. Akan menjadi sangat sulit bagi orang yang dibungkam untuk memiliki kepercayaan dalam hubungan karena mereka sudah bingung, kewalahan, dan kelelahan. Hal ini menambah masalah dalam hubungan yang bermasalah. Kepercayaan adalah aspek yang sangat penting dalam hubungan apa pun, dan jika hal itu hilang, akan sangat sulitHubungan perlu diupayakan secara terus menerus dengan tetap memperhatikan bagaimana dua orang memperlakukan satu sama lain," jelas Shazia.

Lihat juga: Fakta-fakta Tentang Pernikahan Abhijit Banerjee Dan Esther Duflo

7. Menciptakan rasa kebingungan

Stonewalling dapat menjadi alat untuk mengatasi masalah dan juga metode untuk mundur ke dalam 'cangkang' metaforis seseorang. Ruang ini dapat memberi seseorang pengasingan batin (dan kadang-kadang luar) yang sangat dibutuhkan saat mereka menghadapi krisis emosional. Mereka lebih suka 'menghilang' secara emosional ketika mereka tidak dapat mengekspresikan atau memproses perasaan mereka.

!important;margin-top:15px!important">

Namun, sikap menghindar ini dapat menyebabkan kebingungan dalam suatu hubungan. Hal ini dapat membuat pasangan berpikir, "Apakah dia tidak mencintaiku lagi?" "Apakah kita akan putus?" Tetapi ketika pasangan tidak putus tetapi terus melakukan stonewalling, kebingungan dapat menjadi salah satu efek stonewalling pada korban.

8. Stonewalling dapat mengakhiri hubungan

Meskipun menjauhkan diri dengan mendiamkan pasangan Anda dapat memberikan kelegaan sementara, pada akhirnya hal ini dapat berujung pada berakhirnya sebuah hubungan. Tidak ada seorang pun yang bisa diharapkan untuk bertahan dengan perilaku tersebut dan membiarkannya menghalangi kebahagiaan mereka.

Terkadang, stonewalling yang tidak disengaja tidak membuat Anda menyadari bagaimana hal itu berdampak pada pasangan Anda. Anda terus berpikir bahwa hanya karena Anda menghindari satu argumen atau menghindari satu pertengkaran, Anda dapat mengabaikan tanda bahaya dalam hubungan Anda, yang ironisnya justru Anda sendiri yang menebarkannya. Efek emosional dari stonewalling dapat menjadi luar biasa dan menyebabkan pasangan mengakhiri hubungan mereka dengan Anda.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:728px">

9. Dapat menghambat kesehatan mental dan fisik Anda

Orang yang melakukan stonewalling pada akhirnya dapat menemukan diri mereka mengintip melalui ujung sempit dari ketidaktersediaan emosional sementara orang yang sedang stonewalling bergulat dengan kesehatan mental dan fisik yang buruk.

Shazia mengatakan, "Secara mental, orang yang dibatu menjadi lemah dan mengembangkan proses berpikir yang membingungkan dan terdistorsi, yang pada gilirannya akan menyebabkan pemicu emosional, keraguan diri, kesulitan dalam pengambilan keputusan, masalah kepercayaan, kepercayaan diri yang rendah, dan kondisi pikiran yang sangat kacau. Secara fisik, orang tersebut mungkin terlihat lemah,lesu, lelah, memiliki masalah tidur, dan mungkin tidak terlalu menikmati rutinitas perawatan diri."

Ketika seseorang mulai merasa kesepian dalam suatu hubungan, sulit untuk mengatasi trauma dan keterkejutan. Dibutuhkan waktu dan banyak dukungan dari orang yang dicintai untuk mengatasinya dan melanjutkan hidup. Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda membatu Anda, Anda bisa menghubungi seorang konselor. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel penasihat berlisensi kami yang dapat membantu Anda memulaijalan menuju pemulihan.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;max-width:100%!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0">

Dengan itu, kita sampai pada akhir daftar efek emosional dari stonewalling. Jika Anda mengamati psikologi stonewalling pada pasangan Anda dan menyadari dampaknya pada hubungan Anda, lakukanlah tindakan untuk mencegah diri Anda dan pasangan saling menyakiti satu sama lain. Ingatlah bahwa komunikasi yang sehat akan menghasilkan hubungan yang sehat.