Sabe o que é pior do que lidar com pensamentos negativos? Lidar com um parceiro negativo com pensamentos negativos em relações negativas. Sim, são demasiadas negativas, mas é esse o objectivo, demasiada negatividade pode ser prejudicial para uma relação. Se está actualmente numa relação negativa, passar o dia torna-se cada vez mais difícil e provavelmente dá por si a perguntar: "Será que isto énormal?"

Activar o JavaScript

As relações negativas têm uma forma de sugar a nossa energia e fazer com que a vida diária pareça uma luta. É fácil culparmo-nos a nós próprios e perguntarmo-nos se merecemos melhor. Mas aqui está um facto para si: merece melhor e está na altura de o conseguir. Este post vai ajudá-lo a identificar se está a namorar com uma pessoa negativa e como se afastar dela sem se sentir culpado. O surpreendente é queOs exemplos de relações negativas são muitos e, no entanto, a maioria das vítimas não tem palavras para descrever as relações negativas e articular os seus problemas.

Por isso, recorremos à psicoterapeuta Dra. Chavi Bhargava Sharma (Mestrado em Psicologia), que tem uma vasta experiência em diversas áreas da saúde mental e do bem-estar, incluindo o aconselhamento de relações, para obter informações sobre as relações negativas. Ela compara as relações negativas com alimentos estragados. Ela explica: "Sair com uma pessoa negativa é como comer um prato que se estragou. Pode parecerÉ suficientemente bom por fora, mas acaba por deixar um sabor desagradável".

Qual é a sensação de uma relação negativa?

Como é que se distingue entre positivo e negativo? Basta associá-lo aos sentimentos, certo? Se algo nos faz sentir bem, é positivo, e quando algo nos suga a vida, sabemos do que se trata. O mesmo se passa com as relações. Mas então, porque é que as coisas são mais complicadas nessa frente?

Quando a nuvem do romance o envolve, a sua visão está demasiado turva com a emoção e o entusiasmo para ver as qualidades negativas de um parceiro. Mas com o passar do tempo, se sentir que uma ligação romântica está a sugar a sua felicidade como dementores, é provável que esteja numa relação negativa. As relações negativas provocamsentimentos negativos como:

• Falta de auto-estima
• Inquietação e ansiedade
• Insegurança
• Sentir-se inválido e não apreciado

Uma relação negativa geralmente disfarça-se de normal e, se não prestar atenção aos seus sentimentos, não conseguirá detectar os padrões problemáticos até ser tarde demais.

11 sinais de que pode estar numa relação negativa

As relações negativas, vistas de fora, não parecem muito diferentes das relações normais, mas para as pessoas envolvidas, a diferença entre as duas pode ser a chave para uma vida de felicidade.

"Será que estou numa relação negativa?", perguntou Mary a si própria quando o seu namorado da altura, Andrew, a pediu em casamento. Só namoravam há alguns meses e ele fez a pergunta de repente. Sendo uma amiga íntima, Mary tinha discutido comigo os muitos problemas sérios com que se debatiam. Mas não tinha pensado seriamente no assunto até ao pedido de casamento. Por fim, apercebeu-se de queestava presa numa relação negativa e acabou com o Andrew. Erro grave na vida evitado!

Mas nem toda a gente recebe uma chamada de atenção de última hora como a Maria. Pode não ver a sua relação negativa como ela realmente é até ser demasiado tarde. Não arrisque. Preste atenção aos 11 sinais de uma relação negativa mencionados abaixo e veja em que ponto está a sua relação:

1. o seu parceiro não mostra qualquer crescimento pessoal

Se uma pessoa está presa numa rotina, pode ser difícil para ela ver o quadro geral do que está a acontecer nas suas vidas. Pode tratar os seus entes queridos injustamente por causa do seu pensamento pequeno. Se isso se parece com o seu parceiro, então pode estar a namorar uma pessoa negativa sem nenhum objectivo que valha a pena na sua vida.

É possível que o seu parceiro não esteja ciente deste problema. Pode tentar partilhar com ele os seus objectivos pessoais de vida e ver se isso o faz sair da sua mentalidade negativa. Mas se isso não acontecer, então é melhor terminar a relação. O preço de permanecer em relações negativas, onde o potencial de crescimento parece limitado ou nulo, é muitas vezes demasiado elevado.

2. o seu parceiro tem dificuldade em fazer e manter amigos

As pessoas negativas tendem a repelir os outros na sua vida e muitas vezes deixam-nas emocionalmente exaustas. Alguma vez deu por si a pensar: "Porque é que a negatividade da minha relação me está a esgotar?" Ninguém quer estar com uma pessoa que o deixa esgotado e desolado. Se o seu parceiro tem dificuldade em manter amizades ou outras ligações significativas, então pode estar a namorar uma pessoa negativapessoa.

Ignorar as qualidades negativas de um parceiro nestes casos pode ter repercussões graves na sua vida pessoal e no seu bem-estar mental. Eventualmente, as pessoas que estão presas em relações negativas também acabam por perder as suas amizades. A negatividade da sua relação pode começar a alastrar-se a outras relações importantes da sua vida, afastando aqueles que mais importam. A menos que sejase está disposto a perder todos os seus amigos por causa de uma relação negativa, talvez seja melhor acabar com esta última.

O Dr. Sharma aconselha: "A negatividade é um dos aspectos mais prejudiciais das relações modernas. É capaz de destruir os laços emocionais mais fortes. A deterioração das amizades e de outras ligações significativas é frequentemente um sinal de que a pessoa está a sofrer de uma mentalidade negativa."

3. problemas de comunicação

Se houver falta de comunicação entre duas pessoas numa relação, é natural que haja problemas. Os problemas de comunicação são muitas vezes sinais de uma relação negativa. A falta de comunicação pode ter origem em muitas coisas diferentes, mas seja qual for a origem, pode criar negatividade na relação.

Se uma pessoa está constantemente a inventar desculpas para não poder falar consigo ou para não responder quando a procura, então provavelmente não tem qualquer interesse em fazer com que a relação dure.

4. sente-se constantemente mal consigo próprio

Quando se está numa relação com uma pessoa negativa, isso afecta o seu comportamento geral. Evita ser você mesmo quando está com o seu parceiro, seja porque ele está sempre a deitá-lo abaixo ou porque o faz sentir que não é suficientemente bom, o que pode ser extremamente prejudicial para a sua saúde mental.

O seu parceiro deve não só trazer ao de cima o melhor de si, mas também ajudá-lo a tornar-se no tipo de pessoa que ambiciona ser. Mas namorar com uma pessoa negativa pode tornar difícil até ser você mesmo. Estar em relações negativas pode levá-lo a duvidar se merece a felicidade e o sucesso na vida.

5) Começa a evitar o seu parceiro

É frequente encontrarem razões para que passar tempo juntos já não seja uma boa ideia - talvez porque estão ocupados ou porque não querem voltar a discutir sobre algo sem importância. E mesmo que uma parte de vocês queira resolver as coisas, estar com eles parece ser um castigo. Este é um dos sinais mais reveladores de uma relação negativa. E se está a evitar o seu parceiro sempre que pode, entãodeve fazer um favor a eles e a si próprio e terminar a relação.

6) As coisas estão sempre tensas

Uma boa relação é gratificante e divertida. Ambos os parceiros gostam da companhia um do outro e sentem-se confortáveis um com o outro. Se não é assim que se sente na sua e está sempre nervoso ou teme o tempo que passam juntos, isso é um sinal de que as coisas precisam de mudar. Estar perto de uma pessoa negativa é muitas vezes suficiente para estragar o seu dia. Se ficar numa relação negativa durante muito tempo, pode acabar porarruinando a tua vida.

7) Discutem por causa das coisas mais pequenas

Todos os casais têm problemas, mas se os pequenos desacordos se transformam sempre em grandes brigas, é sinal de que algo mais sério se está a passar. As relações saudáveis não se constroem em torno de conflitos constantes. Precisam de cooperação e compromisso para florescerem. Não de um choque de cabeças, opiniões e egos. As brigas constantes são sinais de uma relação negativa. E são razão suficiente para acabar com ae obter a tão necessária paz de espírito para si próprio.

8. não se ouvem uns aos outros

Já falámos sobre como uma boa comunicação é essencial para qualquer relação saudável. Para além de comunicar com o seu parceiro, por vezes, só precisa de o ouvir, o que pode resolver muitos dos problemas não resolvidos da sua relação.

No entanto, se não for capaz de lidar com a enxurrada de negatividade que sai da boca do seu parceiro, então a relação está danificada. Se acha que raramente ouve o que o seu parceiro tem para dizer ou que ele raramente ouve o que você tem para dizer, este pode ser um problema que vale a pena analisar para verificar a realidade do estado da sua relação.

9. não se pode ser você mesmo ao pé deles

Embora as relações não se resumam a fazer tudo o que se gosta, a liberdade é uma componente fundamental das relações felizes. Se não puder desfrutar das coisas de que gosta quando está com o seu parceiro - quer seja ouvir música alta, falar alto ou até dizer palavrões de vez em quando - então a relação começará a sufocá-lo. O seu parceiroSe eles não gostam dos aspectos fundamentais de quem você é, então há algo de errado com a vossa relação.

10) Arranjam desculpas para o seu comportamento

As pessoas negativas têm frequentemente dificuldade em assumir a responsabilidade pelos seus actos. Recusam-se a ver-se a si próprias sob uma luz negativa. Se o seu parceiro faz coisas que o aborrecem, mas arranja desculpas em vez de aceitar os seus erros, então provavelmente está a namorar uma pessoa negativa.

As pessoas negativas têm dificuldade em confrontar as suas inseguranças e trabalhá-las. Se está farto das desculpas do seu parceiro, está na altura de tomar uma decisão sobre o rumo que a relação deve tomar a partir daí.

11. pensamentos negativos constantes sobre a relação

Nunca ignore os seus instintos quando se trata de assuntos do coração. Se está a lutar com constantes pensamentos negativos sobre a relação, pode haver uma boa razão para isso. Quando passa grande parte do seu dia com uma pessoa negativa, parte da negatividade dessa pessoa também se infiltra na sua mente. O seu padrão de pensamento é afectado. Começa a ter constantes pensamentos negativos sobre arelacionamento, trabalho e outros aspectos da sua vida.

Os pensamentos negativos sobre as relações, a saúde e as finanças podem tornar-se um factor prejudicial na sua vida. Pode parecer uma pedra gigante a pesá-lo. Lutar com pensamentos negativos constantes sobre a relação pode ser o sinal final de que precisa de mudar as coisas para sempre.

Ler e examinar pensamentos negativos sobre uma relação pode ser uma oportunidade para avaliar a situação da sua relação. Se encontrar algum dos sinais acima referidos na sua relação, não o ignore. Embora alguns traços negativos ou alguns problemas de relacionamento possam não parecer muito importantes no início, com o tempo podem ter consequências graves para a sua saúde mental.uma relação negativa, considere a possibilidade de resolver a situação para melhorar a sua saúde mental.

Da mesma forma que estar numa relação diz muito sobre o seu parceiro, o seu próprio comportamento pode dizer muito sobre a natureza da relação. Como se comporta em relação ao seu parceiro? Anseia por estar com ele e passar tempo com ele?

Indicadores-chave

• Se pensa: "A negatividade na minha relação está a esgotar-me", está na altura de acordar
• As relações são para crescer em conjunto, estar com um parceiro negativo pode dificultar o seu crescimento
• Muitas vezes, temos tendência para negligenciar as qualidades negativas de um parceiro até ser demasiado tarde
• Tente observar os padrões de relacionamento negativos que você e o seu parceiro tendem a mostrar
• Uma das formas mais fáceis de descobrir se está numa relação negativa é prestar atenção aos pensamentos negativos sobre a relação

Tente responder a estas perguntas e procure também os sinais acima referidos no seu parceiro, bem como em si próprio. Se houver algum que lhe pareça verdadeiro, considere passar algum tempo a reavaliar a relação e o seu próprio estado emocional.

A Dra. Sharma acredita que as relações negativas podem ser invertidas se o casal, enquanto unidade, estiver disposto a melhorar. "No caso de casamentos de longa data, especialmente se houver filhos envolvidos, o casal pode e deve melhorar a sua relação com esforços dedicados", insiste ela, antes de acrescentar: "Se a relação estiver na fase inicial, no entanto, sair dela pode ser a melhor opçãoalternativa".

Uma relação negativa pode ser difícil de lidar e a terapia pode ajudá-lo a dar sentido às suas emoções e a encontrar um caminho a seguir. Com uma multiplicidade de terapeutas experientes e licenciados no painel da Bonobology, a ajuda está apenas a um clique de distância.

Perguntas frequentes

As relações devem ser gratificantes, devem amplificar a positividade e a vitalidade das nossas vidas, devem permitir o crescimento, induzir alegria e felicidade e encher-nos de um sentimento de pertença. Qualquer relação que não o faça é negativa. Se nos faz sentir inseguros, se nos faz sentir como se estivesse a impedir o nosso crescimento, ou se nos faz sentir ansiosos e inquietos, é um sinal perceptível de que estamos a ser vítimas de um problema.exemplo de uma relação negativa. 2) E se o seu parceiro for demasiado negativo?

Tal como a escuridão é uma ausência de luz, a negatividade é simplesmente uma ausência de positividade. É um vazio que tende a alimentar-se e a crescer com tudo o que é positivo à sua volta. Por isso, se o seu parceiro for demasiado negativo, a relação começará a sugar-lhe toda a alegria e felicidade. É importante que descubra isto cedo e que tome as medidas necessárias, porque muitas vezes não nos apercebemos do que é o quê antes de o serdemasiado tarde.