É saudável ser amigo do seu ex? Esta pergunta pesa na mente da maioria das pessoas depois de uma separação. Quando se está numa relação, o seu parceiro torna-se, sem dúvida, uma figura central na sua vida. Partilha todos os pormenores com ele, procura formas de passar o máximo de tempo possível juntos e, com o tempo, passa a conhecê-lo como a palma da sua mão. Essa é a beleza de estar numauma relação séria e empenhada com alguém.

De repente, essa pessoa que era uma constante no seu quotidiano torna-se uma coisa do passado. Romper todos os laços e seguir em frente pode ser difícil, especialmente se esteve numa relação longa e empenhada com essa pessoa. É natural sentir uma vontade irresistível de a contactar, de falar com ela, como costumava fazer, porque quase parececomo uma segunda natureza para si.

Hoje em dia, nas relações modernas, ser amigo de um ex é considerado a coisa mais fixe a fazer. Muitas pessoas conseguem manter uma amizade decente com os seus ex, ou pelo menos algumas delas esforçam-se por isso. No entanto, nem todas essas amizades são genuínas ou duram muito tempo. A investigação mostra que os ex acabam por ser seres menos preocupados, menos honestos, menos carinhosos e menos compassivos como amigos. Então seráSer amigo de um ex que ainda amas (ou não)?

Porque é que é difícil ser amigo do seu ex?

Quando uma relação termina, todos os sentimentos que tinha pela pessoa e vice-versa não se apagam automaticamente. Afinal de contas, não existe um botão para desligar as emoções! Um sentimento constante de saudade e de falta do seu parceiro pode fazer com que ser amigo pareça uma boa ideia no início, mas só se está a preparar para uma situação realmente complicada.

Pensa que, se continuarem a ser amigos, pelo menos assim continuarão a fazer parte da vida um do outro. Este é o refrão comum. Além disso, é considerado a coisa mais evoluída e madura a fazer. Mesmo que a separação tenha sido amigável e mútua, apressar-se a tornar-se subitamente melhor amigo do seu ex pode ser emocionalmente devastador para si e para a outra pessoa. É por isso que o conselho sólido a seguir é nãoser amigo do teu ex.

Isto é especialmente verdade se um de vocês ainda estava investido na relação e se sentiu apanhado de surpresa pela decisão do outro de acabar com tudo. Se for esse o cenário, então deve adiar a amizade durante muito tempo. Eis porque é difícil ser amigo do seu ex, especialmente logo após a separação:

• Ainda não os perdoaste: As feridas ainda estão frescas e estar perto deles traz de volta toda a mágoa que experimentou na relação
• Um de vós ainda está apaixonado: Ou um de vocês ainda está apaixonado e vê a amizade como uma janela de oportunidade para voltarem a estar juntos ou tentar conquistá-lo. Ser amigo de um ex que ainda se ama é sempre uma má ideia
• Continuas a dar-lhes poder sobre ti: Até a ideia de o teu ex seguir em frente te deixa em pânico
• É mais difícil seguir em frente: A amizade impede-o de seguir em frente
• Não existe essa coisa de "só amigos" entre vocês os dois: Muitas vezes, as linhas são esbatidas e cruzadas, levando a sexo escaldante e apaixonado, ou a telefonemas tardios ou a dizer aleatoriamente "amo-te" de que ambos se arrependerão mais tarde
• É melhor afastar-se: A amizade significa ter o pé na porta e ficar preso num espaço onde não se pode voltar a estar junto nem esquecer completamente a pessoa

Porque é que o seu ex quer ser amigo?

Se a ideia de ser amigo depois de uma separação vier do seu ex e ele insistir muito nisso, é importante reflectir sobre as razões que levariam um ex a querer ser seu amigo. Aqui estão algumas razões prováveis para ajudar a colocar as coisas em perspectiva:

• Eles não estão prontos para o deixar ir: Durante a relação, o seu ex pode ter sentido uma ligação rara consigo. É possível que ele não queira deixar de lado a ligação que ambos partilharam
• Ainda estão indecisos quanto à separação: O seu ex pode estar inseguro quanto à decisão de se separar e quer mantê-lo por perto até ter alguma clareza sobre o assunto
• Eles amam-te: Se foi você que iniciou a ruptura, a insistência na amizade pode ser um sinal de que ainda sente algo por si e não consegue esquecê-lo. A amizade pode ser apenas uma forma de se agarrar a um palito.

15 razões pelas quais não deves ser amigo do teu ex

Os ex não podem ser amigos; sim, essa é a regra de ouro. Você e o seu ex podem ter partilhado uma ligação especial no passado e as memórias dessa ligação podem durar uma vida inteira. Isso não tem de ser uma coisa má. Mas só porque foi bom enquanto durou não significa que deva resistir a deixar ir algo que já passou o seu curso. Claro que a ideia de "acabar e seguir em frente rapidamente" é mais fácil de dizer do que de fazer, massabes que é a única coisa certa a fazer.

Uma música na rádio, o cheiro da chuva, um determinado sabor de café, um vestido no seu guarda-roupa, a forma como o seu cabelo cai no seu pescoço - pequenas coisas que o fazem lembrar deles são gatilhos que vão estar à sua volta. Por vezes, estas memórias vêm acompanhadas de dores de saudade e desejo que o fazem esquecer as coisas más da relação e romantizar as boas. NestasNessa altura, é natural sentirmos saudades deles e, nessa altura, o pensamento "não posso ser amigo do meu ex" nem sequer nos passa pela cabeça.

Os terapeutas de relações sugerem que, quando duas pessoas se separam, é essencial que tenham tempo para sarar e seguir em frente, em vez de continuarem a entreter-se uma com a outra. No seu livro Getting Past Your Breakup, a autora Susan J Elliot recomenda que se espere pelo menos seis meses antes de tomar uma decisão sobre se deve ou não ser amigo do seu ex.

Aqui estão 15 boas razões pelas quais ser amigo de um ex não funciona:

1. precisa de tempo e espaço para processar a separação

Uma separação pode ser uma experiência avassaladora, especialmente se foi o seu ex que tomou a decisão de se separar. Nesse estado de espírito, falar com o seu ex ou encontrá-lo é a última coisa de que precisa. Precisa de se concentrar na cura neste momento. Por isso, respire fundo e dê a si próprio o tempo e o espaço necessários para processar bem a separação.

2. pode reavivar a intimidade física de que se pode arrepender

Ser amigo de um ex que ainda amas é um caminho certo para acordares na cama dele uma manhã. Riley, uma treinadora de dança sediada em St. Louis, estava a passar por uma separação difícil com o seu namorado do liceu, ao mesmo tempo que lidava com o trauma de uma mãe doente em fase terminal em casa. Sentia que precisava de uma âncora e o seu ex, que sempre tinha sido extremamente gentil e carinhoso, parecia ser exactamente apessoa para isso.

O que começou como uma amizade platónica rapidamente se transformou numa confusão. Começaram a dormir juntos sempre que tinham oportunidade, o que levou o ex a acreditar que ela estava aberta a voltar a namorar e também fez com que Riley ficasse ainda mais confusa sobre os seus sentimentos.

Tentaram dar uma nova oportunidade à relação, mas acabaram por passar pela dor e agonia de uma nova separação, só que desta vez mais amarga e dolorosa.

3. a sua relação actual ou futura pode ser afectada

A resposta é simples: ao manter a amizade com o seu ex, pode estar inconscientemente a tratá-lo como um apoio no caso de as coisas correrem mal na sua relação actual ou futura, o que pode impedi-lo de se empenhar totalmente numa nova relação e dificultar o seu futuro, o que é totalmente injusto para o seu ex e para o seu actual ou futuro parceiro.

E com um ex na sua vida, também está mais inclinado a tentar relações de ricochete sem as levar demasiado a sério. Pensa que o seu ex ainda é a pessoa certa para si e é por isso que se lança numa onda, partindo o coração de outras pessoas e também o seu próprio no processo.

4. os sentimentos de ciúme podem arruinar a vossa amizade a longo prazo

Quando a poeira da relação passada assentar, um de vocês tentará seguir em frente e começar a namorar de novo. Se entrar numa relação, o seu ex pode não se sentir confortável com a reviravolta dos acontecimentos e pode também atacar a sua pessoa. Por outro lado, se o seu ex for o primeiro a seguir em frente, pode sentir-se abandonado e magoado. É natural.

Isto faz com que o ciúme se infiltre, o que pode não só ser prejudicial para a sua amizade com o seu ex, mas também para a sua nova relação, tornando as coisas muito, muito difíceis para todos. É por isso que é melhor não ser amigo do seu ex.

5) Não sejas amigo do teu ex, pois não podes ser honesto com ele

As amizades são construídas com base na honestidade. Os amigos partilham pormenores íntimos da sua vida, até aos seus pensamentos mais profundos e medos mais obscuros. Dado que a relação passada e a mágoa causada pela separação ocuparão um espaço mental substancial para ambos, essas conversas honestas estão fora de questão para vocês os dois agora. São apenas um ponto de dor.

Imagine que está a passar por uma daquelas situações cíclicas de separação na sua vida. O seu ex, que agora é um amigo, pergunta-lhe o que a preocupa, e não pode ser honesta com ele sem causar problemas. Ou, se tem um encontro, também não pode ser franca com o seu ex sobre isso. Isso só vai criar momentos de constrangimento que ambos querem evitar, deixando-a com uma amizade quenão é sincero nem honesto.

6. a amizade pode levar a falsas esperanças se tentar ser amigo de um ex que ainda ama

Mesmo que agora considere o seu ex apenas um amigo, é possível que ele veja as coisas de forma diferente. Ou vice-versa. E se um de vocês ainda tiver esperanças na possibilidade de a amizade acabar por reacender a velha chama entre vocês?

Como resultado, um dos dois pode pôr a sua vida em suspenso, agarrando-se a essa falsa esperança. Quando as coisas não correm como o outro esperava, isso pode causar mágoas e ressentimentos profundos. Esta é uma das principais razões pelas quais não deve ser amigo do seu ex.

7) Essa amizade afectará a sua paz mental

Se um de vocês ainda tiver muitos sentimentos pelo outro - como acontece na maioria das separações - a amizade pode tornar-se um caso complicado que pode custar-lhe a sua paz de espírito. A presença dele na sua vida, mesmo como amigo, será uma lembrança constante da relação e das memórias do vosso tempo juntos, mantendo-o enjaulado no passado.

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8) Os ex não podem ser amigos devido à falta de honestidade e confiança

Mesmo que um ex se torne o seu amigo das 4 da manhã ou a pessoa a quem recorre para obter ajuda e conforto sempre que as coisas correm mal, a premissa básica da confiança e da honestidade estará ausente numa relação desse tipo. Vocês os dois já passaram por muito e provavelmente até têm problemas de confiança um com o outro. Sem resolver esses problemas, ser amigo é uma tarefa impossível.

Porque a mágoa e a tristeza provocadas pela separação só o vão incomodar no seu íntimo, mesmo que não queira reconhecer e aceitar essas emoções.

9. vai tornar as coisas embaraçosas para os seus amigos comuns

Estes amigos viram-vos juntos como um casal e viram a vossa relação passar por altos e baixos antes de se desmoronar. Se houver um ressentimento subjacente entre vocês os dois, apesar da amizade, ele pode manifestar-se em ataques passivos-agressivos velados um ao outro, e isso pode tornar-se embaraçoso para os vossos amigos mútuos lidarem com isso. Ninguém merece isso.

10) Possibilidade sombria de encontrar o seu verdadeiro amor

Não ser amigo do seu ex é uma coisa inteligente a fazer. E aqui está o porquê. A amizade com o seu ex pode obscurecer o seu julgamento sobre outros potenciais parceiros, e você pode encontrar-se preso num círculo vicioso de ir a encontros, mas nunca fazer progressos numa nova relação. Isto porque a presença do seu ex na sua vida irá interferir com a sua capacidade de seguir em frente com verdadeira seriedade.

Dê a si próprio uma segunda oportunidade no amor e na vida e veja o que isso pode fazer. Não se agarre ao passado.

Se estiver a enviar mensagens de texto durante um encontro ou a voltar e a discutir todos os pormenores do encontro com ela para obter a sua aprovação, está preso num lugar pouco saudável do qual precisa de se libertar.

11) A amizade não vai diminuir a dor da separação

Muitas vezes as pessoas passam de parceiros românticos a amigos porque não conseguem lidar com o sentimento de perda. No entanto, se está a tornar-se amigo de um ex apenas para atenuar a dor do desgosto, está a fazer tudo errado.

As separações nunca são fáceis. É preciso passar pela dor lancinante e dolorosa que nos mantém acordados durante a noite e nos faz chorar. É preciso preparar-se para um furacão de emoções avassaladoras a que temos de sobreviver sozinhos. Se precisar de um ombro para chorar, recorra aos seus amigos actuais em vez de acrescentar o seu ex à lista.

12) Os ex-namorados não podem ser amigos porque o seu parceiro actual deve ser a sua principal prioridade

É raro encontrar alguém que se sinta à vontade com a ideia de o seu parceiro ser amigo de um ex. Ponha-se no lugar dele e pense um pouco - gostaria de ter o ex do seu parceiro em todos os aniversários e festas em casa? Não se importaria que ele enviasse mensagens de texto ao seu ex enquanto estivesse sentado ao seu lado? Ou que discutisse os pormenores da sua relação com ele?

Se a sua amizade com um ex deixa o seu actual parceiro desconfortável e ansioso, deve respeitar a sua perspectiva sobre o assunto e deixar a amizade de lado.

Afinal de contas, não faz sentido sabotar uma nova relação por causa de uma que já se foi há muito tempo.

13. um de vós acabará por se magoar de certeza

Uma amizade entre ex-namorados expõe um ou ambos a uma dor e mágoa muito piores do que as que resultaram da separação. Isto é especialmente verdade se houver sentimentos não resolvidos em jogo e ambos tiverem passado muito tempo sem entrar numa nova relação. Poupe-se a si e ao seu ex à agonia, não forjando tal amizade, para começar.

14. uma amizade que desafia a lógica

Porque não tentar reforçar os laços existentes, passando tempo com os seus amigos da faculdade ou com os seus colegas de trabalho? Começar uma amizade com uma pessoa com quem acabou de terminar uma relação desafia a lógica de todas as formas.

15) Não sejas amigo do teu ex - ambos se separaram por alguma razão

Quer tenham terminado devido a valores e crenças contraditórios ou a problemas de confiança, o facto é que a relação não durou e isso é prova da vossa falta de compatibilidade e dos problemas subjacentes. Como tal, ser amigo de uma pessoa com quem tem problemas por resolver não é saudável e pode rapidamente tornar-se tóxico.

Então, é saudável manter o contacto com um ex? A resposta é um categórico "Não". É necessário cortar o cordão umbilical de uma vez por todas para poder sarar, recuperar do revés de uma separação e seguir em frente com seriedade. Pode demorar algum tempo a habituar-se à sua ausência, mas verá que foi a melhor coisa a fazer. Não seja amigo de um ex no Facebook, bloqueie as suas histórias no Instagram eformalmente sair da sua vida. É mais do que tempo.

Perguntas frequentes

O seu actual parceiro pode não aprovar a vossa amizade e o seu ex pode também começar a agir como um namorado ciumento.

Vocês acabaram por uma razão, por isso não deixe que a sua falta de auto-controlo o cegue e lhe permita voltar a uma relação que nunca foi boa para si.