¿Es sano ser amigo de tu ex? Esta pregunta pesa en la mente de la mayoría de las personas después de una ruptura. Cuando estás en una relación, tu pareja se convierte sin duda en una figura central en tu vida. Compartes cada pequeño detalle con ella, buscas la manera de pasar el mayor tiempo posible juntos y, con el tiempo, llegas a conocerla como la palma de tu mano. Eso es lo bonito de estar enuna relación seria y comprometida con alguien.

De repente, esa persona que era una constante en tu día a día, se convierte en una cosa del pasado. Romper todos los lazos y seguir adelante puede ser difícil, especialmente si estabas en una relación larga y comprometida con ellos. Es natural sentir una necesidad imperiosa de llegar a ellos, hablar con ellos, como solías hacerlo porque casi se sientecomo una segunda naturaleza para ti.

En las relaciones modernas de hoy en día, ser amigo de un ex se considera lo más cool. Muchas personas pueden mantener una amistad decente con sus ex, o al menos algunas de ellas lo intentan con todas sus fuerzas. Sin embargo, no todas estas amistades son auténticas ni duran mucho. Las investigaciones demuestran que los ex resultan ser seres menos preocupados, menos honestos, menos cariñosos y menos compasivos como amigos. Entonces, ¿es¿Ser amigo de un ex al que todavía quieres (o no)?

¿Por qué es difícil ser amigo de tu ex?

Cuando una relación se acaba, los sentimientos hacia esa persona y viceversa no desaparecen automáticamente. Al fin y al cabo, ¡las emociones no tienen botón de apagado! Una sensación constante de añoranza y de echar de menos a tu pareja puede hacer que, al principio, ser amigos parezca una buena idea, pero lo único que estás haciendo es prepararte para una situación realmente complicada.

Piensas que si seguís siendo amigos, al menos de esa manera seguiréis estando en la vida del otro. Además, se considera que es lo más maduro y evolucionado que se puede hacer. Incluso si la ruptura fue amistosa y mutua, precipitarte a convertirte de repente en el mejor amigo de tu ex puede ser emocionalmente desastroso tanto para ti como para la otra persona. Por eso, el consejo sólido a seguir es noser amigo de tu ex.

Esto es especialmente cierto si uno de los dos todavía estaba involucrado en la relación y se sintió sorprendido por la decisión del otro de poner fin a la relación. Si ese es el escenario, entonces usted debe aplazar la amistad por un largo tiempo. He aquí por qué es difícil ser amigo de su ex, especialmente poco después de la ruptura:

• Aún no les has perdonado: Las heridas aún están frescas y estar cerca de ellos te trae de vuelta todo el dolor que experimentaste en la relación
• Uno de vosotros sigue enamorado: O uno de los dos sigue enamorado y ve la amistad como una ventana de oportunidad para volver a estar juntos o intentar conquistarle. Ser amigo de un ex al que sigues queriendo siempre es una mala idea
• Sigues dándoles poder sobre ti: Incluso la idea de que tu ex siga adelante te hace caer en picado.
• Es más difícil seguir adelante: La amistad te impide seguir adelante
• No hay tal cosa como "sólo amigos" entre ustedes dos: A menudo, los límites se desdibujan y se cruzan, dando lugar a sexo ardiente y apasionado, a llamadas nocturnas o a decir "te quiero" al azar de lo que ambos se arrepentirán más tarde.
• Es mejor alejarse: La amistad significa tener el pie en la puerta y estar atrapado en un espacio en el que no puedes ni volver con ellos ni superarlos por completo

¿Por qué tu ex quiere que seamos amigos?

Si la idea de ser amigos después de una ruptura viene de tu ex, y es bastante insistente en ello, es importante reflexionar sobre ¿por qué querría un ex ser amigo tuyo? He aquí algunas razones probables para ayudar a poner las cosas en perspectiva:

• No están dispuestos a dejarte marchar: Durante el transcurso de la relación, es posible que tu ex haya sentido una extraña conexión contigo. Es posible que no quiera desprenderse del vínculo que ambos compartisteis
• Todavía están indecisos sobre la ruptura: Puede que tu ex esté inseguro sobre la decisión de romper y quiera tenerte cerca hasta que se aclare el asunto.
• Te quieren: Si fuiste tú quien inició la ruptura, la insistencia en la amistad podría ser una señal de que aún siente algo por ti y no es capaz de superarte. La amistad podría ser sólo su forma de agarrarse a un clavo ardiendo.

15 razones por las que no deberías ser amigo de tu ex

Los ex no pueden ser amigos; sí, esa es la regla de oro. Puede que tú y tu ex compartierais un vínculo especial en el pasado y que los recuerdos de ello os duren toda la vida. Eso no tiene por qué ser algo malo. Pero que fuera bueno mientras duró no significa que debas resistirte a dejar ir algo que ha seguido su curso. Por supuesto, la idea de "romper y pasar página rápidamente" es más fácil de decir que de hacer, perosabes que es lo único correcto.

Una canción en la radio, el olor de la lluvia, un sabor particular de café, un vestido en tu armario, la forma en que tu pelo cae sobre tu cuello - pequeñas cosas que te recuerdan a ellos son desencadenantes que van a estar a tu alrededor. A veces estos recuerdos vienen con punzadas de anhelo y deseo que te hacen olvidar las cosas malas de la relación y en su lugar romantizar lo bueno.En estosmomentos, es natural echarles de menos y, en ese momento, el pensamiento "no puedo ser amigo de mi ex" ni se te pasa por la cabeza.

Los terapeutas especializados en relaciones sugieren que, cuando dos personas rompen, es esencial que se tomen tiempo para curarse y seguir adelante, en lugar de seguir entreteniéndose la una con la otra. En su libro Getting Past Your Breakup (Cómo superar una ruptura), la autora Susan J Elliot recomienda esperar al menos seis meses antes de tomar una decisión sobre si ser o no amigo de tu ex.

¿Aún quieres saber por qué no debes ser amigo de tu ex? Pues has llegado al lugar adecuado. Aquí tienes 15 buenas razones por las que ser amigo de un ex no funciona:

1. Necesitas tiempo y espacio para procesar la ruptura

Una ruptura puede ser una experiencia abrumadora, sobre todo si es tu ex quien ha tomado la decisión de separarse. En ese estado de ánimo, hablar con tu ex o quedar con él es lo último que necesitas. Tienes que centrarte en sanar ahora mismo. Así que tómate un respiro y concédete el tiempo y el espacio necesarios para procesar bien la ruptura.

2. Puede reavivar la intimidad física de la que podrías arrepentirte

Ser amigo de un ex al que todavía quieres es un camino seguro para que una mañana te despiertes en su cama. Riley, una entrenadora de baile afincada en St. Louis, estaba atravesando una difícil ruptura con su novio del instituto, a la vez que lidiaba con el trauma de una madre enferma terminal en casa. Sentía que necesitaba un ancla, y su ex, que siempre había sido extremadamente amable y cariñoso, parecía justo elpersona para ello.

Lo que comenzó como una amistad platónica pronto se convirtió en un lío caliente. Comenzaron a dormir juntos cada vez que tenían la oportunidad, lo que llevó al ex a creer que ella estaba abierta a volver a estar juntos y también hizo que Riley confundiera aún más sus sentimientos.

Intentaron darle otra oportunidad a la relación, sólo para volver a pasar por el dolor y la agonía de la ruptura, sólo que esta vez fue más amarga y dolorosa.

3. Su relación actual o futura puede verse afectada

¿Te preguntas por qué los ex arruinan las relaciones? La respuesta es sencilla. Si sigues siendo amigo de tu ex, puede que inconscientemente lo estés tratando como un apoyo en caso de que las cosas vayan mal en tu relación actual o futura. Esto puede impedir que te involucres plenamente en las nuevas relaciones y dificultar su futuro. Esto es totalmente injusto tanto para tu ex como para tu pareja actual o futura.

Y con un ex al que recurrir en tu vida, también eres más propenso a intentar relaciones de rebote sin tomártelas demasiado en serio. Crees que tu ex sigue siendo la persona para ti y por eso te lanzas a la aventura, rompiendo los corazones de otras personas y también el tuyo propio en el proceso.

4. Los celos pueden arruinar la amistad a largo plazo.

Una vez que se asiente el polvo de vuestra relación pasada, uno de los dos intentará seguir adelante y empezar a salir de nuevo. Si empiezas una relación, es posible que tu ex no se sienta cómodo con el giro de los acontecimientos y que también arremeta contra ti por ello. Por otro lado, si tu ex es el primero en seguir adelante, es posible que te sientas abandonado y herido. Es natural.

Esto hace que los celos se filtren, lo que no sólo puede ser perjudicial para tu amistad con tu ex, sino también para tu nueva relación, haciendo las cosas muy, muy difíciles para todos. Por eso es mejor, no ser amigo de tu ex.

5. No seas amigo de tu ex porque no puedes ser sincero con ellos

Las amistades se construyen sobre la premisa de la honestidad. Los amigos comparten detalles íntimos de su vida, hasta sus pensamientos más profundos y sus miedos más oscuros. Dado que la relación pasada y el dolor causado por la ruptura ocuparán un espacio mental considerable para ambos, esas conversaciones sinceras están fuera de lugar para ustedes dos ahora. Sólo son un punto de dolor.

Imagina que estás pasando por una de esas crisis cíclicas de ruptura en tu vida. Tu ex, que ahora es un amigo, te pregunta qué es lo que te preocupa, y no puedes ser sincero con él sin que se te erice la piel. O si tienes una cita, tampoco puedes ser sincero con tu ex al respecto. Esto sólo creará momentos de incomodidad que ambos querríais evitar, dejándoos con una amistad queno es ni serio ni honesto.

6. La amistad puede dar lugar a falsas esperanzas si intentas ser amigo de un ex al que todavía quieres

Aunque ahora sólo consideres a tu ex un amigo, existe la posibilidad de que él vea las cosas de otra manera. O viceversa. ¿Y si uno de los dos aún tiene puestas sus esperanzas en la posibilidad de que la amistad acabe reavivando la vieja chispa entre vosotros?

Como resultado, uno de los dos puede poner su vida en pausa, aferrándose a esta falsa esperanza. Cuando las cosas no salen como tú o la otra persona esperaban, puede causar un profundo dolor y resentimiento. Esta es una de las razones clave por las que no deberías ser amigo de tu ex.

7. Esa amistad afectará a tu paz mental

Si uno de los dos sigue albergando muchos sentimientos persistentes por el otro -como ocurre en la mayoría de las rupturas-, la amistad puede convertirse en un asunto turbio que puede costarte tu tranquilidad. Su presencia en tu vida, aunque sea como amigo, será un recordatorio constante de la relación y de los recuerdos del tiempo que pasasteis juntos, manteniéndote enjaulado en el pasado.

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8. Los ex no pueden ser amigos por falta de honestidad y confianza

Incluso si un ex se convierte en tu amigo de las 4 de la mañana o en la persona a la que acudes en busca de ayuda y consuelo cuando las cosas se tuercen, en una relación así faltará la premisa básica de la confianza y la honestidad. Los dos ya habéis pasado por bastante y probablemente incluso tengáis problemas de confianza el uno con el otro. Sin resolverlos, ser amigos es una tarea imposible.

Porque el dolor y la tristeza provocados por la ruptura no harán más que atormentarte en lo más profundo de tu ser, aunque no quieras reconocer ni aceptar esas emociones.

9. Harás que las cosas sean incómodas para vuestros amigos comunes

Estos amigos os han visto juntos como pareja y han visto cómo vuestra relación sufría altibajos antes de estrellarse contra el suelo. Si existe un resentimiento subyacente entre vosotros dos, a pesar de la amistad, puede salir a la luz en forma de ataques pasivo-agresivos velados el uno contra el otro, y eso puede resultar incómodo de tratar para vuestros amigos comunes. Nadie se merece eso.

10. Desoladora posibilidad de encontrar a tu verdadero amor

No ser amigo de tu ex es una cosa inteligente que hacer. Y aquí está el porqué. La amistad con tu ex puede nublar tu juicio sobre otras parejas potenciales, y puedes encontrarte atrapado en un círculo vicioso de ir a citas, pero nunca avanzar en una nueva relación. Eso es porque la presencia de tu ex en tu vida interferirá con tu capacidad de seguir adelante en serio.

¿Realmente quieres hacerte pasar por eso? Date una segunda oportunidad en el amor y en la vida, y mira lo que puede hacer. No te aferres al pasado.

Si les envías mensajes de texto mientras estás en una cita o vuelves y discutes cada detalle de la cita con ellos para buscar su aprobación, estás atrapado en un lugar poco saludable del que necesitas liberarte.

11. La amistad no reducirá el dolor de la ruptura

Muchas veces las personas pasan de ser pareja sentimental a amigos porque son incapaces de sobrellevar la sensación de pérdida. Sin embargo, si te haces amigo de un ex sólo para mitigar el dolor del desamor, lo estás haciendo mal.

Las rupturas nunca son fáciles. Hay que pasar por ese dolor desgarrador y punzante que no te deja dormir y te hace llorar a moco tendido. Tienes que prepararte para un huracán de emociones abrumadoras al que debes sobrevivir tú solo. Si necesitas un hombro sobre el que llorar, recurre a tus amigos actuales en lugar de añadir a tu ex a la lista.

12. Los ex no pueden ser amigos porque tu pareja actual debe ser tu máxima prioridad

Es raro encontrar a alguien que se sienta cómodo con la idea de que su pareja sea amiga de un ex. Ponte en su lugar y piénsalo un poco: ¿querrías que el ex de tu pareja estuviera en todas las celebraciones de cumpleaños y fiestas en casa? ¿Te parecería bien que enviara mensajes de texto a su ex mientras está sentado a tu lado? ¿O que hablara de los detalles de tu relación con él?

Si tu amistad con un ex hace que tu pareja actual se sienta incómoda y ansiosa, debes respetar su perspectiva sobre el tema y dejar ir la amistad.

Después de todo, no tiene sentido sabotear una nueva relación por una que se marchitó hace tiempo.

13. Uno de vosotros acabará herido seguro

Una amistad entre ex os expone a uno de los dos, o a los dos, a un dolor y a una herida mucho peores que los que provocó la ruptura. Esto es especialmente cierto si hay sentimientos no resueltos en juego y ambos lleváis mucho tiempo sin iniciar una nueva relación. Ahórrate a ti mismo y a tu ex la agonía no forjando esa amistad, para empezar.

14. Una amistad que desafía la lógica

¿Necesitas nuevos amigos? ¿Por qué no intentas estrechar los lazos existentes pasando tiempo con tus amigos de la universidad o saliendo con tus compañeros de la oficina? Iniciar una amistad con una persona con la que acabas de terminar una relación simplemente desafía la lógica en todos los sentidos.

15. No seas amigo de tu ex - ambos os separasteis por alguna razón

Tanto si la ruptura se debió a valores y creencias opuestos como a problemas de confianza, lo cierto es que la relación no duró y eso es prueba de vuestra falta de compatibilidad y de los problemas subyacentes. Por ello, ser amigo de una persona con la que tienes problemas sin resolver no es sano y puede volverse tóxico rápidamente.

Entonces, ¿es saludable mantener el contacto con un ex? La respuesta es un rotundo "No". Necesitas cortar el cordón de una vez por todas para poder sanar, recuperarte del revés de una ruptura y seguir adelante de verdad. Puede llevarte un tiempo acostumbrarte a que no estén cerca, pero verás que era lo mejor que podías hacer. No seas amigo de un ex en Facebook, bloquea sus historias en Instagram ysalir formalmente de su vida. Ya es hora.

Preguntas frecuentes

Arruinar" es una palabra demasiado grande, pero la presencia de un ex en tu vida puede complicar tu relación actual. Puede que tu pareja actual no apruebe vuestra amistad y que tu ex empiece a comportarse como un novio celoso.

Puede, sí. Pero eso no siempre es bueno. Rompisteis por una razón, así que no dejes que tu falta de autocontrol te ciegue y te permita volver a una relación que nunca fue buena para ti.