A sua mulher olha para si com um olhar distante? Sente-se sozinho e deprimido apesar de estar casado com a mulher que ama? Vive com um buraco no estômago provocado pela constatação "a minha mulher odeia-me"? A mulher que costumava cumprimentá-lo com um sorriso e encher a sua vida com o calor do seu amor agora age com frieza.

A sua confusão e perplexidade são compreensíveis, especialmente se não houve nenhum contratempo óbvio na relação que possa ter alterado os sentimentos dela por si e esta mudança parece repentina e inexplicável. Se souber as razões por detrás da mudança de sentimentos dela - por exemplo, "A minha mulher odeia-me porque eu a traí" - sabe exactamente qual é o problema e o que precisa de resolver. Da mesma forma, se forNo caso de "Acho que a minha mulher grávida me odeia", pode ter a certeza de que esta atitude se deve às alterações fisiológicas pelas quais ela está a passar e que, segundo se espera, se inverterão após a gravidez.

Seja qual for a razão, é imperativo não deixar que a situação se descontrole. A investigação demonstrou que um casamento infeliz pode levar a baixos níveis de satisfação com a vida, felicidade e auto-estima. De facto, permanecer num casamento infeliz é ainda mais prejudicial para a saúde mental do que o divórcio. Não quer desistir dela e do seu casamento, certo? Por isso, estamos aqui para lhe dizero que fazer quando a tua mulher te odeia...

5 sinais de que a tua mulher te odeia

Shawn, casado há mais de 7 anos, disse-nos: "A minha mulher odeia-me, mas não se quer divorciar. Temos dois filhos. As nossas conversas não vão além das contas e das tarefas domésticas, a intimidade desapareceu e estou constantemente à espera que o outro sapato caia. Porque é que a minha mulher é tão má para mim?" Para além do que Shawn disse, eis mais alguns sinais de que a sua mulher o odeia:

1. ambos não se falam

"A minha mulher odeia-me de repente e perdeu o interesse em falar comigo", confidenciou Cristopher a um amigo, depois de ter sido sujeito a um tratamento de silêncio durante semanas. Afinal, ele não estava a exagerar nem a imaginar os piores cenários possíveis. Quando o seu cônjuge o odeia, a comunicação é a primeira a ser afectada. Eis alguns sinais de que o seu casamento não está no sítio certo:

• As constantes discussões/queixas transformaram-se num silêncio mortal
• Deixou de partilhar os seus sentimentos/vulnerabilidades/medos consigo
• Ela agora dá prioridade a tudo o resto acima da relação

2. ela não quer saber de si

Como saber se a sua mulher o odeia? A tendência para cuidar de si foi substituída por sentimentos frios e negativos. Esta mudança nos sentimentos dela reflecte-se na ausência das pequenas coisas que ela fazia por si com tanto esforço no passado que talvez nem se tenha apercebido de que ela se esforçava tanto na relação. Mas agora tudo isso mudou. Ela não o odeia:

• Dizer "amo-te" nunca mais
• Dar-te presentes como fazia antes
• Demonstrar afecto através de pequenos gestos

3. ela já não tenta parecer bem ao pé de si

Um dos sinais claros de que a sua mulher está infeliz no casamento e de que está ressentida consigo é o facto de se deixar ir embora. No passado, ela pode ter feito um esforço para se vestir bem e ficar bonita ao pé de si. Usava as suas cores preferidas. Agora, quando sai consigo, veste-se de forma simples, ao passo que quando tem planos com as amigas, veste-se como antigamente. Se ela já não sente a necessidade de o arrebatarou se diverte com os seus elogios, é altura de se perguntar: "Porque é que a minha mulher se tornou tão indiferente a mim?"

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4. ela vê-o como um adversário

Quando o seu cônjuge o odeia, tudo o que ele quer fazer é marcar pontos e vingar-se. O seu desejo irresistível de ganhar mostra que o seu casamento se transformou numa confusão passivo-agressiva. O ressentimento latente no casamento levou-a a pensar em si como um adversário e não como o homem por quem se apaixonou. Isto pode resultar nas seguintes mudanças no seu comportamento:

• Preocupa-se mais em ganhar do que em chegar a uma solução e retomar a normalidade
• Não se compromete nem se ajusta
• Ela está sempre em desacordo consigo
• Ela aumenta os problemas em vez de os tentar resolver

5. evita passar tempo consigo

Como saber se a sua mulher o odeia? Ela já não anseia por estar junta. De repente, parece que você está mais empenhado na relação do que a sua companheira, ao passo que, no passado, ela teria feito de bom grado tudo o que estava ao seu alcance só para lhe pôr um sorriso no rosto. Eis alguns sinais de que ela perdeu o interesse em si:

• Começou a gostar mais de passar tempo separada do que junta
• Ela prefere fazer qualquer outra coisa a falar sobre os vossos problemas de relacionamento
• Ela faz-nos sentir que a estamos a forçar a passar tempo

8 razões possíveis para a sua mulher o odiar

"Não faço ideia porque é que a minha mulher me odeia" não é um estado de confusão invulgar. Pode dar por si perdido e confuso enquanto tenta perceber que está casado com alguém que o detesta. Explicando porque é que esta mudança de sentimentos acontece, o psicólogo Kranti Momin disse anteriormente ao Bonobology, "Há provas que sugerem que o ódio e o amor podem coexistir numa relação.As relações românticas, e o amor em geral, são complicadas.

"É irrealista acreditar que nunca sentirá raiva, repulsa e, sim, até mesmo ódio, ao longo de uma relação." Nesse sentido, aqui estão as possíveis razões pelas quais a sua mulher o odeia:

1. ela tem demasiado com que se ocupar sozinha

Uma das razões pelas quais a sua mulher o odeia pode ser o facto de se sentir sobrecarregada com a vida e com tudo o que esta lhe oferece. Talvez sinta que tem assumido as responsabilidades domésticas sem a sua ajuda. Este é um dos problemas que causam ressentimento no casamento, que pode eventualmente dar lugar ao ódio. Pergunte a si próprio:

• Quanto é que partilham da carga?
• Investe tanto tempo como ela no lar?
• É ela a única a tomar conta dos miúdos?

2. não a faz sentir-se especial

Se ainda não conseguiu afastar o pensamento "Não consigo perceber porque é que a minha mulher me odeia", talvez o facto de se concentrar no esforço que tem feito para cultivar a sua ligação possa ajudá-lo a obter algumas respostas. De acordo com uma investigação, os casais que reservam algum tempo de qualidade para se envolverem um com o outro, pelo menos uma vez por semana, têm cerca de 3,5 vezes mais probabilidades de afirmar que são"muito felizes" nos seus casamentos, em comparação com os que não o fizeram.

Se não tem feito um esforço para se relacionar com ela, essa pode ser uma das razões pelas quais ela está a passar por dificuldades. Todas as mulheres merecem pequenos gestos atenciosos, como comprar-lhe flores e vinho ou cozinhar-lhe o jantar para uma noite romântica em casa.

3) Ela odeia os seus hábitos

"A minha mulher diz que me odeia, mas porquê?" Este enigma pode ser resolvido com um pouco de introspecção. De acordo com um estudo, o abuso de substâncias é uma das razões mais comuns para o divórcio. Do mesmo modo, o consumo excessivo de álcool, o tabagismo, a dependência de jogos/telemóveis ou hábitos preocupantes como o jogo podem criar uma barreira entre si e o seu cônjuge.

Talvez ela tenha tentado chamá-lo à razão ou ter-lhe pedido para mudar de atitude, mas você não lhe deu ouvidos. Esta pode ser uma razão muito válida para ela se ter tornado distante, fria e retraída.

4. não a vê

A coisa mais importante numa parceria é verificar um ao outro de vez em quando e fazer perguntas para aprofundar a vossa relação, de modo a garantir que ambos os parceiros se sentem vistos, ouvidos e acarinhados. Eis alguns exemplos:

• "Como foi o teu dia?"
• "Trabalhaste tanto na apresentação. Como correu?"
• "Sei que tiveste umas semanas difíceis. Como te sentes?"

Se não se lembra da última vez que fez um esforço para falar com a sua mulher e ver como ela se está a aguentar, ela pode estar a sentir-se pouco cuidada e invisível, o que, por sua vez, pode torná-la hostil para consigo.

5) Alterações fisiológicas a culpar

Um utilizador do Reddit escreveu: "A minha mulher grávida odeia-me. Não consigo fazer nem dizer nada de jeito. Ela fica furiosa com os pequenos comentários e fala de divórcio e de co-parentalidade.

O amor depois do casamento muda, especialmente durante a gravidez. Nesses casos, não se deixe dominar pelo medo de que "a minha mulher me odeie e queira o divórcio". O corpo dela está a passar por muito e ela está sob imenso stress físico e emocional, pelo que a mudança de atitude dela pode ter pouco a ver consigo. O mesmo se aplica se a sua mulher estiver a entrar na menopausa ou a lidar com uma doença.

6) Está sempre a criticá-la

A crítica é um dos quatro cavaleiros do apocalipse nas relações, de acordo com o famoso psicólogo Dr. John Gottman. Se está sempre a criticar e a depreciar o seu cônjuge e a fazê-lo sentir-se inútil, não é difícil perceber porque é que ele o odeia. De acordo com uma investigação baseada na avaliação de 132 casais, as críticas constantes no casamento previram significativamente os sintomas depressivos nocônjuge que está a ser criticado.

Por isso, se está aqui a lamentar-se: "Porque é que a minha mulher é tão má para mim?", pergunte a si próprio: será que é a forma que ela tem de lhe dar a provar do seu próprio remédio? Já foi culpado de fazer afirmações críticas como:

• "És tão preguiçoso, a casa está uma confusão!"
• "Eu disse-te como fazer, porque não seguiste as minhas instruções?"
• "Sim, conseguiste essa promoção, mas qual é o problema?"

7. não está sexualmente satisfeita

No dicionário da American Psychological Association (APA), a definição de "egoísmo" é: "a tendência para agir excessivamente ou apenas de forma a beneficiar-se a si próprio, mesmo que outros sejam prejudicados". E isto aplica-se a todos os aspectos da sua relação, incluindo a dinâmica no quarto.

Se só se concentra nas suas necessidades na cama, esta pode ser a razão pela qual o seu casamento está em risco. Exige intimidade como se fosse um direito seu? Quando estão juntos, o acto é só para conseguir o grande "O"? Deixa-a sem nada para fazer quando acaba? Se sim, então não é uma relação saudável, pois as necessidades dela não estão a ser satisfeitas.

8. ela pode estar deprimida

O meu amigo confessou: "A minha mulher está sempre zangada e infeliz. Está sempre de mau humor e sente-se desamparada/desesperançada a maior parte do tempo." Tudo isto são sinais reveladores de depressão. Os sentimentos da sua mulher podem não ter nada a ver com odiá-lo. Se ela se tornou distante e retraída e não parece ser o seu eu habitual, não desista dela. Ela precisa de ajuda, apoio e amor, agora mais do que nunca.Apesar de ela o ter afastado, estenda-lhe a mão e faça o que puder para ajudar a sua mulher deprimida.

9 dicas para lidar com o facto de a sua mulher o odiar

Quando um marido sem noção negligencia constantemente as necessidades da sua mulher, um belo dia, ela toma a decisão drástica de abandonar o casamento. Por isso, precisa de se concentrar em salvar o seu casamento antes que seja tarde demais. Aqui estão algumas dicas práticas para aplicar quando notar os sinaisa tua mulher quer deixar-te:

1. começar a ajudar mais

Se sim, pergunte-lhe o que mais pode fazer para a ajudar. Diga-lhe que reconhece o seu trabalho árduo e que a quer apoiar o melhor que puder. Está na altura de mudar a narrativa "Eu não ajudo a minha mulher":

• Lavar a loiça enquanto ela limpa a casa
• Tratar dos trabalhos de casa dos seus filhos
• Ir buscar as compras

2) Apreciar os seus esforços

"Acho que a minha mulher me odeia. O que faço agora?", perguntou Eric à sua mãe, depois de ter tentado e esgotado todas as formas de fazer as pazes com a sua mulher. A mãe de Eric tinha um conselho simples para ele: "Ama-a, acarinha-a, aprecia-a e faz questão de lhe dizer que sim".

Em vez de dar saltos enormes, faça pequenas coisas para fortalecer o seu casamento. Pode surpreendê-la com flores/notas de amor. Além disso, aqui estão algumas frases que pode usar para a apreciar, de acordo com a Lista de verificação de reparação de Gottman:

• "Obrigado por..."
• "Eu compreendo"
• "Eu amo-te"
• "Estou grato por..."
• "Este não é um problema vosso, é um problema NOSSO"

3. passar mais tempo com ela

A maioria dos casais distancia-se devido a horários agitados. O fosso entre eles continua a crescer e, muitas vezes, é demasiado tarde quando se apercebem do tipo de danos que foram causados à sua ligação:

• Programar encontros regulares/viagens longas
• Começar novos passatempos em conjunto (aulas de Salsa/Bachata)
• Dar um ao outro uma hora sem aparelhos todos os dias

4. ter uma conversa produtiva

O psicoterapeuta Gopa Khan diz: "Encorajo sempre os meus clientes a falarem com os seus cônjuges de forma amigável. Mas quando digo "falar", não quero dizer discutir. Tive um cliente que telefonava e dizia à mulher tudo o que ela fazia de errado e iniciava sempre uma discussão, como forma de "comunicar". No final, acabou literalmente por empurrá-la para fora do casamento".

Se todas as conversas entre si e a sua mulher se transformam numa discussão, é evidente que têm alguns problemas de comunicação a ultrapassar. Aqui estão alguns pequenos passos que podem dar grandes resultados na melhoria da comunicação na sua relação:

• Utilizar frases com "eu" para garantir que ela não sente que está a ser acusada de alguma coisa
• Evitar o jogo da culpa
• Não ser crítico
• Utilizar um tom reconciliatório para chegar à raiz dos seus problemas
• Escutá-la atentamente e sentir empatia por ela

5. fazer terapia de casal

O aumento de 300% no número de casais que consultam um conselheiro matrimonial indica claramente que os casais não estão a negar completamente uma segunda oportunidade aos seus casamentos. Pooja Priyamvada, coach de relações, aconselha: "Se está num casamento sem amor, procure ajuda profissional. Porque se sente assim? Foi sempre assim ou começou depois de algum acontecimento? Idealmente, ambos os parceiros precisam de ir para o casamentoaconselhamento e encontrar uma nova perspectiva para trabalhar nesta equação".

Mas não se esqueça de que a terapia de casal não é uma cura milagrosa. A investigação aponta para o facto de o sucesso da terapia ter mais a ver com a mentalidade do cliente do que com o tipo de terapia. Assim, o aconselhamento funciona melhor para os clientes que abordam a terapia com a visão optimista de que a mudança é possível e que estão suficientemente entusiasmados para trabalharem sobre si próprios. Se acha que a terapia de casal/aconselhamento matrimonial podeajudá-lo a restabelecer a ligação com a sua mulher, os conselheiros qualificados e experientes do painel da Bonobology estão aqui para si.

6) Promover a intimidade física

Um dos nossos leitores perguntou aos nossos especialistas em relações: "A minha mulher odeia-me de repente e perdeu todo o interesse pelo sexo. Será que é porque está farta de mim na cama?" Se está a lutar contra a falta de sexo no casamento, ou mesmo se quer melhorar a qualidade do sexo, tem de aprofundar a sua ligação com a sua mulher e promover a intimidade física numa relação.

O sexólogo Dr. Rajan Bhonsle aconselha: "As demonstrações não sexuais de afecto, como dar as mãos, abraçar, acariciar e beijar, são imensamente importantes para fazer com que os dois parceiros se sintam mais ligados e unidos um ao outro." Por isso, faça um esforço para que a sua mulher se sinta amada fora do quarto, se quiser aumentar o calor dentro dele.

7) Fazer um esforço suplementar

Ron, um leitor de Santa Fé, partilha: "A minha mulher odeia-me porque eu a traí. Ela evita o contacto visual e deixou de prestar atenção a tudo o que eu digo. Sinto que a perdi para sempre. O que devo fazer?" Ron precisa de compreender que pedir desculpa (por mais sincera que seja) por uma transgressão tão grande como a infidelidade não vai apenas corrigir o casamento, curar a dor e resolver os problemas de confiança ea paranóia do seu parceiro.

Por isso, se, tal como o Ron, traiu a sua mulher e é por isso que ela o odeia, tem de fazer um esforço extra, mesmo que isso signifique ter de prestar contas todos os minutos do dia. Tem de ser um livro aberto, que não guarda segredos. Se a pessoa com quem teve um caso o contactar, informe a sua mulher. A ansiedade/trauma dela só pode ser curada quando ela acreditar verdadeiramente que não a vai voltar a trair.

8) Passar algum tempo separados

O que fazer quando a sua mulher o odeia? Dê-lhe a ela e a si próprio o espaço e o tempo necessários para lidar com as suas emoções. Para gerir eficazmente as emoções intensas, tente:

• Sair para o exterior/mudar para uma divisão diferente
• Respiração profunda/meditação
• Exercício/caminhada rápida

"O espaço numa relação é crucial, porque também pode ajudar a lidar com pequenos aborrecimentos que, de outra forma, se poderiam acumular e criar uma frustração menos controlável. Estas são as pequenas coisas que pode já ter decidido não mencionar, como cantarolar ao acaso ou fazer o dedo do pé enquanto vê televisão", aconselha Kranti.

9) Trabalhar sobre si próprio

Uma forma de lidar com a situação é concentrar-se nos aspectos com que a sua mulher tem problemas e tentar resolvê-los. Os problemas podem ser qualquer coisa, desde a sua personalidade aos seus objectivos de vida. Faça um balanço dos seus próprios traços comportamentais negativos ou tóxicos e faça um esforço para os mudar.

"Para poder salvar um casamento que se aproxima rapidamente de águas rochosas, é preciso ser capaz de mostrar a sua melhor cara. É preciso parecer uma pessoa calma e confiante perante o seu cônjuge", diz Gopa.

Indicadores-chave

• Se sente que a sua mulher o odeia, pergunte a si próprio se se trata de um ódio conjugal normal ou mais do que isso
• A comunicação reduzida, a indiferença e a falta de esforço são alguns dos sinais de que a sua mulher o detesta
• Isto pode dever-se ao facto de se sentir sobrecarregada com as responsabilidades domésticas e de se sentir pouco amada, pouco cuidada e invisível no casamento
• As relações humanas prosperam com o apreço, o esforço e a gratidão de ambos os parceiros
• Se não consegue reavivar a sua relação sozinho, considere a possibilidade de procurar ajuda
• Um casamento é como uma conta conjunta; as duas pessoas têm de contribuir em partes iguais

Por fim, em vez de dizer coisas como "A minha mulher não faz nada por mim", "Amo a minha mulher mas não gosto dela" ou "Só vejo sinais de má esposa", faça uma introspecção. Como pode ser um marido melhor? Que mais pode fazer por ela? Gosta da pessoa que é? Faça uma lista de todas as qualidades que deseja na sua companheira e, depois, incorpore esses traços na sua própria personalidade.

Este artigo foi actualizado em Maio de 2023