A agitação de uma relação tóxica pode prejudicar o seu estado mental e, por vezes, levá-lo a um estado de esgotamento. Quando decide cortar relações e deixar de ter contacto com um narcisista, este pode reagir de formas extremas para as quais pode não estar preparado.

Como já deve ter adivinhado, a forma como os narcisistas reagem à falta de contacto é quase tóxica, chegando mesmo a ultrapassar os limites. Quando a fonte da sua validação e admiração é posta em causa, é-lhes extremamente difícil aceitar e lidar com a perda.

Se decidiu estabelecer a ausência de contacto com um narcisista, saber o que o espera pode ajudá-lo a perceber quais os próximos passos a dar. Em suma, tem de se certificar de que segue religiosamente a regra de ausência de contacto, não a quebrando nem a reforçando. Vejamos tudo o que precisa de saber.

Os narcisistas e a regra de não estabelecer contacto

Como o nome sugere, é quando se corta completamente toda a comunicação com uma pessoa, com a intenção de seguir em frente e começar a sua jornada para a cura.

Cortar o contacto com alguém de quem gostamos muito pode parecer impossível, mas é praticamente a única forma de aprender a viver sem essa pessoa que agora queremos deixar para trás.

Quando não há contacto, os narcisistas reagem de forma desfavorável, recorrendo a técnicas de coerção tóxica, implorando desesperadamente ou tentando qualquer coisa que os ajude a recuperar a sua dose de adoração. Falando sobre o assunto, a psicóloga Devaleena Ghosh falou anteriormente à Bonobology sobre a forma prejudicial como os narcisistas pensam.

"Têm um peculiar sentido de direito e acreditam que o mundo lhes deve alguma coisa. Também pode ser um disfarce em que oscilam entre a auto-importância descarada e o papel de vítima quando pensam que são almas indefesas que tiveram uma vida dura. Precisam de elogios e adoração constantes do cônjuge em todos os momentos. Esperam um tratamento especial onde quer que vão, eesperam que os seus parceiros satisfaçam todas as suas necessidades".

E quando a alguém com um sentido de auto-importância exageradamente grandioso (ao mesmo tempo que se auto-vitimiza) são negados os cuidados e a atenção a que se habituou, torna-se claro porque é que as coisas que os narcisistas fazem quando não se inicia qualquer contacto podem ser quase tóxicas e prejudicar a sua saúde mental.

Também é extremamente importante certificar-se de que utiliza a regra de não contacto pelas razões certas. Não é uma táctica para ser utilizada para manipulação ou para algum tipo de vingança. Não deve cortar o contacto com a esperança de incitar uma mentalidade de escassez para os reconquistar, e não deve deixá-los voltar quando a mendicidade eventualmente começar.

Se ceder, está a dar-lhes outra oportunidade de o pisarem, como sabe que o farão. O psicólogo Pragati Sureka disse anteriormente à Bonobology: "Alguém que aceita qualquer tipo de mau comportamento, na verdade, é fã dele. O promotor não é necessariamente tão duro ou forte como pensa. É que lhe é permitido safar-se com muitas coisas. Como resultado, a vítima carrega a sua fraqueza".

As coisas que os narcisistas fazem quando não há contacto podem até despertar a empatia em si, uma vez que não é fácil lidar com o sofrimento do seu antigo parceiro. No final do dia, tem de se lembrar do que eles são. anterior parceiro.

Se houvesse um livro de regras para narcisistas sem contacto, o primeiro passo seria familiarizar-se com o que está potencialmente reservado. Vamos dar uma olhada nas 7 coisas que os narcisistas fazem quando você fica sem contacto, para que você possa começar sua jornada em direção à cura e seguir em frente de um relacionamento tóxico.

7 coisas que os narcisistas fazem quando não há contacto

"Os narcisistas reagem frequentemente muito mal às críticas. Estão absolutamente fechados a qualquer forma de crítica, mesmo que seja a mais construtiva, porque pensam que têm sempre razão e que são superiores a nós", disse Devaleena ao Bonobology.

Quando a sua percepção de superioridade é questionada através da ausência de contacto por tempo indeterminado (sim, a ausência de contacto é suposto ser para sempre), eles começam a reagir. Nesta lista de 7 coisas que os narcisistas fazem quando você fica sem contacto, vai reparar que a sua reacção está intimamente ligada às cinco fases do luto, apenas oscilando em extremos. Vamos a isso:

1. negação & amp; assédio

Quando decidimos cortar todos os laços com um narcisista, estamos essencialmente a dizer-lhe: "Não és importante para mim e não vais receber a tua dose de atenção de mim." Isso é algo que um narcisista não pode aceitar.

A única forma de combater esta situação é reforçá-la, não os contactando e bloqueando-os de todos os canais de comunicação possíveis.

Infelizmente, o narcisista sem contacto pode recorrer ao assédio quando a negação da sua rejeição não dá frutos. Pode aparecer no seu local de trabalho, nos locais que frequenta ou pode mesmo começar a incomodar os seus amigos e familiares para entrarem em contacto consigo.

2) Como reagem os narcisistas à falta de contacto: Desespero

Em quase todos os casos, um narcisista sem contacto baseia-se no bombardeamento amoroso e em tentativas desesperadas de o reconquistar para obter a dose de atenção a que se habituou. Se está a perguntar-se se ele sente a sua falta, sente, mas não de uma forma saudável. Ele quer a sua dose de adoração, amor e admiração de volta, não você. Ele estava apaixonado pelo conceito de ser admirado, não você. Ele sente falta dorelação, não tu.

Esperar presentes luxuosos, tentativas extremamente desesperadas de comunicação e bombardeamento com pretensas gentilezas.

De acordo com a Psych Central, os narcisistas fazem frequentemente tudo o que está ao seu alcance para o ter de volta, mas ignoram-no assim que se mostra empenhado novamente.

3. a raiva violenta é uma possibilidade muito real

De todas as coisas que os narcisistas fazem quando não há contacto, esta pode ser a mais ameaçadora para a sua segurança. "Quando discutir com um parceiro narcisista, espere que ele diga coisas provocadoras e abusivas porque está programado para o fazer", disse o psicólogo Ridhi Golechha à Bonobology.

Nestas situações, torna-se extremamente importante ter um sistema de apoio preparado. Certifique-se de que alguém à sua volta em quem possa confiar é informado da situação, para que possa ter alguém com quem contar, se necessário. Não ter contacto com um narcisista pode muito bem colocá-lo em perigo, especialmente porque se espera que ele apareça no seu local de trabalho. Esteja preparado para o pior, certifique-se de que tem umresposta pronta.

4. auto-vitimização

Para ganhar a sua simpatia e a dos outros, os narcisistas tendem muitas vezes a adoptar comportamentos e maneirismos de auto-vitimização. Inventam emergências para ganhar a sua simpatia. Isto é conhecido como "hoovering" narcísico e é uma táctica de manipulação comum que os narcisistas utilizam para o atrair de volta para a relação.

Como mencionámos, a forma como os narcisistas reagem à ausência de contacto é quase tóxica. Nestas situações, é importante saber que não há problema em não responder quando eles inventam emergências ou afirmam que precisam de si. Embora seja fácil perceber como a simpatia o pode levar a quebrar o contacto, os narcisistas aproveitam muitas vezes esta técnica para o atrair de volta. A simpatia não era o que eles procuravam à partidalugar.

5) Manipulação e iluminação de gás

A manipulação e o gaslighting são tácticas comuns quando se deixa de ter contacto com narcisistas. Numa tentativa de recuperar a superioridade sobre si, eles tentam inverter a situação e convencê-lo de que foi você que os prejudicou.

Se lhes for dada a oportunidade, vão pintar uma nova realidade dos maus tratos que o levaram a dar este passo, e a realidade deles vai muitas vezes apresentá-los como a vítima.

Quando eles invalidam os seus sentimentos e pintam uma nova realidade diferente da que aconteceu, é o que se chama gaslighting. Um narcisista sem contacto recorre frequentemente a este método de manipulação tóxica para o atrair de novo.

Falando sobre o assunto, a psicóloga Anita Eliza disse anteriormente à Bonobology: "Gaslighting numa relação, em termos simples, significa que os seus sentimentos e a sua realidade são negados pela pessoa narcisista. Algumas das afirmações típicas que utilizam são: "Deixe de ser sensível, está a fazer um problema a partir do nada", ou "Está a exagerar, não aconteceu assim", "Está a exagerar, está aprecisam de ajuda".

6. podem encontrar outra pessoa

De acordo com a Psychology Today, um narcisista não demora muito tempo a ultrapassar uma separação. Pode não parecer quando ele está obcecado por si e a bombardeá-lo com o seu amor, mas no final do dia, ele precisa de obter a sua dose de algum lado.

Um narcisista sem contacto procura outras pessoas enquanto também anda à procura do que já teve consigo. Não demoram muito tempo a recuperar de uma separação, uma vez que a sua crença de que são superiores a si torna literalmente impossível para eles tomarem isso como uma rejeição.

Também não se trata de seguir em frente. Tendem a olhar para as relações como um meio para atingir um fim, e o seu objectivo é satisfazer a sua necessidade de atenção e adoração. Não se importam muito com a proveniência, desde que o seu ego esteja satisfeito, a sua sede está saciada.

7) Podem também proibir-lhe o contacto

Uma vez que o seu ego inflado não consegue suportar o facto de ter sido você a rejeitá-lo, pode desvalorizar a sua importância na vida dele e cortar a comunicação consigo. Nesses casos, vai vê-lo dizer às pessoas que nunca teve importância na vida dele e que não se importa muito.

Tais acções resultam da crença de que são superiores a si e de que não pode ter controlo sobre as suas decisões. Poderá ter visto a sua superioridade percebida enquanto discutia com um narcisista. O narcisista sem contacto faz-se acreditar que você interrompeu o contacto com ele porque ele permitido e essa é a realidade em que eles escolherão acreditar.

Agora que já sabe o que os narcisistas fazem quando não há contacto, espera-se que esteja em melhor posição para resistir à tempestade. Aconteça o que acontecer, compreenda que esta batalha difícil não deixa qualquer margem para dúvidas. Quando tiver decidido o que deve fazer, certifique-se de que vai até ao fim.

Se está actualmente a libertar-se de uma relação abusiva com um narcisista e precisa de ajuda, o painel de conselheiros experientes da Bonobology pode ajudar a traçar um caminho para a recuperação.

Perguntas frequentes

A ausência de contacto com os narcisistas coloca-os muitas vezes numa espiral de comportamentos tóxicos. Recorrerão ao bombardeamento amoroso, à mendicidade, à auto-vitimização e a outros métodos tóxicos para recuperar a sua atenção. Noutros casos, podem simplesmente ignorá-lo e procurar outra pessoa. Por isso, sim, a ausência de contacto funciona definitivamente com os narcisistas.

Quando se deixa de falar com um narcisista, ele é incapaz de suportar a rejeição e, muitas vezes, age de forma tóxica. Pode desrespeitar os seus limites, contactar os seus amigos e familiares e reagir com uma raiva violenta. Pode inventar falsas emergências e tentar ganhar a sua simpatia. Vai tentar seduzi-lo de novo através da manipulação e do gaslighting. 3) Como é que um narcisista reage quando não o consegue controlar?

Quando um narcisista não o consegue controlar, ou se retrai ou procura outra pessoa, ou se esforça mais para estabelecer o controlo e o apresenta como o mais fraco da relação. Noutros casos, pode tentar procurar outro lugar.