Lidar com um desgosto de amor é sempre muito difícil, mas a primeira ruptura de um relacionamento transcende um nível diferente de mágoa e dor. Há poucas experiências de vida mais confusas e incapacitantes do que ver o seu primeiro relacionamento desaparecer. Bem, o primeiro relacionamento sério, pelo menos.

Se estavam apenas a brincar durante alguns meses e decidiram que já não estava a dar certo, isso é outra história. Não vai doer mais do que rasgar um penso rápido. Mas se estavam juntos há muito tempo e estavam profundamente investidos emocionalmente na relação, vai ser o mais difícil dos golpes que já levou na vida.

Mesmo que tenha sido você a acabar com tudo, o primeiro desgosto vai continuar a doer até domingo, fazendo com que se sinta como se estivesse a afogar-se na dor e na agonia. Pode parecer uma grande treta quando todos à sua volta lhe dizem que vai melhorar.

Acredite em nós, eles têm razão. Melhora e vai melhorar. Por isso, o meu primeiro conselho de separação para si seria simplesmente aguentar até que isso aconteça. Certamente, a primeira semana após a separação, ou mesmo o primeiro mês ou dois, pode parecer uma dor de cortar as entranhas, uma e outra vez. Mas depois, vai recuperar. A dor vai passar de uma dor aguda e lancinante para uma dor contundente, antes de se acalmarCom as estratégias correctas para lidar com a primeira ruptura, pode até acelerar o processo de recuperação e de recuperação.

11 dicas para lidar com a sua primeira separação

É provável que a sua primeira separação traga consigo sentimentos de raiva, tristeza, saudade, arrependimento e, talvez, até de alívio. Estes sentimentos mistos podem transformar a sua mente numa confusão. Além disso, como esta é a sua primeira experiência com esta confusão de sentimentos, pode ser difícil perceber o que quer e como seguir em frente.

O primeiro rompimento de uma relação substitui o entusiasmo do romance e a onda de hormonas de bem-estar no corpo por um vazio que pode fazer com que a vida pareça desprovida de qualquer significado.

Por mais impossível que possa parecer neste momento, com as dicas certas para a primeira separação, pode começar a fazer progressos - um passo de cada vez:

8. mudar de cenário

Outra das estratégias mais eficazes para lidar com a primeira separação é mudar de ares. Assim que estiver de pé e a tentar activamente fazer desaparecer a dor do primeiro desgosto amoroso, planeie uma escapadela de fim-de-semana com o seu grupo de amigos. Ou visite um irmão durante um fim-de-semana. Planeie uma reunião familiar, se for próximo deles.

Esta mudança refrescante também o fará ver que é possível ser feliz de novo. A distância também lhe dará alguma perspectiva sobre a separação, bem como lhe permitirá fazer uma distinção clara entre a sua vida antes e depois da separação, tornando mais fácil virar uma nova página.

9) Renovar o seu espaço de vida

Independentemente de você e o seu ex terem vivido juntos ou não, todos os cantos do seu apartamento, quarto ou dormitório vão lembrá-lo. O canto onde se sentou para falar com ele ao telefone. A almofada que ele colocou debaixo da sua cabeça enquanto curtiam no sofá. A espátula preferida dele para bater os ovos de manhã.

Olhar à sua volta, e verá que há muito deles no seu espaço actual. Misturar um pouco as coisas pode ajudar a mudar isso. Agora, não estamos a sugerir que faça um buraco no seu bolso ou que peça dinheiro emprestado aos seus pais para refazer tudo completamente.

Pequenas mudanças, como esconder as fotografias e os presentes, reorganizar a mobília, comprar algumas mantas e almofadas novas, podem disfarçar as memórias omnipresentes que nos prendem ao passado.

10) Nada de tretas, por favor

Este conselho sobre a primeira separação amorosa deve tornar-se o seu Santo Graal para ultrapassar o desgosto que está a sentir. Sim, a ausência do seu parceiro pode criar um vazio na sua vida, o que pode ser difícil de aceitar, especialmente depois da sua primeira separação.

É por isso que muitos casais tentam voltar a juntar-se, mas acabam por se separar novamente, o que pode deixá-los presos num ciclo tóxico de uma relação de idas e vindas, o que não é saudável para nenhum dos dois. Pior ainda, podem tentar ser amigos com benefícios ou tentar uma intimidade sem compromisso para reviver a sensação familiar e reconfortante de estar perto um do outro.

Além disso, pode levar a fricções, discussões e ressentimentos, que podem manchar para sempre as suas memórias da sua primeira relação. Mantenha-se empenhado na sua decisão, por mais difícil que pareça no momento.

11) Aguentar os ressaltos

As relações de ricochete são tentadoras quando se está magoado e a cuidar de um coração partido. Nesta fase da vida, não faltam oportunidades para engatar ou entrar numa relação de ricochete. Aquele tipo que tem entrado nas suas DMs. O colega de trabalho que teve uma paixão enorme por si. Pessoas com quem se relaciona em aplicações de encontros. Amigos de amigos. Sim, há muito peixe no mar.

Mesmo assim, uma nova relação não é o antídoto para a dor do primeiro desgosto amoroso. Entrar numa relação de ricochete ou dormir casualmente com alguém pode desorganizar ainda mais o seu espaço mental. Por isso, reserve algum tempo para fazer o trabalho interior necessário para ultrapassar a sua primeira separação e tenha a certeza do que quer antes de voltar a namorar.

A sua primeira separação é uma experiência que altera a sua vida e que o vai mudar de muitas formas. Se a processar da forma correcta, pode garantir que essa mudança é para melhor.

Para mais vídeos de especialistas, subscreva o nosso canal do Youtube. Clique aqui.

Perguntas frequentes

Sem dúvida, a primeira separação é sempre a mais difícil, pois é a primeira vez que se desenvolve uma ligação tão profunda com outra pessoa. Quando essa ligação se desvanece, é inevitável que se sinta uma dor sem precedentes.

Reserve algum tempo para fazer o luto pela perda e, em seguida, concentre-se na cura e na descoberta da sua identidade independente para recuperar totalmente da sua primeira separação. 3) Quanto tempo é necessário para ultrapassar a primeira separação?

Um estudo realizado com estudantes universitários revelou que a maioria dos jovens começa a sentir-se melhor após cerca de 11 semanas ou três meses de uma ruptura. No entanto, a duração pode variar consoante a personalidade, o estilo de vinculação, a duração da relação e a decisão de quem a rompeu. 4) Qual é o primeiro conselho para uma separação amorosa?

O conselho mais importante para a primeira separação amorosa é permitir-se sentir toda a extensão da dor que está a sentir. Sem isso, nunca será capaz de processar a separação de forma saudável.