A ideia de construir uma relação íntima e significativa - ou mesmo de manter uma parceria romântica existente - com alguém que não está fisicamente próximo parece, no mínimo, assustadora. Em parte, a ideia de que as relações à distância são insustentáveis é também propagada por preconceitos sociais.

Quando se menciona que se está numa relação à distância em qualquer ambiente social, isso atrai muitas reacções de simpatia, porque as pessoas assumem que se está a passar um momento muito difícil. As pessoas podem até tentar dar-lhe conselhos sobre relações à distância que podem ser completamente injustificados.

Embora possam parecer um pouco irritantes, as suas intenções são justificadas. Afinal de contas, os problemas das relações à distância são reais. Dito isto, isso não significa que a sua relação esteja condenada ao fracasso ou que a distância terá invariavelmente o seu preço. Se aprender a lidar com os problemas das relações à distância da forma correcta, você e o seu parceiro podem ultrapassar esses problemas.

18 problemas à distância que deve conhecer

Ao contrário de uma relação normal, não é possível fazer desaparecer uma discussão com um abraço ou encontrar consolo no abraço do seu parceiro no final de um dia longo e cansativo. O sentimento de solidão numa relação à distância aumenta definitivamente os problemas existentes, fazendo-os parecer piores do que são.

Embora a ausência faça o coração crescer, também é necessário conhecer as dicas e os truques certos para evitar que esta saudade e este desejo se repercutam na sua saúde emocional e na sua relação. O elemento mais essencial para contrariar os problemas enfrentados numa relação à distância é ter fé que o vosso amor é forte.

Quando se tem essa convicção, é muito mais fácil fazer um esforço extra para ultrapassar os obstáculos e manter os laços intactos. O próximo passo é ter uma abordagem diplomática para resolver os problemas das relações à distância. Para isso, a life coach Dra. Neelu Khanna aconselha que respeitar os sentimentos um do outro e resolver as coisas de forma amigável é essencial para deixar de sentirdesligados numa relação à distância.

O que mais se pode fazer? Nós explicamos-lhe 18 problemas comuns numa relação à distância e a forma correcta de lidar com eles:

1. falar demasiado

Sim! Falar demasiado é um dos problemas das relações à distância que pode ameaçar a vossa ligação. Podemos agarrar-nos tanto às nossas relações que nos esquecemos de tudo o resto à nossa volta. Embora seja necessária uma quantidade saudável de comunicação, não deve estar colado ao telemóvel durante todo o dia. Fazê-lo pode ser uma indicação de que está numa relação pegajosa, e isso não é saudável de forma algumamedida.

A saudade constante é apenas um dos duros factos das relações à distância, e é preciso aceitá-la para poder viver sem que isso afecte negativamente a sua ligação ou a sua vida. Encontre o equilíbrio entre manter-se emocionalmente ligado numa relação à distância e ter uma vida. É importante garantir que não sacrifica demasiado para manter a sua relação.

2) A distância física pode provocar ciúmes

Se o seu parceiro vir uma nova pessoa na sua fotografia de perfil, pode começar a entrar em pânico, mesmo que não haja motivo para preocupação. Ficar separado retira todo o tipo de segurança e confiança que se sente nas relações normais. Construir e manter a confiança é importante, mas pode levar algum tempo.

O ciúme nas relações traz muitas vezes o seu conjunto único de desafios, ainda mais quando você e o seu parceiro não estão fisicamente juntos para atenuar as inseguranças um do outro. A melhor forma de o contrariar é dar prioridade à honestidade e à transparência na relação, dando ao mesmo tempo espaço suficiente um ao outro.

Pode parecer um equilíbrio difícil de atingir, mas é a única forma de evitar sentir-se desligado numa relação à distância e, ao mesmo tempo, manter o monstro de olhos verdes do ciúme fora da equação.

3) Preocupar-se com o futuro

Um dos problemas mais graves das relações à distância é a incerteza quanto ao futuro. Pode ser ansioso planear um futuro quando já se vive numa cidade diferente da do seu parceiro. Embora tenha de o contemplar, não passe cada segundo a stressar com isso.

Pensar na perspectiva de um casamento e de alinhar as vossas carreiras ou mesmo escolher uma cidade para viver exige algumas conversas longas e decisões difíceis, o que pode levá-lo a avaliar constantemente onde e como deve levar as coisas, retirando-lhe o valor do presente.

Pode contrariar uma série de dificuldades numa relação à distância dando um passo de cada vez e não pensando demasiado no futuro.

4. a solidão é um dos principais problemas das relações à distância

Começar uma relação à distância pode parecer fácil no início, mas a solidão instala-se pouco depois. O sentimento de solidão numa relação à distância pode fazer com que sinta que as coisas estão a desmoronar-se, o que pode fazer com que sinta que está numa relação falhada.

Um dos problemas de uma relação à distância é sentir que não se tem ninguém, mesmo quando na verdade se tem. A distância pode tornar difícil sentir-se seguro e rodeado de amor. Pode resolver este problema certificando-se de que você e o bae passam tempo de qualidade juntos todos os dias.

Não precisam de estar constantemente ligados virtualmente, mas tirem pelo menos meia hora por dia para se ligarem e se concentrarem um no outro.

5) Podem afastar-se e perder a sincronia

Os amigos, a família, a carreira e os passatempos podem consumir muita da sua energia numa relação. Quando se concentra demasiado nesses aspectos, a sua relação pode ficar para trás.

À medida que cresce como pessoa, pode não ser capaz de acompanhar o crescimento e as experiências do seu parceiro. Pode tornar-se naturalmente inclinado para a individualidade e deixar de incorporar o seu parceiro em tudo. É nessa altura que começa a sentir-se desligado numa relação à distância.

Tentar partilhar novas experiências um com o outro e experimentar novas actividades no relacionamento à distância pode ajudá-los a criar laços e a manterem-se ligados.

6) A falta de comunicação pode agravar os problemas das relações à distância

A era das mensagens de texto tornou a comunicação muito fácil, mas também foi a razão de muitos conflitos e mal-entendidos. Transmitir tons de voz por texto ou abrir completamente o seu coração não é fácil de fazer por texto.

Certos comentários podem transmitir sentimentos errados e deixar o seu parceiro confuso e preocupado. Quando reprimidos, estes sentimentos podem acumular-se e dar origem a problemas maiores, que podem passar completamente despercebidos no início. Para evitar que os problemas de comunicação numa relação à distância se instalem, faça questão de falar com o seu parceiro se algo que ele disse o fez sentir mal.

Da mesma forma, se a pessoa se sentir ofendida por algo que disse, ouça com uma mente aberta e explique o seu lado calmamente.

7. a falta de intimidade física pode dificultar a manutenção de uma relação amorosa

Numa relação à distância, pode sentir-se constantemente ansioso por sentir o toque do seu parceiro. Este é um dos problemas mais prementes das relações à distância durante a COVID-19, uma vez que as restrições de viagem e o confinamento forçaram a maioria dos casais a não se encontrarem durante mais tempo do que o normal.

Agora que as coisas estão a abrir-se novamente, ver outros casais de mãos dadas, abraçados ou a beijarem-se pode ser uma experiência muito difícil para si. Pode até sentir a necessidade de experimentar uma relação aberta para poder continuar a ter experiências físicas com outras pessoas.

A não ser que você e o seu parceiro estejam igualmente abertos à ideia, é melhor evitá-lo. Em vez disso, pode utilizar a tecnologia em seu proveito para ultrapassar os problemas de intimidade das relações à distância.

Existem muitas aplicações para casais à distância que podem ajudar a estabelecer uma ligação física e sexual, embora virtualmente. Pode não ser o mesmo que ter o seu parceiro ao seu lado, mas é a melhor coisa a fazer.

8. os sentimentos de insegurança podem semear a dúvida

Uma das dificuldades das relações à distância é ter de afastar as inseguranças constantes. Mesmo que o seu parceiro o ame muito, não é fácil para ele preocupar-se e estar sempre ao seu lado.

Pode até começar a esconder-lhes coisas porque partilhar todos os pormenores com eles pode parecer demasiado trabalhoso, o que, por sua vez, o pode deixar preocupado se eles também estão a fazer o mesmo.

Uma vez plantada a semente da dúvida, pode ser difícil ultrapassar os sentimentos de insegurança, o que pode levá-lo a afundar-se em sentimentos de inutilidade e desespero. A solução, mais uma vez, é fazer um esforço consciente para não deixar que os problemas de comunicação numa relação à distância se alastrem e ser tão honesto e transparente quanto possível.

9) Os problemas de espaço transformam-se em problemas de relacionamento à distância

Assegurar a necessidade de espaço é fundamental para manter uma relação à distância. O espaço numa relação ou o tempo livre não é necessariamente uma coisa má, pois permite que a pessoa se afaste e pense de forma inteligente por si própria, o que pode ajudar muito a evitar problemas numa relação à distância

Se ama o seu parceiro, tem de compreender a sua necessidade de espaço e a sua necessidade de ser ele próprio. Estar sempre a precisar do seu tempo e atenção pode levar a conflitos e sufocá-lo emocionalmente. Crie espaço para lhe permitir, e a si próprio, respirar.

A sua relação é, sem dúvida, uma parte importante da sua vida, mas não é - e não deve ser - a sua vida inteira.

10. não poder partilhar responsabilidades

As finanças e a parentalidade são algumas das grandes responsabilidades que podem parecer ainda maiores numa relação à distância. Uma das maiores dificuldades numa relação à distância pode ser tentar fazer malabarismos com demasiados papéis e responsabilidades diferentes sem o seu parceiro ao seu lado.

Quando a sua cabeça não está no sítio certo, pode ser difícil ser pai ou mãe ou gerir em conjunto as outras coisas importantes. A sua relação com o seu parceiro precisa de ser realmente tranquila para que estas outras coisas corram bem.

Se estiver a educar os filhos numa relação à distância, não hesite em pedir ou recorrer a toda a ajuda possível das pessoas que o rodeiam. Lembre-se de que é preciso uma aldeia para educar uma criança. Se for o principal prestador de cuidados, faça questão de reservar algum tempo para si próprio de vez em quando e de se entregar a coisas que lhe dão alegria.

11. os episódios depressivos podem afectar a sua saúde mental

Se está a pensar quando deve deixar uma relação à distância, é quando começam a surgir os episódios depressivos e os ataques de pânico. A depressão numa relação à distância é um problema sério e é uma indicação de que as coisas não estão a correr bem.

Este é o ponto de não retorno. Quando se está visivelmente deprimido, ansioso ou stressado, pode não haver muito que se possa fazer para resolver a relação. Pode ser altura de se afastar. Se estão juntos há muito tempo, esta pode ser uma decisão difícil de tomar.

Fale com o seu parceiro, diga-lhe que os problemas enfrentados numa relação à distância estão a afectar a sua saúde mental e faça uma pausa. Se quer que esta pausa seja permanente ou temporária, a escolha é inteiramente sua. Não deixe que mais ninguém - incluindo o seu parceiro - influencie a sua decisão.

12) Sentir-se emocionalmente distante pode afastá-los

Quando a emotividade se desvanece, o que mais resta na relação? Um dos problemas das relações à distância é o facto de você ou o seu parceiro se poderem transformar numa pessoa emocionalmente distante. A Dra. Neelu diz: "Deve abandonar qualquer relação quando esta cria mais perturbações e quando há claramente demasiada desconexão".

Quando não se está emocionalmente envolvido, não há razão para continuar. Se está confuso sobre quando deve terminar uma relação à distância, é provavelmente quando deixa de estar emocionalmente ligado à pessoa.

Sentir-se desligado numa relação à distância não é invulgar, mas se se sentir mais dessincronizado do que ligado, pode ser um sinal sinistro de que a sua parceria está a chegar ao fim.

13) Lidar com um parceiro possessivo pode ser desgastante

O seu parceiro pode tornar-se mais possessivo numa relação à distância do que quando estão os dois juntos. Não é difícil perceber porquê. Um dos factos mais duros das relações à distância é que a separação física pode tornar paranóica até a pessoa mais sensata.

É fácil entrar em pânico com o paradeiro e as actividades do seu parceiro quando ele está tão longe de si. A Dra. Neelu sugere: "Ter fé para não ser prepotente e ter confiança é a chave para sobreviver a uma relação à distância."

Se o seu parceiro estiver sempre com medo, isso irá resultar em comportamentos possessivos e sufocantes. Pode ser apenas uma fase, mas pode ser difícil de ultrapassar. A sua melhor aposta nesta situação é fazer o que puder para o tranquilizar, mas o ónus de controlar estes pensamentos negativos é realmente dele.

14. a resistência à mudança é um dos problemas das relações à distância

Quando as pessoas estão longe umas das outras, há mudanças na vida de cada um que a outra pessoa não pode testemunhar, seja uma mudança radical de carreira, ou mesmo a escolha de um novo estilo de vida ou de uma nova residência.

No entanto, estas coisas nunca são antecipadas pela outra pessoa, pelo que podem parecer repentinas, fazendo com que se sinta desligado numa relação à distância. Pode até sentir que já não o conhece ou vice-versa. Embora as mudanças possam ser de natureza benigna, podem parecer ameaçadoras.

Uma solução simples para este problema aparentemente complexo das relações à distância é manterem-se sempre informados sobre as grandes e pequenas decisões. Quer esteja a experimentar a dieta Keto ou a deixar o seu emprego, fale sempre com o seu parceiro antes de tomar uma decisão.

15) Arranjar tempo para viajar ou não

Estar numa relação à distância significa que agora tem de estar preparado para viajar com o seu parceiro. Apanhar voos nos fins-de-semana livres ou planear férias longas e elaboradas em Cancun, vai passar muito tempo no aeroporto.

O facto de você e o seu parceiro não terem podido fazer isso por causa da pandemia pode ser frustrante. Neste momento, tudo o que pode fazer é encontrar consolo em saber que não está sozinho nesta situação. É um dos problemas mais comuns das relações à distância durante a COVID.

Mesmo num contexto não pandémico, pode ser difícil encontrar sempre tempo ou dinheiro para viajar. Pode não ser possível sacrificar todos os jantares de sábado em família para viajar para ver o seu ente querido. Gerir o trabalho e a vida com as viagens pode ser uma grande dificuldade. Mas com algum planeamento inteligente, é possível fazê-lo.

16) A reposição da ligação pode ser diferente

Oscilar constantemente entre estar separado e estar junto pode ter as suas próprias consequências. Após aqueles primeiros dias ou horas de romance inebriante e sexo quente e vaporoso, pode sentir-se fora de sincronia com o seu parceiro. Isto porque as nossas energias mudam frequentemente com os nossos movimentos e as nossas emoções também não estão estagnadas.

Entrar e sair do seu espaço repetidamente pode dar origem a muitas emoções misturadas de felicidade, tristeza, medo e insegurança. Ninguém pode ser roboticamente feliz um dia e depois voltar a ser como era quando se separa novamente.

17. o tempo será sempre escasso

O Dr. Khanna sugere que a gestão do tempo constitui um problema importante para encontrar espaços comuns para nos relacionarmos uns com os outros. Quer se trate de uma conversa telefónica ao intervalo do café ou de uma viagem de três dias para ver o namorado, talvez nunca mais volte a ver o tempo da mesma forma.

O relógio pode estar sempre a contar dentro da sua mente, o que pode fazer com que se sinta sempre super ansioso porque sente a necessidade de salvar uma relação. Esta preocupação constante pode também arruinar o tempo físico que passam juntos. Será sempre forçado a pensar como será quando voltar a entrar no comboio para ir para casa e estiver novamente sozinho.

Uma promessa e um plano tentativo de se encontrarem de novo pode ajudar a aliviar um pouco essa ansiedade e essa sensação de vazio no estômago, se não a eliminar completamente.

18. vai-se aborrecer com os outros casais

Observar outros casais a viverem bem pode fazer com que sinta ciúmes de uma forma injusta para eles. Olhar para eles pode também fazer com que queira mais da sua própria relação, o que pode induzir expectativas desnecessárias.

Nunca, em situação alguma, se deve usar outro casal como bitola para medir o sucesso da nossa própria relação. Não sabemos os problemas que os outros enfrentam e devemos concentrar-nos apenas nos nossos.

Os problemas de uma relação à distância podem parecer assustadores e avassaladores no início. Mas juntos, você e o seu parceiro podem encontrar uma forma de os contornar. Uma comunicação aberta e honesta, combinada com uma quantidade generosa de empatia e compreensão, é o que é preciso para não deixar que os problemas enfrentados numa relação à distância vos separem.

Perguntas frequentes

É preciso pôr-se no lugar da outra pessoa se quiser que uma relação à distância funcione. 2) Qual é a parte mais difícil de uma relação à distância?

A parte mais difícil é sentir a falta da presença física do seu parceiro. Além disso, nas relações à distância, a preocupação com o parceiro e a sua falta também provocam muita ansiedade. 3) Quais são as desvantagens de uma relação à distância?

Poderá sentir-se mais frequentemente só e pôr em causa a sua relação. Terá também de dominar a arte da gestão do tempo. Sentirá muitas vezes a falta do seu parceiro e terá mesmo crises de ciúme e de dúvida.

Isto deve-se ao facto de a maioria dos casais não conseguir alinhar os seus objectivos finais um com o outro. É importante praticar uma comunicação saudável, a resolução de conflitos e estabelecer confiança.

Como fazer funcionar uma relação à distância?