Em casa, pode estar a lidar com uma pessoa que o compreende tão bem que quase lê os seus pensamentos. Mas isso não significa que se sinta "compreendido" num sentido positivo, que as suas necessidades sejam satisfeitas ou que as suas emoções sejam valorizadas. É possível que esteja numa relação com um empático obscuro e não faça ideia de que está numa relação abusiva.

Até agora, entendíamos a empatia como um traço de pessoas emocionalmente inteligentes e altamente sensíveis, que procuravam compreender a sua dor e alegria e ser um apoio.

Muitas vezes designado como o tipo de personalidade mais perigoso, a empatia negra é um termo relativamente novo, resultante de investigações recentes, e seria impossível compreendê-lo sem a intervenção de um especialista. Para o ajudar a compreender melhor o conceito de empatia negra, consultámos o Dr. Karan Dhawan (MD, Psiquiatria), fundador da Healing Soul Clinic, especializada em desintoxicação, personalidadeDa mesa do nosso especialista directamente para si, aqui está o seu guia passo-a-passo para compreender o que é um empata sombrio e como lidar com um empata sombrio numa relação.

Quem é um empata das trevas?

Os narcisistas, como sabemos, são aqueles de quem devemos ter cuidado, pois são egoístas e manipuladores. Pelo contrário, num contraste típico entre empata e narcisista, os empatas são as vítimas com uma necessidade patológica de serem bondosos e generosos, cedendo às exigências egoístas do narcisista. Mas agora ficamos a saber que um empata também pode ter um núcleo negro malévolo. Como é que isso é possível?

Este estudo descreve os empatas sombrios como pessoas que "demonstram um conjunto de traços de personalidade sombrios (os traços da tríade sombria) combinados com níveis elevados de empatia". O Dr. Dhawan explica: "Um empata sombrio tem empatia cognitiva, ou seja, compreensão das emoções dos outros, juntamente com experiência em manipulação, egoísmo e falta de remorsos. E é assim que se tem um mestre manipulador nas mãos!"

O que é a Tríade Negra?

Os cientistas criaram um trio de traços de personalidade negativos chamado "Tríade Negra" ou, por vezes, "vampiros de energia". Estes traços de personalidade são:

• Narcisismo Traços associados - egoísmo, arrogância, grandiosidade, um sentido exagerado de auto-importância
• Maquiavelismo: Traços associados - ausência de moralidade, manipulação nas relações, interesse próprio e tendências exploradoras
• Psicopatia: Traços associados - falta de remorsos, comportamento anti-social, impulsividade

A Tríade Negra, portanto, é uma combinação de "baixa empatia + altos traços sombrios". O que acontece no caso da empatia negra é que ela combina esses traços sombrios com altos níveis de empatia. Para resumir visualmente:

• Tríade negra = Baixa empatia + Elevados traços negros
• Empatia sombria = Empatia elevada + Traços sombrios elevados

Como é que esta terrível combinação acaba por criar o tipo de personalidade mais perigoso, é o que veremos a seguir!

O que faz do Empático Sombrio o tipo de personalidade mais perigoso?

A Associação Americana de Psicologia define empatia como "compreender uma pessoa a partir do seu quadro de referência e não do seu próprio, ou experimentar vicariamente os sentimentos, percepções e pensamentos dessa pessoa". Mas a empatia que se vê é de três tipos, um levando ao outro:

• Empatia cognitiva: Saber o que a outra pessoa está a pensar e como se sente. Por exemplo, "Sei que estás a sentir saudades de casa".
• Empatia emocional: Sentir o que a outra pessoa está a sentir. Por exemplo, "Sinto-me triste porque tu te sentes triste quando tens saudades de casa".
• Empatia compassiva: A empatia leva à acção com um desejo de ajudar. Por exemplo, "O que posso fazer para que se sinta mais em casa?"

Uma pessoa empática não só sabe como nos sentimos, como também sente a nossa dor e tem o instinto de nos ajudar. Mas há algo de errado com os empatas sombrios. Não se vê neles uma completa falta de empatia, mas sim aquilo a que se chama "empatia fracturada" ou empatia prejudicada. Só têm empatia cognitiva, o que significa que os empatas sombrios compreendem totalmente como nos sentimos, mas é aí que acaba.o conhecimento sem o desejo de ser amável é perigoso nas suas mãos.

Os empatas das trevas podem usar este conhecimento para quase extrair dados do seu cérebro e manipulá-lo em seu proveito. Uma vez que têm um mapa da sua mente, podem prever os seus pensamentos, o seu comportamento e a sua reacção e agir em conformidade. Podem esconder as suas intenções malévolas tão bem que se torna quase impossível detectar o seu comportamento abusivo e saber o que estão a tramar.

Será que vamos ficar reduzidos a pó perante estes Golias da manipulação e do engano? Será que os podemos derrubar? Ou, se for caso disso, será que podemos aprender a lidar com eles, a viver com eles e a tomar medidas para nos protegermos, em vez de sermos vítimas dos seus métodos? O primeiro passo é sempre identificar o problema em si.

5 sinais de um empático sombrio

Um empata sombrio é doce, mas manipulador. É encantador, mas hostil. Tenta mostrar que o compreende, mas não o deixa entrar nos seus pensamentos interiores. Os empatas sombrios são extremamente complexos e, por isso, difíceis de detectar. Virar a mesa e usar as suas tácticas contra eles pode ser a nossa melhor aposta. Vamos ler a sua mente para compreender os seus traços distintivos de empata sombrio e detectar os seus mausAqui estão alguns sinais de um empata sombrio nas relações:

1. a sua simpatia parece falsa

Um empata sombrio sabe exactamente as coisas certas a dizer. "Normalmente, são extrovertidos e encantadores e, muitas vezes, fazem-lhe a vontade, bombardeando-o com amor", diz o Dr. Dhawan. Sabem como se comportar consigo. Quando devem ser gentis, quando devem elogiá-lo, quando devem ser ouvidos com atenção, quando devem dar-lhe palmadinhas nas costas. Podem perguntar-lhe como foi o seu dia, ouvi-lo desabafar, acariciá-lo depois do sexo. Olhar para siquando nos sentimos em baixo e nos dizemos como somos bonitos.

Mas os seus elogios não conseguem aquecer o seu coração. Há algo na sua simpatia que lhe parece estranho. É como se fosse seguido de um "mas" ou de algo que lhe vão pedir em troca.

Nestes casos, o seu maior trunfo é, muitas vezes, a sua intuição. Pode e deve confiar na sua intuição. Se o seu instinto lhe diz que a pessoa não está a falar a sério, é muito provável que esteja apenas a fingir a sua sinceridade para tentar manipulá-lo de forma a obter algo que deseja, se não imediatamente, então no futuro.

2. são mestres em iludir e em fazer com que se sintam culpados

"Os empatas sombrios são especialistas em usar as outras pessoas em seu benefício", diz o Dr. Dhawan. No entanto, usam formas indirectas de agressão muito mais frequentemente do que as directas. Uma vez que têm de manter a fachada de ser o seu confidente e o seu melhor amigo, não confiam na agressão directa, pois isso iria estragar o seu disfarce. Duas das suas tácticas de manipulação favoritas são o gaslighting e o guilt-tripping(juntamente com o love bombing e o ghosting).

Um empata sombrio estabelece eficazmente as bases com você, dizendo coisas que você quer ouvir. Eles compreendem as suas vulnerabilidades e sabem exactamente o que se passa na sua cabeça. Quando você está pronto para acreditar em tudo o que eles dizem, eles o iluminam com gás. Enviar-lhe uma viagem de culpa funciona de forma semelhante. Eles vão escolher o seu ponto fraco e fazê-lo sentir que você é sempre culpado.

Se o seu parceiro abusivo, que pensa ser também o seu parceiro mais compreensivo, o faz sentir-se culpado por cada pequena coisa e se desconfia da sua versão das coisas com muito mais frequência e com muito mais facilidade, é provável que esteja a lidar com um empata sombrio que o tem sob o seu controlo.

3. lutam com uma baixa auto-estima

Sim, os empatas sombrios são manipuladores e egoístas, mas, no fundo, debatem-se com uma baixa auto-estima e com questões de confiança e auto-estima. O Dr. Dhawan diz: "Em contradição com um narcisista que tem um sentido inflacionado do ego e de si próprio, um empata sombrio tem consciência de si próprio e sabe o que está a fazer." (Isto também tem uma vantagem que veremos mais tarde).

Verá que isto se manifesta de várias formas num empata sombrio:

• Não são capazes de aceitar bem as críticas dos outros
• São demasiado autocríticos, muitas vezes autodepreciando-se a si próprios
• Muitas vezes sofrem de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, e estão conscientes disso
• Procuram a validação dos outros

4. têm um sentido de humor sarcástico e malicioso

Freud chamou o humor malicioso ou hostil de natureza destrutiva. Os psicólogos notaram que é outra ferramenta que os empatas sombrios empregam frequentemente, uma vez que esta também é uma forma menos directa de agressão. "Uma vez que os empatas sombrios são vingativos, perdedores amargos e não conseguem lidar bem com as críticas, podem usar o humor como um mecanismo de defesa para se vingarem de si", diz o Dr. Dhawan. Os empatas sombrios podem contar uma piada sobre o seuTalvez até se ria dela, completamente confuso, sem saber porque é que isso o fez sentir-se horrível.

O seu parceiro usa sarcasmo com demasiada frequência, ri-se à custa dos outros ou usa uma piada para lhe transmitir algo que, idealmente, deveria ter feito de forma educada? Além disso, sente dificuldade em apontar o que fez de errado para poder confrontá-lo? Cuidado, pode estar a lidar com um empático sombrio.

5. são emocionalmente inteligentes, mas distantes

Graças à sua capacidade de empatia cognitiva, os empatas sombrios conseguem perceber o que está a sentir. Afinal de contas, são empáticos e, por isso, têm uma inteligência emocional elevada. Mas isso não significa que se deixem vulnerar e que mostrem as suas verdadeiras emoções.

Um empata sombrio será muito reservado quando se trata das suas próprias emoções. Tentará manter o status quo, certificando-se de que não se vê a sua fraca saúde mental e baixa auto-estima.

Na verdade, pode pensar que o seu parceiro é excessivamente gentil por concentrar toda a atenção nos seus problemas e apenas nos seus problemas. Será que ambos estão fixados apenas nos seus problemas e ele pode montar no seu cavalo alto e fazer de conta que está tudo bem com ele? Isto pode ser uma jogada de poder! Pode ajudar afastar-se por um segundo e reparar se ele está a esconder o seu verdadeiro "eu" de si com uma intenção ocultamotivo.

Então, está numa relação com um empático negro? Faça este teste

Estes sinais devem ser suficientes para reconhecer o comportamento do seu parceiro como abusivo ou hostil e com tendências malévolas de empatia negra. Mas se ainda o confundir, este teste de empatia negra pode ser útil. Responda Sim ou Não às seguintes perguntas para descobrir a verdade sobre o seu parceiro.

1. O seu parceiro diz-lhe como se sente quando está aborrecido em vez de lhe perguntar? S/N
2. O seu parceiro insiste na versão dele do que está a sentir, em vez de o confessar como sendo o seu verdadeiro sentimento? S/N
3. O seu parceiro diz-lhe frequentemente "Conheço-te melhor do que tu próprio!" para ganhar a sua confiança? S/N
4. Têm um sentido de humor negro que o faz sentir-se zangado ou humilhado? S/N
5. O seu parceiro faz frequentemente mexericos para se sentir melhor consigo próprio? S/N
6. O seu parceiro tem dificuldade em aceitar críticas e opiniões suas? S/N
7. Sente-se facilmente enganado pelo seu parceiro? S/N
8. O seu parceiro tenta muitas vezes culpabilizá-lo ou transferir a culpa? S/N
9. O seu parceiro evita conversas sobre si próprio ou sobre os seus pensamentos íntimos? S/N
10. Acha que o seu parceiro se retrai ao mostrar-se vulnerável à sua frente ou à frente dos outros? S/N

Por si só, cada uma destas perguntas pode ser aplicada a qualquer relação abusiva que se mantenha com base na manipulação e no comportamento controlador, mas quando analisadas em conjunto, podem ajudá-lo a identificar um empata sombrio. Se respondeu Sim à maioria destas perguntas, especialmente às que mostram que o seu parceiro parece ter acesso à sua forma de pensar, pode estar a lidar com um empata sombrio ema vossa relação.

Apenas um terapeuta licenciado ou um profissional de saúde mental pode dar-lhe um diagnóstico e ajudá-lo a descobrir os melhores passos a seguir para si.

Está a perguntar-se "Sou um empático sombrio?" Faça este teste

Se este artigo o levou a acreditar que pode conhecer uma pessoa assim de perto, que pode ser você que tem capacidades empáticas mas sente "Como é que eu ganho com isso?" e é muitas vezes chamado de controlador, faça este teste Sou um empático sombrio para descobrir e procurar ajuda para resolver o seu comportamento.

1. Sei exactamente o que os outros estão a pensar. S/N
2. É uma grande habilidade e posso usá-la para ganho pessoal. S/N
3. É fácil transmitir o meu desprezo pelos outros se eu contar uma piada sobre isso. S/N
4. Compreendo o que outra pessoa está a sentir, mas isso não me comove emocionalmente. S/N
5. Acredito que compreendo as emoções dos outros melhor do que eles se compreendem a si próprios. S/N
6. As pessoas dizem-me frequentemente que tenho uma personalidade agradável, sociável e extrovertida. S/N
7. Guardar as minhas emoções para mim é importante. Ser emocionalmente vulnerável é uma coisa perigosa. S/N
8. Tenho o dom de dizer às pessoas aquilo em que devem acreditar e elas acabam sempre por concordar comigo. S/N
9. Não gosto quando os outros me criticam ou apontam um defeito porque acho que têm razão. S/N
10. Sinto-me ansioso e inseguro e penso que posso estar deprimido. S/N

Mais uma vez, se respondeu Sim à maioria destas perguntas, especialmente às que mostram que é excelente a saber o que se passa com as outras pessoas e que sente que isso é algo de que pode beneficiar, pode estar a sofrer de empatia elevada e de traços obscuros na sua personalidade, o que possivelmente faz de si um empático obscuro.

Atenção: Esta forma de rastreio não pretende ser uma ferramenta de diagnóstico. Apenas um profissional de saúde mental licenciado pode dar-lhe um diagnóstico e ajudá-lo a descobrir os próximos passos mais adequados para si.

Como responder a um empático negro quando está numa relação com ele

Os empatas sombrios são bons a compartimentar as suas emoções. Também estão conscientes do seu mau comportamento, mas têm uma forma de o justificar nas suas mentes. Tem de responder com um foco de precisão semelhante ao lidar com um empata sombrio. Permita que a auto-preservação seja o seu objectivo principal e não perca de vista esse objectivo. Vejamos agora a melhor forma de lidar com um empata sombrio numa relação:

1. estabelecer e afirmar limites pessoais

Os limites são essenciais. Os limites são cruciais! Para que qualquer relação se mantenha na zona saudável. E como é o caso da maioria das relações abusivas, o nosso especialista aconselha que estabeleça limites pessoais para si, que os declare claramente ao seu parceiro e que se certifique de que responsabiliza o seu parceiro quando este os desrespeita.

Por exemplo, diga ao seu parceiro empático sombrio que não aprecia o seu humor negro, especialmente quando se apercebe da malícia do seu humor. Não se ria do seu mau comportamento, agora que o consegue detectar. O Dr. Dhawan diz: "Estabeleça limites saudáveis na relação e aborde as questões em que sente que está a ser manipulado, em vez de as suportar."

2) Confiar na sua intuição

Quando o seu parceiro lhe mente, lhe faz um elogio insincero, o leva a acreditar em algo que não é verdade, ou tenta culpabilizá-lo, é a sua intuição que lhe dirá que não lhe pareceu bem. Que não sentiu verdadeira alegria, verdadeiros remorsos, ou verdadeira consciência da sua culpa.

É preciso ter muita autoconfiança para ouvir essa voz interior. E ainda mais quando se lida com um empático sombrio que vai fazer com que sinta que o conhece melhor do que você mesmo. Deve tomar medidas activas para construir uma melhor relação consigo mesmo. Algumas medidas de amor-próprio e autocuidado podem incluir:

• Meditar para aprender a estar em sintonia com os seus sentimentos
• Arrisque-se e siga os seus instintos com mais frequência
• Tentar evitar pensar demasiado em coisas insignificantes
• Registar os seus pensamentos para aprender a reconhecer os seus sentimentos

3. procurar ajuda de um profissional - tanto para si como para o seu parceiro

Quando se sentir suficientemente confiante, pode considerar falar com o seu parceiro empático sombrio sobre a sua observação. O Dr. Dhawan sugere: "Pode tentar chamar a atenção dele para estes traços de personalidade e ver se ele está aberto a procurar ajuda, uma vez que isso irá beneficiar ambas as partes."

No caso de um empata sombrio, esta é uma possibilidade real, uma vez que a maioria dos empatas sombrios tem a consciência de que sabe o que está a fazer e que o seu comportamento é prejudicial. A maioria dos empatas sombrios sofre (e sabe que sofre) de problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, e pode estar disposta a consultar um conselheiro de saúde mental.

O Dr. Dhawan acrescenta: "Se o seu parceiro não quiser, é bastante difícil modificar o comportamento de um empático obscuro. Por isso, se se sentir sobrecarregado e esgotado, nunca é má ideia procurar ajuda." Procurar apoio e orientação de um especialista em terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar comportamentos abusivos, a desaprender crenças negativas sobre si próprio, a reconstruir a auto-estima e a afirmar a sualimites.

4) Não perder a perspectiva quando "diagnosticar" o seu parceiro com "empatia negra"

Quando aprendemos a procurar sinais de alerta, é fácil exagerar. Podemos fazer um diagnóstico errado de nós próprios se formos demasiado autocríticos ou para nos sentirmos melhor em relação ao nosso comportamento. Podemos fazer um diagnóstico errado dos nossos parceiros para nos sentirmos superiores a eles ou para fugir à responsabilidade pessoal. É por isso que é importante não perder a perspectiva.

Não se esqueça que a empatia negra é um termo relativamente recente e que há muito que não sabemos sobre ele. Compreender os traços e detectar sinais pode ser o primeiro passo para detectar comportamentos nocivos. Mas as perturbações da personalidade são extremamente complexas, sempre no espectro. É por isso que a intervenção de um médico de saúde mental é imprescindível para um diagnóstico preciso.

Se pensa que está numa relação com um empata das trevas ou com uma pessoa com traços sombrios, consulte um conselheiro profissional para decidir o que fazer em função da sua situação específica. Se precisar de ajuda, o painel de especialistas da Bonobologia está aqui para o ajudar.

Indicadores-chave

• Os empáticos sombrios são pessoas que "demonstram um conjunto de traços de personalidade sombrios (a tríade sombria) combinados com níveis elevados de empatia"
• Os empatas sombrios têm apenas empatia cognitiva, o que significa que compreendem o que se passa na mente dos outros, mas não sentem o que sentimos, nem se sentem motivados a ajudar
• Um empata sombrio nas relações é manipulador. A sua simpatia parece muitas vezes falsa e envolve-se em formas indirectas de agressão e comportamento manipulador, como o gaslighting, o guilt-tripping, o love bombing, etc
• As características dos empatas sombrios também incluem um sentido de humor malicioso, em que usam o sarcasmo para se fazerem entender ou fazem piadas às custas dos outros. Também fazem mexericos e intimidações pela mesma razão.
• Os empatas sombrios sofrem de baixa auto-estima e de problemas de saúde mental como a depressão e a ansiedade
• Devido à sua elevada inteligência emocional, têm consciência das suas acções e podem estar abertos à terapia.

Não é fácil detectar ou diagnosticar um empata das trevas, uma vez que o significado de empata das trevas é complicado. Os empatas das trevas vão confundi-lo com o seu charme e a sua demonstração de compreensão. Mas não se esqueça, se explorar o conjunto de recursos disponíveis, incluindo a sua vontade e o seu instinto, pode não só identificar um empata das trevas, mas também tornar-se um mestre manipulador do mestre manipulador!