«Min mann er humørsyk og sint hele tiden. I det øyeblikket han går gjennom døren, skifter energien i huset og luften er tung av spenning. Jeg vet bare ikke hva jeg kan gjøre på dette tidspunktet for å hjelpe ham og ekteskapet vårt, fordi han ser ut til å ha stengt meg helt ute,» skrev Joanna til oss og søkte ekspertinnsikt om hvordan vi best kan håndtere situasjonen. Hvis du er i en lignende situasjon, kan du relatere til frustrasjonen og hjelpeløsheten når mannen din er i dårlig humør som bare virker uløselig.

Når du går gjennom en tøff situasjon der mannen din er humørsyk. og fjernt kan det virke som om ekteskapet ditt har havnet i en blindvei. Situasjonen er imidlertid ikke nødvendigvis så ille som den kan virke når du er utslitt av å håndtere en humørfylt ektemann, dag ut og dag inn. Og mange ektepar går gjennom disse fasene der irritasjon og grinighet regjerer i deres dynamikk.

Vi vet alle at ekteskap ikke er en seng av roser, og å komme hjem til en irritert ektefelle kan gjøre det enda vanskeligere. Å ha en grinete mann kan være en tøff jobb, og du kan ikke alltid ønske bort ektefellens humør. Å leve med en humørsyk mann er ikke lett. På toppen av det, hvis mannen din er kritisk, gretten og sint hele tiden, kan du også føle deg stresset og fortapt. Så det er viktig å vite hvordan du skal håndtere en grinete ektemann uten å sette ekteskapet ditt i fare. Det ermye til ham i denne vanskelige tiden i livet hans. Du må imidlertid også sørge for at du ikke er enig i de tingene du vet er feil. Det er dårlig for både deg og ham i det lange løp.

13. Gjør ting som gjør ham glad

Noen ganger, når ingenting annet fungerer, er det de små tingene som kan gjøre en stor innvirkning. Lag favorittmåltidet til ham og vinn hjertet hans med mat, eller bare se en fotballkamp med ham med litt popcorn for å lette opp stemningen i ekteskapet ditt. Lag en datekveld ut av det og bruk denne muligheten til å få kontakt med ham på nytt.

Hvis du gjør disse tingene for ham, vil han innse at du er med ham og ikke mot ham, og det vil gjøre det enkelt for ham å takle problemene hans og forholdet ditt til ham vil blomstre. Å forholde seg til en grinete ektemann er ikke noe stykke kake. Det krever massevis av tålmodighet, og du lar ingen stein stå uvendt for å bringe ham tilbake på sporet. I løpet av denne tiden er det viktig for deg å sørge for at din mentale helse ikke blir påvirket.

Hvis du tror at mannen din har en frekk holdning som ikke skyldes en underliggende årsak og du har prøvd alt i boken, bør du ikke lide uten grunn. Hvis det blir uutholdelig eller tar en toll på livet ditt, kan du gå til en ekteskapsrådgiver og søke hjelp. Hvis du leter etter hjelp, er erfarne og dyktige rådgivere på Bonobologys panelher for deg.

Hva gjør ektemenn grinete?

"Min mann er så negativ hele tiden, og jeg vet ikke engang hva som kommer til å trigge ham." Hvis det er en følelse du kan relatere til, kan det føles som om du går på eggeskall i forholdet ditt. Uroligheten og den utbredte spenningen som stammer fra din irritable manns humør kan få deg til å føle deg kvalt.

Når det å leve med en humørfylt ektefelle får deg til å føle at du blir presset inn i et hjørne, kan det være vanskelig å se på mannens reaksjoner og svar fra et sted med medfølelse. Det er imidlertid viktig at du gjør det fordi når du forstår årsakene bak atferdsmønsteret hans, kan det ligge hemmeligheten bak å dekode hvordan man skal håndtere en humørsyk ektemann. Her er noen sannsynlige årsaker til at mannen din er humørsyk og fjern:

• Patriarkalsk kondisjonering: Det patriarkalske samfunnet vi lever i tvinger menn til å oppføre seg på en bestemt måte. En grinete ektemann kan være en refleksjon av hvordan han har blitt oppdratt. Han prøver kanskje å leve opp til et maskulint ideal satt av noen og føler at han stadig ikke klarer å gjøre det
• Udekkede barndomsbehov: Han kan bære på følelsesmessige traumer av sine udekkede følelsesmessige behov som en barn. Alle de undertrykte følelsene kan komme ut på usunne måter, slik at du føler at du sitter fast med en irritabelektemann
• Psykiske helseproblemer: På grunn av hans uløste følelsesmessige problemer, kan han ha å gjøre med psykiske problemer som depresjon eller angst som får ham til å virke fjern, kald, tilbaketrukket eller irritabel eller irritabel
• Eksterne faktorer: Noen ganger kan hans irritable og grettene humør bare være en reaksjon på omstendighetene han kanskje har å gjøre med. Kanskje han bare har en dårlig dag (eller dager) eller kan være stresset på grunn av arbeidspress og slike
• uløste forholdsproblemer: Hvis du tenker på: «Min mann er alltid i et dårlig humør med meg, men ikke andre”, kan det hjelpe å introspektere litt og se om det er noen uløste problemer mellom dere som kan drive ham bort fra dere og behandle dere med forakt fremfor kjærlighet og hengivenhet

3. Ikke føl deg fornærmet

Selv om det er greit å føle seg dårlig over det han sa til deg da han var sint, er det viktig å minne deg selv på at han muligens ikke mente det og prøve å ikke bli fornærmet av det . Husk at han er grinete, og kan bruke klaging og klamring som en måte å frigjøre de innestengte negative følelsene. Å si sårende ting i et forhold skader det sikkert, men det vil ta litt tid før han faktisk kan veie opp det han sier.

Du må håndtere ham på en rolig måte og forstå at han går gjennom noe avgjørende som fører til hansfrekk oppførsel. Det er lettere sagt enn gjort, men prøv så mye du kan, å ikke ta hans ord personlig. Men hvis han ender opp med å si virkelig sårende ting som er grenseoverskridende verbalt fornærmende, må du trekke grensen og gi ham beskjed når han er roligere at han ikke kan behandle deg på den måten. Han kan ikke ta deg for gitt.

4. Forstå årsaken til oppførselen hans

Hvis mannen din er humørsyk og fjern, er det viktig å forstå hva som får ham til å oppføre seg på denne måten. Det må være en årsak bak hans grinete oppførsel. Det kan være sjefen hans på jobben, hans undertrykte følelser som kommer ut, eller en stor livskrise som han holder for seg selv. Du må sette ham ned og snakke med ham og hjelpe ham å komme gjennom det. Effektiv kommunikasjon har kraften til å løse selv den største krisen.

Det kan også være at han har sett faren sin oppføre seg slik med moren sin, og han har inntatt den gretten ektemann-egenskapen. Mannen din er humørsyk og fjern bare fordi han har sett faren sin slik og føler at det er den rette måten å være på. Undersøk ham litt, og du kan komme til bunns i dette.

Relatert lesing: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold

5. Gi ham plass

Hvordan takle en humørsyk mann? En av de enkleste måtene å håndtere dette problemet på kan være å ta avstand fra denne situasjonen en stund. Plassen er ofte undervurdert. I enforhold, å gi partneren din litt personlig plass hjelper dem med å løse problemene sine, håndtere usikkerheten deres og tenke gjennom problemene deres uavhengig. Det bidrar til å pleie et forhold og lar det vokse og blomstre.

Den humørsyke mannen din kan stå overfor noe stort i livet sitt, og det kan være en grunn til at han ikke delte det med deg. Det kan være tydelig i oppførselen hans at han er plaget av noe, men han vil ikke innrømme det for deg ennå som en støttende ektefelle, må gi ham plass til han er klar til å dele. Det er ikke riktig å kaste seg over en gretten mann eller mase på ham hvis han ikke er klar.

Ta heller fri – en kveld, en dag, en helg – og fordyp deg i noe du liker og som gir deg glede. Å håndtere en humørfylt mann kan gjøre deg følelsesmessig utmattet. Så bruk denne tiden til å fylle på deg selv mens du gir mannen din plass til å jobbe gjennom hans følelsesmessige uro.

6. Behandle ham med omsorg og hengivenhet

Vi trenger alle litt kjærlighet og forståelse når vi går gjennom noe. Det er det samme med menn, selv om de ofte ikke sier det, vær sikker på at de lengter like mye etter kjærlighet og omsorg som den neste personen. Som kone kan det bli vanskelig for deg å takle en grinete ektemann eller en mann som alltid er i dårlig humør, men prøv ditt beste for å håndtere ham kjærlig.

Å gjøre noen små romantiskegest for ham kan være alt du trenger for å få spenningen i forholdet til å putre ned. Noen ganger kan kjærlighet være det beste sverdet for å vinne kamper. Vi kan forstå at det å være romantisk eller kjærlig kanskje ikke er den enkleste tingen når mannen din er humørsyk og fjern, men du burde prøve.

Når han er opprørt, kan du gå til ham, kysse ham på pannen og forsikre ham om at uansett hva det er, vil alt ordne seg til slutt. Dette kan kanskje bare gjøre susen! Små ting kommer langt. Hvis du har en kritisk mann, kan din kjærlighet vinne ham. Og du trenger egentlig ikke å fikse på å vite årsaken til at mannen din er opprørt, du trenger bare å fortelle ham at du er der for ham.

7. Bruk humoren din på riktig måte

Som de sier, par som ler sammen, blir sammen. Hvis romantikk ikke fungerer, kan det bare være humor. Forutsatt at du bruker den riktig. Husk at det er et tveegget sverd. Det kan enten få ham til å bryte ut i latter og glemme hva som plaget ham eller fornærme ham enda mer. Når han er sint, kan en lett spøk om noe lette stemningen så lenge det ikke er støtende på noen måte.

Husk at det er en fin linje mellom humor og sarkasme. Ikke ta potshots på ham eller kom med slemme kommentarer i humorens navn, og forvent deretter at han skal varme opp til deg. Hvis du bruker humor og vitser som et middel til å frigjøre din harme mot ham og tilstanden tilekteskapet ditt, er det en god sjanse for at du kan fremmedgjøre din irritable mann ytterligere.

8. Enig med ham foreløpig

Å håndtere en humørfylt ektemann innebærer å finne en fin balanse mellom å vite når du skal stå på ditt og når du lar et par ting gli. For å finne denne balansen, kan det være lurt å vurdere å være enig i hans synspunkt på spørsmålene som plager ham. Du vil kanskje ikke fordi du ikke er en pushover, men når han koker av raseri, er det best for deg å være enig med ham for øyeblikket i stedet for å provosere ham enda mer. Eller du kan velge å holde deg nøytral og bare høre ham uten å være uenig.

Det betyr ikke at han har rett og du tar feil. Det betyr bare at du verdsetter forholdet og hans mentale helse mye mer enn du verdsetter å vinne en krangel. Vær den modne og bare nikk med hodet. Du kan alltid gå tilbake til ham når han har roet seg og få ham til å forstå synspunktet ditt.

Relatert lesning: Min mann og jeg har ikke fysiske forhold, og han planlegger også et separat soverom

9. Fortsett å minne ham på at han er viktig for deg

En person som er lei av å håndtere noe helt alene, kommer definitivt til å bli irritabel og humørsyk. Han kommer til å være frekk hele tiden. Vi tolererer ikke oppførselen til din humørsyke ektefelle, men gir deg bare et alternativperspektiv på situasjonen: å være utålmodig og irritabel er en naturlig reaksjon når en person føler seg overveldet av omstendighetene sine.

I omgangen med en humørfylt ektemann er medfølelse og empati dine beste venner. Du må prøve å sette deg selv i hans sted for å forstå hvorfor han oppfører seg som han er. Og gi ham kjærligheten han lengter etter, innenfra. Fortsett å fortelle den grinete mannen din at uansett hva, har han alltid vært og vil alltid være den viktigste personen i livet ditt. Minn ham på det, og han vil gradvis slutte å rette sitt sinne mot deg. Forsikre deg, vis kjærlighet og vær snill til enhver tid.

10. Ikke gjør hans grettenhet til en grunn til argumentasjon

Menneskene vi elsker får det beste av oss og det verste av oss. Hvis mannen din er humørsyk og sint hele tiden, er sjansen stor for at det er en side av ham han viser deg. Vanligvis, når folk blir sinte på sine egne familiemedlemmer, er det fordi de ikke kan bli sinte på noen andre. De blir frustrerte og begynner å rope på alle og alt tankeløst. Det er sant at du også kan være frustrert, og på slutten av dagen er ikke det noen drømmer om å komme hjem til en gretten mann. Men prøv å ikke gjengjelde.

Se på dette på en objektiv måte uten å la den gretten manns humøret smitte av på deg. Prøv å ikke gjøre oppførselen hans til en årsak til ditt neste argument, ellers vil dere begge sette seg fastfellen av å være skuffet. Noen ganger, for å ha et sunt ekteskap, må du forbli rolig selv om det ikke er det første du tenker på.

11. Reflekter over klagene hans

Hvis du lurer på: "Min mann er alltid i dårlig humør med meg", eller "Hvorfor er mannen min humørsyk og fjern?", eller  "Hvorfor er mannen min humørsyk og sint og fortsetter å klage hele tiden?», kan det hende du kan bruke litt tid på å reflektere over klagene hans og se om de har noen fordel.

Han klager kanskje hele dagen over alt og det meste av det kan bare virke som ubrukelige utbrudd, men ikke avvis dem direkte, og fortell deg selv: "Jeg har en gretten gammel mann som bare fortsetter å klage på hver minste ting." Vær oppmerksom, og disse kan avsløre et dypere problem og hjelpe deg å forstå hva som faktisk plager ham.

Relatert lesning: Topp 15 tegn på en egoistisk ektemann

12. Fortell ham når han har rett

Hvordan takle en humørsyk ektemann? Gjør en bevisst innsats for å bryte ut av mønsteret av krangling, krangling, knipsing mot hverandre og skyldskifte for å vrikke seg ut av ansvar for handlingene dine. Den enkleste måten å gjøre det på er å vise ham litt anerkjennelse og takknemlighet.

Hvis du tror at noen av tingene han sa er riktige, anerkjenne dem. Ingenting vil øke selvtilliten hans mer enn det. Det at du støtter ham vil bety en