Sir George Bernard Shaw sa: "Den verste synden mot våre medskapninger er ikke å hate dem, men å være likegyldige til dem: det er essensen av umenneskelighet".

Vennligst aktiver JavaScript

Hvis likegyldighet overfor medmennesker er umenneskelig, er det utenkelig hva noen går gjennom når de føler seg ignorert i et forhold. De psykologiske effektene av å bli ignorert av noen du elsker kan bare være sjelesørgende og mentalt torturerende.

Når en kjære ikke gir oss den oppmerksomheten vi fortjener, er vårt første instinkt å komme til roten av problemet og luke det ut. Men når du gjør det, forsvinner et annet viktig spørsmål: hvordan takle å bli ignorert av noen du elsker?

Med tanke på den følelsesmessige belastningen som er usett eller uhørt av en partner eller kjære, kan påvirke din mentale helse, det er viktig å forstå hvordan man takler denne usunne relasjonsdynamikken. Vi er her for å hjelpe deg med nettopp det.

Hva gjør det med en person å bli ignorert?

Sunne relasjoner er basert på intimitet, tillit, respekt og gjensidig forståelse. Å bli ignorert av noen du elsker gjør deg strandet alene, med zillioner av spørsmål og tvil, men ingen svar eller tydelige hensikter fra den som ignorerer deg. Først og fremst er det viktig å forstå at en partner eller kjære trenger plass og litt alenei et forhold er det ikke bare urettferdig for deg, men skaper et usunt maktspill i forholdet ditt. De psykologiske effektene av å bli ignorert av noen du elsker kan være følelsesmessig skadelig på lang sikt. Bare tanken på å ta feil av den tause behandlingen av å bli ignorert som en kjærlighetshandling, viser at du har foten i fella. 2. Er det å ignorere noen manipulerende?

Når noen ignorerer deg med vilje, gjør de det enten for å distansere deg fra seg selv og håper at du forstår at de ikke er interessert i deg, uten dem å måtte stave det ut. Den andre grunnen til å ignorere noen kan være å manipulere ønsket respons eller reaksjon fra dem. Hvis du blir ignorert i et forhold, er sjansen stor for at de vet hva som får deg til å krysse av, og å ignorere deg er den manipulerende taktikken de bruker for å oppnå den nøyaktige psykologiske eller atferdsmessige effekten de ønsker på deg. 2. Hvordan reagerer du på å bli ignorert?

Først av, sørg for at du faktisk blir ignorert og at det ikke bare er en overreaksjon. Prøv så å tenke fra den andre personens perspektiv – kan det være at de i det siste har vært veldig opptatt og trenger litt plass? Distraher deg selv slik at det å bli ignorert av noen du elsker ikke påvirker deg psykologisk. Hvis selv etter å ha gitt dem litt fri, går ting ikke tilbake til slik de var eller forholdet dittser ut til å gå mot en nedadgående trend, kommuniser. Spør partneren din hva som skjer og diskuter problemet. Hvis det ikke løser problemet og du mistenker manipulasjon, ikke reager på den måten partneren din forventer at du skal – du er sterkere enn det, og du vet det!

Det tidligere scenariet er ofte det klassiske tilfellet med en partner som trenger plass i et forhold og den andre anser det som et illevarslende tegn, som kan føre til rifter, avstand, slåsskamper og krangel. Det i seg selv er heller ikke en sunn relasjonsdynamikk, men det er et helt annet ballspill enn å måtte forholde seg til å bli ignorert av noen du elsker.

På den annen side, når noen ignorerer deg med vilje, ofte med et mål om å utnytte tilliten du setter til dem og utøve kontroll og makt over deg, kan det gjøre et forhold ekstremt giftig. De psykologiske effektene av å bli ignorert av noen du elsker er ekte og skadelige.

Denne følelsesmessige manipulasjonen kommer i mange former, hvorav en av de vanligste er den "stille behandlingen" aka ignorere noen for å få dem til å falle inn. linje. Når du føler deg ignorert i et forhold fordi partneren din bare ikke vil snakke til deg, kan du føle deg drevet til et punkt av desperasjon for å bryte fortryllelsen av stillhet.

Resultatet? Du godtar det de ønsker fra deg for å få slutt på å bli ignorert i et forhold. Disse giftige tendensene kan være subtile og vanskelige å identifisere, så man må alltid være på vakt fordi de psykologiske effektene av å bli ignorert av noen du elsker kan være ødeleggende.

Psykologiske effekter avå bli ignorert av noen du er glad i

Psykologer og psykisk helseeksperter er enige om at det å bli ignorert av noen du elsker er en form for manipulasjon og følelsesmessig overgrep som kan ha vidtrekkende effekter. Når du føler deg usett, uhørt, usynlig i intime relasjoner, treffer det selve kjernen av selvfølelsen din. Bortsett fra lav selvtillit, er angst, sinne og depresjon noen vanlige psykologiske påvirkninger en person kan oppleve når de føler seg ignorert av noen de elsker dypt.

Men virkningen er ikke alltid begrenset til din mentale helse og velvære. -å være. Når noen ignorerer deg med vilje, kan dets innvirkning på psyken din også manifestere seg i form av fysiske tegn på stress. Fysiske effekter av å bli ignorert i et forhold kan inkludere søvnløshet, hodepine, raske hjerteslag og muskelspenninger. Langsiktige effekter av å bli ignorert i et forhold kan være spiseforstyrrelser som kan føre til overvekt, ruslidelser og kroniske smerter.

I følge en studie gjort i 2012 kan de psykologiske effektene av å bli ignorert av noen du elsker føre til til angst, lav selvtillit, sosial tilbaketrekning og blottet for mening med livet deres. Dette kan igjen føre til sosial isolasjon og depresjon som kan være utgangspunktet for langsiktige psykiske problemer.

En annen forskning viser at det å føle seg ekskludert og ignorert kan forårsake endringer i hjernen din,spesielt den delen som er ansvarlig for å oppdage smerte – den fremre cingulate cortex. Dette kan resultere i å oppleve et spekter av fysiske symptomer som økt blodtrykk, hodepine, fordøyelsesproblemer, diabetes og til og med et svekket immunsystem.

Disse fysiske effektene er ofte et resultat av høye nivåer av stress som følge av å bli ignorert av noen du elsker eller anser som viktig i livet ditt. Jo høyere grad av intimitet, jo mer forverret kan effektene bli. For eksempel kan virkningen være mye høyere når du føler deg ignorert i et forhold enn når vennene dine, kollegene eller sjefen gir deg den kalde skulderen. Det er derfor det er avgjørende å vite hvordan man skal takle å bli ignorert av noen du elsker.

Hvordan takler du å bli ignorert av noen i et forhold?

Å håndtere å bli ignorert av noen du elsker er aldri lett. Uansett hvor mentalt sterk du er eller hvor stoisk du håndterer denne respektløse behandlingen av en du er glad i, er det ikke alltid mulig å skyve de negative tankene vekk og ikke la dem ta overhånd.

Når noen ignorerer deg med vilje – og at noen tilfeldigvis er en du er glad i, for eksempel en romantisk partner eller forelder – det er bare et spørsmål om tid før handlingene deres begynner å utløse anfall av selvtillit hos deg.

Du kan også normalisere å bli tatt for gitt i forhold, noe som kan påvirke måtendu danner intime forbindelser i fremtiden. Det er grunnen til at det å bli ignorert av noen du elsker må håndteres og håndteres på riktig måte, så snart du begynner å legge merke til de røde flaggene.

For å hjelpe deg med det, er her noen tips om hvordan du kan håndtere det å være ignorert av noen du er glad i:

1. Ta et skritt tilbake

Selv om det å gå tilbake kanskje ikke er det første intuitive trinnet for hvordan man skal håndtere å bli ignorert av noen i et forhold, er det mest effektive første reaksjon. I stedet for å fremstå som trengende, kommuniserer du at mens du respekterer deres avgjørelse, verdsetter du også selvtilliten din.

Når du føler deg ignorert i et forhold, ikke gi den andre personen følelsen av at du er klar til å gjøre det. alt som skal til for å rette opp situasjonen. Forstå at denne dynamikken stammer fra dem og ikke deg, så overlat det til dem å rette kursen. La dem nå ut til deg hvis og når de innser at det var galt av dem å ignorere deg.

Ja, den utbredte stillheten som et resultat av at ingen av sidene gjør et grep for å spre spenningen kan svi så lenge det varer, men det er den eneste måten å få slutt på denne usunne maktkampen i et forhold.

2. Distraher deg selv

Dan fant seg involvert i en lignende dynamikk med sin partner, Justin, og effektene av å bli ignorert i et forhold begynte å ta en toll på ham. Han var engstelig, nervøs og opplevde panikkanfallhver gang partneren hans gikk inn i en av stillhetens staver. Til slutt bestemte Dan seg for å søke hjelp, og terapeuten hans rådet ham til å holde seg produktivt opptatt for å seile gjennom disse utfordrende øyeblikkene uten å nøste opp.

Du kan også dra nytte av en lignende tilnærming hvis du må håndtere å bli ignorert av noen du elsker. Mens du går tilbake fra et forhold for å gi den andre litt tid til å tenke, finn tid til å gjøre noe du elsker – noe som gjør deg glad.

Fra å melde deg på et nettkurs til å male eller bare få deg selv til å gjøre alle disse telefonene samtaler du har utsatt, distraksjoner er vakre. Om ikke annet, løp, boks, bli aktiv og nyt et sus av adrenalin.

3. Omgi deg med mennesker som gjør deg glad

Vi har en tendens til å distansere oss fra menneskene nærmest oss , om enn uvitende, under bryllupsreisefasen av våre romantiske forhold. Noen mennesker finner støtte, tilfredsstillelse og sin beste venn i sin bedre halvdel, men andre føler seg ensomme.

En av tre gifte individer rapporterer å være ensomme, ifølge en AARP-undersøkelse utført i 2018. Kun disse følelsene av ensomhet og isolasjon mangedobles når du føler deg ignorert i et forhold. Så, omgi deg med mennesker som gjør deg glad – bare positive vibber!

4. Finn et støttesystem

Du vil kanskje eller ikke vil dele tilstanden dintanker med vennene dine. Men hvis du gjør det, ikke glem å spørre dem hvordan takler du å bli ignorert av noen i et forhold? Hvis vennene dine går gjennom noe lignende eller har opplevd det tidligere, kan de ha noen nyttige råd og tips å dele.

Du vil bli overrasket over å lære hvordan livet tvinger folk til å finne på noe av det enkle men effektive metoder for å overleve vanskelige situasjoner som å bli ignorert av noen du elsker og finne et glimt av lykke. Om ikke annet, vil du bare ha et rom fullt av lureri, latter og en morsom tid med vennene dine.

5. Kommuniser når du føler deg ignorert i et forhold

Hvordan takle å bli ignorert av noen du elsker? Overvinn kommunikasjonsbarrierer og etablere kanaler for ærlige, inderlige diskusjoner. Når noen ignorerer deg med vilje, kan det være et svar på en konflikt i forholdet ditt.

Kanskje partneren din føler seg satt på et sted hver gang du prøver å løse problemer, og deres tendens til å ignorere deg er en forsvarsmekanisme for å motvirke det . Kanskje kan årsaken til dette atferdsmønsteret spores til deres egne tidligere emosjonelle traumer.

Når du snakker med partneren din eller en du er glad i om effekten av å bli ignorert i et forhold, fokuser på "jeget" heller enn "du". Fortell dem hvordan denne dynamikken får deg til å føle deg uten å legge skyld eller komme med beskyldninger. Å takle det å væreignorert av noen du elsker, må du kanskje vise dem din sårbare side.

6. Registrer deg for rådgivning

Når du føler deg ignorert i et forhold og mønsteret begynner å ligne passiv-aggressiv oppførsel, følelsesmessig fremmedgjøring eller manipulasjon, er det en indikasjon på at du trenger hjelp. Det er på tide at du og partneren din diskuterer å søke rådgivning og snakker med en psykisk helsepersonell.

Å føle deg ensom selv om du ikke er alene er en mentalt traumatisk opplevelse, og du fortjener bedre enn det. Partneren din kan også ha sine egne internaliserte kamper eller traumer som får dem til å opptre på denne måten. Ofte er det vanskelig å lage disse sammenhengene på egenhånd.

Det er her parterapi kan utgjøre en enorm forskjell, slik at du kan sortere gjennom problemene dine i stedet for å la harme bygge opp i forholdet over tid.

7. Bli din største fan

Den amerikanske forfatteren og motiverende foredragsholderen, Jack Canfield, sier: «Du kan ikke forandre noen andre, men folk forandrer seg i forhold til endringen din. Alle relasjoner er et system, og når en del av et system endres, påvirker det den andre delen.»

Slutt å gjette deg selv eller stole på andres godkjenning for å øke selvtilliten din. Elsk deg selv, og bli din største fan. Belønn deg selv for hver godt utført jobb. Positivitet er smittsomt og formerer seg gjennom deling. Du vil bli noen allelegger merke til og har vanskelig for å ignorere. Om ikke annet, vil partneren din bli tvunget til å spørre deg om årsaken til din lykke!

8. Bryt syklusen

Når noen ignorerer deg med vilje, er det deres måte å trekke ut en reaksjon fra du. Kanskje du vil slåss, slå ut, bryte sammen og gråte, eller tigge om deres hengivenhet. Når du gir dem noen av disse reaksjonene, blir du offer for manipulasjon.

Så bryte syklusen av emosjonell misbruk og manipulasjon ved å ikke validere deres forsøk på å ignorere deg med en reaksjon de forventer. Hvis manipulasjon og tankespill ikke fungerer på deg, vil de bli tvunget til å forlate metoden. Når det skjer, kan du endelig jobbe mot å etablere sunne konfliktløsningsteknikker i forholdet ditt.

Å finne et svar på hvordan du skal håndtere å bli ignorert av noen du elsker kan virke utfordrende i begynnelsen. Du kan overvinne denne hindringen ved å forstå at selv om dette usunne mønsteret stammer fra deg, trives det med din reaksjon på det. Når du slutter å mate monsteret av stillhet og kalde vibber i et forhold, vil det til slutt svekkes og visne bort. Husk også at oftere enn ikke er en ærlig samtale og åpne hjertet ditt for noen du elsker og bryr deg om alt som skal til for å slå et nytt blad.

Vanlige spørsmål

Å ignorere noen er definitivt ikke en kjærlighetshandling. Hvis du blir ignorert