Etter utallige kamper og få hverandre til å føle seg forferdelige, har du nå bestemt deg for å ta en pause i forholdet ditt. Det er mulig du føler deg engstelig for hvordan alt vil slå ut, noe som er berettiget. Tross alt er det å ta en pause beryktet for å være et dårlig tegn i et forhold. Imidlertid trenger det ikke nødvendigvis å være tilfelle. Hvis du vet hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold, kan dere begge komme tilbake sterkere enn noen gang før.

For å berolige det engstelige sinnet, vil vi gjerne fortelle deg at det øyeblikket du bestemte deg da du tok en pause, begynte du allerede å jobbe med å forbedre forholdet ditt. Tross alt er det en kjent sak at en og annen pause kan gjøre deg en god verden. Det samme kan være tilfelle med å ta en pause i et forhold. Tenk på det som den lange helgeferien du har trengt for alltid, men som faktisk ikke har klart å komme deg rundt.

Allikevel kan selv underholdende denne muligheten overvelde deg med en rekke spørsmål. Hva er reglene for å ta en pause i et forhold? Kan du være i kontakt under et forholdsbrudd? Når bestemmer du deg for at pausen er over og dere må komme sammen igjen? Viktigst av alt, hvordan utnytter du tiden din effektivt nå som du er på pause?

For å hjelpe deg å forstå hvordan du skal håndtere å ta en pause i et forhold og hvordan du planlegger og gjennomfører den effektivt, Shazia Saleem (Masters inoppslukt av bare det negative.

Det er vanskelig å akseptere, men du kan også ha skylden. Tenk på hva du kan ha gjort i forholdet som kan ha skadet det, og hva dere begge kan gjøre fremover. Så ta på deg detektivhatten og begynn å løse saken om drapet på forholdet ditt! Det er det beste svaret på hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold.

7. Gå med magen din

Er du forvirret over hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold? Mens du analyserer forholdet ditt, er det lett å bli revet med og begynne å overtenke det i stedet. Snakk med en venn og diskuter hva som kan være det beste trekket for deg. Hvis alle grunnene til å avslutte et forhold gjelder deg, bør du ikke lyve for deg selv om helsen til forholdet ditt.

Hvis du allerede vet at forholdet ditt ikke kommer til å overleve og du prøver å overbevise deg selv om det motsatte, utsetter du bare det uunngåelige. Før eller siden vil det vaklende grunnlaget for forholdet ditt gi etter, bare for å få deg til å angre på at du ikke har gått med magen din. Den enkleste av reglene for å ta en pause i et forhold er å være ærlig mot deg selv og ikke gå på pause med et forhåndsbestemt resultat i tankene.

Nøkkelpunkter

• Reglene for en pause i et forhold inkluderer å introspektere hvorfor forholdet går nedoverbakke
• Kommunikasjon under en pause bør være minimal
• Dette ertiden for å fokusere på deg selv og være ærlig med deg selv
• Hold deg i tråd med instinktene dine for å komme til en endelig avgjørelse

Hold sinnet åpent for alle muligheter og se hvor denne pausen tar deg. Hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold kan være så enkelt som å ta et skritt tilbake og roe deg selv. Du fortjener kjærlighet i sin sanneste form, den typen som overgår det smålige «slutt å se på ham/henne!» kamper. Hvis det gjøres riktig, vil pausen hjelpe deg med å finne det som er best for deg. Selv om det betyr at du må avslutte ditt nåværende forhold. På slutten av dagen er lykken din det viktigste.

Vanlige spørsmål

Ja, det gjør det, hvis det brukes riktig. Kjæresten min og jeg er på pause og jeg savner ham. Men denne gangen får meg til å innse om alle tingene jeg har gjort feil.

Sørg for at dere begge er på samme side når det gjelder å ta en pause i et forhold. En pause kan vare fra en uke til en måned. Alt avhenger av deg og partneren din.

Hva du skal gjøre under en relasjonspause

I følge studier bryter 50 % av voksne opp og forsoner seg med sine eks på et tidspunkt i livet. Konseptet "brudd" eksisterer også i ekteskapet. Faktisk peker forskning på at 6% til 18% av ektepar skiller seg på et tidspunkt og tar en pause fra ekteskapet. Så, å ta en pause er verken uvanlig eller så illevarslende som du kanskje har trodd.

Det viktige er å finne ut hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold og hvordan du best kan håndtere tiden fra hverandre. Her er hva du kan gjøre:

• Hensikten med en pause i et forhold er å introspektere dine feil og urealistiske forventninger
• Bruk den tiden til ting du virkelig liker
• Hvis du og partneren din har satt en bestemt tidsramme for pausen, er det best å holde seg til den
• Unngå å sjekke inn i en pause; følg ikke-kontakt-regelen
• Ikke date andre mennesker; bruk denne tiden til å minne deg selv på hvor spesiell partneren din er

7 regler for å håndtere å ta en pause i et forhold

Hvis du tror bare å erklære at du er på pause og gå hver til sitt vil gjøre susen,Tenk igjen. Du vil ikke ende opp med å skrike «Vi var på pause!», i 10 år på rad som Ross fra Friends . For å unngå en slik situasjon er det viktig å kommunisere med partneren din så mye du kan og sette opp noen grunnregler før du tar en pause fra forholdet.

Du vil ikke motta eller sende flere tekstmeldinger og samtaler mens dere to er på pause – det vil ikke ende opp med å gjøre noen av dere noe godt. Shazia sier: "Det bør alltid være åpen kommunikasjon i et forhold, ikke bare for konfliktløsning. Det er også et forebyggende skritt og ikke bare et kurativt.»

Ser du etter tips om hvordan du kan takle å ta en pause i et forhold? For det første, hvis du ikke bruker denne tiden riktig, kan det hende du bare kommer tilbake og lurer på hvorfor dine forholdsproblemer ikke har forsvunnet på magisk vis. For å være sikker på at det ikke skjer, har vi samlet noen regler for å "ta en pause i et forhold". Men siden hvert forhold er forskjellig i seg selv, er det største rådet vi kan gi deg å kommunisere med partneren din, noe som fører oss til vår aller første regel:

1. Snakk om bruddet med partneren din

En av de viktigste å ta en pause i et forhold er å ha en klar samtale med partneren din om intensjonen bak beslutningen og også hvordan du best kan navigere i denne ganske utfordrende fasen uten å ladet tar en toll på obligasjonen din. Du kan ikke bare sende en "vi trenger en pause"-melding til partneren din og deretter kaste telefonen din, og forvente at alt faller på plass.

Shazia sier: "Oppretthold alltid et nivå av anstendighet og verdighet på din del. Respekter din partner og deres familie. Kjærlighet må kompletteres med respekt. Å respektere partneren din, deres prioriteringer, deres valg, deres emosjonelle behov og deres individualitet vil bidra til å unngå heftige argumenter i utgangspunktet. Det vil tillate deg å diskutere forholdsproblemer uten å slåss.»

Før du offisielt starter pausen, må du fortelle partneren din hvorfor dere tror dere to kan bruke en. Hvordan de tar nyhetene betyr ikke nødvendigvis så mye som at du kommuniserer følelsene dine ærlig. Å ta en pause fra et langvarig forhold kan også komme som et sjokk for partneren din. spesielt hvis de ikke er klar over at problemene mellom dere to har påvirket dere dypt nok til å rettferdiggjøre en slik avgjørelse.

Derfor er kommunikasjon viktig. Ha en konstruktiv samtale med partneren din om det, gjerne ansikt til ansikt. Fjern eventuelle misforståelser, slik at dere begge vet at dere ikke er brutt opp, bare på en pause. Du vil ikke at partneren din skal ha gått videre før du kommer tilbake.

2. Still de viktige spørsmålene og planlegg pausen din

Er dere begge singel i løpet av pausen ? Viler det absolutt ingen kontakt under et forhold? Eller er det greit å sjekke hverandre innimellom? I så fall, hvor mye kommunikasjon er å foretrekke? Når slutter pausen din? Det er viktig å svare på alle disse spørsmålene før du tar en pause fra forholdet.

Hvordan takle å ta en pause i et forhold? Det er viktig å diskutere ting som eksklusivitet og om dere ønsker å ligge med andre mennesker eller ha et åpent forhold i løpet av pausen. Som er å sette en foreløpig tidsbegrensning for pausen er vanligvis veien å gå.

Pauser varer vanligvis hvor som helst mellom et par uker til et par måneder. Det er imidlertid vanskelig å bestemme hvor mye tid du faktisk trenger for å finne ut alt du vil finne ut. Så ikke angi en bestemt dato som slutten av pausen, bare i tilfelle du trenger å forlenge den. Kort sagt, sørg for at dere begge er på samme side om pausen og hva dere forventer av hverandre.

Når du tar en pause fra et langvarig forhold eller forpliktet partnerskap, er det å definere grunnreglene. av største betydning. Uten det kan begge partnere føle seg usikre på fremtiden. Denne usikkerheten kan være overveldende og kan presse deg til å gjøre ting du senere angrer på. Så hvis du har lurt på om det kan være bra for et forhold å ta en pause, vet at det kan tjene deg godt bare når det blir håndtert på riktig måtemåte.

3. Prøv å ikke sende "Jeg savner deg så mye!" tekstmeldinger

Hvis du tar en pause fra et langvarig forhold, kan du bli fristet til å sende noe i stil med «Jeg vet at vi er på pause, men jeg vil bare være med deg !" Litt ironisk, vil vi si. Hadde du vist så stor interesse før, hadde du ikke trengt en pause (au, beklager!).

På samme måte, når du tar en pause i et langdistanseforhold, kan det å navigere på denne vanskelige lappen på egenhånd og avstanden mellom deg og partneren øke følelsen av lengsel. I slike øyeblikk kan det å ta telefonen og sende tekstmeldinger til partneren din virke som det eneste som vil gi deg trøst og trøst. Og det er å forvente.

Det som er viktig er å ikke gi etter for denne fristelsen. Hvis du sliter med å ta en pause i et forhold og vil sende en tekstmelding til partneren din for å sjekke dem, prøv å stoppe deg selv. I disse øyeblikkene kan det virke som om du er forelsket og problemer er ingen steder å finne. To dager etter det kjemper og krangler du igjen om den ene tingen du bare ikke kan se øye til øye på.

Hold kommunikasjonen under et forholdsbrudd på et minimum, eller bruk ikke-kontakt-regelen . Sjekk opp en eller to ganger i uken hvis du vil, men ikke videoringe hverandre hver kveld. Shazia sier: "Hver gang du møter en konflikt i forholdet ditt som føles for følelsesmessig belastende ellerkomplisert å håndtere, bare ta litt tid. Ikke ta noen forhastede avgjørelser og ta det aktuelle spørsmålet litt oppmerksomme vurderinger."

4. Fokuser på deg selv

Shazia sier: "Ikke bare for å løse forholdsproblemer uten å bryte opp, men for å unngå problemer i utgangspunktet, bør partnere gi hverandre fri plass der de bare kan være, begge deler fysisk og billedlig. Alle bør ha privilegiet av litt privatliv til sine egne følelser.»

Blant de viktige reglene for å ta en pause i et forhold er å flytte fokus fra partneren din og forholdet til deg selv. Du følte deg sannsynligvis overveldet hvis du følte behov for å ta en pause. Dette betyr at nå som du er på en, har du mer tid til å fokusere på deg selv i stedet for å prøve å løse enda en liten kamp med partneren din. Jo mer du blir kjent med deg selv og hva du liker å fokusere energien din på, jo bedre vil du kunne avgjøre om forholdet ditt er verdt det.

Nå er tiden inne for å omfavne alt du har ønsket å komme til men har ikke klart det. Få mest mulig ut av den reduserte kontakten under et forholdsbrudd på selvoppdagelse og egenomsorg. Dette er et av de mest verdifulle tipsene om hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold. Du vil merke en endring i humøret ditt når du har bekjempet følelsen av å savne partneren din hele tiden.

5. Vær ærlig og ikke gå av-spor

Hva betyr det å ta en pause for en fyr? Åpenbart sove rundt, ikke sant? Ikke anta noe, og sørg for at du diskuterer eksklusivitet med partneren din. Du er på pause, de sosiale mediene dine kan bli oversvømmet med enslige som fra ingensteds har bestemt seg for å gli inn i DM-ene dine. Med mindre dere begge har bestemt dere kan sove rundt, sørg for at du ikke gir etter for fristelser og forbli trofast.

Å komme over utroskap er vanskelig, ikke få partneren din til å gå gjennom det. Enten du tar en pause fra et langvarig forhold der du og partneren din var samboer eller i et langdistanseforhold som har blitt fylt av småkamper og krangling, ikke glem av syne at du og partneren din er fortsatt et par.

Slik takler du å ta en pause i et forhold: Ikke bruk hele pausen på å henge med vennene dine og prøve å glemme at du er i et forhold. Som du vil lese videre med vårt neste punkt, er det viktig å vurdere forholdet ditt i løpet av denne tiden. Vi vet at det vil være vanskelig, men du må si nei til alle de menneskene som gled inn i DM-ene dine og trodde at du er nylig singel.

6. Tenk på hva som gikk galt i forholdet ditt

Å ta en pause gir deg muligheten til å fokusere på hva som gikk galt i forholdet ditt og komme til grunnårsaken til problemene dine. Hvis du lurer på hvordan du kan overleve en pause i forholdet ditt,du må analysere det i løpet av denne tiden for å se nøyaktig hvor det gikk galt. Så i stedet for å sjekke inn i en pause eller fokusere på kommunikasjon under et forholdsbrudd, fokuser på hvordan dere begge ankom på dette stadiet.

Par blir ofte fanget i den daglige tømmingen og mister den aktive forbindelsen. . Mange problemer kan unngås eller enkelt løses bare hvis partnere brukte mer kvalitetstid med hverandre. Shazia sier: "Å holde telefonen unna når du snakker med hverandre, gi partneren din dedikert tid er måter å vise partneren din at de betyr noe. Hvis det har manglet i forholdet ditt, er det verdt å tenke på hvorfor det er det.»

Nå som du har mer tid til å gjøre de tingene du liker, vil du ha en bedre sinnstilstand til å tenke på problemer i forholdet ditt. For eksempel, hvis du tar en pause i et langdistanseforhold, kan du være bedre i stand til å se forbi de små argumentene og den konstante kranglingen som overskygger båndet ditt og tyde hvorfor du falt inn i dette mønsteret i utgangspunktet.

Blir avstanden for stor å håndtere? Føler du deg følelsesmessig fjern fra partneren din? Føler du eller partneren din uengasjert i hverandres liv? Analyser det gode og det dårlige, og hva du ønsker å fikse. Du kan være helt overbevist om at forholdet ditt ikke er det beste bare på grunn av din irriterende partner, men prøv å ikke være det