Vi kan alle være enige om at det er ting som aldri bør sies i sinne, men stille behandling er heller ikke akseptabelt. Å krysse linjen for å treffe under beltet i en heftig krangel kan fort bli kilden til dyptliggende harme i forhold, og å ikke vite hvordan man skal reagere på stille behandling kan også gjøre situasjonen verre.

Vi har alle blitt lært opp til å ikke delta i diskurs når temperamentet skyter i været. Denne timeouten for å kjøle seg ned bør imidlertid ikke forveksles med tendensen til å fryse den andre personen ut ved å gi dem en kald skulder. Sistnevnte faller i kategorien stille behandling – en krenkende tendens som gjør mer skade enn nytte. Hvis du har vært på mottakersiden, ville du ha funnet deg selv desperat etter et svar på hvordan du skal reagere på den stille behandlingen.

Til tider brukes den stille behandlingen av folk for å vise at de har det vondt med noe som du kan ha gjort eller sagt, eller det kan til og med være noe du kanskje ikke har noen forbindelse med. Selv om noen som gir deg den stille behandlingen ikke er din feil, husk at hvis du har skadet dem, eller gjort noe galt, vil en unnskyldning fra deg være til stor nytte for forholdet ditt.

Å gi noen den stille behandlingen sier mye. om karakteren din. Du vil kanskje bruke det positivt for å løsrive deg fra en krangel, men hvis du fortsetter å være stille i flere dager, kan du bruketilgivelse i et forhold kan ikke understrekes nok. Det er et av de undervurderte paradigmene som kan virke magien i å gjeninnføre kjærlighet og tro selv i smuldrende forhold. Så svaret på hvordan du kan vinne den stille behandlingen kan godt ligge i å gi slipp på nag.

Spesielt hvis du finner ut en måte å svare på en stille behandling på grensen. I så fall kan det hjelpe å slanke partneren din, tilgi dem for å eskalere en kamp ved å fryse deg ut og prøve å forstå hvorfor de oppførte seg som de gjorde.

Men å overvinne skaden forårsaket av noen du elsker og omsorg er ikke lett. Men prøve må du. I stedet for å fokusere på hvordan du har blitt begått urett, se innover og undersøk dine mangler og feil. Så be om unnskyldning for dem. Ikke bare vil du føle deg lett og bagasjefri, men handlingen vil også tine isen mellom deg og partneren din. Når det er gjort, vil det bli lett å komme ut av tendensen til å ty til stille behandling.

5. Vent med å ta det første grepet

Som mottaker av den stille behandlingsmanipulasjonen er det ikke påligger deg å nå ut hver eneste gang. Spesielt hvis det er et spørsmål om hvordan man skal svare på den tause behandlingen fra en narsissist. I slike situasjoner kan det å vente ut ofte vise seg å være den beste tilnærmingen for å få den andre personen til å se virkningen av handlingene deres på deg.

Å konfrontere noen som gir degden stille behandlingen krever gjentatte ganger at du holder deg. Hvis partneren din trekker seg tilbake på all kommunikasjon med deg bare for å bevise et poeng eller for å få deg til å gå på linje, og dette har blitt et forutsigbart mønster i forholdet ditt, så er ikke det å forlenge en olivengren din beste utvei. I stedet må du vente på at de kommer til deg.

Men når de nærmer seg for å gjøre det godt igjen, ikke steng dem ute med din egen kald skulder. Husk at det ikke er noen erstatning for effektiv kommunikasjon i et forhold. Det spiller ingen rolle om det er et spørsmål om hvordan du skal reagere på den tause behandlingen fra en venn, familie eller din ektefelle.

6. Gi dem tid og rom

Hvordan reagere på taushet behandling og bryte fastlåsen? Hvis du tar den ovennevnte tilnærmingen til å la partneren din komme til deg, sørg for at du gir rom og tid til den andre personen til de er klare til å ta det første trekket. Når du gjør det, la dem vite at du venter på å snakke ut.

Mens du venter, ikke bruk all din tid og energi på spørsmål som – Er den stille behandlingen umoden? Eller hvordan håndtere den stille behandlingen med verdighet? Dette vil bare gjøre partnerens stillhet mer overveldende og vanskelig å håndtere. I stedet okkuper tankene dine med en aktivitet du liker. På den måten, når du snakker ut ting, vil du være i en bedre sinnstilstand til å forståandres perspektiv.

7. Søk hjelp

Hvis du har brukt alle muligheter og gjort en seriøs innsats, men spørsmålet om hvordan du kan vinne den stille behandlingen fortsatt står fast, kan det være på tide å søke ekstern intervensjon . Profesjonell hjelp i form av parterapi – eller til og med individuell rådgivning – kan være svært gunstig for å gjenkjenne og ordne opp i noen grunnleggende problemer i forholdet.

Noen ganger gir en partner stille behandling fordi de ikke vet hvordan de skal behandle sine egne følelser. Du kan føle deg som å håndtere stille behandling i ekteskapet, eller forholdet ditt blir vanskeligere og vanskeligere, mens partneren din kanskje ikke engang vet en annen måte å svare på meningsforskjeller eller argumenter på. I så fall er det en god idé å velge relasjonsrådgivning. Et tredjepersonsperspektiv kan bidra til å rette opp ting.

Å håndtere stille behandling kan være en utmattende og utmattende opplevelse. Hvis du har en partner som enten trives med å stenge deg ute eller ikke vet noen annen måte å håndtere konflikter på, må du vurdere å få riktig hjelp til å håndtere alle de vanskelige følelsene deres oppførsel kan påkalle deg. Terapeuter i Bonobology-panelet har hjulpet mange som deg. Du kan også dra nytte av å legge ut på en reise med selvbevissthet og helbredelse med dem.

8. Ha en ærlig samtale med deg selv

Hvis du har prøvdkonfrontere noen som gir deg den stille behandlingen, men ikke gjorde noen fremskritt, kan det være på tide å se innover etter svar. Partneren din er kanskje ikke klar for en samtale, men det betyr ikke at du også må unngå kritiske spørsmål. Ha en ærlig samtale med deg selv og prøv å forstå hvilke underliggende problemer som utløser denne repeterende stille behandlingen.

På dette tidspunktet er det også viktig å reflektere over om denne ligningen tar en toll på kropp og sinn? Hvis ja, spør deg selv om noen dybde av kjærlighet er verdt en slik giftighet? Vil du forbli i et så usunt forhold? Hvis du tror at partneren din fortjener en sjanse fordi de ellers er kjærlige, omsorgsfulle og bekymrede, men dette er det eneste problemet i karakteren deres, så kan du se etter måter å håndtere det på.

9. Fortsett

Hvordan svare på den tause behandlingen fra en narsissist eller en seriell overgriper? Det er et spørsmål som ofte fører til blindveier. I denne situasjonen bruker den andre personen bevisst stille behandlingsmanipulasjon som et verktøy for å kontrollere sinnet ditt. Det betyr at intensjonen om å gjøre det godt igjen mangler.

I slike situasjoner er det ofte bedre å gå videre enn å bli og bruke livet på å lure på hvordan man kan vinne den stille behandlingen. Du kan elske partneren din dypt, men du vil ikke finne din lykke eller sinnsro med dem. Noen ganger, håndtere stille behandling i ekteskap eller enforhold handler om å sette deg selv først. Og dette er en slik situasjon.

10. Vet at det ikke var din feil

Selv om gjerningspersonen til stille behandling vil få deg til å tro det, er du ikke skyld i oppførselen deres. Så, rist av deg skylden og fokuser på å helbrede deg selv. Virkningen av slike former for overgrep er ofte vanskelig å identifisere, men svært dyp. Søk hjelpen du trenger, arbeid mot å helbrede deg selv. Traumet ved stille behandlingsmanipulasjon bør ikke kaste en skygge på dine fremtidige relasjoner.

Se også: Historien om min bipolare ektemann

Psykolog Shefali Batra oppsummerer perfekt måter å reagere på stille behandling på: «Stille behandling kan håndteres ved først å forstå psykologien og dynamikken bak den. Når en person tyr til stille behandling, må mottakeren prøve å forstå årsaken bak det. Da blir det enkelt å administrere det.

“Å bruke logikk er nøkkelen. Ikke reager følelsesmessig. Personen kan godt gjøre det med en følelse av stille overgrep. I sin mildere form kan stille behandling være en enkel surmuling og ufarlig søken etter oppmerksomhet. Når du vet hvorfor dette skjer, blir spørsmålet om hvordan du skal reagere på stille behandling automatisk forenklet.

Hvis det er ufarlig å søke oppmerksomhet, kan du gi partneren din litt oppmerksomhet og gå videre. Hvis det er en del av fornærmende kontrollerende atferd, må du la den andre personen bryte isen. Ikke valider handlingene deres med enreaksjon. Profesjonell hjelp anbefales alltid i giftige forhold som disse. Det krever dyktighet og trening for å fjerne giften og gjøre forholdet amorøst igjen.»

Vanlige spørsmål

1. Hva slags person gir den stille behandlingen?

Den stille behandlingspsykologien kan komme fra en giftig barndom, narsissisme eller en persons manglende evne til å behandle følelsene sine. Oppmerksomhetssøkere kan gi stille behandling, men noen bruker det som et manipulerende verktøy for psykiske overgrep. 2. Hvorfor er stille behandling så smertefullt?

Det er veldig smertefullt fordi mangel på dialog eller kommunikasjon gjør at personen ved mottakerenden av stille behandling sliter med spørsmål. De forstår bare ikke hvorfor partneren deres oppfører seg på denne måten. Hvis en person blir dumpet etter stille behandling, er det enda verre fordi de aldri blir lukket.

3. Er stille behandling bra for forhold?

Noen ganger er stille behandling en god måte å løsrive seg fra en krangel og gi partneren din tid til å kjøle seg ned. Korte spruter med stille behandling kan være bra for et forhold og kan bidra til å avverge stygge kamper. 4. Er stille behandling manipulasjon?

Som gassbelysning, er den stille behandlingen også en slags manipulasjon der en person trekker tilbake kommunikasjon for å manipulere og kontrollere partneren sin. Du kan fortsette å be om unnskyldning og spørre hva som er galt, men partneren din ville forbli mamma og ikkesvar.

det som et misbruksverktøy. La oss forstå hva stille behandlingsmanipulasjon betyr, hvordan man oppdager det i et forhold, og til slutt, hvordan man håndterer den stille behandlingen med verdighet, ved hjelp av innsikt fra rådgivende psykolog Snigdha Mishra (CBT Training fra Beck Institute, Philadelphia og Diploma in Integrated) Clinical Hypnotherapy), som spesialiserer seg på parrådgivning for et bredt spekter av problemstillinger.

Dekoding av stille behandlingsmanipulasjon

Linjen som skiller sunn avstand fra argumenter og stille behandlingsmanipulasjon av den andre personen er ofte veldig tynn. Og en som lett kan uskarpes. Vi trenger alle tid og rom, noen av oss trenger mer tid til å kjøle oss ned etter en krangel, men det gir dem ikke rett til å gi den andre personen stille behandling.

Psykologien til stille behandling er komplisert. Det har en positiv side og en negativ. Og hvordan du reagerer på stille behandling avhenger ofte av hva slags du har å gjøre med, til å begynne med. Det sies ofte at det å gi noen den stille behandlingen sier mye om karakteren din. Men før du kaster dette som en anklage mot partneren din, er det viktig å vite forskjellen mellom å tie som en handling for bevaring (av selvet og forholdet) og å bruke det som et verktøy for manipulasjon.

Snigdha, forteller oss hva stille behandlingsmanipulasjon er og hvordan man identifiserer det,"Stille behandling i et forhold kan være vanskelig. Det første som må vurderes er arten av den stille behandlingen. Det kan brukes både som en positiv og en negativ strategi. Når den brukes positivt, fungerer den som en strategi for å kommunisere misnøye for å bidra til å motivere til å endre uønsket atferd hos en partner.

“Når du trekker tilbake kommunikasjon med denne hensikten, bruker du stille behandling som et verktøy for å indusere en positiv atferdsendring. Her er det klare fokuset på visse maladaptive eller dysfunksjonelle atferd hos en partner. Dette fungerer som en strategi og en positiv. På den annen side grenser stille behandlingsmanipulasjon til en form for emosjonell misbruk.

«Dessverre er sistnevnte en mer dominerende form for atferd. Det brukes som en overlagt forhåndsplanlagt måte å vise sinne og makt over partneren din for å manipulere dem til underkastelse. Denne typen stille behandling er ikke rettet mot å reparere eller forbedre forholdet. Det er en form for overgrep som hemmer forholdet fordi det utløses av ubalanse, passiv aggresjon og irrasjonalitet.

Se også: Hva betyr det når en fyr sier "Jeg er ikke god nok for deg"?

«Således er stille behandlingsmanipulasjon en markør for et usunt forhold. Det sies ofte nok at effektiv kommunikasjon danner grunnlaget for ethvert godt forhold. Når stille behandling brukes som et verktøy for manipulasjon, vet du at det er problemer i forholdet. Problemene ofteløpe dypere enn det vi ser på overflaten.”

Effekten av stille behandling

Å håndtere stille behandling i ekteskap eller et langvarig forhold er ikke lett. "Min mann elsker å holde på ondskap med meg og gi meg stille behandling" eller "Min partner straffer meg ved å gå stille og kald mot meg" - hvis det er slik du ender opp med å føle deg etter hver kamp eller uenighet, kan partnerens oppførsel ha en vidtrekkende innvirkning på psyken din.

Du lurer kanskje på hvordan du skal konfrontere noen som gir deg den stille behandlingen. Og med god grunn. I slike situasjoner blir det viktig å vite hvordan man skal reagere på stille behandling, ikke bare for å overleve forholdet der denne formen for steinmuring gjentatte ganger brukes som et avvæpnende verktøy, men også for den mentale helsen og velværet til personen ved mottakerslutt.

Den stille behandlingen brukes ofte som et middel til å påføre smerte og lidelse uten å etterlate noen fysiske merker, men virkningen er ofte like dødelig som verbalt misbruk. Det er kanskje derfor det sies å gi noen den stille behandlingen sier mye om karakteren din.

Denne beretningen om en 40-årings kvinne i terapi som vurderer skilsmisse bare fordi hun ikke lenger tåler den stille behandlingsmanipulasjonen som utsettes for ut til henne av mannen sin, oppsummerer perfekt hvorfor denne oppførselen kvalifiserer som følelsesmessig og mental mishandling.

Hvaeksperter sier om stille behandling

Psykolog Mallika Pathak, som spesialiserer seg på ekteskapelig terapi, er enig. Når hun snakker om effekten av stille behandling på mottakeren, sier hun: «Stille behandling er det perfekte våpenet som en overgriper kan bruke for å straffe deg. Det er indirekte, passivt og ekstremt følelsesmessig sårende. Når noen gir deg stille behandling, gjør de det som en måte å kontrollere og manipulere en person på.

“De velger å ikke være åpne og kommunisere sine følelser eller klager med individet. Når det er sagt, bør stille behandling ikke forveksles eller byttes ut med forsøk gjort av en person som bruker litt tid på å kjøle seg ned etter en krangel/kamp.»

Det er vanskelig å konfrontere noen som gir deg den stille behandlingen fordi de kan surmule i flere dager. Å ikke snakke med deg eller ta tak i problemene er deres måte å holde deg på. Når noen gir deg den stille behandlingen, fortsetter du å kjempe med spørsmålene om hva som gikk galt. Stillheten ved middagsbordet, på soverommet, ved frokosten blir opprivende etter en stund.

Å konfrontere noen som gir deg den stille behandlingen blir avgjørende for din mentale helse og velvære. Enda mer når den personen er partneren din som du deler den mest intime forbindelsen med. Å med vilje stenge en partner ute kan være et tegn påen dypere problemstilling i relasjonsdynamikken og å komme til roten av det er avgjørende for å adressere denne passiv-aggressive tendensen.

Statistikk om stille behandling

Forskning bekrefter også denne postulasjonen. En analyse av 74 studier på stille behandlingsmanipulasjon som omfatter 14 000 forsøkspersoner, indikerer at det å bli ignorert av en person som er viktig for deg aktiverer den samme delen av hjernen som reagerer på fysisk smerte.

Den emosjonelle omsorgssvikten og stillheten fra en partner kan ha en dyp psykologisk innvirkning på den andre, som utløser problemer som aggresjon og angst. Som sådan lider ethvert forhold der stille behandlingsmanipulasjon er normen av dårlig kommunikasjon, redusert intimitet og dyptliggende harme.

Hvis du lurer på hvordan du skal reagere på en stillegående behandling på grensen eller på en fullstendig manipulerende stillhet, så svaret ligger i å finne ut hvorfor kommunikasjonskanalene mellom deg og din nærstående er så ødelagt at det å klatre og trekke seg tilbake virker som et enklere alternativ til å gi uttrykk for tankene dine.

Hvordan reagere på stille behandling ?

Til tross for den skadelige effekten, er stille behandlingsmanipulasjon utbredt i forhold. "Min mann elsker å holde ondskap med meg og gi meg stille behandling" eller "Min kone bruker den stille behandlingen for alltid å få viljen sin" eller "Samboeren min straffer meg for å være uenig medham ved å gi meg den stille behandlingen» er vanlige refrenger i mange forhold.

Ukontrollert kan det forårsake uopprettelig skade på forholdet så vel som personen som er tvunget til å håndtere det. På den lyse siden er det ikke et problem som ikke kan takles. Hvordan konfrontere noen som gir deg den stille behandlingen? Alt du trenger er den riktige tilnærmingen og tankegangen.

Stille behandling i forhold rokker ofte selve grunnlaget for båndet du deler, og likevel er det viktig å jobbe med det for å gjøre forholdet ditt sterkere og sunt. Her er alt du trenger å vite om hvordan du reagerer på den stille behandlingen med verdighet og selvrespekten din intakt.

1. Kom til grunnårsaken til problemet

Hvis du har å gjøre med stille behandling i ekteskap eller et langvarig forhold, er det første skrittet mot å få slutt på denne giftige syklusen å avdekke hva som forårsaker det i utgangspunktet. Aldri operer under antagelsen om at du er ansvarlig for den stille behandlingen hvis du vil vite hvordan du skal konfrontere den stille behandlingen.

Det er alltid en underliggende årsak til at folk tyr til denne typen atferd. Traumatiske barndomsopplevelser som fører til vanskeligheter med å uttrykke følelser er en av dem. En annen nøkkelfaktor er narsissistiske tendenser. Og så er det vanemisbrukere som tyr til stille behandlingsmanipulasjon på tross.

Å vitedet du har å gjøre med er et viktig skritt for å kunne håndtere situasjonen bedre. Responsen på hvordan man skal reagere på den stille behandlingen fra en narsissist kan ikke være det samme som å håndtere den følelsesmessige forkrøplet stille behandlingen fra mannen i flere uker.

2. Prøv Sandwich-metoden

Når du konfronterer noen som gir deg den stille behandlingen, kan du også være bekymret for å gjøre en dårlig situasjon verre. Hva om partneren din slutter å snakke med deg helt? Hva om det fører til et stort oppgjør? Hva om de forlenger den stille behandlingen enda mer? Alle disse bekymringene kan løses hvis du lærer hvordan du håndterer den stille behandlingen med verdighet.

Sandwichmetoden kan godt være det beste alternativet i dette tilfellet. Det er en teknikk for å gi konstruktiv kritikk uten å forverre den andre personen eller gjøre dem mer følelsesmessig fjerne enn de allerede er. Kjernen i denne tilnærmingen er å bruke positiv forsterkning gjennom "jeg"-utsagn i stedet for å skifte skyld gjennom "Du"-kommentarer. Så, i stedet for "Du gjør alltid dette!" prøv "Jeg vil forstå hvordan vi kan gjøre dette bedre". Unngå å slå ut med utsagn som "å gi noen den stille behandlingen sier mye om karakteren din, og du klarer deg dårlig på den kontoen".

Gjør det til et poeng å holde oppførselen din rolig og mild, og få den andre personen til å føle seg komfortabel med å forfølge desamtale. Hvis de velger å være stille eller gå bort, ikke mist roen. Prøv å nærme deg dem en annen gang. Dette fungerer ikke bare for romantiske forhold, men også når du prøver å finne ut hvordan du skal svare på den stille behandlingen fra en venn eller et familiemedlem.

3. Ikke svar på stille behandling med stille behandling

Ja, vi har alle hørt ordtaket 'diamant kutter diamant'. Bortsett fra i tilfelle av stille behandlingsmanipulasjon. Det er fristende å svare på stille behandling med din egen stille behandling. Men det vil bare sette et giftig «hvem blinker først»-spill i gang. det hjelper ingen. Ikke deg, ikke partneren din. Det gjør bare forholdet ditt mer giftig.

Alt dette vil føre til å utvide avstanden mellom dere og vise seg å være skadelig for forholdet så vel som psyken din. Den effektive måten å håndtere stille behandling i ekteskap eller et forhold er å forlenge en olivengren. Prøv å bekrefte følelsene deres så godt du kan.

Dette bidrar til å skape en atmosfære av tillit og komfort, der den andre personen kan åpne opp og snakke ærlig om følelsene sine. Imidlertid fungerer denne tilnærmingen bare best når en følelsesmessig hindring utløser atferden. Hvis du leter etter måter å svare på den tause behandlingen fra en narsissist eller en seriemisbruker, er ikke dette det.

4. Prøv å gi slipp på naget ditt

Viktigheten av