Å gi noen den stille behandlingen er som å skade noen uten å bruke ord eller hender. Det skaper et stort tomrom blant partnere i intime forhold. Når den ene partneren er stille og kald, blir den andre isolert og såret. Ettersom denne giftige oppførselen ødelegger offerets selvtillit og følelse av egenverd, kan det være vanskelig å finne ut hvordan man skal håndtere den stille behandlingen med verdighet og beskytte seg mot langsiktig følelsesmessig skade.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Den stille behandlingen er når en person nekter å delta i samtale med en annen, stenger seg selv og virker utilgjengelig. Ifølge studier har mellommenneskelige følelsesmessige opplevelser som hjertesorg, manipulasjon og steinmuring samme effekt på en person som fysisk smerte og kan være vanskelig å takle. .

For å finne ut mer om psykologien bak stille behandling og hvordan man håndterer den, tok vi kontakt med rådgivende psykolog Aakhansha Varghese (MSc Psychology), som spesialiserer seg på ulike former for relasjonsrådgivning, fra dating og før ekteskapelig til samlivsbrudd, misbruk , separasjon og skilsmisse.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -venstre:auto!viktig;display:blokk!viktig;tekst-enten. For enten du vinner og de taper eller omvendt, vil forholdet ditt tape mye når det gjelder kjærlighet, respekt og tro på hverandre.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Hun sier: «Å gi noen den stille behandlingen sier mye om karakteren din. Det er en usunn måte å håndtere på med problemer i et romantisk forhold. Hvis en person ikke kan konfrontere en vanskelig situasjon, viser det en mangel på modenhet på deres side. På samme måte har personen på mottakersiden en tendens til å bli så følelsesmessig arret av opplevelsen at de kan finne seg selv uten å vite hvordan man best kan håndtere situasjonen."

Hvorfor tyr folk til stille behandling

Hvis partneren din gir deg den stille behandlingen, viser det hvordan de ikke kan håndtere ubehag situasjoner og følelser. Det sier mye om karakteren deres fordi å ignorere noen er overgrep, da det skaper en atmosfære av stress, angst og frykt. Det truer selve ideen om kjærlighet fordi kjærlighet skal være beroligende og fredelig.

Relasjoner er ment å gi en følelse av trygghet. Når noen ignorerer deg med vilje og bruker det som et verktøy for å kontrollere deg, strider det mot hva kjærlighet er. Det er derfor det blir vanskelig å finne ut hvordan man skal håndtere den stille behandlingen med verdighet fordi denne giftige egenskapen kan ta en toll på din mentale helse.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha sier: "Stonewalling er et av de tause røde flaggene i et forhold. Folk som tyr tilstille behandling har lav selvtillit. Det er ofte en lært respons. Sjansen er stor for at når denne personen var et barn, må de ha opplevd at omsorgspersonen/foresatte ble stengt og ikke reageret på konflikter eller en ubehagelig situasjon. Når stillhet brukes som et middel til å uttrykke deres irritasjon, får det barnet til å føle seg utstøtt og avvist. Dette er når barnet begynner å føle seg verdiløst og omsorgspersonens oppførsel har en alvorlig innvirkning på selvtilliten deres.”

Med vilje eller utilsiktet vokser de opp med å tro at denne responsen er rettferdiggjort fordi den er den eneste responsen på konflikt de har vært vitne til på egen hånd. Noen andre grunner til at folk tyr til den stille behandlingen inkluderer:

• Personen tror deres synspunkter og meninger ikke blir verdsatt eller respektert, og derfor blir de stille  !viktig">
• På baksiden tror de at personen de er i konflikt med ikke er verdig til å kjenne deres meninger og tanker
• Den stille behandlingen er det foretrukne verktøyet til narsissister for å straffe noen og få kontroll over situasjonen. Det er sjanser for at partneren din kan ha narsissistisk personlighetsforstyrrelse og du kan være sammen med en narsissist (det er lurt å kontakte en lisensiert terapeut hvis du mistenker at du har å gjøre med narsissistisk stille behandling)
• De har et intenst ønske om å kontrollere og manipulere deg !important;margin-top:15px !viktig;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• De er umodne og vet ikke hvordan de skal kommunisere
• Overgriperens psykologi bak stille behandling er deres indirekte måte å si at du ikke er god nok for dem

2. Beklager feilen din

Aakhansha sier , "Det krever alltid to for å tango. Hvis partneren din stenger deg, kan muligheten for å bli såret av handlingene dine ikke utelukkes. Begynn med å be om unnskyldning for feilen din. Ikke ta ansvar for handlingene dine."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Når det er sagt, bør et romantisk forhold handle om likeverd. Hvis en partner ber om unnskyldning, bør den andre også gjøre det. Du kan ikke gi rom for en maktubalanse. Hvordan håndtere den stille behandlingen med verdighet? Her er noen ting du kan si for å oppriktig be om unnskyldning for såret og få dem til å se feilen i deres veier også:

• “Jeg beklager de sårende tingene jeg sa. Jeg håper du også beklager alt du sa og gjorde som gjengjeldelse”
• “Jeg har beklaget mine feil. Jeg ville sette pris på om du kunne gjøre det samme» !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Vi kan ikke fortsette med dette forholdet med ego i førersetet. Vi må be om unnskyldning til hverandre når vi roter til, ellers er problemene våre vil aldri bli løst»

3. Prøv å finne ut årsaken bak deres taushet

Når du håndterer slik oppførsel, er et veldig viktig spørsmål som må være adressert er: er den stille behandlingen misbruk? Aakhansha sier: "Ikke alltid. Noen ganger gjør folk som gir deg den stille behandlingen det ikke på tross. De vet kanskje ikke engang at stillheten deres forårsaker deg enorm smerte og stress. De har problemer med å forstå sine egne følelser. Dette gjør at de trekker seg fra å kommunisere. Det viser personens manglende tillit til seg selv og forholdet. De tror å si ifra vil gjøre mer skade enn å være stille. Derfor tror de at stillhet er gull.

Det er for å kunne håndtere den stille behandlingen, du må forstå hvor den stammer fra. Hvis den stille behandlingen etter en kamp er å la ting roe seg ned, så kan det være en sunn måte å håndtere konflikter på i en Men hvis de stenger deg for å manipulere deg eller tippe maktdynamikken i forholdet til deres fordel, må du forstå at dette er en form for psykisk misbruk.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Lær dem ompsykologi bak stille behandling

Kommer han tilbake etter den stille behandlingen? Vil hun forstå at denne behandlingen forårsaker mer skade enn nytte? Ja, når sinnet har gått ned og når du lærer dem om deres giftige holdning. Når dere to har gått tilbake til å være normale, snakk med dem om oppførselen deres. La dem vite at du føler deg isolert når de bruker den stille behandlingen. Ethvert forhold har sine oppturer og nedturer. Par krangler. Måten de løser konflikter i forholdet på er det som avgjør om et forhold kan overleve eller ikke.

Aakhansha snakker om hvordan man kan vinne den stille behandlingen, og sier: «Fortell dem at du ikke er tankeleser og at du ikke har noen mulighet til å å vite hva som foregår i sinnet deres til de deler det med deg. Du trenger ikke heve stemmen eller komme med sarkastiske kommentarer for å få frem poenget ditt. De vet kanskje ikke at deres fiendtlige oppførsel er uvennlig og dypt smertefull. Det er på tide at du snakker om ting og skiller mellom rett og gal måte å bruke stillhet på.»

5. Ikke ha mentaliteten som øye for øye

Hvis partneren din er manipulerende eller en narsissist, kan de godt bruke den stille behandlingen for å få deg til å lide og få viljen sin. De vrir seg ofte som et trengende barn når ting ikke går etter deres ønsker. Stillhet er deres måte å fortelle deg at de er misfornøyde med deg og vil at du skal gjøre detlide.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

Bare fordi partneren din tyr til slik narsissistisk stille behandlingsmanipulasjon og bruker gassbelysningsfraser for å kontrollere deg, betyr det ikke at du må gjengjelde i naturalier. Forhold fungerer ikke slik. Bruk i stedet disse setninger når partneren din trekker kortet:

• “Når du er klar til å snakke, gi meg beskjed”
• “Jeg vet at du har det vondt akkurat nå, men det er jeg også. Hvis du fortsetter å ignorere meg , ting kommer bare til å bli verre” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Det er ujevnheter i alle forhold. Det er opp til deg og meg å finne ut av det»

6. Strukturer samtalen

Lag en strukturert samtale slik at du ikke går bort fra emnet for hånden – noe som ofte skjer når du er midt i en krangel eller en heftig diskusjon med partneren din. Du starter et annet sted og slutter et helt annet sted. Etabler rettferdige kampregler og kontroller trangen til å bruke skjellsord, ty til å kalle eller rope til hverandre.

Her er noen måter du kan nærme deg situasjonen og kommunisere bedre med partneren din på:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Unngå å bruke ord som «alltid» og «aldri»
• Bruk «jeg»-setninger som viser hvordan du har det slik at partneren din ikke føler at du klandrer dem
• Tydelig forklar hva som plager deg Fortell dem at måten de stenger på er usunn og skadelig !viktig;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Hvordan vinne den stille behandlingen? Bruk sandwich-metoden for kommunikasjon. Gi først kompliment til partneren din og kom med en forespørsel etterfulgt av en annen positiv uttalelse. Legg forespørselen eller problemet ditt mellom to positive setninger

7. Søk profesjonell hjelp

Å bli utsatt for stille behandling tar alltid en toll på din mentale Helse. Hvis du føler at skaden stikker for dypt eller du og partneren din mangler kunnskapen til å bryte ut av dette mønsteret, søk hjelp. Selvfølgelig kan du henvende deg til pålitelige venner og familiemedlemmer for å få råd. Men når du føler deg overveldet av all negativiteten som er født ut av steinmuring og stille misbruk, kan parrådgivning være svært nyttig for å skapeselvbevissthet om negativ atferd og tilegne seg verktøy for å snu ting.

Se også: 15 sjokkerende tegn på at du ikke betyr noe for ham

Hvis du er gift med en narsissist eller søker terapi for psykiske helserelaterte problemer, vil Bonobologys panel av erfarne terapeuter gjerne hjelpe deg hele veien.

Se også: Når en fyr snakker om ekteskap for tidlig - 9 ting du bør gjøre !viktig">

Nøkkelpunkter

• Hvis partneren din er klar over det faktum at det å stene mur og ignorere noen er overgrep, så gjør de det målrettet for å skade deg
• De fleste som bruker den stille behandlingen i et forhold, gjør det som en måte å unngå konfrontasjon på. De vet ikke at det skader den andre personens følelser. Det er en innlært atferd og de tror det ikke er noe galt med det
• Håndter den stille behandlingen med verdighet ved å rope ut deres oppførsel. Lær dem at å ignorere noen er overgrep, og de kan ikke fortsette å gjøre det !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Når partneren din trekker seg unna etter en kamp, ​​ikke tving dem til å snakke med deg. La dem komme til deg på egen hånd

Hvis partneren din nekter å forstå deg og fortsetter å falle tilbake i mønsteret til den stille behandlingen, må du angi ta opp rett. Fortell dem at du ikke vil tolerere dette lenger. Å gi et ultimatum er ikke bra i romantiske forhold, men du har ikke noe annet valg enn å svare på den stille behandlingen bestemt. Du trenger ikke vinne den stille behandlingen