Slutten på et ekteskap kan være et hardt slag å håndtere. Hvis du sliter med å akseptere at ekteskapet ditt er over og du må gi slipp på ektefellen du elsker, vet at du ikke er alene. Hvert ekteskap går gjennom sin del av opp- og nedturer, og vi blir fortalt at livspartnere er ment å klare slike stormer sammen.

Det er derfor den vanskeligste delen, ofte, er å prøve å finne ut om det er på tide å gi slipp på et dårlig ekteskap, eller du har rett og slett truffet et nytt problem som dere må jobbe gjennom sammen.

I boken Signs That It Is Over: A Self Help Guide To Know When Your Relationship Or Marriage Er over og hva du skal gjøre med det forfatter Denise Brienne sier: «Forhold ebber og flyter og endrer seg, og noen ganger kan disse endringene føles som slutten, når de egentlig ikke er det. Men andre ganger kan det som føles som en mindre fartsdump bli til det smertefulle bruddet du aldri så komme.»

Selv om tegnene er der på at et ekteskap går nedoverbakke, er det vanskeligste å akseptere ekteskapet. over og du må avslutte ekteskapet fredelig. Noen ganger er det bedre å gi slipp på et ekteskap og deretter fortsette å slite i det og godta skilsmisse selv når du ikke vil.

For å hjelpe deg å forstå om det er på tide å gi slipp på ektefellen du elsker. , vil vi prøve å forstå når ekteskapet ditt virkelig er over og hva du kan gjøre for å akseptere dette faktum.

Hvordan vet du nårEr ekteskapet virkelig over?

Å forstå når ekteskapet ditt er over kan være en ganske skremmende oppgave. Det er vanlig at folk kaster bort tiden sin i ulykkelige forhold rett og slett fordi de håper at ting skal bli bedre en dag. Men noen ganger pisker du bare en død hest og gjør det på bekostning av din lykke og velvære.

Den kjente amerikanske psykologen Dr. John Gottman, som har rådgiver par i mer enn 40 år nå har vært i stand til å forutsi skilsmisse med 90% nøyaktighet. Hans spådommer er basert på metoden hans som han kaller Four Horsemen of the Apocalypse og de er – kritikk, forakt, defensivitet og steinmuring.

I sin bok Why Marriages Succeed or Fail , påpeker Dr. Gottman at forakt er den største prediktoren eller skilsmissen fordi det tærer på ekteskapet. Å være foraktelig overfor hverandre betyr at det er mangel på respekt og beundring i ekteskapet.

Hvis du og partneren din viser frem et flertall av disse egenskapene, er det på tide å akseptere at ekteskapet er avsluttet. Bortsett fra forakt, hva er tegnene i ekteskapet ditt som sier at det er på tide med skilsmisse? La oss fortelle deg det.

1. Å leve som en singel

Et advarselstegn på skilsmisse er at du og partneren din ofte legger planer som ikke involverer den andre. Selv om det er sunt for deg og partneren din å ha dine egne vennegrupper, ofteHvis du velger å tilbringe tid med venner i stedet for partneren din, betyr det at en eller begge av dere gir slipp på ekteskapet.

Det kan være vanskelig å akseptere slutten på ekteskapet, men hvis partneren din nekter å bruke nok tid sammen som et par, kan det hende du må gi slipp på ektefellen du elsker.

2. Utroskap appellerer til deg

Selv gifte mennesker fantaserer noen ganger om andre mennesker, men de ville aldri drømme utro mot partneren de elsker. Fantasier er ganske enkelt guilty pleasures som par hengir seg til fra tid til annen.

Hvis utroskap slutter å være en fantasi og blir noe som appellerer til deg, kan det være et tegn på at du gir slipp på ekteskapet. Selv om det er stor forskjell mellom utroskap og tanker om utroskap, betyr slike tanker fortsatt et ulykkelig ekteskap.

Hvis du ofte finner deg selv tiltrukket av andre mennesker, må du akseptere at ekteskapet ditt ikke lenger har et bein å stå på.

3. Uforklarlig og mystisk økonomi

Et av varseltegnene på at skilsmisse står i kortene er at enten en eller begge ektefellene tar økonomiske beslutninger uten å rådføre seg med hverandre. Når du først er gift, påvirker hver avgjørelse din eller din ektefelle tar den andre også.

I et sunt ekteskap spiller økonomisk planlegging en viktig rolle. Begge partnere jobber sammen for å ta en samtale om utgifter, sparing, bygge eiendeler og så videre. Hvispartneren din holder deg ikke oppdatert om disse tingene, det er et illevarslende tegn på at du må akseptere at ekteskapet er over.

4. Å tenke på partneren din sliter deg

Ved begynnelsen av ekteskapet, kunne du sannsynligvis ikke vente med å komme hjem og se partneren din. Å tenke på dem gjorde deg glad. Dette er et tegn på et sunt forhold, hvor du ser frem til å tilbringe tid med partneren din.

Men hvis du kjemper konstant eller har med å gjøre med lange perioder med fiendtlighet, kan det å tenke på partneren din eller være sammen med dem føles frustrerende og utmattende.

Dette skjer bare i tilfelle av et ulykkelig ekteskap som ikke har en fremtid.

5. Skilsmisse er ikke lenger en inaktiv trussel

Noen ganger når krangelene blir hete, kan du og partneren din kan si sårende ting til hverandre som du ikke mener. Noen ganger truer du med skilsmisse, og så snart du sier disse ordene, ønsker du at du kunne ta dem tilbake.

En dag kan du imidlertid oppdage at når du sier disse ordene, mener du dem faktisk. Hvis du er på det stadiet, når du seriøst vurderer skilsmisse og separasjon fra partneren din, er det ikke rom for tvetydighet. Det er på tide å akseptere at ekteskapet er over.

Hvordan godta at ekteskapet er over?

Avslutte et ekteskap er bare den første delen av prosessen. Den andre delen er å akseptere at ekteskapet er avsluttet og gå videre. Til og med etterdu har gitt slipp på ektefellen du elsker, du kan finne det vanskelig å komme over hukommelsen deres og du kan fortsatt savne dem inderlig.

Angela Stewart og Ralph Wilson (navnet endret) var kjærester på videregående skole som giftet seg og ble deretter skilt tre år senere. Angela sa: "Hele livet var det bare én mann jeg hadde kjent, og det var Ralph. Jeg kan ikke gjøre unna alle minnene vi har skapt sammen så lenge. Hver gang jeg spiser favorittretten hans, ser favorittprogrammet hans eller møter våre felles venner, fortsetter jeg å kjempe med følelsene mine.

Selv om han var utro, var jeg villig til å tilgi ham og redde ekteskapet vårt. Men mannen min var fast bestemt på at han ville skilles. Det tok meg veldig lang tid å akseptere at skilsmisse var uunngåelig.»

Selv om dette er en helt naturlig sinnstilstand å være i, er det også usunt, og du må jobbe for å komme deg ut av det. Du kan ikke la din ektefelle hindre deg i å leve ditt beste liv etter å ha avsluttet et ekteskap.

For å hjelpe deg å gjøre fremskritt på den fronten, her er noen tips som hjelper deg å virkelig akseptere at ekteskapet er over.

1 Erkjenne hvordan du føler deg

Ulike mennesker reagerer forskjellige når de slipper et dårlig ekteskap. Noen synes det er vanskelig å gi slipp på et dårlig ekteskap, mens noen er glade for å endelig bli fri fra partnerne sine.

Uansett hvor du er på dette spekteret, den eneste måten å gi slipp på et dårlig ekteskap er tilvirkelig anerkjenne hvordan du føler deg. Først etter at du har kommet over dine sanne følelser, kan du begynne helbredelsesprosessen og gå videre til neste kapittel i livet ditt.

2. Erkjenne at partneren din ikke kan gi det du trenger

For å gi slipp på et dårlig ekteskap, må du innse at partneren din rett og slett ikke er i stand til å gi deg den typen emosjonell støtte og hengivenhet du trenger. Når du aksepterer det, vil du begynne å innse at du ikke trenger at ektefellen din skal være fornøyd eller lykkelig.

Å avslutte et ekteskap kan være en smertefull avgjørelse, men å bli i et ulykkelig ekteskap vil gjøre deg sliten og bittert.

Det er sunnere å gi slipp på et dårlig ekteskap og fortsette med livet.

3. Snakk med venner og kjære

Å avslutte et ekteskap kan føles ganske brutalt. Du kan ikke lenger snakke med eller stole på personen du en gang var nærmest. Dette kan forringe synet ditt på forhold og kan få deg til å stille spørsmål ved din egenverdi.

For å gi slipp på et dårlig ekteskap på en sunn måte, er det alltid en god idé å snakke med venner og familie slik at de kan hjelpe deg gjennom disse negative følelser. Å holde godt selskap kan være nøkkelen til å føle deg bedre med deg selv. Det vil hjelpe deg med å akseptere slutten på ekteskapet ditt.

4. Fokuser på livet ditt

Hvis du noen gang har sagt til deg selv at ekteskapet ditt er over og du ikke vet hva å gjøre, ville en god idé være å prøveog gjenvinne kontrollen over livet ditt som individ. Dykk tilbake til hobbyene dine, utforsk verden rundt deg, forfølge lidenskapene dine eller jobb mot ambisjonene dine.

Du må prøve å leve livet igjen slik at du skjønner at beslutningen din om å gi slipp på et dårlig ekteskap har gjort det mulig for deg å vær lykkelig igjen.

Å prøve å være din egen person igjen er en fin måte å begynne å akseptere slutten på ekteskapet.

5. Øv på egenomsorg

Du vil føle seg veldig sårbar i minst en stund etter avsluttet ekteskap. Det er ikke en lett oppgave å gi slipp på ektefellen du elsker. I løpet av denne tiden må du innse at du må sette ditt mentale og fysiske velvære over alt annet.

Det er her egenomsorg kommer inn.

Egenomsorg er å gjøre det du vil å gjøre for å føle deg bedre med deg selv. Å finne ut hvordan du kan gjøre din nåværende situasjon mer utholdelig vil hjelpe deg med å akseptere at ekteskapet er over.

6. Sett deg noen mål

Enhver person, gift eller singel, må ha klare og klare mål i tankene som de ønsker å oppnå. Å ha mål eller sette standarder for deg selv kan bidra til å gi slipp på et dårlig ekteskap. Å jobbe mot målene dine vil gi deg et inntrykk av orden og normalitet i det som ellers ville vært en veldig urolig tid.

Hvis ekteskapet ditt er over og du ikke vet hva du skal gjøre, prøv å finne et oppnåelig mål kan hjelpe deg å akseptereat ekteskapet er avsluttet.

7. Husk å fortsatt tro på kjærlighet

Etter å ha avsluttet et ekteskap kan det være vanskelig å tro på kjærlighet en stund. Men kjærlighet kommer i mange former. Det er kjærligheten til en partner som kan være intens og få deg til å føle deg oppstemt. Det er kjærligheten til en venn som kan hjelpe deg å slappe av og minne deg på hvem du er. Så er det egenkjærlighet som lærer deg å verne om deg selv.

Hvert forhold bringer en annen form for kjærlighet inn i livet ditt.

Selv om du kanskje synes det er vanskelig å erstatte kjærligheten du mistet i livet ditt. partner, kan det å tillate deg selv å fortsatt elske få deg til å sette mye mer pris på livet.

Uansett hvor mye du mentalt forbereder deg på denne hendelsen, kan du ikke dempe slaget som kommer fra slutten av et ekteskap. Når du kan akseptere at ekteskapet er over, først da kan du begynne prosessen med helbredelse og begynne et nytt kapittel i livet ditt. Det vil ta litt tid å gå videre når ekteskapet er over, men du kan klare det.

Selv om ekteskapet ditt kan ha vært en veldig viktig del av livet ditt, er det ikke alt og slutt på livet. Hvis du ikke klarer å gjøre fremskritt på denne fronten, kan det å gå i terapi hjelpe deg med å behandle følelsene dine. Du kan nå søke profesjonell hjelp og veiledning ved å klikke på en knapp.

Vanlige spørsmål

Du må først erkjenne hvordan du føler deg,så innse at selv om dere holder sammen, vil lykken unngå deg, aksepter at du og partneren din har drevet fra hverandre og fokuser på det nye livet ditt med en positiv holdning. 2. Når bør du gi opp ekteskapet ditt?

Når du lever som to separate individer under ett tak, blir du sliten av å tenke på partneren din, når dere er sammen snakker dere enten ikke i det hele tatt eller så slåss partneren din kan også være utro. Når du tenker mye på skilsmisse, vil du vite at ekteskapet er over. 3. Hvordan takle det når du vet at ekteskapet er over?

Det første trinnet bør være å akseptere at det er over. Du tar hjelp av familie og venner for å uttrykke deg selv, du kan også velge rådgivning. Sett deg nye mål og beskjeft deg med hobbyer og interesser.