Han elsker deg. Han tar vare på deg og familien. Han betaler sin del av regningene. Han gir deg ingen grunn til å klage. Høres ut som den tomme-perfekte mannen, ikke sant? Men av og til gjør han narr av deg. I spøk, selvfølgelig! Selv om det virker ufarlig på utsiden, kan du ikke unngå å tenke at mannen din kanskje ikke respekterer deg nok. Og det får en til å spørre, hva du skal gjøre når mannen din forringer deg?

Så han involverer deg ikke i noen større beslutninger. Din verden dreier seg om hans, men han trenger knapt din mening eller råd. Han prøver alltid å vise deg den rette måten å gjøre noe på fordi måten din aldri er god nok for ham. Hvis disse tingene høres alt for kjente ut, betyr det at du kan være i et komfortabelt, men dypt respektløst ekteskap.

Du er kanskje ikke klar over det hele tiden, men det vi nevnte ovenfor er noen av de klassiske eksemplene på forringelse i et forhold. Dette er små måter der selv tilsynelatende "gode" ektemenn får konene sine til å føle seg små. Jo mer han behandler deg lett, jo vanskeligere prøver du å få hans godkjenning og verdsettelse. Det er en uendelig loop. Slik nedverdigende oppførsel i et forhold kan skade selvrespekten og selvtilliten din enormt.

Nå som du kanskje har bekreftet at du faktisk er utsatt for å bli forringet i forholdet, er neste trinn å forstå hva du skal gjøre når dusnill; det vil bare legge bensin på bålet. Prøv i stedet humoristiske comebacks og virkelig gi det tilbake til ham.

6. Hold kontrollen

Når mannen din forringer deg, husk å ikke la ham trekke deg inn i sin negative verden. Ha kontroll over fortellingen og tenk på en rolig respons. Han prøver kanskje å provosere deg, så fokuser på dine egne følelser på det tidspunktet. Men hva gjør du i tilfellet "mannen min forklenger meg foran andre"? Det er en av de verste måtene en mann kan behandle sin kone på.

En mann som fornedrer kone tar virkelig en dårlig vending når det gjøres offentlig eller i selskap med venner. Vær i så fall forsiktig så du ikke viser ditt sinne eller skuffelse der og da. Du trenger ikke å hengi deg til bemerkningene hans i det hele tatt og kan velge å forlate stedet. Deretter gi uttrykk for det i privatlivet til hjemmet ditt. Der kan du sette ham på plass.

Dette betyr ikke at du må være aggressiv eller sint. Vær rolig, hold fokus, men si tydelig om misnøye og grenser. En nedverdiger prøver å irritere deg, men hvis du viser at du er påvirket, blir de fristet til å oppføre seg enda dårligere. Noen ganger har den stille behandlingen sine fordeler.

7. Bedre deg selv

En mann som snakker ned til deg kan være opprivende, men det er ikke din feil. Slutt å tenke på ham og begynn å tenke på deg. Sett dine egne mål, ha din egen visjon. Du trenger virkelig ikke dinmann til å fortelle deg om du er verdig eller ikke. Du trenger ikke bli sammenlignet med noen du kjenner eller ikke kjenner. Du er nok som helhet, så slutt å spør "hvorfor legger mannen min ned?" fordi det ikke har noe med deg som person å gjøre.

Tvert imot, når mannen din forringer deg, er det han som oppfører seg som om han trenger oppmerksomheten. Når du blir opptatt med å prøve å være den beste versjonen av deg selv, vil du virkelig ikke ha tid til å bli påvirket av partnerens innsats. Til syvende og sist er valget ditt om du vil forbli i forholdet eller ikke. Når nedverdigende kommentarer og oppførsel blir en konstant og umulig å ignorere, tenk lenge og hardt om det er verdt å bli i et forhold.

8. Aksepter smerten og snakk ut

Noen ganger kan det være nytteløst å late som om en overfladisk eller nedverdigende partner ikke påvirker deg. Ikke lyv for deg selv for å unngå smerten av det hele. Det er faktisk bedre å akseptere smerten de forårsaker deg. Andre ganger vil det også være greit å reflektere over ordene deres. Selv om de er kritiske, er det kanskje et poeng eller to som kan hjelpe deg å forbedre deg selv. Når du først tar hensyn til det positive, vil du ikke ha tid til å være sur på det negative.

Nedverdig oppførsel i et forhold kan ødelegge selve grunnlaget for båndet ditt. Så lenge du undertrykker det faktum at du plages av slik behandling, vil det gjøre degubevisst fiendtlig mot dem. Uten din egen skyld vil du skille deg fra mannen din for hver dag som går. Hvis ordene deres er veldig sårende, snakk med noen du stoler på.

Forringende kommentarer kan påvirke psyken din, så det er en god idé å søke profesjonell hjelp. Dyktige og erfarne rådgivere i Bonobologys ekspertpanel er alltid her for deg. Stikk innom når som helst du vil! Dette betyr selvfølgelig ikke at du aksepterer nedlatende oppførsel på noen måte. Tvert imot betyr det at du må kalle det enda sterkere. Utstyr deg selv med styrke, og til og med partneren din vil ikke være i stand til å legge fra deg svakhetene sine.

Forkleinende oppførsel er veldig vanlig på arbeidsplassen mellom kolleger eller overordnede. Men i forhold er det veldig vanskelig å forhandle. Noen ganger er dette så saklig at du ikke legger merke til at partneren din prøver å få deg ned. Mer enn mangel på kjærlighet, kan det være et tegn på rettigheter og skjulte følelser av utilstrekkelighet som driver slik oppførsel. Det er to nøkler for å håndtere dette – selvutvikling eller selvimplosjon. Etter det er valget ditt.

Hva er nedsettende oppførsel i forhold?

Foraktelse er handlingen for å få noen til å føle seg uverdige eller få dem til å føle at de ikke er gode nok. Her er det viktig å skille mellom å bli forkledd av mannen din og å bli følelsesmessig misbrukt av ham. I bokstavelige termer kan ordet deles i to – være og lite. I hovedsak betyr det at du på en subtil måte blir vist plassen din, og at den alltid er sekundær for ham.

Ofte når en mann forringer sin kone, blir det ikke tatt på alvor, i hvert fall i utgangspunktet, siden det ikke oppfattes som åpenlyst voldelig. Tegnene på forringelse er faktisk ikke så store, men hvis de ikke blir påpekt, kan de skape store rifter i et par. En ektemann som alltid setter deg ned, vil ikke endre mønsteret sitt før han blir ropt ut og fått til å innse hvordan de ufarlige spøkene hans får deg til å føle deg.

Ting som å bruke gassbelysningsfraser, få noen til å føle seg uviktige og mindreverdige , å spotte dem offentlig og ta fra dem makten deres er alle tegn på nedlatende oppførsel som til slutt kan føre til følelsesmessig eller verbal mishandling. Viktigst av alt, det kan sakte og jevnt tære på selvtilliten din. DeUheldig del er at det er veldig vanskelig å identifisere slik atferd fordi de sjelden skjer offentlig (selv om de noen ganger gjør det).

I stedet for store slagsmål eller roping og skrik, kan ektemenn ty til sarkastiske eller nedlatende kommentarer, nedlatende utsagn, og å være ustøttende for det du gjør eller sier. De kan gå til den grad å sammenligne deg med moren deres eller andre kvinner i dine bekjente. De kan til og med fortsette å fortelle deg at karrieremålene dine er urealistiske og at du ikke har det i deg for å oppnå dem. Dette er alle eksempler på forringelse i et forhold.

Hvorfor forringer en mann sin kone?

Andrea, en artist fra New Jersey, er fullstendig knust og tåler ektemannens nedlatende oppførsel. Hun sier: «Å føle deg nedslått av mannen er forbannelsen du må leve med hvert minutt av hver dag resten av livet, og det er for overveldende. Fordi livsstilen min er litt mer overdådig enn hans, ville han kalt meg «din høyhet» sarkastisk.

«Han kan ikke slå meg på den økonomiske fronten, så han prøver å vise meg ned overalt ellers – konstant korrigerer setningene mine, erter meg for min motesans, brått kuttet meg i samtaler med andre mennesker. Jeg forstår ikke denne trangen til å forkleine meg. Får han et kick av ydmykelsen min? Hvorfor forringer en mann sin kone likevel?»

Vel, Andrea, enten bor du sammen med ennarsissistisk ektemann eller han prøver å skjule litt usikkerhet som sitter dypt inne i ham. Det kan til og med være en refleksjon av det faktum at han ble mobbet som barn, på skolen eller hjemme av sin egen familie. Nå projiserer han det samme traumet på deg. Hvis han har levd hele livet med en følelse av latterliggjøring og følelsen av å være uviktig, ville han prøve alt for å ikke la andre se den engstelige siden av ham.

Eller mannen din er bare et annet produkt av patriarkatet. Han kan ikke tillate deg å få overtaket i ekteskapet med dine sterke meninger. Din uavhengighet, økonomiske stabilitet, fri tenkning – alt er en trussel mot hans sexistiske hjerne. Han må bevise at han er den overlegne motparten, for all del, for å holde deg under hans autoritet.

Å takle en nedlatende ektefelle kan være en oppoverbakke kamp. Spørsmålet som dukker opp er derfor: Hva skal du gjøre når mannen din bagatelliserer deg? Først og fremst, forstå at det ikke er akseptabelt eller noe du bare bør overse. Og deretter iverksette tiltak for å stoppe det. Her er noen måter du kan gjøre nettopp det på.

Hva du skal gjøre når mannen din forringer deg

Noen ganger blir nedverdigende kommentarer fremhevet som tilfeldige vitser, og i utgangspunktet kan du også behandle det som en spøk og le av det med ham. Mange koner innrømmer ofte til og med ting som "Min mann forringer meg foran andre og gjør narr av meg", men gjør ikke så mye med det.Det er viktig å holde forholdet privat, men enda viktigere å ta et standpunkt for deg selv når slike ting skjer.

Hvis du prøver å gjøre et poeng og det alltid børstes til side, eller hvis du blir sterkt kritisert for ikke å forstå situasjon og kommer opp med en "dum" løsning, kan det hende du bare har en mann som snakker ned til deg. Og hvis frekvensen av slike kommentarer øker, så er ikke det å lene seg tilbake løsningen. Du må ta noen skritt for å bekrefte din plass i forholdet på nytt. Her er hva du bør gjøre hvis mannen din forringer deg.

1. Ikke avvis kommentarene han kommer med

Stol på meg, du er ikke den største personen her ved å la disse sårende kommentarene gli mens du føler deg nedslått av mannen hver dag. Snarere setter du din mentale helse, selvkjærlighet, nivå av selvtillit – alt på spill. Gjenkjenne tegnene på at du blir forringet. Kvinner er ofte opplært til å overse slemme kommentarer og frekke bemerkninger som kommer deres vei, men det er på tide å endre det.

“Kona mi vet ingenting, jeg har lært henne å lage mat”, “Du mislykkes”. hver gang uansett. Hvorfor prøver du noe nytt?", "Denne kjolen ville se bra ut på deg, bare hvis du var slankere" - alt dette er gode eksempler på nedlatende kommentarer. Ord har en måte å skade oss mye mer enn handlinger noen ganger, så vær oppmerksom på hva partneren din sier og hvordan han reagerer påhva du sier til ham.

Ofte kan ektefellen din tro at han er snill mot deg når han opptrer overbeskyttende eller ikke lar deg ta avgjørelser. I virkeligheten klipper han vingene dine fordi han tror du trenger ham, og du kan ikke gjøre dette alene. Du tror kanskje intensjonen hans er riktig, men måten han gjør det på eller formidler det på er fortsatt ikke akseptabelt. Det gjenspeiles i kommentarene hans privat eller offentlig, så pass på det og ring ham ut på det. Fortell ham hvordan disse kommentarene er plagsomme og at han må slutte.

2. Ikke tål det

Hvis det er et mønster i din manns ord, er det på tide å handle. Nick Keomahayong, grunnleggeren av True Nature Counseling Centre, C.A, og vert for YouTube-kanalen 'Real Talk with Nick', stiller et enkelt spørsmål i en av videoene sine: «Hvorfor tåler du det?»

Hvis du noen gang lurt på hvorfor noen forringer deg, til tross for at du gjør alt for å glede ham, vet dette: Det er fordi du lar dem gjøre det. Noen ganger, i stedet for å beklage, "Min mann tar meg ned", si til deg selv: "Jeg vil ikke la mannen min eller noen andre minimere prestasjonene mine".

Hvis han bruker slemme ord, kan du alltid komme tilbake med en rolig "Jeg liker ikke å bli snakket til på denne måten" eller et "Ikke snakk til meg på denne måten." Enkle, kraftige ting sagt til rett tid kan sette en stopper for nedlatende oppførsel (et av hovedtegnene på å forringe en person).

3. Arbeid medselvtilliten din når du har en mann som snakker ned til deg

I stedet for å bruke all tid på å lure på «Hvorfor forringer mannen min meg?», gå ut, distraher deg selv, jobb med noen ferdigheter og begynn jobb med selvtilliten din i stedet. Som du sikkert ville ha forstått nå, er lav selvtillit en hovedårsak til at en person – det være seg mannen din eller en kollega – kan slippe unna med å si sårende ting til deg. Noen ganger kan de til og med ta opp tidligere feil for å håne deg og få deg til å føle deg mye verre.

Hvis du for eksempel er nervøs for et prosjekt du har jobbet med lenge, i stedet for å gi deg motivasjon, ektemannen kan si: «Du har ikke det som skal til for å gjøre dette til en suksess. Er du sikker på at du vil fortsette med dette?» Det er helt klart et av eksemplene på forringelse i et forhold.

Han kan føle at han advarer deg om potensiell fiasko, men han forstår ikke hva det gjør med selvtilliten din. Sakte kan du kanskje ikke engang innse det, men slike ord vil begynne å tære på selvtilliten din. En mann som alltid setter deg ned er minst brydd med de langsiktige effektene av grusomhetens teater.

Her er hva du skal gjøre når mannen din forringer deg. Ikke stol på ham for din egenverdi. Å sette en stopper for hånlig eller mildt krenkende oppførsel kan noen ganger begynne med å bygge opp selvtilliten din og ha en ryggrad, så du må gjørehva som skal til for å jobbe med det. Enten det er en Zumba-time, en ny jobb eller bare en jentetur med venner, handler det om å få tilbake mojoen din også!

4. Hva skal du gjøre når mannen din bagatelliserer deg? Tegn en personlig grense

«Hvorfor legger mannen min ned hver eneste sjanse han får?» Det er sannsynligvis fordi du ikke har satt solide grenser i forholdet og lar ham slippe unna med å gjøre eller si noe til deg. Grenser er viktige, selv i et kjærlig ekteskap, og er viktige for å utvikle respekt i et forhold. Keomahayong anbefaler å flytte fokus fra mannen din til deg selv. "I stedet for å bekymre deg for oppførselen deres, fokuser på deg selv. Du kan bli i forholdet og konfrontere personen, eller du kan si nei og ganske enkelt gå,» sier han.

I utgangspunktet er det forskjellige alternativer du kan prøve (hvis du har privilegiet til å forlate, så er det også et alternativ ), men det handler om deg og hvor bra du er med denne oppførselen. Du trenger ikke å være for følsom når det gjelder alt han sier til deg, men hvis det er et punkt når egoet ditt er såret og du føler deg ikke respektert, betyr det at ting ikke stemmer helt.

Å trekke en grense tidlig. i forholdet er bra slik at du setter forestillingene klart om hva som er akseptabel oppførsel og hva som ikke er det. Når mannen din stadig sender nedverdigende kommentarer, vær klar over hvordan det påvirker deg og følelsene dine og tanødvendige tiltak for å stoppe ham også.

5. Løsne deg eller lær deg å ignorere tegnene på forringelse

Hva skal du gjøre når mannen din forringer deg? En måte å takle det på er ved å lære å ignorere den manipulerende, nedlatende oppførselen mannen din viser og løsrive deg fra hans mening. Det er vanskelig, vi er enige, men når du først forstår årsaken bak hans manipulerende oppførsel, kan det være fornuftig, og du kan til og med være tilbøyelig til å gjøre det.

Hvorfor forringer mannen min meg? Når forringer folk andre? De gjør det når de ønsker å heve seg selv og føle seg mer verdige enn alle andre rundt seg. Og grunnen til at de gjør det er at de føler seg små på innsiden. For å dekke over sine egne utilstrekkeligheter, må de slå deg ned og få deg til å føle deg usikker.

Sandra, en 35 år gammel hjemmeværende, sier: «Til å begynne med hadde jeg problemer med å takle en nedlatende ektefelle. Men jo mer jeg ble kjent med mannen min, fikk jeg vite om den vanskelige barndommen han hadde vært gjennom. Etter hvert gikk alt sammen for å gjøre bildet klarere, og det var lettere for meg å gi slipp på noen av hånene hans. Jeg forsvarer ikke min manns oppførsel eller noe. Men han gjorde også en innsats for å endre dette mønsteret og gikk med på å gå til parterapi.»

Ved å forbli uengasjert tar du fra deg makten deres til å forkleine deg. Når mannen din tyr til å bagatellisere i et forhold, ikke svar inn