"Det er ikke deg, det er meg" er den klassiske bruddlinjen folk bruker når de er lei av forholdet sitt og ønsker å date noen andre. De var en gang forelsket i deg, men de føler det ikke på samme måte nå, så de bruker denne taktikken som kalles pseudo-medfølelse, der en uttalelse ser veldig medfølende ut, men i virkeligheten er den ikke det. For eksempel, "Du fortjener bedre" oversettes ofte til "Jeg har blitt forelsket i deg/jeg fortjener definitivt bedre" eller "Gud, jeg skulle ønske timingen var riktig" oversettes som "Langdistanse er så vondt/jeg bare ønsker å utforske narkotika og tilfeldig sex i fred.»

Så, hva betyr det når folk sier «det er ikke deg, det er meg» når ingenting gikk galt og dere to var så glade som mulig ? La oss finne ut av det ved hjelp av rådgivende psykolog Kranti Momin (Master i psykologi), som er en erfaren CBT-utøver og spesialiserer seg på ulike domener av relasjonsrådgivning.

It's Not You, It's Me: What It Really Means

Forfatter Caroline Hanson har med rette uttalt: "Jeg vet at når noen forteller deg at de gjør 'det som er best for deg', så er du dritt. Det er ikke ord du vil høre. Det er rett der oppe med "det er ikke deg, det er meg." Der sa hun det. Men så, hvorfor skulle noen velge en så klisjéaktig, vag, mystisk og forvirrende måte å avslutte et forhold på? «Det er meg, ikke deg» – la oss finne ut hva disse ordene egentlig betyr:

1. Det er ikkedu, det er meg = jeg har ikke mot til å være ærlig

«Beklager, det er ikke deg, det er meg» er en forsvarsmekanisme der en person prøver å rasjonalisere tanken på et brudd, ifølge Kranti Momin. Hun sier: "Siden folk har det dårlig med å skade partnerne sine, finner de måter å få seg selv til å føle seg bedre om. De prosjekterer." Du kan ha mistet interessen for dem, eller kanskje du er komfortabel i forholdet, men ikke forelsket lenger.

Tingen er at du fortsatt føler deg hengiven mot partneren din, og du vil ikke skade dem ved å være ærlig. Du vil ikke være en hjerteknuser. Så hva gjør du når de sender deg en tekstmelding: «Er alt i orden med oss, babe?» Hvordan svarer du på en tekst du ikke vil svare på? Du falske ting og tar på deg all skylden slik at du føler deg mindre skyldig over å dumpe partneren din.

Du tror kanskje du bruker "det er meg, det er ikke deg"-grunnen fordi du ønsker å forårsake mindre smerte for din kjære. men sannheten er at du gjør det for din fred i sinnet – slik at du føler deg mindre synder og slik at du kan sove bedre om natten. Så når en jente sier «det er ikke deg, det er meg», ser det ut som det kommer fra et sted med uselviskhet, men det kan være rett og slett egoistisk.

2. Det er tross alt deg

Kranti påpeker: «Når han sier at det ikke er deg, er det meg, det er definitivt ham. Under veiledningssamtaler har jeg sett folk komme opp med dårligeunnskyldninger for samlivsbrudd. Det er den triste sannheten.

«For eksempel å ikke like kroppstypen til en person (selv når personen har alle de andre egenskapene som å være super omsorgsfull og kjærlig). Folk skammer seg over å fortelle sannheten i slike tilfeller som samvittigheten deres ikke tillater dem.» Så for ikke å høres frekk ut, velger de å si «Det er ikke deg, det er meg.»

3. Det er ikke deg, det er meg som mener: Jeg har funnet noen andre

På spørsmålet om hvorfor en mann sier «det er ikke deg, det er meg», svarer Kranti Momin, «han er kanskje utro mot deg. Det kan være et av tegnene på juksskyld du må passe deg for. I et slikt tilfelle kommer du ikke til å få de virkelige årsakene til bruddet, uansett hvor mye du prøver. Selvfølgelig vil de ikke fortelle deg at det er noen nye. De vil bare beleilig si: det er ikke deg, det er meg.»

Hvordan er det mulig at de var hodestups forelsket i deg for noen dager siden, og nå oppfører de seg som om de ikke fortjener du? De får det til å se ut som om de ikke er verdt din kjærlighet. Dette er klare indikasjoner på at de enten tenker på å utro deg, eller så må de allerede ha gjort gjerningen og prøver å skjule sin skyld ved å vise sin pseudo-medfølelse.

4. Jeg går gjennom noe stort

Noen ganger betyr "det er ikke deg, det er meg" nøyaktig hvordan det høres ut. Hva om de går gjennom depresjon? Eller bare mistet en forelder. Eller slutte med demjobb med å starte noe fra bunnen av. Kanskje de går gjennom en midtlivskrise eller noen personlige problemer som depresjon, arbeidsavvisning eller en større finanskrise de ikke ønsker å dele med deg.

En slik stor endring kan få dem til å skyve deg vekk. Kanskje de trenger litt alenetid for å finne ut av det hele. Men uansett hva problemet er, må det kommuniseres effektivt til deg. Bare å si "det er ikke deg, det er meg" er ikke nok. Å avslutte et forhold på gode vilkår kan faktisk spare mye skade etter bruddet.

5. Jeg føler hele tiden at jeg aldri vil være god nok for deg

Noen ganger, når noen sier at det ikke er deg , det er meg, det er mer et rop om hjelp. Kanskje går de oppriktig ned i selvhatet fordi de har satt deg på en pidestall og tror at de ikke stemmer overens med deg. Hvis partneren din går gjennom noe slikt, må du spørre deg selv – Gjør du noe for å stadig trigge deres mindreverdighetskompleks? Får du dem konsekvent til å føle at de er uverdige og at du kan gjøre det bedre?

Det er ikke deg, det er meg – den rette måten å bryte opp på?

Det er veldig vanskelig å svare på "det er ikke deg, det er meg"-samtalen. Du vil kanskje spørre dem: "Hvorfor lar du meg gå hvis det ikke er noe galt med meg?" Kranti sier: «Alt avhenger av hvor godt du tar det. Noen ser det komme fordi de kan legge merke til tinggår galt i forholdet. Prøv å spørre dem om de virkelige årsakene til bruddet.»

Siden folk blir forvirret når partneren deres slår opp med dem uten noen grunn, er det å være ærlig den ideelle måten å avslutte et forhold på. Så, uansett hvor fristende det virker, er "det er ikke deg, det er meg"-taktikken ikke den riktige måten å bryte opp med noen på, da det er veldig vanskelig å gå videre uten avslutning.

Kranti sier: «Det gir ikke fred til partneren din, og de blir hengende. Hver person fortjener nedleggelse, ellers gir det arr. Hvis du ikke forteller partneren din de virkelige årsakene til å avslutte forholdet, kan de utvikle en frykt for engasjement og tillitsproblemer i fremtiden.

«Ikke høres nedverdigende, frekk eller sårende ut, men vær så snill fortell partneren din de virkelige årsakene til bruddet. Ikke la dem gjette. Hvis du har drevet fra hverandre, fortell dem at du har gjort det. Hvis du ikke vil ha noe alvorlig, fortell dem. Kommuniser." På den annen side, hvis du ikke liker måten de ser ut eller snakker eller oppfører seg på, ikke gå inn på detaljer. Bare si noe i retning av "Jeg overanalyserer deg og plukker på hver eneste detalj. Det er urettferdig for deg, og jeg må finne ut hva jeg virkelig ønsker fra en partner.»

Eller hvis du har en "type" i tankene dine og de ikke er i stand til å krysse av for forventningene dine, si: "Jeg jeg ser etter for mange ting i én person. Kanskje vil jeg aldri finne det ideelle forholdetjeg har i tankene. Men jeg vil yte rettferdighet mot meg selv og gi det et forsøk.»

Hva skal jeg gjøre når noen slår opp med deg og sier «Det er ikke deg, det er meg»

Et veldig kjent ordtak sier , "Måten de drar på forteller deg alt." Hvis du tenker på å forlate noen ved å kaste rundt «det er ikke deg, det er meg»-linjen, vil det bare vise dem din svake karakter. Men hvis noen har forlatt deg ved å bruke den hjerteskjærende uttalelsen, her er noen ting du kan gjøre:

• Svar på dem uten harme fordi de har vist sin virkelige natur. Vær den større personen og svar modent ved å si: "Ja. Jeg vet det er deg. Takk for at du viser at jeg fortjener bedre»
• Ikke sleng dem til andre
• Prøv å gå videre uten avslutning. Hvis det virker umulig, snakk med dem og ha en avsluttende samtale
• Hold kontakten med venner og familie, ikke isoler deg selv
• Ikke tving dem til å elske deg
• Øv egenomsorg
• Tro at du vil finne kjærligheten igjen

Nøkkelpekere

• “Det er ikke meg , det er deg» er en kjent unnskyldning for å slå opp med noen som folk bruker når de er lei av forholdet eller har falt ut av kjærligheten
• Noen andre mulige årsaker til at noen kan bruke en så dårlig grunn inkluderer utroskap eller andre store problemer som depresjon eller et familieproblem
• Hvis noen ikke vil være sammen med deg, ikke senk selvtilliten din ved åber dem om å bli. La alltid døren stå åpen for de som ønsker å forlate livet ditt

Folk velger ofte denne linjen fordi det krever innsats å fortelle noen hvorfor du ble forelsket i dem eller hva fikk dem til å jukse. Det er en enkel vei ut. Ikke la dem tro at de er offeret her. Det er de som har såret deg, så ikke la dem få skyldfølelse over deg. Bare hold hodet høyt og gå videre.

Denne artikkelen ble oppdatert i april 2023.

Vanlige spørsmål

For det meste, nei. Det er bare en mestringsmekanisme for å unngå å dele de virkelige årsakene til et samlivsbrudd. Enten er personen som bryter opp for skamfull over disse grunnene eller ønsker ikke å bli husket som en skurk. Uansett, når ting går dårlig i et forhold, er det sjelden en enkelt persons feil. Selv om det er sant, fortjener du mer en forklaring på hvorfor de sier det. 2. Hvordan reagerer du på «det er ikke deg, det er meg»?

Det er en veldig vag uttalelse, og du vet kanskje ikke hva du skal si til den. Du kan prøve å spørre dem om de virkelige årsakene til bruddet. Og hvis de ikke gir det, er det siste du vil gjøre å be dem eller be dem om nedleggelse. Lukk dette kapittelet og begynn å gå videre.

Hun tar ikke ansvar i det hele tatt. Å skylde på deg for alt erurettferdig. Hun er rett og slett ikke modig nok til å innrømme at hun også hadde feil. Det tar to til tango ... eller for å ødelegge et forhold. Innrøm hva du gjorde galt. Ikke internaliser skylden for noe du ikke har gjort, og gå videre.