Diskursen rundt gaslighting, en form for psykologisk overgrep som får en person til å stille spørsmål ved sin fornuft, virkelighet og minner, er i stor grad fokusert på den skadelige innvirkningen det kan ha på offeret. Selv om det er avgjørende for å gjøre offeret i stand til å bryte seg løs fra manipulasjonens klør, må søkelyset også rettes mot et annet kritisk aspekt ved dette fenomenet – hvorfor noen mennesker føler behov for å utøve den grad av kontroll over en annen person. Det er spørsmålet vi prøver å ta opp her ved å dekode gasslighter-personligheten.

Så, hva er en gaslighter-personlighet? Er det noen avslørende egenskaper ved en gasslighter som du kan passe på for å beskytte deg mot denne formen for psykisk mishandling? Er det en gasslighter personlighetsforstyrrelse eller er denne tendensen utløst av noe helt annet? Er denne formen for manipulasjon alltid smart kalkulerende eller kan en person ty til utilsiktet gassbelysning?

I denne artikkelen skriver psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg på relasjonsrådgivning og Rational Emotive Behaviour Therapy, om gasslighter-personligheten for å avdekke dens utallige lag.

Hva er en Gaslighter-personlighet?

En gaslighter er noen som søker å etablere kontroll over en annen person ved å få dem til å stille spørsmål og andre gjette hver eneste tanke. Gasslighter-personligheten er altså,preget av en kontrollerende natur. Mennesker med slike tendenser vil at de rundt dem skal oppføre seg etter deres smak, tro og deres idé om rett og galt. Det er fordi enhver avvik fra det er i direkte konflikt med deres overveldende behov for å ha kontroll over situasjoner, forhold og omstendigheter.

Et av hovedtrekkene til en gasslighter er at de er ekstremt manipulerende og vet nøyaktig hva de skal si for å få den andre personen til å stille spørsmål ved selve grunnlaget for deres oppfatning. De forstår også hvem de skal svaie og hvordan. Mennesker som bruker ondartet manipulasjon for å utøve kontroll over andre, det være seg gjennom tilsiktet eller utilsiktet gassbelysning, finner de mest følsomme målene i empaths.

Empath gaslighting er lettere å få tak i på grunn av den oppfattende, sensitive og selvoppofrende naturen til ofre. Empater finner seg ofte fanget i slike usunne relasjoner, og lar en narsissistisk manipulator forvrenge deres oppfatning av virkeligheten fordi deres persepsjonsevne får dem til å se og tro på den alternative virkeligheten som skapes av gasslighteren.

Empath gaslighting kan også fortsette. ufortrødent fordi disse menneskene er kablet til å se det gode i andre. Selv om empaten kan gjenkjenne en gaslighters skadelige handlinger og ord, kan de også se en bedre side av personligheten deres, som de ser på som manipulatorens sanne personlighet. De holder på,klamrer seg til håpet om at denne bedre siden til slutt vil seire. Empater tror også virkelig at de kan hjelpe en narsissistisk gaslighter å gjenvinne sitt høyere selv.

Dessuten har de en tendens til å være selvoppofrende og forakter disharmoni, konflikt og konfrontasjon i enhver form og grad. Av disse grunnene er de forberedt på å minimere sine egne behov og ønsker for andres skyld og for å bevare fred i et forhold.

Noen med en gasslette personlighet har en radar, så å si, for å oppdage empater som er mest sårbare for å bli offer for deres manipulerende måter. Empatene har på sin side en affinitet for slike manipulerende mennesker. Det er en fyrstikk laget i helvete, en som holder offeret fanget i årevis.

Fremstillingen av en gasslighter personlighet

Ingen er født med en gaslighter personlighetsforstyrrelse. Som de fleste andre aspekter av personlighetene våre, utvikles også en tendens til å gi gass og manipulere andre på grunn av våre barndomserfaringer. Egenskapene til en gasslighter kan oftest sees hos personer som som barn var:

• Eksponert for gassbelysning: En gassbelysningspersonlighet er oftest oppslukt av å lære av en rollemodell. Kanskje har personen som barn sett en forelder gjøre det mot en annen for å få det de vil, eller et søsken å gjøre mot et annet søsken. Eller deres foreldre eller søsken gjorde det mot dem. Foreldre gasslyser barna sine vedå fortelle dem at målene deres ikke er gyldige, deres romantiske tilhørighet er meningsløse eller at deres harde arbeid er ingenting, er den vanligste formen for denne manipulasjonen. Siden det er slik disse barna har sett folk oppføre seg i sine mest intime forhold, blir manipulasjon i forhold for dem en normal tilnærming til å ha kontroll, det være seg med deres romantiske partnere, venner eller deres egne barn
• Skjemt bort av deres omsorgspersoner: Barn som får alt på et fat og bortskjemt av sine foreldre eller primære omsorgspersoner vokser også opp til å utvikle gasslighter-personligheten. Siden alle deres krav ble oppfylt i løpet av deres formasjonsår, kjenner de ingen annen måte å eksistere på og kan finne det vanskelig å ta "nei" som svar. Denne følelsen av rettighet driver dem til å få dekket sine behov og ønsker for enhver pris, selv om det betyr å manipulere noen som står dem nær

Egenskaper til en gasslighter

Trekkene til en gasslighter er forankret i et subliminalt behov for å finne måter å kontrollere en annen person på og få dem til å gjøre sitt bud. For dette tyr de til vedvarende manipulasjon og hjernevask ved å bruke bevisst marginalisering av sannheten eller veve direkte usannheter, noe som gjør forhold følelsesmessig uttømmende for partnerne deres. Folk som viser disse tendensene viser nesten alltid narsissistiske trekk, i varierende gradgrader. For å få et bedre perspektiv, la oss se på noen typiske kjennetegn ved en gasslighter:

• Utsalg av usannheter: De nekter deg virkeligheten din ved å insistere på at du gjorde eller sa ting du vet gjorde' t eller nekte for å ha gjort eller sagt ting du vet de gjorde
• Latterliggjøring: Håner og latterliggjør din versjon av hendelser
• Let som du glemmer: Beleilig å glemme løfter, viktig datoer og arrangementer, deres del av ansvaret. En gaslighter har en tendens til å ha mange "uskyldige" oops-øyeblikk
• Ugyldiggjørende følelser: En av hovedkarakteristikkene til en gaslighter er evnen til å få deg til å minimere dine følelser, behov og bekymringer med etiketter som " for følsom", "overreagerer", "gal"
• Si for mye: "Utilsiktet" uttrykker sin kritikk av deg, deler hemmeligheter offentlig eller lufter skittentøy offentlig og later som om du har en annen "oops" ” øyeblikk
• Spredning rundt tvil: En annen av de bemerkelsesverdige egenskapene til en gasslighter er at deres tilbøyelighet til å kaste mistanke om din versjon av sannheten ikke er begrenset til dere to. Gradvis begynner de å uttrykke disse tvilene om din oppførsel, følelser, handlinger og sinnstilstand til andre – din familie eller felles venner, for eksempel

Tilsiktet vs utilsiktet gassbelysning

Har disse egenskapene fått deg til å senoen sterke tegn på at du kan fyre opp folk? Og har det ført deg til spørsmålet: Hvorfor tenner jeg gass på partneren min? Kan jeg tenne på noen utilsiktet? La oss hjelpe til med å tyde svarene ved å forstå forskjellen mellom tilsiktet, utilsiktet og skyggegassbelysning.

• Forsettlig gassbelysning: En person som tyr til forsettlig gassbelysning kan være svært kalkulerende. De vet nøyaktig hva de trenger å si for å plante en slags insekt i offerets sinn, og dermed holde dem fanget i en løkke av selvtvil, og lurer på om det de har opplevd er ekte. Hvis det er ekte, er det viktig? Hvis det er viktig, kan det løses? Hvis det kan løses, er det i det hele tatt verdt å løse det? Så, tilsiktet eller bevisst gassbelysning fungerer på mange nivåer. Bare fordi det gjøres bevisst, betyr det ikke at det er åpenlyst eller i ansiktet ditt. Selv i sin bevisste form kan gassbelysning i forhold være subtil, og fungere som en understrøm. For eksempel å skamme en partner eller et barn, for så å kalle det en spøk. Eller flørte med en annen person i nærvær av ens partner, for så å avvise deres innvendinger som et resultat av deres sjalu og usikre personlighet
• Shadow gaslighting: Shadow gaslighting er en form for manipulasjon som stammer fra de ubevisste delene av selvet eller vår skyggepersonlighet. Skyggepersonligheten omfatter vanligvis de fornektede delene av vårselv, avvist på grunn av å være for skremmende, skuffende eller sosialt uakseptabel. Disse delene hevder seg deretter ved å manipulere de nærmeste menneskene i livene våre for å tjene sin egen agenda. Å si «jeg er såret» når du faktisk føler deg sint eller forteller noen «dette er din feil» når en del av deg vet at det er du som har feil, er noen eksempler på skyggegassbelysning
• Utilsiktet gassbelysning: Utilsiktet gassbelysning skjer når du bruker dine egne vurderinger og tro for å få andre til å forlate sine. Det vanligste eksemplet på utilsiktet gassbelysning er foreldre som nekter barna deres virkelighet fordi den ikke stemmer overens med deres egen. Når en forelder forteller tenåringsbarnet sitt: «Hvordan kan du være forelsket? Du vet ikke engang hva kjærlighet er» fordi de ikke kan vikle hodet rundt ideen, tyr de til klassisk gassbelysning for å plante tvilens frø i barnets sinn. Dette kan fortsette gjennom ulike stadier av livet, fra valg av karriere til livspartner til om man skal få barn eller ikke, eller hvordan man skal oppdra dem

Mens det er bevisst, utilsiktet og i skygge. gassbelysning kan høres distinkt ut i form, de er ikke nødvendigvis uavhengige av hverandre. En kalkulerende, manipulerende gasslighter-personlighet kan også være at deler gjør det utilsiktet. På samme tid, selv i tilfeller av utilsiktet gassbelysning, kan folk bevisstbruk gassbelysningsfraser for å fremme agendaen deres og få noen andre til å stå på linje. I de fleste tilfeller er folk klar over hva de gjør og fortsetter ufortrødent fordi målet rettferdiggjør midlene for dem.

How Do I Stop Being A Gaslighter?

Hvorfor tenner jeg gass på partneren min? Hvordan slutter jeg å være en gasslighter? Merkelig nok stiller ikke mange mennesker med gasslette personligheter disse spørsmålene fordi de ikke gjør noe galt i utgangspunktet. Det de gjør er normalt for dem. Det er den eneste måten de vet for å få det de vil ha.

Mønsteret med gassbelysning kan brytes ved å utvikle empati. En gasslighter vil imidlertid aldri erkjenne problemet eller være villig til å jobbe med det med mindre noe ekstremt viktig blir tatt fra dem.

La oss si at en mann tenner kona på gass. Han vil fortsette uforskammet til hun til slutt setter foten ned mot dette nådeløse følelsesmessige overgrepet og uttrykker sitt ønske om å gå ut av forholdet. Utsiktene til at hans kone forlater kan bringe ham ansikt til ansikt med virkeligheten med å miste ansikt i samfunnet, ekteskapet hans blir mat for sladder og spørsmål som blir reist til hva slags ektemann han var. Det er først da han kan gå med på å gå i parterapi og prøve å redde forholdet.

Alle med en gasslette personlighet søker ikke lett hjelp siden denne manipulasjonsteknikkennærer perfekt sine egne psykologiske behov for kontroll. Dette kan imidlertid være en drenerende og arrgivende opplevelse for offeret. Så ikke la noen fortelle deg at bekymringene dine ikke er bekymringer i det hele tatt. Beskytt det som er viktig for deg, lær å stå opp for deg selv og skyv deg tilbake fordi en gasslighter er egentlig ikke forskjellig fra en mobber. Og viktigst av alt, søk den nødvendige hjelpen for å kunne tro på din egen sannhet og stå opp for den.

Hvis du er en av de sjeldne menneskene som lurer på: "Hvordan slutter jeg å være en gasstenner?" eller har vært offer for gassbelysning, er det å søke terapi den beste utveien for helbredelse. Med dyktige lisensierte rådgivere på Bonobologys panel er den riktige hjelpen bare et klikk unna.