Et ekteskap trenger konstant pleie og oppmerksomhet, hvis det mislykkes, vil det sannsynligvis bli sittende fast i et spor av kjedsomhet eller likegyldighet. Denne monotonien og likegyldigheten baner deretter vei for en rekke knuste eller uoppfylte forventninger, behov, ønsker og ønsker. Sammen danner de en dødelig trylledrikk som gir næring til harme i ekteskapet.

Her må vi forstå forskjellen mellom harme og hat eller sinne. Sistnevnte kan vare en kort stund. Det kan føre til kamper, skuffelse og irritasjon med ektefellen din, men snart er alt glemt og ting går tilbake til det normale. Men harme i et forhold er langt mer dypt forankret.

Å håndtere harme i forhold krever en viss følelsesmessig bevissthet og en vilje til å anstrenge seg for å få til en balanse. Med hjelp av rådgiveren og ekteskapsterapeuten Prachi Vaish, en lisensiert klinisk psykolog ved Rehabilitation Council of India og et assosiert medlem av American Psychological Association, la oss ta en titt på hva harme gjør med et forhold og hvordan du kan håndtere det.

Hva forårsaker harme i et forhold?

Før vi kan finne ut hvordan vi kan bli kvitt harme, er det viktig å forstå hvorfor det eksisterer i utgangspunktet. "Kona mi misliker meg, hvordan fikser jeg det når jeg ikke aner hva som gikk galt mellom oss?" Gregory, en 35 år gammel bankmann fortalte oss. Selv om enut med en autorisert profesjonell. Hvis hver samtale blir til en kamp og det virker som om du ikke er i stand til produktivt å finne løsninger på argumentene du har, kan det å kontakte en ekteskapsrådgiver hjelpe deg med å finne ut hva som gikk galt, og hvordan du kan gå frem for å fikse det.

Når skal du se en terapeut for harme i ekteskapet

Nå som vi har tatt opp emnet parterapi for å hjelpe deg å forstå hvordan du kan gi slipp på harme i et ekteskap, la oss gå videre og svare på flerårig spørsmål: når bør du kontakte en? Det er et spørsmål som folk ofte har en tendens til å overtenke fordi harme ikke er et problem som skjer over natten, det er noe som utvikler seg over en lang periode.

Men svaret forblir det samme, og ganske enkelt. I det øyeblikket du føler at forholdet ditt trenger hjelp, i det øyeblikket du tror parterapi kan være til nytte for deg, om bare for å gi deg et utløp for å lufte problemene dine, er det en god idé å fortsette med det. I et nøtteskall, her er når du bør følge parterapi for forholdet ditt:

• Når du føler at du ikke klarer å løse problemene dine
• Når du tror forholdet ditt kan bruke det
• Når som helst det føles som om du ikke vokser i forholdet lenger
• Når dynamikken begynner å føles vanskelig eller når du ikke kan jobbe gjennom problemene dine
• Når du ser tegnene på ekteskapsvilje
• Når du ønsker at du og partneren din skal bygge et trygt sted med fokus på å finne løsninger

Hvis det er hjelp du er på jakt etter, kan Bonobologys panel av erfarne terapeuter hjelpe dere begge tilbake til det harmoniske forholdet dere en gang hadde.

Nøkkelpunkter

• Ekteskapsmotvilje kan stamme fra behov eller ønsker som ikke blir oppfylt, eller at man blir ute av stand til å fikse tidligere problemer
• Det manifesterer seg vanligvis gjennom passiv-aggressiv oppførsel, sarkastiske samtaler, steinmuring, følelse av løsrevelse og et lite glansfullt sexliv
• For å overvinne det, må dere jobbe sammen, søke rådgivning, ha empati og gi en mye støtte til partneren din

Det er uheldig at forhold utarter seg på grunn av harme. Det er ditt valg om du vil redde ekteskapet eller ikke, men når du kjenner igjen varselsignalene tidlig, er det verdt å ta noen grep. Spesielt når tanker som "mannen min misliker meg" eller "min kone hater meg" tynger deg, kan det redde ekteskapet ditt å vite hva du skal gjøre med det. Tilgivelse og litt vennlighet kan redde et forhold langt. Ikke gi etter for harme i ekteskapet, prøv i stedet for vekkelse.

Vanlige spørsmål

Gjenkjenne tegnene når partneren din misliker deg eller din tilstedeværelse rundt dem. Når du gjør det, finn ut hvor du tar feileller hva utløseren kan være. Arbeid deretter for å fremme åpen kommunikasjon i stedet for å la den stivne og vokse. 2. Kan harme ødelegge et ekteskap?

Ja, det kan det. Spesielt når det ikke blir behandlet tidlig. Harme kan føre til hat som resulterer i sinne. Hvis situasjonen ikke løses, bygger den seg bare opp i en slik grad at selv blotte tilstedeværelsen av en person er nok utløsende. Ingen ekteskap kan overleve i en slik negativitet. 3. Hva er grunnårsaken til harme?

Den grunnleggende årsaken til harme er uoppfylte forventninger du kan ha fra partneren din. Den andre grunnen er sammenbrudd i kommunikasjonen. Når du ikke har ordentlige samtaler for å løse problemene dine, vokser harmen.

Sinne kan forsvinne, det er som en bølge som stiger og ebber ut. Men harme er dypere. Det er et biprodukt av sinne, så det bobler under overflaten. Men kan det gå bort? Ja, forutsatt at begge parter kan forplikte seg til å løse det. 5. Er harme et valg?

Alt er et valg. Mellom stimulus og respons er det et viktig element som kalles valg. Alle har en mental evne til å ta valg, men vi bruker dem ofte ikke. Først og fremst fordi vi ikke er lært opp til å sitte med ubehagelige følelser. Du kan velge å gi slipp på harme, men du må gjøre det i et rolig sinn og ikke i en følelsesmessig sinnstilstand. 6. Hvordan slipper du harme?

Du kan slippe harme ved å akseptere dine feil også. Sinne i forhold er aldri ensidig. Se hvilken oppførsel eller ord som førte til at mannen din var harme mot deg, jobb med dem og så er det mulig å slippe dem.

Ja, det kan den. Men prøv å ikke gjøre det selv. Søk hjelp fra en terapeut. Profesjonell hjelp er mye bedre enn familie eller venner siden du vil sørge for at du har inkludert en objektiv tredjepart som kan hjelpe deg med å vise deg veien mot bedring.

Tegnene på harme i et forhold kan manifestere seg av en rekke årsaker, og selv om noen er mer alvorlig og dypt forankret, andre kan enkelt korrigeres ved å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. La oss ta en titt på noen årsaker bak forakt og harme blant par, slik at du kan forstå hva som kan gå galt i båndet ditt.

1. Å la fortiden tynge deg ned

Som tilfellet er i ethvert forhold, vil du og partneren din gjøre din del av feilene. En årsak bak harme i et forhold kan også være at disse feilene ikke har blitt tilgitt av partnerne, og naget henger igjen. Dette kan føre til en følelse av fiendskap, som er et av de største tegnene på harme i et forhold.

2. Ekteskapsmotvilje stammer fra behov eller ønsker som ikke blir oppfylt

“Min mann harmer seg meg fordi han ikke er fornøyd seksuelt», er et tilbakevendende tema. Når du deler tak med noen, forventer du at dine behov og ønsker blir oppfylt, slik at du kan få den «lykkelige evigheter» som alle snakker om med jevne mellomrom. Men når en partner konsekvent får følelsen av at deres behov ikke blir tatt i betraktning eller har blitt fullstendig ignorert, er det garantert noe fiendtlighet.

1. Det er harme iekteskap hvis du utveksler sarkastiske kommentarer og ord

Det som pleide å være honning og sukker blir til mothaker og sniper når et en gang kjærlig forhold blir harme. Både menn og kvinner kan hengi seg til denne typen oppførsel der de gir etsende bemerkninger til hverandre, noen ganger i nærvær av andre. De prøver sitt beste for å slå hverandre ned, ved hjelp av mothakeord, ofte under dekke av humor. Og hvis det er en fullverdig kamp, ​​vær forberedt på å høre mange sårende ord fra partneren din.

2. Passiv-aggressiv oppførsel fører til harme i ekteskapet

Dette ikke-verbale tegnet på harme i ekteskapet blir ofte stilt ut av kvinner. «Kvinner kan enten kutte helt av og slutte å engasjere seg med partneren sin, eller de kan gå til den andre ytterligheten og prøve å provosere. Kvinner vil ha forklaringer mer enn menn, men kan nøle med å be om en, spesielt hvis partneren deres avviser problemet. Det er da de bruker ord for å provosere og få en reaksjon, sier Prachi. Det er unødvendig å si at det fører til mer sinne og toksisitet.

3. Den stille behandlingen og unngåelsen er normen

Dette er mer sett blant menn. Mens kvinner kan være konfronterende, gir menn stille behandling når de ønsker å vise forakt i et ekteskap. Det er vanlig for dem å trekke seg tilbake når de har et problem, mens en kvinnes naturlige tendens er å snakke ut og få kontakt med noen. Andre tegn på at mannen dinmisliker deg inkluderer sammenligninger og unødvendige jibber. De kan komme med direkte kommentarer om en annens kone eller venner, vel vitende om at det kan rasle deg. Når det skjer, kan det virke ekstremt vanskelig å overvinne harme i et ekteskap.

4. Krangel som en livsstil

Konstante, uendelige forholdsargumenter er også tegn på harme. Fra husholdningssaker til viktige avgjørelser i livet, partnere som misliker hverandre elsker å være uenige om alt fordi disse kampene er de eneste tingene som bringer dem sammen. Forvirret? La oss forklare. Noen menn og kvinner søker ubevisst kamp fordi det er det eneste punktet hvor de har en ærlig samtale med hverandre.

De fleste andre ganger holder de seg unna hverandre. Kamper bringer dem på én plattform, selv om det er på en giftig måte. «Hver gang vi snakker, blir det en krangel. Selv om vi snakker om husarbeid, blir stemmene hevet og respektløsheten fører til kamp. Min kone misliker meg tydeligvis, hvordan fikser jeg det?» spør Jeremiah og snakker om hans tiår lange ekteskap.

5. Hvis det er harme i ekteskapet, føler du deg løsrevet

Dette skjer over en periode. Du blir så frakoblet at du gradvis oppfører deg som to fremmede som bor under samme tak. Det skjer mest når du flasker opp uenighetene dine og unngår noen konfrontasjoner. Du kan til og med si ting som "Minektefelle misliker meg" til deg selv, men du kommer nok ikke til å snakke om det.

Når begge, mannen og kona, foretrekker å se en annen vei enn å løse problemene sine, føler de seg mer løsrevet fra en en annen. Det er ingen felles feiringer, ingen glade høytider og det er bare en følelse av sløvhet rundt måten du utfører ditt ulykkelige ekteskap på. Dette er klare tegn på harme i ekteskapet.

6. Harme i ekteskapet fører til et matt sexliv

Når det er problemer med forholdet, er sex det første offeret. Etter år med ekteskap, som det er, krever det innsats å holde den fysiske siden av forholdet sur. Men par i lykkelige ekteskap blir mer følelsesmessig forbundet etter hvert som årene går. Det motsatte skjer i harme ekteskap.

Det er ingen tiltrekning mot partneren, og det øker muligheten for at en av dem søker seksuell tilfredsstillelse utenfor ekteskapet. Å opprettholde seksuell tiltrekning i et langsiktig forhold eller ekteskap er vanskelig. Når du har konstant harme som ulmer i et ekteskap, lider også viljen til å jobbe med den fysiske intimiteten.

7. De glemmer alt som betyr noe for deg

Enten det er merkedager eller bursdager, harme partnere kommer med unnskyldninger for å unngå å være sammen med hverandre. Når du bærer dyp harme mot ektefellen din eller omvendt, gjør ikke alt som gjør deg lykkelig dembegeistret. Gleden ved å dele ting sammen nesten forsvinner og erstattes av sarkastiske bemerkninger som tar sikte på å gjøre narr av alt som betyr noe for deg.

Til å begynne med kan det virke som om de alle er i godt humør, men så innser du gradvis at den konstante kritikken er oppstår fra harme i forholdet, og det kan bare bety et kjærlighetsløst ekteskap.

Nå som du har sett hva harme gjør med et forhold gjennom disse tegnene, må du ha innsett at det er viktig å håndtere det før det råtner. binding fra innsiden. Hvis noe i retning av «Min kone misliker meg, hvordan fikser jeg det?», har tynget deg tungt, vet at det er mye du kan gjøre for å forbedre tilstanden i ekteskapet ditt.

Relatert lesning : 7 tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise

Kan et ekteskap komme seg etter harme?

Før vi snakker om måtene å hjelpe deg med å forstå hvordan du kan bli kvitt harme, er det viktig å fordrive håpløsheten du kan ha stivnet inni deg. Ja, det er sant at du og partneren din ikke ser ut til å snakke med hverandre på grunn av harmen, men det trenger ikke nødvendigvis å forbli slik.

Faktum er at med fortsatt innsats og mye av tålmodighet, er det fullt mulig å overvinne harme. Det er imidlertid også viktig å merke seg at akkurat som å fikse et giftig forhold, er det ikke detden enkleste tingen i verden. Her er noen ting du trenger for å kunne overvinne harme:

• Parterapi kan gjøre underverker for å hjelpe deg med å finne årsaken og løse problemene
• Tålmodighet, empati og støtte er forutsatt -krav for å overvinne harme
• Å overvinne harme i et ekteskap handler om å legge hjertet inn i det, når du først tror det er mulig, må du sikte på det
• Å håndtere harme krever innsats fra begge parter

La oss gå litt mer i detalj om hvordan du kan gi slipp på harme i et ekteskap, når du kanskje trenger terapi for å hjelpe deg med det (spoilervarsel: det er alltid en god tid for terapi), og hva du må begynne å gjøre.

Harme i ekteskapet – 6 måter å håndtere det på

Når du føler at ekteskapet ditt ikke er på vei, og du har spurt deg selv noe sånt som "Hvorfor misliker jeg min mann/kone?", introspeksjon og refleksjon blir timens behov. Disse følelsene er helt sikkert akkumulerte rester av innestengt sinne eller frustrasjon som fører til harme i relasjonene dine.

Først og fremst må du bestemme deg for om du vil forbedre det og gi ekteskapet ditt en sjanse til å gjenopplive. Den gode nyheten er at det er mulig. Med mindre du er i et voldelig forhold, bør du alltid gi ekteskapet en sjanse. Prachi gir disse seks tipsene:

1. Blås av dampen et annet sted

Den første regelen mot forsoning – ikke nær deg partneren din når han/hun raser. Et emosjonelt sinn kan ikke tenke logisk. Sinne er i hovedsak en forsvarsmekanisme som stenger blodtilførselen til det logiske tenkesenteret i hjernen din. Det kan være lurt å angripe partneren din når de angriper deg med harde ord, men prøv å samle tankene dine.

Ta en løpetur, slå puter eller sovne, men ikke reager i sinne. Til syvende og sist, hvis du håper å fikse forholdet ditt, er det veldig viktig å reagere med vennlighet og litt rasjonalitet, selv når du har lyst til å kjefte på partneren din. Ta et skritt tilbake, pust dypt, og få raseriet ut et annet sted.

2. Bestem deg for et timeout-tegn eller en gest

Dere kan komme opp med en pakt i gode stunder sammen og bestemme deg for en tidsavbruddsbevegelse du kan bruke når en kamp begynner å gå ut av kontroll. En krangel eller kamp starter alltid med én person. Ingen to mennesker kan rase samtidig over samme sak. Derfor, den som starter kampen, må den andre (vanligvis roligere person) bruke time-out-bevegelsen for å bevare freden. Ta litt personlig plass i forholdet ditt, det vil hjelpe deg mye.

3. Hold deg til saken for å unngå unødvendige negative følelser

Så du bestemmer deg for å argumentere tilbake når ektefellen din er harme sprenger. I et forsøk på å ha overtaket i argumentasjonen, kan du ta oppurelaterte problemer i forgrunnen. Dette fører imidlertid bare til at det virkelige problemet er sidelinjen og at kampen kommer ut av kontroll. Hvis det hjelper, skriv ned følelsene og følelsene dine og diskuter dem med partneren din, men hold deg til hovedsaken som førte til kampen. Ikke avvik.

4. Bruk "I"-utsagn

Ikke bruk for mange utsagn som begynner med "Du". Det betyr ikke at du tar på deg skylden for alt som skjer for fredens skyld, det betyr bare at du prøver å være nøytral. «Du gjorde dette», «Du fikk meg til å føle slik», «Du gjør aldri dette», «Du gjør alltid det» osv. vil bare få den andre personen til å bli defensiv.

I stedet foreslår Prachi at du snur setninger til "Jeg følte det slik da det skjedde". Vær snill uten å være passiv. Dette kan vise partneren din at du virkelig ønsker å jobbe mot forsoning.

5. Endre deg selv, ikke partneren din

Når du ser sterke tegn på at partneren din misliker deg, ikke prøv å forandre deg dem. Ta heller et løfte om å være rolig og moden. Bare fortell deg selv: "Det er deres valg å rope til meg, det er mitt valg å ikke svare." Ved å ikke undertrykke eller stenge, men ved å være rolig, vil du ikke gi dem mer fôr til å angripe deg. Når stormen er over, ta ansvar.

6. Søk parrådgivning

Hvis du lurer på hva du skal gjøre hvis partneren din misliker deg, er den beste handlingen å snakke om det