Viser partneren din tegn på en følelsesmessig ustabil kvinne/mann? Kanskje har de nylig mistet en forelder eller fortsatt ikke har helbredet fra barndomstraumene. Eller kanskje livet generelt ikke har vært lett for dem.

Men forfatter James Dobson skrev: «De som er de lykkeligste, er ikke nødvendigvis de som livet har vært lettest for. Følelsesmessig stabilitet er resultatet av en holdning. Den nekter å gi etter for depresjon og frykt, selv når svarte skyer flyter over hodet. Det er å forbedre det som kan forbedres og å akseptere det som er uunngåelig.»

Imidlertid tar sitatet ovenfor et idealistisk syn på kamper som er alt annet enn. Å håndtere følelsesmessig ustabilitet er mye mer komplisert enn som så. Derfor har vi henvendt oss til psykolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på fysisk, mental og emosjonell helserådgivning, for å få innsikt som hjelper deg å forstå hvordan du kan takle partnerens emosjonelle ustabilitet.

Hva betyr det hvis noen er følelsesmessig ustabile?

I følge forskning er emosjonell ustabil personlighetsforstyrrelse (EUPD), også kjent som Borderline Personality Disorder (BPD), en psykisk sykdom som alvorlig påvirker en persons evne til å regulere følelsene sine.

Dette tapet av emosjonell kontroll kan øke impulsiviteten, påvirke hvordan en person føler om seg selv og negativt påvirke deres forhold til andre.samarbeid, i stedet for kontroll. Samtidig trenger du ikke være underdanig og redd for partneren din. Behandle partneren din med respekt, men vær også selvsikker slik at du kan få den respekten du fortjener.

Hvordan elske deg selv – 21 tips om selvkjærlighet

30 manipulerende ting narsissister sier i et argument og hva de egentlig mener

Hva er uorganisert tilknytningsstil i forhold? Årsaker og tegn

Ridhi sier: «Når du ikke har en funksjonell familie når du vokser opp, lærer du de samme mønstrene i følelsesverdenen din. For eksempel, hvis et barn opplevde overgrep/forsømmelse, så konsekvensene av foreldrenes skilsmisse, eller vokste opp med en forelder som slet med avhengighet, lærer de disse mønstrene fra starten, og de tror at dette er normale måter å leve på. ” Med dette kommer vi frem til tegnene på en følelsesmessig ustabil kvinne/mann.

12 advarselstegn på en følelsesmessig ustabil partner

I følge studier peker emosjonell ustabilitet/umodenhet til et individs manglende evne til å utvikle en grad av uavhengighet/selvtillit, med påfølgende bruk av umodne justeringsmønstre og manglende evne til å opprettholde likevekt under stress. La oss se på flere tegn på et følelsesmessig ustabilt individ:

1. Forlagt sinne

Ridhi sier: «Felagt sinne er et av de tydelige tegnene på en følelsesmessig ustabil partner. De vet ikke hvordan de skal håndtere følelsene sine. Så de slår ut veldig lett i dagliglivet.» Men hvorfor blir de så sinte?

Forskning påpeker at de evolusjonære røttene til partnerens sinneproblemer kan spores tilbake til dyr som forbereder seg på et angrep for å avverge motstandere. Sinne eren respons på overlevelsestrusler og den tjener til å undertrykke følelser som intens frykt, smerte og skam.

Relatert lesing: Din guide til å håndtere en sint person i et forhold

2 Selvmordstanker

En Reddit-bruker skrev om ustabile følelser: «Truer med å drepe meg selv, opptrer irrasjonelt av raseri, for så å gå inn i en skamsyklus om det og medisinere meg selv med narkotika, gjenta. Noen ganger prøver jeg faktisk å drepe meg selv, men jeg har tydeligvis ikke lyktes.»

Faktisk sier forskning at personer med borderline personlighetsforstyrrelse har en betydelig høyere grad av selvskading (som å kutte) og selvmordstendenser enn den generelle befolkningen.

3. Lav ansvarlighet

Ridhi forklarer: «Når noen ikke tar ansvar i forhold for sin oppførsel/feil og hele tiden skylder på den andre personen, er det et stort tegn på at de er umodne og kan ikke stå opp.

“De kan ikke fatte at de er i stand til å gjøre en feil. Så de vil alltid ha en ekstern kilde å skylde på. For eksempel, en ektefelle eller en kollega, eller til og med eksterne faktorer, som en trafikkork. De gir ikke rom for forbedring/vekst, uvitende om det faktum at problemet er inne, ikke utenfor.”

4. Konstante tester for å sjekke deg

Hva er tegnene på en følelsesmessig ustabil kvinne? En Reddit-bruker skrev: "De tester deg hele tiden. Jeg datet enjente som ville "testet" meg med kommentarer om å møte opp med tidligere kjærester, miste mensen, starte datingappen på nytt osv. Alt for å teste reaksjonen min.»

5. Manglende evne til å ta kritikk konstruktivt

Ridhi sier: «Når noen ikke er i stand til å ta kritikk konstruktivt og i stedet slår ut eller blir sinte/fornærmende, betyr det at deres emosjonelle intelligens/emosjonelle modenhetskvotient er lav. De trenger å få hjelp til å forstå at det er greit å gjøre feil og lære å akseptere konstruktiv kritikk.»

6. Impulsiv atferd

Hva er tegnene på at noen er følelsesmessig ustabile? Forskning viser at BPD-symptomer inkluderer impulsiv og ofte farlig atferd, for eksempel:

• Utrygghet
• Utrygg sex
• Rusmisbruk
• Uforsiktig kjøring
• Spising

Relatert lesning: 8 måter du kan hjelpe partneren din med å komme over narkotikaavhengighet

7. Trenger konstant forsikring

Ridhi sier, «Hvis de ikke vet hvordan de skal håndtere sin nød/angst, er det et av tegnene på at noen er følelsesmessig ustabile. De kan komme ut som konstant på jakt etter trygghet/svar.”

8. Gaslighting

Følgende gaslighting-utsagn betyr ustabile forholdstegn:

• “Du er en psyko. Du forestiller deg alltid ting»
• «Vi snakket om dette. Husker du ikke?”
• “Du kan ikke engang ta en enkel vits”
• “Jeg kritiserer deg fordi jeg elsker deg”
• «Du overtenker alltid»

9. Mangel på engasjement

Ser etter et annet tegn på en følelsesmessig ustabil partner? Mangel på engasjement eller manglende evne til å holde slutten på en forpliktelse kan være et definitivt advarselstegn. Ridhi forklarer: "De holder ikke forpliktelsene sine, kan til og med glemme eller ikke dukke opp." Årsakene kan være kronisk sosial angst eller til og med lav selvtillit.

10. Disassosiasjon fra jeget

Hva er de andre tegnene på en urolig person? Forskning sier at EUPD/BPD kan manifestere seg som følelser av dissosiasjon, som å føle seg avskåret fra seg selv, å observere seg selv fra utsiden av kroppen eller følelser av uvirkelighet. Så hvis partneren din opplever en intens frakobling fra seg selv, kan det være et tegn på emosjonell ustabilitet.

11. Varm og kald oppførsel

Ridhi påpeker: "Varmt og kaldt atferd er et av tegnene på en urolig person.» Dette er grunnen til at det blir ekstremt viktig for dem å sjekke tilknytningsstilen. Personer med en uorganisert tilknytningsstil svinger mellom ekstreme humør. Det ene øyeblikket er de ekstremt tillitsfulle. I neste øyeblikk er de kyniske. Et øyeblikk ville de vise entusiastisk interesse. I neste øyeblikk ville de trekke seg helt tilbake og opptre kalde og uvitende.

12. Mangel på empati

Å vise ignorering av problemene dine og kalle dem "smålige" er tegn på enfølelsesmessig ustabil kvinne. Hun vil alltid prøve å gjøre deg enere, ved å vise deg at hun går gjennom større utfordringer.

På samme måte kan en følelsesmessig ustabil mann ikke ta hensyn til hva du sier. Hver samtale om deg ender til slutt opp med å bli en samtale om dem. Hvordan hjelpe en slik person? La oss finne det ut.

Hvordan hjelpe en følelsesmessig ustabil partner?

Et stabilt forhold kan hjelpe partneren din med å helbrede fra tidligere ustabile forhold. Men ikke alle kan klare et slikt forhold. Så spør deg selv/terapeuten din om du er stabil nok og har de nødvendige emosjonelle ferdighetene. Hvis du gjør det, så er her noen tips for å hjelpe en følelsesmessig umoden person:

1. Lytt til dem

La dem dele ting med deg, i sitt eget tempo. Ikke press dem til å dele noe de ikke vil. Ikke gjør antagelser eller tilby dem løsninger/diagnoser. Du er ikke en utdannet rådgiver.

Relatert lesning: Hva betyr å holde plass for noen og hvordan gjøre det?

Men som noen som bryr seg om dem, kan du oppmuntre dem å spise sunt, få tilstrekkelig søvn og trene hver dag. Dette er sikre måter å oppnå bedre mental helse. Ikke engasjer deg i drikking med dem.

2. Oppmuntre dem til å søke hjelp

Det er leger, psykiatere, psykologer, hjelpetelefoner, fora og et storten rekke andre psykiske helseressurser. Du kan hjelpe dem med å komme i kontakt med eksperter eller foreslå at de snakker med noen som har blitt opplært til å håndtere følelsesmessige problemer. Å gå i terapi kan hjelpe dem til å føle seg bra, rolige og sunne. Hvis du leter etter ressurser for å hjelpe din følelsesmessig ustabile partner, er dyktige og erfarne rådgivere på Bonobologys panel her for deg.

Støtt dem for å holde tritt med behandlingen. Fortsett å presse dem til å fortsette behandlingen hvis de bestemmer seg for å starte. Hvis de ønsker å slutte/slutte å ta medisiner, foreslå at de først konsulterer en autorisert profesjonell. Du kan til og med fortelle dem hvor stor forskjell du allerede har sett på dem under behandlingen.

3. Lag en visjonstavle sammen

Ridhi råder: «For uinspirerende relasjoner, lag en visjonstavle sammen/ å planlegge en fremtid hjelper. Sitt sammen og still dere dette spørsmålet: «Hvor vil du se deg selv om tre/fem/ti år fra i dag?»

«Når du har laget et visjonstavle, vil det skape inspirasjon for et forhold du kan jobbe sammen. En pessimistisk holdning kan alltid bli forbigått av en positiv tilnærming i livet. Så å ha noe å se på hver dag vil hjelpe i stedet for å prøve å visualisere det i hodet ditt, der det allerede er så mye følelsesmessig ustabilitet og panikk.»

4. Gi dem forsikring

Hvis du kan relatere til det ustabileforholdstegn, så er det trygt å si at partneren din sliter/har det vanskelig. Så empati bør være øverst på listen din. Du kan bruke følgende oppmuntrende spørsmål/fraser mer:

• “Hvorfor forteller du meg ikke hvordan du har det?”
• “Jeg vil fortelle deg at jeg respekterer følelsene dine”
• “Jeg forstår det. Det er ikke lett å gå gjennom det du går gjennom»

Hold en rolig holdning og si ting for å berolige partneren din. Du kan si noe som «Jeg elsker deg og jeg skal ikke noe sted» eller «Det er greit. Jeg er der for deg. Vi kommer oss gjennom dette sammen." Men samtidig er det like viktig å være oppmerksom på hvordan du føler.

Hvordan takle å være med en følelsesmessig ustabil partner?

Når du har å gjøre med noen med ustabile følelser, her er noen tips til deg:

• Egenomsorg: Ta vare på deg selv gjennom yoga/meditasjon, eller til og med å snakke med vennene dine over en kopp te eller ta en svømmetur (du kan bare være et trygt sted for noen andre hvis du er jordet nok)
• Sett grenser: Sett grenser ved å si: «Jeg er ikke villig til å bli kjeftet på. Jeg vil forstå hvor du kommer fra. Men nå er ikke rett tid». Du kan også si: «Jeg skjønner at du er opprørt. Men oppmerksomheten min er over alt i dette øyeblikket. Kan vi koble oss igjen på et bedre tidspunkt?»
• Gjenkjenne og stå opp mot gassbelysning: Hvis du erå bli tent på gass, IKKE (selv ikke et sekund) tro at noe er galt med deg eller at du må endre for at de skal være mindre voldelige.

Vær støttende, men selvsikker at de bør konsultere en psykisk helsepersonell. Du kan også høste fordelene av terapi. Å lide i stillhet kan ende opp med å hemme din fysiske og mentale helse. Ikke viker unna å søke hjelpen du trenger for å takle en følelsesmessig ustabil partner.

Nøkkelpunkter

• Det kan være mange årsaker bak emosjonell ustabilitet, fra depresjon til bruk av reseptbelagte legemidler, fra angst til BPD
• Vær forsiktig og fortsett å ha samtaler for å sjekke inn på partneren din
• Å søke profesjonell hjelp kan hjelpe dere begge til å leve et tilfredsstillende liv
• Hvis forholdet ditt påvirker dine andre områder av livet, kan det å bryte opp også være et alternativ verdt å vurdere

Til slutt, hvis du prøver alt dette og det fortsatt ikke fungerer, ikke føl deg skyldig for å forlate partneren din. Det er ikke en dårlig ting å passe på seg selv. Å beskytte din mentale helse er et tegn på egenkjærlighet. Sørg for at du bryter opp på et offentlig sted for å sikre din sikkerhet og uttrykk alt til dem med oppriktighet og ærlighet. Ikke forvent at bruddet blir lett.

Husk også at jobben din ikke er å bytte partner eller "fikse" dem. Alt du kan gjøre er å påvirke dem, og aktivere et miljø av