Ingen av oss har det bra etter å ha kjempet med kjærestene våre. Du ender opp med å føle deg aggressiv nok til å slå en vegg og lurer på hvordan du kan roe deg ned etter en kamp. Hvordan ber du om unnskyldning etter en kamp? Hva skal du gjøre etter en kamp med kjæresten din?

Har du noen gang lurt på hvorfor vi slåss med folk som er nærmest oss? Det er fordi med kjærlighet følger et stort antall forventninger. Selv den minste negative reaksjon fra partneren din kan få deg til skade. Av alle menneskene du kjenner, vil du aldri at partneren din skal være den som misforstår og skader deg.

Folk sier at å slåss gjør forholdet sterkere. Men kamper fører også til at vi stiller spørsmål ved mange ting, spesielt det aktuelle forholdet. Med alle disse følelsene og forventningene kan dere begge havne i en stor kamp for selv de minste ting. Men du vil ikke være sint på dem for alltid, så hva skal du gjøre etter en kamp med kjæresten din? Hvordan ber du om unnskyldning etter en kamp?

Vi bringer litt innsikt i hvordan du håndterer en kamp med kjæresten din i samråd med rådgivende psykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som er en erfaren CBT-utøver og spesialiserer seg på div. domener for forholdsrådgivning.

Hva skal du gjøre etter en kamp med kjæresten din?

Etter en krangel med kjæresten din vet du at det er på tide å snakke ut, men du vet ikke om han harkjæreste. Husk at det er greit å be om unnskyldning. Selv om kamper får oss til å innse hvor mye partneren vår betyr for oss og hvordan vi ikke kan leve uten dem, bygger de også en liten kløft mellom deg og partneren din.

Denne riften kan fortsette å øke for hver kamp. Å være den første som gir etter viser kjæresten din at du bryr deg mer om forholdet enn en liten kamp. Hvordan ber du om unnskyldning etter en kamp? Enkelt, bare snakk fra hjertet ditt og fortell dem hvordan du har det. Si unnskyld for måten du reagerte på. Noen ganger kan situasjoner håndteres ved å bare snakke ut, men vi velger å slåss i stedet.

Kranti råder: «Det viktigste er at ikke la for mye tid gå før du løser problemet, og ikke ta opp saken argument i fremtiden." Hvis du bruker for lang tid på å finne ut hvordan du skal fikse ting med kjæresten din etter en kamp, ​​kan det bli vanskeligere å bryte isen. På samme måte, hvis du fortsetter å ta opp gamle problemer i hver krangel med kjæresten din, kan problemer bli kroniske.

9. Lag nye regler

Nå som dere begge vet hva som utløser kamper og er villige til å ordne opp i ting, lag nye regler som dere begge vil følge for å forhindre slike kamper i fremtiden. Det kan være noe som å la være å snakke om temaet, ikke snakke på maks en halvtime etter kampen, fortsatt spise sammen uansett hvor ille kampen er, gjøre opp før du legger deg, og så videre.

«Det er normalt å ønske validering for hvordan du føler deg fra venner, familie og alle som vil lytte. Men kampen din er ikke for offentlig forbruk, sier Kranti. Så kanskje det å ikke lufte skittentøyet offentlig og trekke venner og familie inn i kampen med kjæresten din kan være en regel du kan ta i bruk.

Å sette nye regler og grenser vil bidra til å holde forholdet sunt og du vet nøyaktig hva å forvente av partneren din i slike situasjoner.

10. Klem den ut

Noen ganger kan du ikke finne ut de riktige ordene å si til kjæresten din for å gjøre opp igjen. I en slik situasjon er det beste å gjøre å klemme den ut. Når du klemmer partneren din, vil sinnet bare smelte sammen og partneren din vil innse hvor mye han savnet deg.

Å klemme den ut fungerer som et mirakel, uansett hvor stor kamp dere begge hadde. Ikke glem å snakke om problemet etter dette, slik at du ikke neste gang trenger å slåss med kjæresten din om det samme igjen. Det er fortsatt viktig for å løse problemet ellers kan det føre til flere slagsmål i fremtiden.

Tippene ovenfor vil hjelpe deg med å helbrede forhold etter en kamp med kjæresten din og lære deg hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din. Å helbrede forholdet ditt etter en kamp vil bidra til å gjøre grunnlaget ditt sterkere og forhindre at noen følelser av harme kommer i veien for forholdet.

I enslåss, nøkkelen er å sette partneren din over kampen fordi å tenke på følelsene dine betyr bare at du legger større vekt på deg selv i stedet for forholdet ditt. Gjør alltid bod og lær å tilgi, og forholdet ditt vil gå langt.

Tiden folk bruker på å roe seg ned etter en kamp varierer fra person til person og deres temperament, ego osv. Krangel i et forhold er helt normalt og hvert par slåss om noen vanlige problemer, men det er hva du gjør etter det avgjør om forholdet ditt er sunt eller giftig.

Så, hva skal du gjøre når du og kjæresten din slåss? Her er noen ting du bør huske på:

• Kjemp med respekt: Selv om det er helt akseptabelt å ha meningsforskjeller med partneren din og sette foten ned for ting du har stor tro på, i hvis du gjør det, må du ikke med vilje skade partneren din. For å kunne fikse ting med kjæresten din etter en kamp, ​​må dere kjempe respektfullt og aldri gå over grensen eller si sårende ting bare for å vise ham ned
• Gi hverandre plass: Når dere slåss med deres kjæreste, temperamentet blusser på begge sider og prøver å delta i en samtale på det tidspunktet kan gjøre en dårlig situasjon verre. Etter en krangel med kjæresten din, ta deg tid til å kjøle deg ned og samle tankene dine. Hvis kjæresten din trenger mer tid til å jobbe gjennom følelsene sine, vær tålmodig i stedet for å presse ham til å snakke ut før han er klar
• Løs problemet: Hvordan snakke med kjæresten etter en kamp? Pass på at du bare tar opp problemet du har, og det også uten å komme med beskyldninger eller klandre partneren din for å ha forårsaket en splid. Samtidig er det viktig å ikke ta opp tidligere problemer i nåværende kamper
• Tilgi og gå videre: Når du har løst en kamp med kjæresten din, gjør en seriøs innsats for å tilgi, glemme og gå videre. Ikke fortsett å gruble over problemet selv etter at du har løst ting. Dette vil bare føre til harme i forholdet, noe som resulterer i at forholdsproblemer hoper seg opp

Nå som du har en bred forståelse av hva du skal gjøre når du og kjæresten din er slåss, la oss gå videre til noen spesifikke trinn du kan ta for å begrave stridsøksen og lappe opp ting med din SO.

Relatert lesning: 8 måter å koble til igjen etter en stor kamp

10 ting å gjøre etter en kamp med kjæresten din

Etter å ha kjempet med kjæresten din, må du utvise tilbakeholdenhet, spesielt når det kommer til tankene dine. Selv om det vil bli anbefalt å håndtere problemene med vennlighet og ømhet, er det lettere sagt enn gjort. Likevel må du forstå at problemet med konflikt her er problemet, ikke partneren din.

Å anklage ham og spille skyldspillet vil ikke føre deg noe sted. Hvis du er interessert i å helbrede et forhold etter en kamp, ​​må duvær forsiktig med hvordan du løser problemet. Her er hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din:

1. Ta deg tid til å roe deg ned

Hvis du lurer på hvor lenge du skal vente etter en krangel før du snakker med kjæresten din, er det viktig for deg å vente til du roer deg ned. Hvis du fortsatt er i ferd med å kjøle deg ned og prøver å snakke med ham og samtalen ikke går som forventet, vil det forlenge kampen.

Sinne gjør ting verre. Når temperamentet skyter i været, vil ingen av dere være i hodet for å tenke rasjonelt og se på det store bildet. Når du slåss med kjæresten din, vet at forsoningsprosessen begynner med å slutte fred med dine egne tanker.

Før du snakker med ham, ta deg tid til å forstå hva med det spesielle problemet som opprørte deg. Dette vil gjøre det lettere for deg å jobbe mot en løsning. Om nødvendig, gå ut en stund, ta en tur, øv deg litt dypt å puste for å roe deg selv. Dette vil hjelpe deg med å tenke klart og ikke la sinne skygge dømmekraften din.

2. Snakk om ting

Hva skal du gjøre etter en kamp med kjæresten din? Kranti råder: «Ha en helbredende samtale. Hva mener jeg med en helbredende samtale? Dette er en fellesbetegnelse for en samtale som tar for seg smerten forårsaket av kampen og bruker smerten for å bringe dere nærmere hverandre.

“Det finnes ingen ensartet tilnærming til en helbredende samtale,men det er noen prinsipper du kan bruke for å hjelpe deg med å komme sammen igjen etter en kamp, ​​for eksempel aktiv lytting, fokus på å komme med faktiske utsagn om saken, ikke bruke klandrende språk. Hvis kampen handler om noe større som et svik, kan det kreve mer enn én samtale.»

Konklusjonen er at ved å forbedre kommunikasjonen i et forhold, vil du være bedre rustet til å fikse ting med kjæresten din etter en kamp. Etter at dere begge har roet seg ned, vil dere være klare til å ha en helbredende samtale etter kampen. Når dere begge lengter etter å gjøre opp med hverandre, snakk ut det. Det spiller ingen rolle hvem som starter samtalen, det som betyr noe er at dere begge ønsker å gjøre ting i orden igjen.

Nå som dere begge er klare til å snakke, fortell ham årsaken bak krangelen med kjæresten og hvorfor du reagerte slik du gjorde og hva som såret deg. Det er viktig å forstå hverandres perspektiver. Kommunikasjon er nøkkelen til å helbrede et forhold etter en kamp.

3. Finn utløseren

Det kan være tredje eller fjerde gang du og kjæresten din har slåss om samme sak. Det er viktig å finne triggeren som starter kampen. Hvis kampen handler om noe han sa som såret deg, er det viktig å vite nøyaktig hva som plager deg.

Det kan til og med være noe assosiert med fortiden din eller dypt begravde følelser somvåkne til liv når kjæresten din sier noe. Finn utløseren og sørg for at den blir håndtert slik at den ikke forårsaker den samme kampen igjen.

Kranti sier: «Å ignorere det som startet en forholdskamp eller å late som om det aldri skjedde, er ikke en klok idé. Å feie problemene dine under teppet betyr å anta at partneren din er fornøyd med resultatet, noe som kanskje ikke er tilfelle. Det er derfor du må gjøre en klar innsats for å fikse ting med kjæresten din etter en kamp og koble til igjen.

«Å dele det du har lært etter en kamp, ​​kan bidra til å reparere skaden. De viktige tingene du ignorerer er de som manifesterer seg i større problemer." Poenget er at etter en kamp med kjæresten din, bør fokuset ditt ikke bare være på å gjøre ting riktig, men også på å komme til roten av problemet og luke det ut.

Relatert lesning: 6 grunner til at en fyr ignorerer deg etter en kamp og 5 ting du kan gjøre

4. Ikke la egoet ditt komme i veien

Folk har en tendens til å slåss fordi de tror at de ikke blir hørt selv om de har rett. Noen ganger kommer egoet vårt i veien for oss, og vi forventer at partneren vår er den som sier unnskyld og aksepterer feilen hans. Kjæresten din kan også forvente det samme. Som et resultat forblir begge partnere sta og ingen gjør opp. Dette kan føre til en blindgate.

Å se på krangelen med kjæresten fra ditt perspektiv alene er en avde tilsynelatende harmløse feilene i forholdet som kan få alvorlige konsekvenser. Når du bestemmer deg for hvordan du skal snakke med kjæresten etter en kamp, ​​husk å holde egoet ditt ute av veien.

Når du slåss med kjæresten din, er det en god sjanse for at dere begge hadde en rolle å spille i det. Så det spiller ingen rolle hvem som hadde mest skyld. Det som betyr noe er hvor mye partneren din betyr for deg. Hvis du føler at du har rett, snakk med partneren din og få ham til å forstå hvorfor, i stedet for å be ham om tilgivelse.

5. Blokker alle negative tanker

Noen ganger føler vi oss så sinte at alle slags negative tanker kommer til våre sinn med hensyn til partneren vår og forholdet vårt. Noen ganger har vi lyst til å bare skrike ut alt og bli ferdig med forholdet vårt. Men oftere enn ikke er det sinnet ditt som snakker.

Alle de negative følelsene du føler overfor partneren din er bare et produkt av sinnet ditt og vil forsvinne når du kjøler deg ned. Så ikke la disse drive handlingene dine. "Jeg hadde en kamp med kjæresten min og sa noen ekle ting i øyeblikkets hete, og nå vil han ikke snakke med meg," skrev en leser til rådgiverne våre og ba om råd om hvordan du skal slåss med kjæresten på den riktige måten.

Å gjøre eller si ting i øyeblikket som du vil angre på senere, er ikke uvanlig når kjærester slåss med kjærester eller omvendt. Det er derfor du må lageen bevisst innsats for å unngå de negative tankene og tenk på å gjøre det godt igjen i stedet. Negative tanker vil bare ødelegge forholdet ditt og få deg til å angre på handlingene dine senere.

6. Lytt til hjertet ditt

Hjertet ditt vil alltid lede deg mot partneren din. Uansett hvor ille kampen er, vil hjertet ditt ønske at du kommer tilbake til partneren din og snakker. Uansett hvor praktisk en person du er, når det kommer til et forhold, handler det om hjertet ditt.

Hør på hva hjertet ditt forteller deg, og dere vil begge finne veien til hverandre. Spørsmål som hvordan du snakker med kjæresten etter en kamp vil ikke holde deg tilbake når du lar instinktet ditt drive handlingene dine. Bare følg hjertet ditt, så faller alle brikkene på plass.

Men hvis hjertet ditt forteller deg noe annet, er det kanskje på tide å gi slipp. Det kan være et av tegnene på at du er i et usunt forhold. Din mageinstinkt eller intuisjon vil ringe alarmklokkene hvis noe er galt i forholdet ditt. Du vil kjenne det dypt i hjertet ditt selv om du er i fornektelsesfasen. I slike tilfeller er et brudd hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din.

Relatert lesning: 13 tegn på at han ikke respekterer deg og ikke fortjener deg

7. Lytt til hva partneren din har å si

Hver historie har to sider, men vi føler at bare vår versjon er den som er riktig. Spesielt etter en kamp med dinkjæreste, du kan bli fristet til å tro at du hadde rett, problemene dine er helt berettiget. Det er tider hvor dere begge kan ta feil. Det er derfor viktig for deg å lytte til hva partneren din har å si.

Det kan være at du har misforstått ordene hans når han faktisk mente noe helt annet. Han kan være like såret som deg, men du vil ikke vite om det med mindre du snakker med ham. Lytt til partneren din og forstå hans perspektiv også. Det vil hjelpe deg både å løse problemet raskere og komme tilbake til å være kjærlighetsfugler igjen.

Kranti sier: «Konfliktkommunikasjon med par er ofte det store problemet. Partnere lytter egentlig ikke til hverandre. Når en person snakker, venter den andre på sin tur til å snakke. Og så har du to monologer på gang i stedet for dialog. Hvis du prøver å finne ut hvordan du kan snakke med kjæresten etter en kamp, ​​prøv denne tilnærmingen:

«Foredragsholder: Fokuser på hva du oppfattet og følte under krangelen. Unngå å kritisere eller skylde på lytteren.

«Lytter: Fokuser på hvordan taleren opplevde argumentet, ikke hvordan du tror de burde ha opplevd det. Prøv virkelig å forstå ting fra deres perspektiv og validere dem. Si ting som: 'Når jeg ser dette fra ditt perspektiv, er det fornuftig at du følte det slik'.»

8. Gi etter

Noen ganger er det beste å gjøre å gi inn og si unnskyld til din