ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
മുറിവ്, വേദന, വൈകാരിക ആഘാതം, മുറിവുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുക അസാധ്യമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇവ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ബ്രഷുകൾ ഉണ്ട്, ഈ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ ചിലത് മറികടക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിലുള്ള മുറിവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മുടെ വർത്തമാനവും ഭാവിയും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന മുൻകാല അനുഭവങ്ങളുടെ ഈ പാടുകൾ വൈകാരിക ബാഗേജ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഒരാൾ അവശേഷിക്കുന്ന വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതായും ഒരുപാട് വേദന, വേദന, സങ്കടം, പശ്ചാത്താപം, കോപം, അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം എന്നിവ ഉള്ളിൽ വഹിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ അടക്കിപ്പിടിച്ച വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഹാനികരമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധങ്ങളും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചാരകരാൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുൻകാല പ്രണയ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ശരിയായ സംഭാഷണത്തിന്റെ മര്യാദ നൽകാതെ, അടച്ചുപൂട്ടാൻ അനുവദിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അങ്ങനെയാകാം. നിങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളെ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ഇത് സ്വാധീനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നത് ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.
സങ്കീർണ്ണമായ വൈകാരിക ബാഗേജ് മനഃശാസ്ത്രം യഥാർത്ഥ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചുരുക്കം ചില ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്, കാരണം നല്ല വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു നല്ല ഭാഗം ഗ്രഹിക്കപ്പെടുന്ന ഭീഷണികളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുക. അതൊരു സുഖകരമായ സ്ഥലമല്ലെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. എന്നാൽ ചോദ്യം ഇതാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?അമ്മ എപ്പോഴും തന്റെ സഹോദരങ്ങളെ അനുകൂലിച്ചു. തൽഫലമായി, അവൾക്ക് പുറത്തുപോകേണ്ടിവന്നു, സ്വതന്ത്രവും സ്വയംപര്യാപ്തവുമാകാൻ അവൾ പഠിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, അവൾക്ക് അമ്മയോട് കയ്പ്പ് തോന്നി.
ഞങ്ങളുടെ സെഷനുകളിൽ, അവളുടെ സാഹചര്യം കാരണം അവൾ ശക്തമായ അതിജീവിക്കാൻ പഠിച്ച പോസിറ്റീവ് പ്രിസത്തിലൂടെ അവൾക്ക് എങ്ങനെ കാണാനാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചു. അമ്മയെ ഇപ്പോഴും ആശ്രയിക്കുന്ന അവളുടെ സഹോദരങ്ങളേക്കാൾ ഇത് അവളെ കൂടുതൽ വിജയകരമാക്കി. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കും.
3. സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പുറത്തുവിടാമെന്ന് അറിയണോ? ഈ പ്രക്രിയയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാണ് സ്വയം പരിചരണം. ലഗേജുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി തളർച്ചയും സമ്മർദ്ദവും ലോകത്തോട് ദേഷ്യവും തോന്നുന്നു. അതിനാൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് സ്വയം പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
നല്ല ഉറക്കം, ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ധ്യാനം, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക, അതേ സമയം, സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുക.
4. സ്വയം ഒറ്റപ്പെടരുത്
“ഒരു മനുഷ്യനും തനിയെ ഒരു ദ്വീപ് അല്ല…” ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുകയും സാമൂഹികമായി ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായി തോന്നുമ്പോൾ ഇത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിനക്ക് വേണമെങ്കിൽവൈകാരിക ബാഗേജിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാതിരിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം.
കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ചുറ്റുകയും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയാലും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ചാനലുകൾ എപ്പോഴും തുറന്നിടുക. അവരുടെ സ്നേഹവും വാത്സല്യവും വൈകാരികമായ മുറിവുകളും പാടുകളും ഭേദമാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബാഗേജ് പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഫാമിലി ഡൈനാമിക്സിൽ നിന്നോ ചില കുടുംബാംഗങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം വഷളാക്കിയതിൽ നിന്നോ ഉണ്ടായാൽ, അകലം പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവരുടെ വിഷാംശം സ്വയം തുറന്നുകാട്ടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗോത്രത്തെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
4. ബന്ധങ്ങളിലെ ലഗേജ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ സഹായം നേടുക
വികാരികത ചൊരിയുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല. ലഗേജ് മാത്രം. ഇതിലെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ ആവശ്യമുണ്ട്, കൂടാതെ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനേക്കാൾ ആരാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ നല്ലത്? നിങ്ങളുടെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മനഃസമാധാനം എന്നിവയെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നത് വളരെയധികം സഹായകമാകും.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭത്തിനും ആത്മപരിശോധനയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയേക്കാം. നിങ്ങൾ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജി പാനലിലെ വിദഗ്ധരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ കൗൺസിലർമാർ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.
പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ
വൈകാരിക ലഗേജ് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽലജ്ജിക്കുന്നു. ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ചില വികാരങ്ങൾ വഹിക്കുന്നത് സാധാരണം മാത്രമല്ല, അനിവാര്യവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനത്തെയോ ഭാവിയെയോ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ലഗേജുകൾ പരിഹരിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും എപ്പോൾ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നതിന് അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വയം അവബോധം പ്രധാനമാണ്.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
9>1. വൈകാരിക ലഗേജായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?ഇമോഷണൽ ബാഗേജ് എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന അരക്ഷിതത്വങ്ങളുടെയും തടസ്സങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ്. റൊമാന്റിക് പങ്കാളികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലെ നമ്മുടെ വളർത്തൽ, കുടുംബ ചരിത്രം, ആഘാതകരമായ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ അനുഭവം എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. 2. ആർക്കെങ്കിലും വൈകാരികമായ ലഗേജ് ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും?
ഒരു വ്യക്തി സഹ-ആശ്രിത ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ കോപപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, മുൻ വ്യക്തിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയാതെയോ അവരെ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഒരാൾ ലഗേജ് വഹിക്കുന്നു.
3. വൈകാരികമായ ലഗേജ് ബന്ധങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ലഗേജ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ പങ്കാളിയെ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത നിരവധി വികാരങ്ങൾ ഉള്ള ഒരാളുമായി ഇടപെടുന്നത് അവർക്ക് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, അവർക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാം. ബന്ധത്തിന്റെ കൂടി. 4. വൈകാരികമായ ലഗേജുള്ള ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ഡേറ്റ് ചെയ്യണോ?
ഒരു അനുയോജ്യമായ ലോകത്ത്, ഇല്ല എന്നായിരിക്കും ഉത്തരം. ആരും യഥാർത്ഥത്തിൽ ലഗേജിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി, നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ഒരാളെ സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളിയായി തള്ളിക്കളയുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല.അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിഴൽ വീഴ്ത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഭൂതകാലമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ മാനസിക ബാഗേജ് വളരെ ഉച്ചരിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ചില ചുവന്ന പതാകകൾ കാണാൻ കഴിയും, അത് വ്യക്തമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും?തിരിയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഗോപ ഖാൻ (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ കൗൺസലിംഗ് സൈക്കോളജി, എം.എഡ്), വിവാഹത്തിലും ഫാമിലി കൗൺസിലിംഗിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്, വൈകാരിക ലഗേജുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് അതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ, തരങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, അടയാളങ്ങൾ എന്നിവ സ്പർശിക്കുന്നു. .
എന്താണ് ഇമോഷണൽ ബാഗേജ്?
ഭൂതകാലത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനത്തെയും ഭാവിയെയും എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തും എന്നതിന്റെ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ നമുക്ക് ഒരു നിമിഷം എടുക്കാം. അപ്പോൾ എന്താണ് വൈകാരിക ബാഗേജ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്ന അരക്ഷിതാവസ്ഥകളുടെയും തടസ്സങ്ങളുടെയും സംയോജനമാണ്. അതിനുള്ള പ്രേരണകൾ നമ്മുടെ വളർത്തൽ, കുടുംബ ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ പ്രണയ പങ്കാളികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മുൻകാല വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദമോ ആഘാതകരമോ ആയ സംഭവങ്ങളാകാം.
എന്തെങ്കിലും നമുക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വേദനയുണ്ടാക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ പോരാട്ടത്തിനോ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണത്തിനോ കാരണമാകും. നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഈ പ്രക്രിയയിൽ നമ്മുടെ വൈകാരിക ശീലങ്ങളെ എന്നെന്നേക്കുമായി മാറ്റുന്നു. വൈകാരിക ലഗേജ് മനഃശാസ്ത്രം തിളച്ചുമറിയുന്നത് അതാണ്, മറ്റുള്ളവരെയും ചിലപ്പോൾ നമ്മളെയും വിശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി, ബന്ധങ്ങളിൽ നമ്മെ ഉറപ്പില്ലാത്തവരും അനിശ്ചിതത്വത്തിലാക്കുന്നവരുമാക്കുന്നു.
നമ്മളെല്ലാവരും ചില ബാഗേജുകളോ ബാക്കിയുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളോ വഹിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ. ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവർ കൈകാര്യം ചെയ്ത വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, തീവ്രത ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ എങ്ങനെ പറയാനാകുംഒരു വ്യക്തി ചുമക്കുന്ന ലഗേജ് അവരുടെ പെരുമാറ്റ പ്രതികരണത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നുണ്ടോ?
മനസ്സിലാക്കാൻ വൈകാരിക ബാഗേജിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം. ഒരു പരുക്കൻ വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോയ ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിഷേധാത്മകമായ വികാരങ്ങളുടെയും വിഷമങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന തീവ്രത ഉണ്ടായിരിക്കും. ആളുകളുമായുള്ള അവരുടെ ഇടപെടലുകളിലും സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളിലും ഇത് പ്രകടമാകും. അതുപോലെ, വിഷാംശമുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ ബാല്യകാല ആഘാതമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, വർഷങ്ങളായി, അതിനെ നേരിടാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറവായിരിക്കാം, അവർ ആളുകളോടും സാഹചര്യങ്ങളോടും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവരുടെ സൗഹൃദത്തിലോ സഹപ്രവർത്തകരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലോ പ്രകടമാകില്ല, പക്ഷേ അവരുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ വന്നേക്കാം. ഏതുവിധേനയും, രണ്ടുപേരും ലഗേജ് കൊണ്ടുപോകും, അത് ലോകത്തെ കാണാനും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനും അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നിർവചിക്കുന്നു.
2. കുറ്റബോധം
കുറ്റബോധം ഒരു അസുഖകരമായ വികാരമായി വിശേഷിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് ദോഷം വരുത്തി എന്ന തിരിച്ചറിവോടെ ജീവിക്കേണ്ടിവരുന്നതിൽ നിന്ന്. നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് സംഭവത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, അതിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളും ആ ഒരു പ്രവൃത്തിയാൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളാണെങ്കിൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ ഒരു പങ്കാളിയെ വഞ്ചിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വഞ്ചകന്റെ കൈവശം വരാംനിങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ കുറ്റബോധം, അത് പിന്നീട് അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളികളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റ രീതികളെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകമായി മാറുന്നു.
ഇതും കാണുക: ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ചോദിക്കേണ്ട 15 ചോദ്യങ്ങൾ3. ഖേദിക്കുക
പശ്ചാത്താപത്തിന്റെ അനുഭവം കുറ്റബോധം തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, രണ്ടിന്റെയും അടിസ്ഥാനമാണെങ്കിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബാഗേജുകൾ ഏറെക്കുറെ സമാനമാണ്. ഇവിടെ വ്യത്യാസം എന്തെന്നാൽ, നാണക്കേടിനുപകരം, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതോ ചെയ്തതോ അല്ലെങ്കിൽ പറയുന്നതിൽ/ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയതോ ആയ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് ഖേദം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാകാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ പ്രിസത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി മാറിയേക്കാം.
4. ഭയം
ഭയം എന്നത് നിയമാനുസൃതമായ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. നമുക്ക് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭയം നിയന്ത്രണാതീതമാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ യുക്തിരഹിതമാകുമ്പോൾ, അത് വൈകാരിക ബാഗേജിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്നായി മാറും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മോശം വാഹനാപകടത്തിൽപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തി ഡ്രൈവിംഗ് ഭയം വളർത്തിയെടുത്തേക്കാം. അതുപോലെ, ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളി നിങ്ങളെ മുൻകാലങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വേദനയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതാണ് പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ എന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രതിബദ്ധതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം വളർത്തിയെടുത്തേക്കാം.
5. സ്വയം വിമർശനം
എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകൻ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ നിരാകരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ രൂപം, നിങ്ങളുടെ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം, നിങ്ങളുടെ ജോലി - ഇത് നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം ലഗേജുകൾ വഹിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. സ്വയം വിമർശനം ഒരു അടയാളമാണ്താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, അതുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്ഥിരമായ സാധൂകരണവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്.
ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ പറ്റിനിൽക്കുകയും സുരക്ഷിതരാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളെ അകറ്റിയേക്കാം. അതാകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിമർശകന്റെ ശബ്ദത്തെ ധൈര്യപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, പഴയ ശീലങ്ങളും പാറ്റേണുകളും സ്വയം ആവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മബോധത്തെ ചെറുതായി ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതും കാണുക: ഏരീസ്, മിഥുനം എന്നിവ ബന്ധത്തിലും വിവാഹത്തിലും യോജിക്കുന്നുണ്ടോ?വൈകാരികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് ബാഗ്?
ഇപ്പോൾ വൈകാരിക ബാഗേജിന്റെ നിർവചനവും തരങ്ങളും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ഈ മാനസിക ലഗേജ് കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കാരണമെന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, വൈകാരികമായി നമ്മെ തളർത്തുന്ന ബാഗേജുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം എന്നതല്ല ഇവിടെ ആശയം. നാം ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അതിന്റെ നിരവധി ഉയർച്ച താഴ്ചകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നമ്മെ ഉലയ്ക്കുകയോ വൈകാരികമായി മുറിവേൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ചില അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ആ വൈകാരിക മുറിവിന്റെ മൂലകാരണത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിലൂടെയും വേദന, നമ്മുടെ ലഗേജിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് നമ്മെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താനും നമ്മുടെ വൈകാരിക ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും പുനഃസജ്ജമാക്കാനും കഴിയും. അതിനായി, ആളുകളിൽ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ചില ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ ഇതാ:
- വഞ്ചന അനുഭവിക്കുക: ഒരു അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളിയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായി വികസിച്ചേക്കാംവിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ
- ആരെങ്കിലും കബളിപ്പിക്കപ്പെടുക: വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ, വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രണയ തട്ടിപ്പുകാരന്റെ ഇരയാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ സ്വത്തുക്കളെയും അമിതമായി സംരക്ഷിക്കാൻ ഇടയാക്കും
- ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ: പ്രാഥമിക പരിചരണം നൽകുന്നവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ നമ്മുടെ ലോകവീക്ഷണത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ വൈകാരിക അവഗണന അനുഭവിച്ചാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ ജീവിതത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ടാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രകടമാകുന്ന നിങ്ങളുടെ രൂപീകരണ വർഷങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ലഗേജ് അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല
- ദുരുപയോഗം: ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള - വൈകാരികവും ശാരീരികവും ലൈംഗികവും - നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം ആഴത്തിൽ വൈകാരികമായി മുറിവേറ്റു. ദുരുപയോഗത്തിന് ഇരയായവർ, അത് ഒരു അടുപ്പമുള്ള പങ്കാളിയുടെയോ, ഒരു പരിചയക്കാരന്റെയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപരിചിതന്റെയോ കൈകളാൽ ആകട്ടെ, PTSD-യുടെ ഒരു സാധാരണ ട്രിഗറാണ്, മാത്രമല്ല ബന്ധങ്ങളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പെരുമാറുന്നതിനുമുള്ള രീതിയെ വളരെയധികം മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സാഹചര്യം എത്ര ആരോഗ്യകരമോ സുരക്ഷിതമോ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളിൽ ഒരു ഭാഗം ഇപ്പോഴും ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പ്രതികരണങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു
- വിഷ ബന്ധങ്ങൾ: വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു വിഷ ബന്ധം, കൃത്രിമത്വം, വിയോജിപ്പുകൾ, വഴക്കുകൾ എന്നിവ ഗണ്യമായ ലഗേജിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു വിഷലിപ്തമായ കുടുംബത്തിലാണ് വളർന്നതെങ്കിൽ, ഈ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും പാറ്റേണുകളും പരിചിതമായതിനാൽ നിങ്ങൾ വിഷാംശത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം.വിഷബാധയുടെ ഈ തുടർച്ചയായ എക്സ്പോഷർ ബന്ധങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റ രീതികളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു
ഒരു കൗൺസിലർ എന്ന നിലയിൽ, പലപ്പോഴും ഈ അവസാന ട്രിഗർ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി ഞാൻ കാണുന്നു വൈകാരിക ബാഗേജ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മോശം സീരിയൽ ബന്ധങ്ങളുടെ ചരിത്രമുള്ള ഒരു ക്ലയന്റ്, തന്റെ മാതാപിതാക്കളാൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനാൽ സ്നേഹവും ശ്രദ്ധയും തേടി ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്തോ വളർന്നുവരുന്ന കാലഘട്ടത്തിലോ ഉള്ള സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം, കാരണം അവ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോടും ലോകത്തോടും ഉള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക ബാഗേജിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
വൈകാരിക ലഗേജുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള യാത്ര, എല്ലായ്പ്പോഴും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോവുക എന്നതിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പതിവായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം എളുപ്പമല്ല. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധമില്ലാതെ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളാൽ മലിനപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സൂചനകൾ ഇതാ:
- ആശ്രിതത്വം: ഒരു സഹ-ആശ്രിത ബന്ധം എന്നത് ഒരു പങ്കാളിയായി മാറുന്ന ഒന്നാണ് അപരനെ പരിപാലിക്കുക എന്ന ആശയത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയയിൽ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വവും ഞാൻ എന്ന ബോധവും കുറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആ രക്ഷക സഹജാവബോധം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഒരു രക്തസാക്ഷിയാകേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ലഗേജ് കളിക്കുമ്പോൾ
- ട്രസ്റ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കാവൽ നിൽക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം.നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മുൻവശവും അവരെ വിശ്വസിക്കുന്നതിലുള്ള പ്രശ്‌നവും മുൻകാല വേദനയിൽ നിന്നും വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും ഉടലെടുക്കുന്നു
- കോപവും നിരാശയും: നിങ്ങൾ നിരാശനാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുകയും ദേഷ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും പറയുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം
- ഭ്രാന്തൻ: നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ചെറിയ സൂചന പോലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള വഴക്ക്/ തർക്കം പോലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കിയാൽ, അതൊരു സൂചനയാണ് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയവുമായി നിങ്ങൾ പോരാടുന്നു
- നിയന്ത്രണ സ്വഭാവം: ബന്ധങ്ങളിൽ അമിതഭാരം കാണിക്കുന്നതോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ ആയ ഒരു പ്രവണത കാരണം നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങളെ ദുർബലവും ഭയവും ഉണ്ടാക്കുന്നു
- 9>പൊരുത്തമില്ലാത്ത പെരുമാറ്റം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള പെരുമാറ്റത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം അവരുടെ മേൽ മയങ്ങുകയും അടുത്ത ദിവസം അകന്ന് അകന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വീണ്ടും, ഈ ചൂടും തണുപ്പും നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റം മുറിവേൽക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തകർന്നിരിക്കുന്നതിനും എതിരായ ആത്യന്തിക പ്രതിരോധമാണ്
എങ്ങനെ നേടാം വൈകാരിക ബാഗേജ് ഒഴിവാക്കണോ?
ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പല തരത്തിൽ പിന്തിരിപ്പിക്കുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഒരു നല്ല റോഡിന്റെയും മോശം റോഡിന്റെയും നാൽക്കവലയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാം. യുക്തിപരമായി, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ലളിതമാണ് - നിങ്ങൾ നല്ല പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള യാത്രയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.ലഗേജ്.
എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക ബാഗേജിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കാവുന്നതല്ല. അതിന് സ്ഥിരമായ അധ്വാനവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യപടി സ്വീകരിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഫിനിഷ് ലൈനിലെത്താം. ഈ വഴിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്:
1. അനാരോഗ്യകരമായ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക
പലപ്പോഴും, ഞങ്ങളുടെ ബാഗേജ് നമ്മളെ ആ രക്ഷക മോഡിൽ എത്തിക്കുന്നു. സംഭവിക്കാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ രക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരെ (സാധാരണയായി പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ) രക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ ദുരുപയോഗം സഹിക്കരുത്, കാരണം ആ വ്യക്തിയെ മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കണം. പ്രണയത്തിന്റെ പേരിൽ ആരും മോശമായ പെരുമാറ്റം നേരിടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ബാഗേജിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാൻ ബോധപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക.
2. കുടുങ്ങിപ്പോയ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ 'ഗ്ലാസ് ഹാഫ് ഫുൾ അപ്രോച്ച്' പരീക്ഷിക്കുക
ഈ യാത്രയുടെ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം "ഗ്ലാസ് ഹാഫ് ഫുൾ" എന്ന പ്രിസത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കാണുക എന്നതാണ്. ജീവിതത്തെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും പോസിറ്റീവായി കാണാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബാഗേജുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങളുടെ ഊർജവും സമയവും പ്രയത്‌നവും അമിതമായ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നതിനുപകരം സ്ഥിരമായി പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക.
എന്റെ ഒരു ക്ലയന്റ് അവളുടെ അമ്മയുമായി പ്രശ്‌നകരമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു.