ສາລະບານ
ຄວາມວິຕົກກັງວົນເປັນອາລົມທຳມະດາ, ປົກກະຕິ, ແລະມັກຈະມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດແນວໃດທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ?" ການຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຕັ້ງຄຳຖາມຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມສໍາພັນໂດຍລວມ. ຄວາມກັງວົນທີ່ເປັນທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເປັນ, "ມັນເປັນຄວາມກັງວົນໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືຂ້ອຍບໍ່ຮັກ?"
ໃນບົດຄວາມນີ້, Anushtha Mishra ນັກຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີການບາດເຈັບ (MSc., Counseling Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການສະຫນອງ. ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວໃນບັນດາຄົນອື່ນ, ຂຽນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນຄວາມສໍາພັນແລະເຂົ້າໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມກັງວົນຄວາມສໍາພັນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກລໍາໄສ້.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ – 7 ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ເຈົ້າອາດມີຄວາມສຳພັນທີ່ສົມບູນແບບຮູບພາບ ຫຼືໝາຍເຖິງການຢູ່ຮ່ວມກັນ ແລະຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສັບສົນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາອາດຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເຮົາໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄວາມສຳພັນ. ອັນນີ້ຍັງປູທາງເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນດ້ວຍການເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນໃຫ້ພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜູກມັດລົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
1. ເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ
Joanna (ນາມສະກຸນ), ອາຍຸປະມານ 24 ປີ, ໄດ້ມາຫາຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ນາງໄດ້ປະສົບກັບຄວາມສຳພັນຂອງນາງເປັນເວລາ 8 ເດືອນ, ໂດຍກ່າວວ່າ. “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮັກລາວກໍຕາມ. ອັນນີ້ບໍ່ແປກບໍ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?” ນາງເປັນຫ່ວງວ່ານາງຄິດເກີນຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄວາມສຳພັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນນາງວ່າບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ພວກເຮົາໄດ້ສະທ້ອນເຖິງຄວາມຢ້ານຂອງການປະຖິ້ມຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງກັງວົນ, ກັງວົນວ່າຄູ່ນອນຂອງນາງອາດຈະອອກໄປໃນບາງມື້ ແລະນາງຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້.
ບັນຫາການປະຖິ້ມໃນຄວາມສຳພັນ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຍ່າງຂຶ້ນຄ້ອຍດ້ວຍກ້ອນຫີນອັນໜັກໜ່ວງ. ຢູ່ເທິງບ່າຂອງເຈົ້າ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າກັງວົນວ່າຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈອາດຈະໄປຈາກເຈົ້າຫຼືເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ ແລະມັນແມ່ນສໍາລັບ Joanna ເຊັ່ນກັນ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືການລະເລີຍທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພໍ່ແມ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ. ການສູນເສຍໃນໄວເດັກ ຫຼືເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢ່າຮ້າງ ຫຼືຄວາມຕາຍໃນຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານຖືກປະຖິ້ມເຊັ່ນກັນ. ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ, ນາງໄດ້ຖືກ ghosted ໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງແລະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການປິດຫຼັງຈາກການແຍກໃດໆຂອງນາງ. ໃນຂະນະທີ່ນາງເອົາມັນເອງຫນຶ່ງໃນກອງປະຊຸມຂອງນາງ, "ຂ້ອຍໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍສະເຫມີ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າກັບຄູ່ຮັກທີ່ຮັກແພງ, ເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບຂ້ອຍ. ໃນຄວາມສຳພັນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ, ມັນຄືກັບວ່າຂ້ອຍຖືກປະໄວ້ໃຫ້ເຫັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍ ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍກັງວົນວ່າມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນອີກ.”
ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຮົາມາຮອດຈຸດນີ້ ແລະມັນເປັນທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນທີ່ພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກປະສົບການທີ່ພວກເຮົາກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຄິດ, ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຮົາ, ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາເຫັນໂລກ ແລະນໍາທາງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.
ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລວມເຖິງ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່, ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ວຸ້ນວາຍ ຫຼືຂົ່ມເຫັງ. ການສູນເສຍຂອງພໍ່ແມ່, ການລ່ວງລະເມີດເດັກ ແລະການລະເລີຍ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານທີ່ວຸ່ນວາຍເປັນປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສຳພັນ.
3 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄວາມສໍາພັນ
ການເປັນຄົນດຽວ ສົງໄສວ່າ "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ?" ຫຼືການມີຄູ່ຮ່ວມງານກັບຄວາມກັງວົນຄວາມສໍາພັນສາມາດ overwhelming ແລະຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ. ປະສົບການອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄວາມສຳພັນຈະສິ້ນສຸດລົງຍ້ອນຄວາມຄິດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກັງວົນ. ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເດີນທາງນັ້ນ.
ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບ, ປະຕິບັດ, ແລະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການພົວພັນທີ່ທ່ານຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະມີ. ການຮັບຮູ້ຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວຈາກມັນ ແລະຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດນໍາທາງປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
1. ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບ ແລະປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ ຫຼືຍາກເພື່ອໃຫ້ສາມາດນໍາທາງໄດ້. . ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບວ່າທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກເຖິງວິທີທີ່ແນ່ນອນແລະໂດຍການປະຕິບັດການປັບຕົວຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ການຍອມຮັບແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສາມາດຄອບງໍາຍ້ອນການຕັດສິນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບຕົວເຮົາເອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນການປົດປ່ອຍ. ມັນປົດປ່ອຍເຈົ້າຈາກການສອບຖາມພາຍໃນ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?
ເອົາ 'ລໍ້ຄວາມຮູ້ສຶກ', ແລະລະບຸວ່າເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ສິ້ນຫວັງ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ, ຍອມຮັບມັນໂດຍບໍ່ມີການວິພາກວິຈານມັນ.
ການຍອມຮັບໄດ້ເປີດທາງໃຫ້ແກ່ຂະບວນການປິ່ນປົວ. ການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການຮັບເອົາອາລົມແມ່ນມີການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງສູງກັບຄວາມສຸກທາງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມພໍໃຈ. ບຸກຄົນທີ່ຍອມຮັບແທນທີ່ຈະຕັດສິນປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ດີກວ່າ, ໃນບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກວ່າການຍອມຮັບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີປະສົບການທາງລົບຫນ້ອຍໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ອັນນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ສະນັ້ນການເຂົ້າຫາການຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານເລື່ອງນີ້ໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 9 ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິທີການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນ2. ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເນັ້ນໜັກພຽງພໍວ່າການສື່ສານມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດໃນຄວາມສຳພັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ platonic ຫຼື romantic. ຖ້າເຈົ້າພົບຕົວເອງຖາມວ່າ, “ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍບໍ?”, ພະຍາຍາມສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ສື່ສານວິທີທີ່ເຈົ້າຕັ້ງຄຳຖາມ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ ແລະເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະໜັບສະໜູນເຈົ້າແນວໃດ.
ການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດສະເໝີ ສ້າງຄວາມສຳພັນໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ. ພວກເຂົາຍັງເສີມສ້າງພື້ນຖານຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ຫມົດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເອົາສິ່ງຫນຶ່ງໃນເວລາ. ຖ້າການສົນທະນາສັບສົນ, ໃຊ້ເວລາອອກແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
3. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ
ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານ. , ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນ "ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ". ມັນແມ່ນສັນຍານອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງຂອງກຳລັງ – ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 6 ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊາຍມັກ ແຕ່ຜູ້ຍິງບໍ່ສົນໃຈໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫນຶ່ງໃນການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກັງວົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະສະຫວັດດີການ, ມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າສາມເທົ່າທີ່ຈະມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີເລີດ.
ອີງໃສ່ລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນຕົກຄ້າງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. MHPs ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອນໍາທ່ານຜ່ານການເດີນທາງຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
ເມື່ອ Joanna ຍື່ນມືໄປຫາຂ້ອຍ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ", ນາງບໍ່ຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍລວມ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງນາງ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈ, ນາງຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ນາງເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງຕົນເອງເປັນປົກກະຕິ. ແລະມັກຈະມີອາລົມດີ
ຄວາມສຳພັນມີຄວາມຮັກແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ ແລະ ສວຍງາມ ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດສັ່ນສະເທືອນໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າ, “ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?” ພວກເຂົາສາມາດເອົາຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າອອກມາ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄືກັບບານກະຈົກ, ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນທຸກລຸ້ນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຄົ້ນພົບຕົວທ່ານເອງ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານທັງໝົດ.
ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນກັງວົນໃຈໄດ້ ແຕ່ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນໃຫຍ່ໃນເວລາດຽວ ຫຼືປີນຂັ້ນໄດໃນຄັ້ງດຽວ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຍ່າງເດັກນ້ອຍ ຫຼືໃສ່ລໍ້ຝຶກຈົນກວ່າເຈົ້າ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດປ່ອຍຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
1. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນ?ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ຈະຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ ແລະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄວາມສຳພັນໃໝ່. ແນ່ນອນ, ທ່ານມີຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການທັງຫມົດນີ້ຈະເຮັດວຽກອອກແລະບ່ອນທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນຫົວຫນ້າ. ຕາມທໍາມະດາ, ມັນຍັງສາມາດ overwhelming. ກະລຸນາຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ແລະຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະເໜີໃຫ້ທ່ານໄດ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ທາງຄວາມກັງວົນທັງ ໝົດ ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. 2. ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄວາມສຳພັນຮູ້ສຶກຄືແນວໃດ?
ມັນອາດຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍຢູ່ໃນໃຈ ຫຼືຄືກັບລົດໄຟທີ່ແລ່ນຜ່ານທາງລົດໄຟໃນຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ໃຈຮ້າຍ, ສິ້ນຫວັງ ຫຼື ຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ເກືອບຄືກັບວ່າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ (ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີມັນ). ອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຂົາເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ. ການຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງກັບອາລົມເຫຼົ່ານີ້ແລະການຊີ້ນໍາຜ່ານພວກເຂົາ.
3. ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈໃນຄວາມສຳພັນ?ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການຍອມຮັບສະເໝີວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ເຊິ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັດສິນຕົວເອງສຳລັບມັນ.ມັນຍັງລວມເຖິງການມີນໍ້າໃຈ ແລະ ຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ການສື່ສານຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທຸກຢ່າງທີ່ຄິດອອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ທ່ານທັງສອງສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ຄົ້ນພົບຕົນເອງ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຂະບວນການໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.