La plus grande tragédie de la vie est de se détester soi-même. Peu de choses sont aussi douloureuses qu'une personne retournée contre elle-même. La haine de soi est profondément corrosive pour l'individu en question et les relations qu'il noue avec les autres. Voyez-vous, des relations saines comprennent des individus sains, et la haine de soi est tout sauf saine. Comme un poison lent, elle tue votre sens de soi.

Peu de gens abordent le sujet de front. Les questions qui l'entourent sont en effet assez intimidantes. Se détester est-il un signe de dépression ? Peut-il y avoir un narcissique qui se déteste ? Pourquoi la haine de soi sabote-t-elle les relations amoureuses ? Il est temps de répondre à ces questions (et à bien d'autres) en profondeur avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Pour cela, nous nous tournons vers la psychologue Kranti Momin (Master en psychologie), praticienne expérimentée de la TCC et spécialisée dans divers domaines de la relation d'aide, qui nous livre ici quelques réflexions incisives pour les personnes qui se battent contre la haine de soi.

Que signifie se mépriser ?

Il est essentiel de répondre à cette question avant d'approfondir le sujet. Que signifie la haine de soi ? Le terme est exactement ce qu'il suggère : un dégoût intense pour sa propre personne. Un individu souffrant de haine de soi ne s'aime pas ; cette haine engendre une foule de problèmes, dont certains sont aussi graves que la dépression clinique et les idées suicidaires.

Kranti l'explique simplement : "Il s'agit d'un processus de pensée dysfonctionnel. Toutes les pensées à votre sujet sont constamment négatives. Vous êtes insatisfait de chaque sphère de votre vie". Si vous êtes quelqu'un qui se déteste, vous risquez d'être constamment critique à l'égard de tout ce que vous faites. Vous n'éprouverez pas de joie ou d'épanouissement par vous-même. Une haine de soi si intense vous conduira à lutter dans tous les aspects de la vie de votre famille.votre vie.

Les 3 D de la haine de soi - Que signifie la haine de soi ?

• Insatisfaction : Des déclarations telles que "Cela aurait pu être tellement mieux ; je ne peux rien faire de bien" sont la norme de la journée. Peu importe ce que vous accomplissez, un mécontentement persiste dans votre esprit. Rien n'est assez bon pour vous parce que vous pensez que vous n'êtes pas assez bon pour quoi que ce soit.
• Manque de respect : Vous êtes votre pire critique. La honte et le dégoût de vous-même sont assez courants chez vous. Si vous avez des doutes sur votre apparence, vous pouvez faire des commentaires négatifs sur votre corps. "Tu es un gros nul, et les gens sont dégoûtés par ton apparence".
• (Autodestruction) : L'abus de substances, l'automutilation, la consommation excessive d'alcool, les crises de boulimie, etc. ne sont que quelques exemples de la haine de soi qui se traduit par un comportement. Cette destruction est généralement dirigée contre soi-même, mais dans certains cas, la jalousie peut vous amener à saboter la vie des autres.

Bien que cela réponde à ce qu'est la haine de soi, vous avez peut-être du mal à comprendre si vous en êtes la victime. Un lecteur du Kansas a écrit : "J'ai du mal à comprendre ce qui ne va pas. Je sais que j'ai une faible estime de moi, mais pourquoi suis-je toujours aussi dur avec moi-même ? J'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien. Est-ce de la haine de soi ?" Eh bien, jetez un coup d'œil aux signes de la haine de soi ; combien de cases allez-vous cocher ?vérifier ?

2. la dépendance affective ? absolument

Rassurer quelqu'un est une tâche qui demande de l'énergie et de la patience. Votre partenaire n'est pas un saint et manquera de l'une ou l'autre de ces qualités à un moment ou à un autre de la relation. Votre haine de vous-même vous fait dépendre d'une validation constante et d'une assurance émotionnelle de la part de votre moitié. "Tu m'aimes toujours, n'est-ce pas ?" ou "Je ne suis pas une mauvaise personne, n'est-ce pas ?" sont des affirmations de base dans la relation.

Kranti déclare : "C'est très épuisant à vivre. Vous ne pouvez pas faire porter à quelqu'un l'entière responsabilité de votre bien-être et de votre stabilité émotionnels. C'est un fardeau qui n'est pas le sien. Votre anxiété vous pousse probablement à demander des affirmations répétées, et votre partenaire vous en donne aussi. Mais ce n'est pas du tout durable, vous ne pouvez pas continuer ainsi. La dépendance émotionnelle est un énorme problème.raison pour laquelle les relations s'effondrent".

3. vous avez tendance à prendre les choses personnellement

Il y a les transgressions, et puis il y a les perçue Neuf fois sur dix, on se dispute parce qu'on a l'impression d'être dans une situation d'urgence. perçue une déclaration comme une attaque personnelle. Disons que Joan et Robert sortent ensemble. Robert est victime de haine de soi et n'est pas sûr de sa position au travail. Lors d'un désaccord, Joan dit : "Veux-tu que je m'excuse d'être bonne dans mon travail ?" Ce que Robert entend, c'est : "Au moins, je suis bonne dans mon travail", contrairement à vous. "

Si votre partenaire vous dit des choses comme "Ce n'est pas ce que je voulais dire", c'est un signal d'alarme. Il doit souvent s'expliquer avec vous. La prochaine fois que vous vous surprendrez à plisser les yeux à cause d'un commentaire, arrêtez-vous et demandez-vous : "Est-ce que c'est dirigé contre moi ? S'arrêter avant de répondre est une excellente tactique à adapter.

4) Que signifie la haine de soi ? Vous projetez vos problèmes.

Craig Lounsbrough a judicieusement déclaré : "La haine est la chose que nous tournons vers les autres parce que nous l'avons d'abord tournée vers nous-mêmes". Comme le monde serait merveilleux si les conséquences de nos problèmes se limitaient à nous-mêmes. Hélas, ce n'est pas le cas. La haine de soi se retourne contre les gens que vous aimez aussi. Votre mécontentement constant envers vous-même vous rend rancunier et amer.

Vous avez commencé par dire "Je me déteste tellement que j'ai mal", mais vous avez maintenant progressé jusqu'à dire "Je déteste tout et tout le monde tellement que c'est douloureux"... S'en prendre à sa famille, dire du mal de ses amis et se disputer avec son partenaire sont des effets secondaires de la haine de soi.

Un utilisateur de Facebook a écrit : "Mon poids était la source de mon dégoût de moi-même, et je perdais constamment mon sang-froid avec mon mari. Je me souviens d'une dispute où je pensais qu'il faisait exprès de ne pas cliquer correctement sur mes photos. En réalité, j'étais mécontente d'elles (et de moi-même)".

5. une absence marquée de frontières

Une relation ne peut jamais fonctionner en l'absence de limites saines. Kranti explique : "Les limites sont les pierres angulaires d'une relation saine. Briser les limites de votre partenaire ou ne pas tracer les vôtres sont des invitations au désastre. La haine de soi vous fait perdre cela de vue. Soit vous laissez quelqu'un vous marcher sur les pieds, soit vous vous attachez à lui de manière envahissante."

La haine de soi vous pousse à faire des compromis sur vous-même ; vous êtes plus susceptible de rester dans des relations abusives et toxiques parce que "qui d'autre sortirait avec moi ?" Il est très peu probable que vous quittiez une relation de votre propre chef - peu importe à quel point votre partenaire est mauvais, vous resterez. Et de la même manière, vous ne respectez pas ses limites non plus. Voici un rappel que la haine de soi ne vous donne pas un laissez-passer pour quelqu'un d'autre.l'espace personnel d'autrui.

6. il y a des problèmes entre les draps

Parce que vous êtes malheureux et mal dans votre peau, il se peut que l'intimité physique ne vous soit pas facile. Une de mes amies proches avait du mal à recevoir des compliments parce qu'elle n'y croyait pas. Par conséquent, l'affection n'était pas une partie de plaisir pour elle. Les câlins, les caresses sur la joue, les poignées de main, etc. étaient un défi. Je me souviens de la frustration de son (ex) petit ami. Ils s'éloignaient de plus en plus l'un de l'autre.jusqu'à ce qu'ils cessent complètement de dormir ensemble.

Si ces signes précurseurs apparaissent déjà dans votre relation, consultez au plus tôt un conseiller en relations humaines. La compatibilité sexuelle est un élément crucial d'une relation, et elle peut être atteinte grâce à des efforts ciblés. Ne laissez pas la haine de soi se frayer un chemin jusqu'à votre lit.

7. le verre est à moitié vide - "Ma haine de soi ruine ma relation".

Il est très difficile de travailler avec un pessimiste. Votre partenaire est fatigué de voir que les choses ne sont jamais bonnes de votre point de vue. Comme le dit Kranti : "Je l'ai déjà dit et je le répète : c'est épuisant. Vous épuisez votre partenaire émotionnellement et physiquement avec un pessimisme constant. Personne n'aime les voleurs de joie, surtout quand il s'agit de quelqu'un avec qui vous voulez partager votre vie".Tout le monde a besoin d'espoir pour continuer à avancer.

Supposons que votre partenaire soit sur le point d'obtenir une promotion au travail. Est-ce que vous dites quelque chose de cynique comme : "Voyons comment ça se passe, on ne sait jamais avec ces choses-là..." ? C'est là que réside votre problème. Vous portez le blues avec vous et il n'y a aucune chance d'avoir un arc-en-ciel dans votre relation.

La liste est longue. Je me demande à quelle conclusion vous êtes arrivé. Votre haine de soi ruine-t-elle votre relation ? Si oui, l'étape suivante consiste à trouver une stratégie de rétablissement. Assez parlé de haine de soi, parlons plutôt de conseils sur l'amour de soi.

Comment transformer la haine de soi en amour de soi ?

Cheri Huber a dit : "Si une personne dans votre vie vous traitait comme vous vous traitez vous-même, vous vous en seriez débarrassé depuis longtemps..." Et ce n'est pas faux. Vous jugeriez immédiatement un ami ou un partenaire toxique, voire abusif. Ne tolérez jamais le manque de respect de qui que ce soit - même de vous-même. Alors, comment pouvez-vous rompre avec ce schéma ?

Kranti explique : "Comme il s'agit d'un processus de pensée dysfonctionnel, la thérapie devient indispensable. Le chemin de la guérison sera long et vous devrez y consacrer du temps, beaucoup de temps. La première chose que je vous demanderai sera : "Qu'est-ce qui ne va pas ?" Parce que nous pensons que l'individu est le meilleur juge de ses expériences. C'est lui qui peut le plus s'aider lui-même. Ensuite, vous parviendrez à uneet de localiser l'origine des sortes. Ensuite, votre guérison commencera."

Se détester est-il un signe de dépression ? Oui, c'est possible. L'un des symptômes de la dépression est une image négative de soi, mais d'autres facteurs entrent également en jeu. N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir une évaluation objective de votre état. Chez Bonobology, nous disposons d'un panel de conseillers et de thérapeutes agréés qui peuvent vous aider à mieux analyser votre situation. BeaucoupNous sommes toujours là pour vous.