Quando se ultrapassa a excitação e a adrenalina emocional das fases iniciais de uma relação, a realidade bate à porta e apercebemo-nos de que manter uma parceria ou um casamento não é fácil. Vemos o outro como ele é (tanto o bom como o mau), as responsabilidades aumentam, as prioridades mudam, as brigas acontecem, os filhos assumem o controlo, os horários de trabalho ocupados, os ressentimentos instalam-se, há pouca ou nenhumaNo meio de tudo isto, fica-se a pensar como é que se pode recuperar a faísca de uma relação que está estragada.

À medida que a relação progride, tende a perder o entusiasmo, a paixão e a excitação que outrora existiam entre si e o seu parceiro. No entanto, isto não significa que o amor ou o romance que ambos partilhavam tenha morrido. Provavelmente, apenas se perdeu na monotonia da vida quotidiana. Ainda é possível fazer com que a sua relação volte a ser como era no início.

Para perceber como recuperar a química numa relação, falámos com a psicóloga Namrata Sharma (Mestrado em Psicologia Aplicada), que é defensora da saúde mental e dos direitos sexuais e reprodutivos e se especializou em oferecer aconselhamento para relações tóxicas, traumas, luto, problemas de relacionamento e violência doméstica e baseada no género.

A faísca de uma relação pode voltar?

Antes de chegarmos à questão de saber se é ou não possível reacender uma relação interrompida ou reconstruir a química numa relação, falemos sobre o que significa uma faísca. Segundo Namrata, "Uma faísca é o primeiro lampejo de atracção que sentimos por uma pessoa. Há tanta coisa a acontecer - olhar ou tocar na pessoa pela primeira vez, estabelecer contacto visual e outros gestos giros. Esta faísca leva duas pessoasnuma relação".

"As pessoas tendem a confundi-la com apaixonar-se ou estar apaixonado, o que não é verdade. Uma faísca é semelhante à fase de lua-de-mel que os casais experimentam nos primeiros dias da relação. Durará cerca de 6 a 7 meses. Depois disso, é tudo uma questão de como ambos os parceiros mantêm a sua relação. Quando se cresce numa relação, não existe uma faísca contínua a longo prazo", elaexplica.

É possível reencontrar a química numa relação? É possível reacender o romance numa relação de longa duração ou fazer com que a sua relação volte a ser como era no início? Sim, é definitivamente possível. Namrata explica: "Se não houver química, a relação morrerá. As faíscas são aquelas bombadas de ar que o seu corpo recebe para que possa respirar novamente. Mesmo em relações de longa duraçãocasamentos, pode sempre sentir a faísca. Pode encontrar faíscas ou química na sua relação aqui e ali. Mas se não a consegue sentir nas pequenas coisas que faz, então a relação não vai durar.

"No entanto, se os parceiros se distanciaram ao longo dos anos devido a responsabilidades, padrões de vinculação ou outras razões, mas continuam a querer estar juntos, então podem definitivamente trabalhar para trazer a faísca de volta à sua relação.Continue a ler para saber como pode reavivar uma relação desfeita.

Como recuperar a faísca de uma relação interrompida?

Quando o seu parceiro e você começaram a namorar, havia faíscas por todo o lado. Não conseguiam tirar os olhos nem as mãos um do outro, nunca ficavam sem assunto para falar, tinham noites de namoro, jantares românticos à luz das velas, etc. Nunca imaginou que chegaria um dia em que iniciar uma conversa com o seu parceiro pareceria uma tarefa difícil porque não há nada para falarsobre ou a intimidade física pareceria uma coisa do passado.

Mas o dia chegou. Provavelmente, sente que os conflitos, os mal-entendidos, os ressentimentos ou os silêncios desconfortáveis tomaram conta da sua relação, que costumava prosperar e encher-se de felicidade. A faísca desapareceu. Mas não perca a esperança. Pode trazer o zing de volta à sua relação. Os casamentos passam por momentos difíceis, mas isso não significa que seja o fim do caminho.

É possível reacender o romance numa relação de longa duração e apaixonar-se de novo. Esta viagem começa com o confronto com perguntas como "Como fazer com que ele sinta a faísca de novo?" ou "Como reacender uma relação desfeita com a minha namorada?" Se a sua menteAqui estão 10 dicas sobre como recuperar a faísca de uma relação interrompida:

1. comunicar entre si

Quando foi a última vez que teve uma conversa significativa com o seu parceiro? Quando foi a última vez que partilharam os vossos sentimentos e preocupações um com o outro? Os problemas de comunicação numa relação podem criar um fosso entre os parceiros, e é por isso que é crucial manter a conversa para manter a faísca viva num casamento.um pouco durante as refeições ou antes de ir para a cama.

Namrata diz: "Conheça o seu parceiro a um nível mais profundo. Quando se aperceber de que a faísca da sua relação desapareceu, sentirá também que houve uma camada de mal-entendidos e muita dissimulação da sua parte e da parte do seu parceiro. É nesta altura que ambos os parceiros precisam de descascar essas camadas e descobrir o que se passa no coração e na mente um do outro. Uma comunicação adequada é umadeve para dois parceiros serão capazes de penetrar no coração um do outro e compreender realmente a raiz dos seus problemas".

Comunique para compreender melhor o seu parceiro, veja as coisas do ponto de vista dele, ouça o que ele tem para dizer, expresse os seus sentimentos, valide-se mutuamente e construa uma ligação íntima e emocional com ele. Seja honesto um com o outro. Haverá desacordos e discussões, mas aprenda a encontrar uma solução amigável para esses problemas. Ambos os parceiros não podem estar sempre na mesma página,É por isso que têm de aprender a concordar em discordar. Façam com que cada um se sinta ouvido e respeitado.

2. favorecer o contacto físico e a intimidade sexual

O sexo ou o toque físico (abraços, carícias, beijos, dar as mãos, etc.) tem o poder de aproximar os casais física, emocional e espiritualmente.

Trabalhe no sentido de reconstruir a proximidade física que outrora partilhou com o seu parceiro. Se não for capaz de o fazer de forma natural ou espontânea, programe-o. Se o sexo não for bom para nenhum dos parceiros, explore a forma de o melhorar e de reforçar a vossa ligação sexual e, eventualmente, emocional.

Namrata diz: "As actividades sexuais desempenham um papel importante para trazer de volta a faísca a uma relação. Imagine como se sentiria se estivesse a ter relações sexuais com o seu parceiro pela última vez. Dessa forma, o sexo será apaixonado, selvagem e amoroso. Provocar o outro, curtir, passar os dedos no cabelo um do outro, dar as mãos ou simplesmente manter o romantismo com certos gestos, é muito importantepara reavivar uma relação interrompida".

3. como recuperar a faísca de uma relação interrompida? relembrar os velhos tempos

Recordem o tempo em que começaram a namorar e o que vos uniu em primeiro lugar. Falem sobre as qualidades que vos atraíram um ao outro. Relembrem velhas memórias, sentimentos, histórias engraçadas e todas as coisas que fizeram juntos nos primeiros tempos de namoro ou cortejo.

Falem sobre o comportamento ou as características do vosso parceiro que vos excitaram na altura e que continuam a excitar hoje em dia. Isso ajudará a estabelecer uma ligação e a perceber porque é que se apaixonaram um pelo outro e o que mudou desde então. Também vos ajudará a verem-se um ao outro sob uma nova luz.

Namrata aconselha: "Quando estão um com o outro, têm tendência a discutir e a recordar os velhos tempos, como é que entraram numa relação, qual foi a primeira coisa que vos atraiu um ao outro e outras memórias que criaram ao longo de todos estes anos. Reavivem as actividades que faziam quando se conheceram. Visitem os locais que frequentavam nos primeiros tempos de namoro. Pode ser que isso vos traga de voltasentimentos e emoções perdidos".

4. passar tempo de qualidade com os outros

Passar tempo de qualidade um com o outro é uma das melhores dicas sobre como recuperar a química numa relação. Planeiem uma noite romântica, surpreendam-se um ao outro, namorisquem com mais frequência e façam coisas que outrora gostavam de fazer juntos. Evitem falar sobre filhos e trabalho.

Em vez disso, falem sobre as coisas que gostam um no outro ou sobre os vossos interesses, passatempos, amigos - qualquer coisa que vos ajude a restabelecer a ligação. Mostre o seu amor através de gestos atenciosos, como comprar ao seu parceiro o livro preferido dele ou flores ou aquela peça de joalharia que ele queria comprar há muito tempo.

Namrata explica: "Passe pelo menos uma hora de tempo de qualidade com o seu parceiro todos os dias. Saiam para um passeio ou tomem o pequeno-almoço juntos e falem de coisas pequenas e aleatórias. Mantenha o telemóvel e outras distracções afastados. Estejam apenas um com o outro. Quando estão apenas os dois, podem olhar nos olhos um do outro e falar, e observar muitas coisas novas um sobre o outro."

5) Contactarem-se mutuamente todos os dias

Verificar como estão um ao outro algumas vezes ao longo do dia é uma óptima forma de recuperar a química numa relação. Ao verificar, não queremos dizer bombardeá-los com mensagens. Apenas algumas mensagens durante o dia para que o seu parceiro saiba que está a pensar nele ajudam muito a reacender o romance numa relação de longa duração. "Tenho saudades tuas", "A pensar em ti" ou "Espero que estejas a terum bom dia" - mensagens como estas são suficientemente boas para que o seu parceiro saiba que é importante e que se preocupa com ele.

Namrata explica: "Falar com o seu parceiro todos os dias pode parecer um pequeno passo, mas mostrará ao seu parceiro que se preocupa e que está envolvido na sua vida. Há uma enorme necessidade de amor, compaixão e cuidado se quiser reacender a faísca ou fazer com que a sua relação volte a ser como era no início."

9. ser um bom ouvinte

"Como fazer com que ele volte a sentir a faísca?" "Como voltar a ter química numa relação com a minha namorada?" Bem, que tal começar por tentar ser um bom ouvinte? Ouvir é uma competência que precisa de cultivar se quiser voltar a ter química numa relação.

Esteja atento aos sentimentos, desejos e necessidades do seu parceiro. Estabeleça contacto visual e ouça o que o seu parceiro tem para lhe dizer. Se ele quiser partilhar os seus pensamentos e sentimentos consigo, provavelmente é importante para ele, e é por isso que lhe deve dar toda a sua atenção. Se quer que o seu parceiro o ouça atentamente, ele também quer.

Namrata diz: "Uma das razões pelas quais a faísca se apaga nas relações é o facto de os parceiros começarem a tomar um ao outro como garantido. As pessoas tendem a deixar de prestar atenção ao que os seus parceiros estão a dizer ou a sentir porque acreditam que sabem tudo sobre eles. Começam a ignorar os seus parceiros, fazendo com que a relação acabe por morrer. O parceiro começa a sentir que os seus amigos ou colegasPara evitar que isto aconteça, aprenda a ser um bom ouvinte".

10) Desfrutem das vossas vidas independentes

No processo de tentar descobrir como recuperar a faísca de uma relação interrompida, não se esqueça de desfrutar da sua própria vida. Tem uma vida e prioridades fora da relação. Não as negligencie. Passe tempo com os amigos e a família, viaje, pratique os seus passatempos favoritos, aprenda uma nova habilidade, concentre-se na sua carreira e nos seus objectivos de fitness - faça tudo o que o faz feliz. A sua relação éNão se esqueça de a viver ao máximo.

Namrata diz: "Desfrutem das vossas vidas de forma independente. Vivam uma vida preenchida nos vossos próprios termos. Aprendam a ser felizes sozinhos. Isso ajudará a trazer o romance de volta. Digamos que fez uma viagem a solo ou umas férias com os seus amigos ou que está fora de casa durante algum tempo, ou talvez o seu parceiro esteja fora, fica feliz por ele mas também sente a sua falta. É isso que faz com que se encontre com ele após um certo períodoespecial. A distância faz com que o coração cresça mais feliz".

Indicadores-chave

• As relações tendem a perder o fulgor com o tempo, mas não perca a esperança porque é possível reacender o romance numa relação de longa duração
• Comunicar correctamente, apreciar os esforços um do outro e mostrar apoio são algumas dicas sobre como recuperar a química numa relação
• Passem tempo de qualidade um com o outro, ouçam atentamente os pensamentos e sentimentos do vosso parceiro e recordem as boas memórias antigas, se quiserem restabelecer a química numa relação
• Aprender a linguagem do amor um do outro e, ao mesmo tempo, desfrutar das vossas vidas independentes é também de extrema importância
• Procure ajuda profissional se a sua equação com a sua cara-metade se tiver agravado com o tempo

De acordo com Namrata, "É possível reacender uma relação desfeita porque há uma grande probabilidade de os parceiros ainda quererem fazer as pazes. O facto de estarem magoados neste momento não significa que tenham perdido todos os sentimentos um pelo outro. Antes de descobrir como recuperar a faísca de uma relação desfeita, organize-se mentalmente. Se precisar de tempo, faça uma pausa. Se houver grandesDecida se quer dar uma segunda oportunidade à relação antes de fazer qualquer coisa".

Trazer de volta a faísca ou manter o romance vivo numa relação interrompida é difícil, mas não impossível, se ambos os parceiros ainda se amam e querem fazer com que funcione. É preciso tempo, paciência, motivação e muito esforço para construir uma relação saudável que possa sobreviver a todas as tempestades pelas quais os parceiros passam. Mas se conseguirem sair dela mais fortes, então valeu a pena.Esperamos que as dicas acima o ajudem a reacender o romance na sua relação.

FAQs

A falta de intimidade sexual, o desinteresse em passar tempo juntos, a comunicação mínima ou inexistente, o facto de se irritar facilmente com o seu parceiro, a ausência de encontros nocturnos e a falta de esforço para fazer com que a relação funcione são alguns dos sinais a que deve estar atento. 2) Uma relação sem química pode durar?

Nenhuma relação duradoura consegue manter a mesma química que existia quando um casal começou a namorar. No entanto, a sua total ausência é sinal de uma relação instável. Depende sobretudo do casal. Se ainda quiserem fazer com que a relação funcione, então é possível reconstruir a química. Se não, o melhor é separarem-se.

Na maior parte das vezes, é difícil reacender o romance numa relação morta. Mas se ambos os parceiros ainda se amam, vale a pena tentar. Com o tipo certo de ajuda, é possível curar uma relação quebrada. Se os parceiros conseguirem resolver e ultrapassar as suas diferenças, mudar os padrões de comportamento negativos e fazer um esforço consciente para se compreenderem um ao outro, é possível reacender uma relação mortaMas é preciso muito esforço e trabalho árduo.