A familiaridade gera desprezo. Esta velha máxima é talvez a mais aplicável no domínio das relações e é mais evidente nas ocasiões em que o seu cônjuge diz coisas que o magoam. Quando um homem e uma mulher vivem juntos, os primeiros dias são, na maior parte das vezes, felizes e felizes, cegos como estão aos defeitos um do outro no primeiro jorro de amor. As discussões e os desentendimentos só chegam mais tarde.

Manter a mesma ligação ou paixão é impossível, sejamos práticos. Mas o que leva um casamento ou uma relação a longo prazo a cair por terra são as palavras ofensivas frequentemente utilizadas por um dos parceiros. "O meu marido diz coisas más por causa da mais pequena coisa" "A minha mulher dá golpes baixos em todas as discussões" ou ainda, "dizemos coisas extremamente ofensivas quando discutimos",mas não são invulgares.

"Nalgumas ocasiões, especialmente se o incidente for pequeno, os casais conseguem ultrapassar os seus desentendimentos, mas quando o seu marido a magoa com palavras maldosas, rancorosas e destinadas a ferir a sua auto-estima, não é muito fácil recuperar do golpe. Quando isto se torna um padrão, transforma-se em abuso.E o abuso, como é sabido, não é apenas físico e emocional, pode ser também verbal.

Quando o seu marido diz coisas que magoam: Compreender a raiva

A raiva, não surpreendentemente, é uma das principais razões pelas quais um parceiro se lança num ataque verbal contra o outro. Antes de analisar os porquês do mau comportamento, talvez seja útil compreender o que a raiva faz a um casamento. Digamos, por exemplo, que ele está de mau humor por causa de algo que você fez ou disse. Ele chega a casa nos subúrbios depois de um longo dia de trabalho no centro da cidade, apenas para descobrir que a casa está umdesarrumado e as suas coisas não estão em ordem.

Cansado, com fome e zangado, começa uma pequena discussão com a mulher, que se agrava à medida que os minutos passam. Em breve, não é a confusão ou a indisciplina que interessa, mas sim coisas do passado que entram em cena, levando a uma diatribe total com coisas horríveis ditas um ao outro.

Depois de passada a tempestade, o primeiro pensamento que passa pela mente chocada da sua mulher pode ser: "O meu marido disse coisas ofensivas. Não consigo ultrapassar isso, nunca lhe conseguirei perdoar." Ela pode repetir as palavras e frases ofensivas vezes sem conta na sua mente, levando-as a apodrecer. As palavras ofensivas podem arruinar uma relação e, nesses casos, podem causar um ressentimento persistente que torna as coisas amargas.

No entanto, um pouco de introspecção pode revelar alguns segredos, bem como dar-lhe uma ideia de como ultrapassar as palavras ofensivas numa relação. Muitas vezes, os insultos trocados durante uma grande discussão significam que ele estava sempre a pensar nisso, mas precisou de um conflito para ter a coragem de o dizer. Os psicólogos ainda estão a tentar perceber se as coisas ditas com raiva são verdadeiras ou não.

Um estudo canadiano, por exemplo, indicou que a expressão da raiva estava directamente relacionada com a satisfação sexual num casamento. Escusado será dizer que a raiva e as palavras que dela resultam podem ter um impacto na sua vida conjugal de várias formas.

No entanto, o oposto também é verdadeiro. Um estudo realizado por investigadores japoneses afirma que a não expressão da raiva pode levar à insatisfação. O importante aqui é lembrar que é essencial explicar o seu descontentamento, mas de uma forma que não deixe o seu parceiro magoado. De qualquer forma, a raiva - e as suas muitas manifestações - pode levar a grandes desastres e torna-se cada vez mais difícil conseguirdurante muito tempo, as palavras ofensivas do seu marido.

Quando alguém começa a dizer coisas más por raiva, o assunto da discussão já não é importante, são as coisas duras que foram ditas que têm precedência. Pode até chegar-se a um compromisso para o problema inicial, mas a amargura deixada após as trocas verbais rudes veio para ficar.

É normal dizer coisas ofensivas numa relação? Um casamento, ou mesmo uma relação de longa duração, apresenta-nos as piores facetas dos nossos parceiros. Quando surgem aquelas brigas particularmente desagradáveis, é frequente dizermos coisas ofensivas com raiva e frustração. Embora não deva ser considerado uma coisa normal, acontece com demasiada frequência.

É claro que, tal como qualquer outro problema connosco e na relação, esta raiva também tem de ser reparada. No entanto, isso pode demorar algum tempo a ser resolvido. Até lá, é importante saber como deve reagir quando o seu marido diz coisas más ou quando a sua mulher é descaradamente rude.

Quando o seu parceiro diz coisas que o magoam: como reagir

Perdoar palavras que magoam é talvez muito mais difícil do que esquecer acções terríveis. Pessoas diferentes reagem de forma diferente a coisas ditas por um cônjuge mau, mas a escolha é inteiramente sua - quer perdoar, esquecer ou seguir em frente? Ou quer levar a situação para outro nível?

Quando o seu cônjuge diz coisas que o magoam, pode parecer que a única forma de reagir é com raiva. Se está a debater-se com pensamentos como "O meu marido disse coisas que me magoam e que não consigo ultrapassar" ou "A minha mulher insultou-me e agora não consigo perdoar", pôr de lado as suas emoções só para manter a paz pode nem sequer ser a melhor abordagem.

Dito isto, dizer mais palavras ofensivas para se vingarem um do outro não vos vai levar a lado nenhum. Quando está zangado com o seu cônjuge, o limiar pode ser baixo para alguns, alto para outros. De qualquer forma, é necessária uma certa maturidade para lidar com isso. Se quiser resolver os problemas e dar outra oportunidade ao seu casamento e à pessoa de quem gosta, eis alguns passos que pode adoptar:

1) Em vez de dizer palavras insultuosas ao seu parceiro, não responda

Tem frequentemente a sensação de que "o meu marido interpreta mal tudo o que eu digo" ou "a minha mulher distorce as minhas palavras e usa-as contra mim?" Bem, talvez ajude a controlar as suas reacções impulsivas e a tentar ter uma conversa quando os ânimos já tiverem arrefecido de ambos os lados.

Durante uma discussão, o seu cônjuge, num acesso de raiva, pode dizer palavras ofensivas das quais se poderá arrepender mais tarde. É difícil, mas a coisa mais sensata a fazer é aguentar a sua reacção durante algum tempo. É fácil ripostar e dizer coisas desagradáveis para se vingar do seu parceiro zangado, mas isso só vai alimentar a situação. Mantenha-se calado durante algum tempo até ele desabafar.

2. identificar as palavras e frases que magoam

Quando o seu cônjuge diz "Estás a ser ridículo" quando você expressa uma preocupação, ele está a ser desdenhoso. Se ele diz "Porque é que não és mais como ela" ou "Já não me importo" ou coisas do género, são sinais de que ele deixou de a amar e quer magoá-la.

Quando o seu cônjuge disser coisas ofensivas como estas, tire algum tempo para se sentar com as suas emoções e analisar porque é que essas palavras o magoaram. Será que atingiram um ponto sensível? Estará o seu cônjuge a explorar as suas vulnerabilidades para obter uma reacção da sua parte? Assim que descobrir que palavras o magoaram e porquê, converse com o seu cônjuge e diga-lhe que essas palavras não são aceitáveis. Calmamente, masDiga-lhes de forma assertiva que não se envolverá com eles a não ser que eles eliminem essas palavras do seu dicionário.

3. descobrir a razão das suas explosões

Não reaja imediatamente quando o seu cônjuge a magoa com palavras que lhe parecem estranhas e vindas de outro lugar. Muitas vezes, o gatilho pode ser outra coisa. Ele culpa-a por ser descuidada com o dinheiro? Talvez esteja a passar por problemas financeiros. Já reparou que o seu cônjuge diz coisas ofensivas quando está bêbado?

Se o seu marido diz coisas más do nada ou se há um padrão nas palavras ofensivas que a sua mulher usa, avalie porque é que ele diz coisas ofensivas quando sabe o impacto que têm em si.

Chegar à raiz dos gatilhos do seu cônjuge é um passo essencial para resolver este problema e pôr fim ao ciclo vicioso de tentar magoar o outro de propósito. Por isso, quando o marido disser coisas ofensivas, pergunte-lhe de onde vem essa raiva.

4) Quando o seu cônjuge disser coisas que o magoam, tente perdoar-lhe

Sim, é definitivamente mais fácil falar do que fazer. É por isso que dissemos que a reacção a uma situação em que o seu marido diz coisas ofensivas depende inteiramente do seu limiar. A menos que o seu parceiro seja abusivo ou a deite constantemente abaixo, uma discussão ocasional não deve levar a uma reacção extrema da sua parte.

Aprenda a perdoar algumas das palavras ofensivas que ele possa ter dito num acesso de raiva. Mas não se esqueça de lhe dizer, quando ele estiver calmo, quais são os seus sentimentos, para que ele não volte a repeti-las. Talvez ele até sinta remorsos por ter ultrapassado um limite, se isso se tiver tornado um padrão crónico na vossa relação. Se for esse o caso, descobrir como ultrapassar as palavras ofensivas numa relação pode tornar-se mais fácil quando vir que o seuO parceiro lamenta verdadeiramente ter-te magoado.

5) Olhar para trás para as palavras quando estiver calmo

A pior coisa que pode fazer quando o seu cônjuge grita consigo é responder-lhe com a mesma intensidade. Numa discussão, pelo menos uma pessoa deve manter-se calma. Se o seu marido diz coisas más, não tem de lhe retribuir o favor, falando-lhe de todos os seus defeitos e loucuras.

Em vez disso, reveja a discussão quando as coisas acalmarem. Não significa que perdoe facilmente (é difícil), mas analise as palavras e as emoções por detrás delas. Há alguma justificação para o que ele disse? Está a tentar chamar a sua atenção apontando os seus defeitos? A base da vossa relação e do vosso amor desapareceu? As respostas a estas perguntas serão fundamentais para a sua resposta. Assim, em vez dese disser palavras insultuosas ao parceiro, certifique-se de que volta ao assunto quando estiver calmo.

6) Não ignorar os seus sentimentos

"O meu marido interpreta mal tudo o que eu digo", "A minha mulher ignora tudo o que eu lhe tento dizer". Todas estas experiências são emocionalmente perturbadoras e, se forem repetidas com frequência, podem tornar-se gatilhos para os seus próprios padrões doentios. Por isso, não invalide nem enclausure os seus sentimentos.

A confusão em relação ao que fazer quando o seu marido diz coisas que o magoam é muito compreensível. Ignora as palavras e segue em frente ou deve confrontá-lo e deitar tudo cá para fora? Antes de mais, aprenda a validar os seus sentimentos. Se as palavras dele a magoaram como nunca antes, ACEITE.

Analise todas as emoções e reacções físicas a essas palavras. Aprofunde-se nas suas emoções e lide com elas. Tem de saber qual é a sua posição em relação a ele. Os seus sentimentos são igualmente importantes. As palavras ofensivas podem arruinar uma relação, não piore a situação roubando a si própria os seus sentimentos.

7) Concentrar-se no lado positivo

Quando o seu marido a magoa com palavras, olhe para a vossa relação nos dias em que não houve conflito. Ele foi carinhoso, afectuoso e amoroso? As palavras dele foram um caso isolado? Até que ponto valoriza o que partilharam antes da discussão? Tem de realçar o amor e a alegria que partilharam.

Se esse aspecto da vossa relação é maior e mais importante do que a mera troca de algumas palavras acaloradas, então talvez valha a pena perdoar e seguir em frente. No entanto, certifique-se de que, ao olhar para o lado positivo, não fica preso numa relação tóxica só porque há algo de bom nela. Se o mau supera o bom por uma milha, é altura de avaliar as suas opções.

8. canalizar a sua raiva de forma construtiva

Não reprima a sua raiva ou desilusão para ultrapassar as palavras ofensivas do seu marido. Em vez disso, adopte uma abordagem positiva e construtiva. Permita-se sentir toda a extensão das suas emoções. Uma forma de o fazer é escrever num diário. Escrever os seus pensamentos pode ajudá-la a estar em sintonia com as suas emoções. Além disso, pode também considerar falar com um amigo ou um terapeuta.

Depois de entrar em contacto com os seus sentimentos, encontre uma forma de canalizar toda a raiva e mágoa reprimidas de uma forma construtiva. Ultrapasse a sua própria raiva com alguma actividade física e liberte a sua energia. Faça alguns exercícios de respiração. Estas podem ser dicas simples, mas irão ajudá-lo a controlar as suas próprias emoções.

Quando o seu marido disser coisas más, não lhe responda com a mesma raiva. Em vez disso, dê a si própria algum tempo para se acalmar, deixe-se sentir o que está a sentir e tente canalizar a sua raiva para outro lado para ultrapassar a situação. Dizer coisas más por raiva nunca ajuda a relação de ninguém.

9) Não tomar as palavras à letra

Mais uma vez, é necessário reiterar que as palavras têm o poder de magoar ou curar. Mas também é essencial que, ao lidar com as palavras ofensivas de um parceiro, não se deva entrar no significado literal de tudo o que ele ou ela possa ter dito. Por vezes, não se trata de si, mas da sua própria frustração que os leva a atacar. A falta de empatia nas relações não é rara. Claro que não dáÉ claro que isso depende da situação e não pode ser generalizado.

Por exemplo, se o seu cônjuge é tipicamente calmo e tranquilo e a vossa relação não está cheia de conflitos, pode ser útil ir mais fundo e perceber de onde é que ele vem. Por vezes, quando o seu cônjuge diz coisas ofensivas, pode ser apenas uma projecção do seu próprio estado de espírito.

Faça a si próprio perguntas como: É normal dizer coisas ofensivas na sua relação? É uma situação pontual? Está numa relação tóxica ou é algo que aconteceu uma vez por outra? As respostas a estas perguntas devem ajudá-lo a avaliar quais os próximos passos a dar.

10) Não trazer crianças ou outras pessoas para o local

Quando está a reagir emocionalmente à grosseria verbal, pode sentir-se tentado a envolver os seus filhos, pais ou amigos na discussão. Evite fazê-lo, porque essa não é a solução para ultrapassar as palavras ofensivas numa relação. Só vai levar a uma escalada. Se a discussão é sobre um assunto em particular e é entre vocês os dois, deixe o resto de fora.

Concentre-se apenas nas palavras, nas frases e nas emoções que estão por detrás delas. Não traga uma terceira parte e complique as coisas. Desta forma, será mais fácil resolver as questões - se as quiser resolver, claro.

Como superar as palavras ofensivas numa relação

Para ultrapassar as palavras que magoam, ditas deliberadamente ou não, é preciso muita paciência e autoconfiança. É preciso estar confiante na sua própria pele para compreender que nem sempre se trata de si, mas sim do seu parceiro. Além disso, certifique-se de que compreende que fugir dos seus sentimentos só vai piorar a situação.

Se evitar sentir o que está a sentir, só mais tarde é que vai vir tudo ao de cima. Além disso, o seu parceiro vai assumir que não faz mal ser desrespeitoso consigo, uma vez que não há consequências. Para ultrapassar as palavras que magoam é preciso um pouco de trabalho, e começa com o compromisso de melhorar as coisas.

Só quando ambos concordarem que fizeram asneira e que estão dispostos a melhorar é que poderão esquecer o assunto. Comunique com o seu parceiro, calmamente, sobre o que o magoou, como o magoou e porque ficou tão magoado com isso. Fale sobre formas de controlar a raiva no futuro e sobre como ser melhor na resolução de conflitos.

"Quando o meu marido diz coisas que o magoam, tudo o que posso fazer é retribuir-lhe", disse-nos Venessa. "Acabamos por dizer muitas coisas que magoam quando discutimos, o que nunca ajudou ninguém. Só quando decidimos ir ao fundo da questão do porquê de estarmos a dizer estas coisas um ao outro é que percebemos o que precisávamos de trabalhar. O ressentimento estava a crescer há meses, só não sabíamos comoabordá-lo", acrescenta.

Tal como cada pessoa tem uma forma diferente de comunicar o amor através das suas linguagens amorosas, cada indivíduo tem também uma linguagem de luta diferente. Alguns podem atacar, outros podem optar por sair a meio da discussão. Quando o seu cônjuge disser coisas ofensivas, lembre-se de dar a si próprio algum tempo para se acalmar, comunicar sobre as palavras duras que ambos disseram, chegar ao fundo da questão e definirno caminho para a resolução.

Se está a debater-se com a resolução de conflitos e sente que você ou o seu parceiro estão a dizer coisas maldosas por raiva, a terapia de casal pode ser o antídoto de que necessita. O painel de terapeutas experientes da Bonobology pode ajudá-lo a perceber porque é que isso acontece e os passos que pode dar para o resolver.

Prepare-se para começar de novo e trabalhar para um casamento mais saudável e feliz - um casamento em que não tenha de voltar a fazer aquela pergunta - porque é que o meu marido diz coisas que me magoam?

Perguntas frequentes

Deve responder com cautela. Não exagere. Não devolva o dinheiro na mesma moeda, apesar da tentação. Não envolva os seus filhos na discussão se decidir responder. Tenha cuidado com as suas palavras durante a discussão. 2) Como é que posso ultrapassar as palavras ofensivas do meu marido?

Tem de se concentrar no lado positivo. Dê vazão às suas frustrações de forma criativa. Pode falar com um conselheiro ou terapeuta ou com um bom amigo. Analise as palavras dele e o impacto que tiveram em si - qual a parte que mais a magoou e qual a parte que está disposta a ignorar. Fale com ele e diga-lhe como as palavras dele a magoam quando ele está de bom humor.

Talvez seja porque ele se está a magoar a si próprio. Pode estar ressentido com algumas das coisas que faz e isso transparece em palavras ofensivas durante uma discussão. Ele quer a sua atenção e por isso faz isto ou pode ser apenas mau. 4) É normal um marido gritar com a sua mulher?

Idealmente não. Mas que situação ou relação é ideal? Em última análise, somos todos humanos e os maridos podem perder a calma e dizer palavras que não deviam. Mas é melhor cortar o mal pela raiz ou, se não for controlado, este temperamento pode levar a que os gritos se tornem uma parte natural do seu casamento. Definitivamente, não é algo que deva tolerar!