Veze su jedna od rijetkih stvari u životu za koje je potrebno više truda s vremenom. To je takođe jedna od stvari koje ljudi najčešće uzimaju zdravo za gotovo. Dok se želje, želje i očekivanja u vezi mogu razlikovati od osobe do osobe, emocionalna sigurnost je stalna potreba.

Bez obzira na vezu u kojoj se nalazite, bilo da se radi o roditelju i djetetu, braći i sestrama ili ljubavnicima, želite da budete voljeni, shvaćeni i prihvaćeni takvi kakvi jeste. Ako postoji nedostatak emocionalne sigurnosti u vezi, onda se kvaliteta veze pogoršava i može postati vrlo nezdrava. Ovo može stvoriti veliki razdor između uključenih ljudi i na kraju biste se mogli otuđiti.

Vidimo da se mnoge veze završavaju zbog toga što se jedan ili oba partnera ne osjećaju emocionalno sigurni u vezi. Kako onda ispraviti situaciju? Trener za sastanke Geetarsh Kaur, osnivač škole vještina koja je specijalizirana za izgradnju jačih veza, pomaže nam da shvatimo šta podrazumijeva emocionalna sigurnost i kako to najbolje možemo njegovati u našoj vezi.

Šta je emocionalna sigurnost u vezi?

Jednostavno rečeno, emocionalna sigurnost je stanje u kojem je dvoje ljudi ugodno biti autentično jedno oko drugog. Geetarsh objašnjava: „To je vrsta veze u kojoj je par siguran u saznanju da imaju jedno drugog na emotivno da se oslone bezdečko se oseća sigurno u svojoj vezi sa vama. 3. Kako ostati emocionalno povezani u vezi?

Emocionalna povezanost je temelj na kojem se gradi jaka veza. Odnos koji nije zasnovan na emocionalnoj intimnosti naziva se površnim odnosom i takvi odnosi imaju tendenciju da se s vremenom raspadaju. Da biste se emocionalno povezali u vezi, i vi i vaš partner morate se osjećati sigurno. Komunicirajte i slušajte bez osuđivanja, ove dvije stvari su ključni sastojak za jačanje emocionalnih veza u vezi. Što više slušate svog partnera bez osude, to će vam se partner više moći otvoriti. Slično tome, komunicirajte čak i kada se osjećate ranjivo. Zadržavanje stvari samo zbog neurednih emocija ometaće vašeg partnera u njegovom pokušaju da se poveže s vama.

"Zašto mi nikad ne kažeš kako se osjećaš? Zašto si tako tajnovit?" Ako su ovo pitanja koja postavljate ili vam se stalno postavljaju, onda je to znak da u vašoj vezi nedostaje emocionalne sigurnosti. U emocionalno nesigurnoj vezi niste u mogućnosti da spustite svoj oprez. Koliko god se trudite, nećete moći da se povežete sa svojim partnerom na dubljem nivou.

Ljudska bića su tako izgrađena. Skloni smo pobjeći ili zatvoriti se kada osjetimo da smo povrijeđeni ili opasnost. Čak i ako je povreda emocionalne ili psihičke vrste. Kada postoji emocionalna sigurnost u braku ili vezi, opuštate se u prisustvu svog partnera, sigurni u saznanju da ste bezuslovno cenjeni i voljeni i da je vaš najbolji interes u njihovim srcima.

Stvaranje emocionalna sigurnost je izuzetno važna za izgradnju zdrave veze. Razlog zašto se toliki odnosi raspadaju nije to što ljudima nije stalo, već što nisu svjesni kako potaknuti ovu vrstu emocionalne sigurnosti u vezi. Ako ste smatrali da i vašoj vezi nedostaje ova komponenta, istražimo neke primjere emocionalne sigurnosti koje biste mogli primijeniti kako biste ojačali svoju vezu.

8 načina za stvaranje emocionalneSigurnost u vašoj vezi

Kad bi život samo imao uputstvo za upotrebu, svima bi nam bilo mnogo lakše. Nažalost, to ne funkcioniše tako. Kada tražimo odgovore na svoje probleme, sasvim je prirodno gledati u ljude oko sebe. Ali ako tražite primjere emocionalne sigurnosti u odnosima oko sebe, mogli biste završiti s glavoboljom. Na kraju krajeva, postoji onoliko vrsta veza koliko i parova. Značenje emocionalne sigurnosti može varirati za svakoga.

I pored toga, određene osnovne postavke pomažu u jačanju osjećaja emocionalne sigurnosti u vezi. Ovdje smo da istražimo koja su to načela i ponudimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izgradite emocionalnu sigurnost u vašoj vezi:

1. Provjera stvarnosti – Prvi korak ka emocionalnoj sigurnosti

Prvi korak rešavanje problema je prihvatanje da problem postoji. Što, da budem iskren, može biti prilično teško. Kada naši odnosi dođu na najniži nivo, govorimo sebi da je ovaj problem privremen i da ćemo se snaći u ovom teškom dijelu. “Ovo je samo faza, stvari će se popraviti nakon nekog vremena” ili “To je samo nesporazum i siguran sam da se ovaj incident neće ponoviti” samo su neke od laži koje izgovaramo sami sebi.

Ali guranje stvari pod okvir ćilim je retko kome, ako ikad, pomogao. A emocionalna sigurnost je nešto što ne možete zanemariti. “Ako ste zabrinuti da razgovarate sa suprotnomseks će uzrokovati sukob, ili ako postoje trenuci kada krijete svoja osjećanja jer osjećate da vas niko neće razumjeti ili će vaši strahovi biti banalizirani, onda je vrijeme da priznate da ovo nisu primjeri emocionalne sigurnosti i da je vrijeme da se pozabavite probleme u vašoj vezi,” savjetuje Geetarsh.

2. Potvrdite svog partnera

Veoma je teško otvoriti se nekome ako osoba osjeća da će joj se rugati ranjivost ili će biti osuđivani zbog izražavanja svojih misli i emocija. Da bismo stvorili emocionalnu sigurnost u vezi, moramo razumjeti da je svako ljudsko biće drugačije uređeno. Način na koji reaguju na situacije, kako se osjećaju zbog incidenta i kako se nose s traumom može se jako razlikovati od načina na koji biste se vi ponašali.

Međutim, samo zato što se vaša iskustva ili način postupanja sa situacijama ne poklapaju , ne znači da su osjećaji i emocije vašeg partnera na bilo koji način trivijalni ili irelevantni. “Možete poboljšati svoju vezu slušajući svog partnera kada vam se otvori. Recite im da su njihova osjećanja i emocije valjani i dajte im do znanja da nisu sami u svojoj borbi”, predlaže Geetarsh.

3. Razmislite prije nego što progovorite

„Jedna vrlo važna stvar koju treba imati na umu dok pokušavate da izgradite emocionalnu sigurnost u braku znači da vodite računa o onome što govorite,” kaže Geetarsh, “Mnogo puta, uvrućina trenutka, na kraju kažemo stvari koje ne mislimo, ali naše riječi imaju potencijal da izazovu ogromnu emocionalnu štetu.”

Riječi su moćna oruđa, mogu učiniti ili slomiti osobu, zato budite veoma pažljivo kako ih koristite. Suzdržite se od prozivanja ili upotrebe izlaznih rečenica kao što su „Preosjetljivi ste“ ili „Ne mogu više ovo i mogu više živjeti s tobom“. Rečenice poput ove narušavaju sigurnost veze i mogu učiniti da se vaš partner osjeća nesigurno.

Umjesto korištenja "vi", bolje je koristiti rečenice "mi" koje imaju za cilj rješavanje problema. “Moramo ovo riješiti” ili “učinit ćemo da ovo funkcionira” su neki od primjera emocionalne sigurnosti. Zamijenivši uvredljive podsmijehe ovim umirujućim riječima, možete postići napredak u osjećaju emocionalne sigurnosti u vezi.

4. Poštujte granice svog partnera

Kada izlazite isključivo s nekim, sigurno ćete osjećati pripadnost. Međutim, ta pripadnost se često može pretvoriti u osjećaj povlaštenosti i tu stvari postaju problematične. Sve zdrave veze imaju granice i veoma je važno da ih poštujemo. Kada se nečije granice zanemaruju, može se prestati osjećati emocionalno sigurno u vezi i reagirati zatvaranjem ili povlačenjem u svoju ljušturu.

Da biste kultivirali emocionalnu sigurnost u vezi, važno je biti svjesni i poštovati svog partneragranice i ne kršiti ih, bez obzira na okolnosti. Prepoznajte kada se rasprava pretvori u svađu, uzmite si pauzu da se smirite prije nego što ponovo pogledate temu. Granice u vezama nisu samo da bi zaštitile vas i vezu, već i poštovanje onoga što je za vas oboje sveto.

5. Držite se svojih riječi kako biste izgradili emocionalnu sigurnost

Primijetit ćete veze kojima nedostaje povjerenje također pate od nedostatka emocionalne sigurnosti. „Izgradnja povjerenja među partnerima je od suštinskog značaja za stvaranje emocionalne sigurnosti, a to se dešava kada se oba partnera drže svojih riječi“, objašnjava Geetarsh. Ne čini se mnogo, zar ne? Ipak je toliko važno.

Možda mislite da nije uvijek moguće održati svoju riječ i to je istina. Jednom u plavom mjesecu, stvari se mogu dogoditi i možda ćemo morati da se vratimo na svoju riječ. Ali, ako ćete najvjerovatnije dati prednost svemu drugom osim obećanja, onda postoji velika šansa da će vaš partner potpuno izgubiti povjerenje u vas. Promjenjiva nepredvidljivost ne čini ništa za emocionalnu sigurnost. Zato budite dosljedni i držite se svojih obećanja čak i kada je to nezgodno.

6. Dajte svom partneru korist od sumnje i potražite zašto

Nedostatak emocionalne sigurnosti u vezi mora dovesti do toga na nesigurnost i sumnju. Xena bi se uznemirila svaki put kada bi morala da upozna svoje muške prijatelje i kolege sa Ryanom.Češće nego ne, to bi dovelo do žestokih rasprava između njih dvoje. Kada je ovo postalo obrazac, Xena je shvatila da ima posla s nesigurnim dečkom.

Xena je posjela Ryana i razgovarala s njim. Rekla mu je kako se osjeća i saslušala je i Ryana. Ryan je objasnio da je ponekad osjećao da je Xena previše prijateljski nastrojena i da bi momci mogli pokušati da mu ukradu djevojku kao u njegovoj posljednjoj vezi. Xena i Ryan su shvatili odakle dolazi njegova nesigurnost i odlučili su poraditi na tome.

Samo zato što vaš partner ima drugačiji skup ideja od vaših ne čini ga lošom osobom. Umjesto da iznosite pretpostavke i kritikujete njihove ideje i sistem vjerovanja, pokušajte razumjeti odakle potiču. Negovanje ove male navike učinit će čuda za vaš odnos.

7. Djela govore više od riječi u izgradnji emocionalne sigurnosti

“Nisu samo riječi koje koristite već i govor vašeg tijela i ono pomaže u izgradnji emocionalna sigurnost u vezi”, objašnjava Geetarsh, “Provjera vašeg partnera, pozivanje da mu kažete da ste sigurni ili da su vam na umu sve su stvari koje pomažu u izgradnji emocionalne sigurnosti u braku ili vezi.”

Male stvari kao što je prevrtanje očima ili prekriženje ruku tokom razgovora škode razgovoru koji vodite. To ostavlja utisak da niste prijemčivi. Govor tijela igra uloguodnosima. Može biti suptilno i ponekad nesvjesno, ali ima ogroman utjecaj na osobu s kojom razgovaramo. Slušajte svog partnera otvorenog uma i to će se automatski odraziti na vaše postupke.

8. Potražite savjet kako biste riješili nedostatak emocionalne sigurnosti u vezi

Za tango je potrebno dvoje, ali ponekad odnosi se mogu osjećati kao ratna zona. Godine povrijeđenosti i bola se gomilaju, a mi ne možemo vidjeti ni najmanje stvari u neokaljanom svjetlu. Čini se da svaka rečenica ima optužbu. Svako izraženo mišljenje se osjeća zanemarenim. Što se više dešava, više se osećate nečuveno i nevoljeno. I lijepa veza odjednom počinje da se osjeća toksično.

Prečesto se parovi ne mogu izvući iz ove kolotečine, bez obzira koliko truda oba partnera ulažu. U takvoj situaciji traže pomoć profesionalnog savjetnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje može pomoći u transformaciji vaše dinamike. Ako razmišljate o traženju pomoći, licencirani i iskusni savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas.

Potrebno je vrijeme da se izgradi emocionalna sigurnost u vezi. To je glavna komponenta zdrave veze koja se ne smije ugroziti. Postoji više načina na koje se može potaknuti emocionalna sigurnost u vezi, a različiti primjeri emocionalne sigurnosti djeluju drugačije za svaki par.

Zato se otvorite i razgovarajte sa svojim partnerom i znat ćete kako je divnoosjećaj je biti u vezi u kojoj vas čuju, cijene i vole. I zapamtite da je pomoć udaljena samo jedan klik.

Često postavljana pitanja

Da bi se žena osjećala sigurno u vezi, mora znati da će biti voljena i poštovana kako god da bude. Ona mora da zna da može da se osloni na tebe da budeš tu za nju kao partnera u svim situacijama. Da ste muškarac koji drži svoje riječi, daje joj prioritet i prihvaća je onakvu kakva jeste. Sve veze imaju svoje uspone i padove, ali ono što je važno je vaša spremnost da to uspije. Žena će se osjećati sigurno u saznanju da ste uloženi u vezu kao i ona i da neće bježati u brda na prvi znak nevolje.

Vezu na daljinu može biti teško održati jer se često nesigurnost uvuče u vezu zbog udaljenosti. To su ove nesigurnosti na koje morate da se pozabavite. A za to je potrebna dovoljna komunikacija. Morate provesti kvalitetno vrijeme sa svojim dečkom uz pozive i poruke. Potrebna mu je sigurnost da vas udaljenost neće pokolebati. Razgovarajte s njim o tome šta vam se sviđa kod njega i vašeg odnosa s njim. Mala djela koja govore da vam je on na umu ili da ste uz njega u njegovom uspjehu i tuzi, pomoći će vam