Hubungan mangrupikeun salah sahiji ti saeutik hal dina kahirupan anu peryogi langkung seueur usaha sareng waktos. Éta ogé salah sahiji hal anu paling dipikaresep ku jalma-jalma. Sanajan kahayang, kahayang, jeung harepan dina hiji hubungan bisa béda-béda ti jalma ka jalma, kaamanan émosional bakal jadi kabutuhan konstan.

Teu paduli hubungan anjeun, boh kolot jeung anak, dulur dulur, atawa pameget, Anjeun hoyong dipikacinta, dipikaharti, jeung ditarima keur saha anjeun. Upami aya kakurangan kaamanan émosional dina hubungan, maka kualitas sambunganna mudun sareng tiasa janten teu damang. Ieu bisa nyieun rift badag antara jalma kalibet jeung anjeun bisa jadi estranged ahirna.

Urang nempo jadi loba hubungan mungkas dina akun hiji atawa duanana mitra teu ngarasa emotionally aman dina hubungan. Janten kumaha carana ngalereskeun kaayaan? Palatih bobogohan Geetarsh Kaur, pangadeg The Skill School anu khusus dina ngawangun hubungan anu langkung kuat, ngabantosan urang ngartos naon anu dipikabutuh pikeun kaamanan émosional sareng kumaha cara anu pangsaéna pikeun urang ngokolakeun éta dina hubungan urang.

Naon Kasalametan Émosional Dina Hiji Hubungan?

Sacara basajan, kasalametan émosional nyaéta kaayaan dimana dua jalma teu nyaman keur diri otentik di sabudeureun silih. Geetarsh ngécéskeun, "Ieu mangrupikeun jinis hubungan dimana pasangan aman dina kanyaho yén aranjeunna gaduh silih pikeun mundur sacara émosional tanpakabogoh ngarasa aman dina hubungan na sareng anjeun. 3. Kumaha anjeun tetep emotionally disambungkeun dina hiji hubungan?

Sambungan emosi mangrupa pondasi nu hubungan kuat diwangun. Hubungan anu henteu dumasar kana kaakraban émosional disebut hubungan deet sareng hubungan sapertos kitu condong disintegrasi kana waktosna. Pikeun nyambung emotionally dina hubungan hiji, duanana anjeun jeung pasangan Anjeun kudu ngarasa safe.Communicate teras ngadangukeun tanpa judgment, dua hal ieu mangrupakeun bahan konci pikeun nyieun sambungan emosi dina hubungan kuat. Beuki Anjeun ngadangukeun pasangan Anjeun tanpa judgment beuki pasangan Anjeun bakal tiasa muka nepi ka anjeun. Nya kitu, komunikasi sanajan anjeun ngarasa rentan. Nahan hal-hal ngan kusabab émosi anu pabalatak bakal ngahalangan pasangan anjeun dina usahana pikeun nyambung sareng anjeun.

Ieu kumaha cara ngawangun manusa. Urang condong kabur atanapi nutup diri nalika urang ngarasa ngarasa cilaka atanapi bahaya. Malah lamun menyakiti téh jenis emosi atawa psikologis. Nalika aya kasalametan émosional dina perkawinan atanapi hubungan, anjeun santai dina ayana pasangan anjeun, aman dina kanyaho yén anjeun dimangfaatkeun sareng dipikacinta tanpa syarat sareng aranjeunna gaduh kapentingan anu saé dina haténa.

Nyiptakeunana. kaamanan émosional penting pisan pikeun ngawangun hubungan anu séhat. Alesan kitu loba hubungan disintegrate teu yén jalma teu paduli tapi aranjeunna unaware tina cara piara jenis ieu kaamanan emosi dina hubungan hiji. Lamun anjeun geus ngarasa yén hubungan anjeun lacks komponén ieu ogé, hayu urang ngajajah sababaraha conto kaamanan emosi nu bisa Anjeun laksanakeun pikeun nguatkeun hubungan anjeun.

8 Cara Nyiptakeun EmosionalKasalametan Dina Hubungan Anjeun

Upami ngan ukur hirup kalayan manual instruksi, urang sadayana bakal langkung gampang. Sedih, éta sanés kumaha jalanna. Nalika urang milarian jawaban pikeun masalah urang, éta lumrah pikeun ningali jalma-jalma di sabudeureun urang. Tapi lamun néangan conto kaamanan émosional dina hubungan sabudeureun anjeun, anjeun bisa mungkas nepi ka nyeri sirah. Barina ogé, aya saloba jenis hubungan sakumaha aya pasangan. Harti kasalametan émosional bisa rupa-rupa pikeun masing-masing.

Sanajan kitu, prinsip-prinsip inti tangtu mantuan nguatkeun rasa kaamanan émosional ieu dina hiji hubungan. Kami di dieu pikeun ngajalajah naon prinsip-prinsip éta sareng nawiskeun sababaraha tip anu bakal ngabantosan anjeun ngawangun kasalametan émosional dina hubungan anjeun:

1. Pariksa kanyataan - Léngkah munggaran nuju kasalametan émosional

Lengkah munggaran pikeun ngaréngsékeun hiji masalah nyaéta narima yén aya masalah. Nu, mun jujur, bisa jadi rada hese. Nalika hubungan urang nabrak sadayana waktos, urang nyarioskeun ka diri yén masalah ieu samentawis sareng urang bakal napigasi patch kasar ieu. "Ieu ngan ukur hiji fase, kaayaan bakal langkung saé saatos sababaraha waktos" atanapi "Éta ngan ukur salah paham sareng kuring yakin yén kajadian ieu moal kaulang deui" ngan ukur sababaraha bohong anu urang nyarioskeun ka diri urang sorangan.

Tapi nyapu masalah dina kaayaan rug geus jarang lamun kantos, mantuan saha. Sareng kaamanan émosional mangrupikeun hal anu anjeun teu tiasa malire. “Mun anjeun hariwang nu ngomong sabaliknakelamin bakal ngabalukarkeun konflik, atawa lamun aya waktu nu nyumputkeun parasaan anjeun sabab ngarasa teu saurang ogé bakal ngarti anjeun atawa sieun anjeun bakal trivialized, mangka waktuna pikeun ngaku yen ieu teu conto kaamanan emosi jeung nu geus waktuna pikeun alamat. masalah dina hubungan anjeun, "nasehat Geetarsh.

2. Validasi pasangan Anjeun

Hésé pisan pikeun muka nepi ka batur lamun hiji jalma ngarasa yen kerentanan maranéhna bakal scoffed di atawa maranéhna bakal jadi judged pikeun nganyatakeun pikiran jeung émosi maranéhanana. Pikeun nyiptakeun kasalametan émosional dina hubungan, urang kedah ngartos yén unggal manusa gaduh kabel anu béda. Kumaha aranjeunna ngaréspon kana kaayaan, kumaha hiji kajadian ngajadikeun aranjeunna karasaeun, sareng kumaha aranjeunna nungkulan trauma tiasa béda pisan sareng kumaha anjeun bakal nanganan hal.

Tapi, ngan kusabab pangalaman anjeun atanapi cara nanganan kaayaan henteu cocog. , teu hartosna yén parasaan jeung émosi pasangan anjeun dina sagala cara trivial atawa teu relevan. "Anjeun tiasa ningkatkeun hubungan anjeun ku ngadangukeun pasangan anjeun nalika aranjeunna muka ka anjeun. Béjakeun yén parasaan sareng émosina sah sareng terangkeun yén aranjeunna henteu nyalira dina perjuanganana," saur Geetarsh.

3. Pikir sateuacan nyarios

"Hiji hal anu penting pikeun émut. bari nyoba ngawangun kasalametan émosional dina perkawinan nyaéta kudu émut kana naon anu anjeun carioskeun," saur Geetarsh, "Seueur waktos, dinaPanas waktu, urang tungtungna nyebutkeun hal-hal anu teu kami maksudna tapi kecap kami boga potensi ngabalukarkeun karuksakan émosional gede pisan. ati-ati pisan kumaha anjeun ngagunakeunana. Nolak tina nelepon ngaran atawa ngagunakeun kalimat kaluar kawas "Anjeun oversensitive" atawa "Kuring teu bisa ngalakukeun ieu deui sarta kuring bisa hirup sareng anjeun deui". Kalimah-kalimah saperti kieu ngahupus kaamanan hubungan jeung bisa nyieun pasangan anjeun ngarasa teu aman.

Tinimbang ngagunakeun 'maneh', leuwih hade ngagunakeun kalimah 'kami' anu ditujukeun pikeun resolusi. "Urang kudu ngabéréskeun ieu" atawa "urang bade ngadamel karya ieu" sababaraha conto kaamanan emosi. Ku ngagentos jibes anu nganyenyeri ku kecap-kecap anu ngayakinkeun ieu, anjeun tiasa ngamajukeun perasaan aman sacara émosional dina hiji hubungan.

4. Hormat wates pasangan anjeun

Nalika anjeun bobogohan sareng batur sacara éksklusif, anjeun pasti bakal ngarasa rasa milik. Sanajan kitu, éta belongingness mindeng bisa robah jadi rasa entitlement jeung nu mana hal jadi masalah. Sadaya hubungan anu séhat gaduh wates sareng penting pisan pikeun hormat aranjeunna. Lamun wates hiji jalma teu dipaliré, maranéhna bisa ngeureunkeun ngarasa emotionally aman dina hiji hubungan sarta ngabales ku shutting handap atawa withdraw kana cangkang maranéhanana.

Pikeun ngokolakeun kaamanan emosi dina hiji hubungan, hal anu penting pikeun jadi mindful tur hormat pasangan Anjeun.wates jeung teu breach aranjeunna, euweuh urusan kaayaan. Kenali nalika diskusi janten argumen, cobian waktosna tenang sateuacan anjeun ningali deui topikna. Wates dina hubungan lain ngan ukur ngajaga anjeun sareng hubungan, tapi ogé ngeunaan ngahargaan naon anu suci pikeun anjeun duaan.

5. Lengket kecap anjeun pikeun ngawangun kasalametan émosional

Anjeun bakal perhatikeun hubungan anu kakurangan kapercayaan kakurangan tina kurangna kaamanan emosi teuing. "Ngawangun kapercayaan antara mitra penting nalika nyiptakeun kasalametan émosional sareng éta kajadian nalika duanana mitra nempel kana kecap-kecapna," jelas Geetarsh. Teu sigana loba, nya? Tapi éta penting pisan.

Anjeun panginten henteu salawasna tiasa ngajaga kecap anjeun sareng éta leres. Sakali dina bulan biru, hal-hal tiasa kajantenan sareng urang kedah uih deui kana kecap urang. Tapi, upami anjeun paling dipikaresep prioritas sagalana sejenna lian ti jangji anjeun, lajeng aya kasempetan tinggi pasangan anjeun bakal leungit iman ka anjeun sagemblengna. Unpredictability volatile teu nanaon pikeun kaamanan emosi. Janten konsisten sareng lengket kana janji anjeun sanajan éta henteu pikaresepeun.

6. Pasihan pasangan anjeun kauntungan tina mamang sareng milarian alesanana

Kurangna kasalametan émosional dina hubungan pasti bakal nyababkeun ka insecurities jeung kacurigaan. Xena bakal hariwang unggal waktos anjeunna kedah ngenalkeun babaturan lalaki sareng kolega ka Ryan.Leuwih sering ti moal, éta bakal ngakibatkeun argumen dipanaskeun antara dua. Nalika ieu jadi pola, Xena sadar manehna keur urusan jeung kabogoh teu aman.

Xena diuk Ryan handap sarta ngobrol jeung manehna. Anjeunna nyarioskeun kumaha perasaanna sareng ngupingkeun Ryan ogé. Ryan ngécéskeun yén sakapeung manéhna ngarasa Xena teuing ramah tur éta guys bisa nyoba maok kabogoh na jauh ti anjeunna kawas dina hubungan panungtungan na. Xena jeung Ryan sadar ti mana asalna rasa teu aman jeung mutuskeun pikeun ngerjakeun eta.

Ngan ku sabab pasangan Anjeun boga set gagasan béda ti anjeun teu nyieun eta jalma jahat. Gantina nyieun asumsi jeung criticizing gagasan jeung sistem kapercayaan maranéhanana, coba ngartos ti mana asalna. Ngokolakeun hiji kabiasaan saeutik ieu bakal nyieun mujijat pikeun hubungan anjeun.

7. Laku lampah nyarita louder ti kecap dina ngawangun kaamanan émosional

"Henteu ngan kecap nu Anjeun pake tapi ogé basa awak anjeun sarta nu mantuan ngawangun. kasalametan émosional dina hiji hubungan", ngécéskeun Geetarsh, "Mariksa pasangan anjeun, nelepon aranjeunna pikeun masihan terang yén anjeun aman atanapi yén aranjeunna aya dina pikiran anjeun nyaéta sagala hal anu ngabantosan ngawangun kasalametan émosional dina perkawinan atanapi hubungan."

Hal-hal anu leutik sapertos ngagugulung panon atanapi nyelangkeun leungeun nalika ngobrol nganyenyerikeun obrolan anu anjeun pikahoyong. Éta masihan kesan anjeun henteu resepeun. Basa awak maénkeun peran dinahubungan. Bisa jadi halus sarta kadangkala pingsan teuing tapi boga pangaruh badag dina jalma nu urang diajak ngobrol. Dengekeun pasangan anjeun kalawan pikiran kabuka sarta eta bakal otomatis ngeunteung dina lampah anjeun.

8. Neangan konseling pikeun alamat kurangna kaamanan emosi dina hiji hubungan

Butuh dua pikeun tango tapi kadang hubungan bisa ngarasa kawas warzone a. Mangtaun-taun nyeri sareng nyeri tumpukan sareng urang henteu tiasa ningali hal-hal anu pangleutikna dina lampu anu teu terang. Unggal kalimah sigana boga tuduh. Unggal pamadegan dikedalkeun ngarasa disregarded. Beuki kajadian beuki karasa teu kadéngé jeung teu dipikanyaah. Sareng hubungan anu éndah ujug-ujug mimiti karasa toksik.

Sering teuing pasangan henteu tiasa kaluar tina rut ieu, henteu paduli sabaraha usaha anu dilakukeun ku pasangan. Dina kaayaan sapertos kitu, kéngingkeun pitulung ti pembimbing profésional atanapi ahli kaséhatan méntal. tiasa ngabantosan transformasi dinamis anjeun. Upami anjeun nimbang-nimbang milarian pitulung, pembimbing anu dilisensikeun sareng berpengalaman dina panel Bonobology aya di dieu pikeun anjeun.

Peryogi waktos pikeun ngawangun kaamanan émosional dina hubungan. Ieu mangrupakeun komponén utama hubungan cageur nu teu matak compromised. Aya sababaraha cara hiji bisa piara kasalametan emosi dina hiji hubungan jeung conto kaamanan emosi béda gawéna béda pikeun unggal pasangan.

Jadi buka jeung ngobrol pasangan Anjeun tur Anjeun bakal nyaho kumaha éndaheta karasaeun janten dina hubungan dimana anjeun uninga, hargana, tur dipikacinta. Jeung émut pitulung ngan saukur klik.

FAQ

Pikeun awéwé ngarasa aman dina hiji hubungan, manéhna kudu nyaho yén manéhna bakal dipikacinta tur dihargaan kumaha ogé. Anjeunna kedah terang yén anjeunna tiasa ngandelkeun anjeun pikeun aya pikeun anjeunna salaku pasangan ngalangkungan kandel sareng ipis. Yén anjeun hiji lalaki anu ngajaga kecap-Na, prioritizes dirina jeung narima dirina keur saha manehna is.All hubungan boga up na Downs maranéhanana tapi naon perkara nyaeta kahayang anjeun sangkan eta jalan. Hiji awéwé bakal ngarasa aman dina kanyaho yén anjeun geus jadi investasi dina hubungan sakumaha manehna jeung moal lumpat ka pasir dina tanda mimiti kasulitan.

Hubungan jarak jauh bisa jadi hésé pikeun ngajaga sabab loba kali insecurities narabas kana hubungan alatan jarak. Ieu insecurities ieu anjeun kudu alamat. Sareng ngalakukeun éta kedah aya komunikasi anu cukup. Anjeun kedah nyéépkeun waktos anu berkualitas sareng kabogoh anjeun dina telepon sareng téks. Anjeunna peryogi jaminan yén jarakna moal ngajantenkeun anjeun goyah. Ngobrol sareng anjeunna ngeunaan naon anu anjeun resep ngeunaan anjeunna sareng hubungan anjeun sareng anjeunna. Saeutik tindakan anu nyatakeun yén anjeunna aya dina pikiran anjeun atanapi aya pikeun anjeunna dina kasuksésan sareng kasedihan, bakal ngabantosan anjeun