අන්තර්ගත වගුව
සම්බන්ධතා යනු ජීවිතයේ කාලයත් සමඟ වැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන දේවල් කිහිපයෙන් එකකි. එයද මිනිසුන් වැඩිපුරම සැලකීමට නැඹුරු වන එක් දෙයකි. සම්බන්ධතාවයක අවශ්‍යතා, ආශාවන් සහ අපේක්ෂාවන් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර, චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නිරන්තර අවශ්‍යතාවයක් වේ.
ඔබ කුමන සම්බන්ධතාවයක සිටියත්, එය මාපියන් සහ දරුවන්, සහෝදර සහෝදරියන් හෝ පෙම්වතුන් වේවා, ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔබට ආදරය කිරීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට අවශ්‍යය. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් නොමැති නම්, සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මක භාවය නරක අතට හැරෙන අතර එය ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. මෙය සම්බන්ධ වූ පුද්ගලයන් අතර විශාල විරසකයක් ඇති කළ හැකි අතර අවසානයේ ඔබ විරසක විය හැක.
සහකරුවන් එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම සම්බන්ධය තුළ චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා බොහෝ සබඳතා අවසන් වන බව අපි දකිමු. එසේ නම්, තත්වය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? ශක්තිමත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා විශේෂීකරණය වූ The Skill School හි නිර්මාතෘ ආලය පුහුණුකරු Geetarsh Kaur, චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු කුමක්ද සහ අපගේ සම්බන්ධතාවය තුළ එය වඩාත් හොඳින් වර්ධනය කර ගත හැක්කේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපට උපකාර කරයි.
සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු කුමක්ද?
සරලව කිවහොත්, චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු එකිනෙකා වටා ඔවුන්ගේ අව්‍යාජ පුද්ගලයන් වීම පහසු වන තත්ත්වයකි. ගීතාර්ෂ් පැහැදිලි කරයි, “එය යුවලක් එකිනෙකාට ඇති බව දැනගෙන සුරක්ෂිතව සිටින ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයකි.පෙම්වතා ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ සුරක්ෂිත බවක් දැනේ. 3. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වී සිටින්නේ කෙසේද?
චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟන පදනමයි. චිත්තවේගීය සමීපත්වය මත පදනම් නොවන සම්බන්ධතාවයක් මතුපිට සම්බන්ධතාවයක් ලෙස හැඳින්වෙන අතර එවැනි සබඳතා කාලයත් සමඟ විසුරුවා හැරීමට නැඹුරු වේ. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වීමට, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු යන දෙදෙනාම ආරක්ෂිත බවක් දැනිය යුතුය. විනිශ්චයකින් තොරව සන්නිවේදනය කිරීම සහ සවන් දීම, මෙම කරුණු දෙක සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වේ. ඔබ විනිශ්චයකින් තොරව ඔබේ සහකරුට සවන් දෙන තරමට ඔබේ සහකරුට ඔබට විවෘත වීමට හැකි වනු ඇත. ඒ හා සමානව, ඔබට අවදානමක් දැනෙන විට පවා සන්නිවේදනය කරන්න. අවුල් සහගත හැඟීම් නිසා පමණක් දේවල් වලක්වා ගැනීම ඔබේ සහකරු ඔබ හා සම්බන්ධ වීමට දරන උත්සාහයට බාධාවක් වනු ඇත>>>>>>>>>>>>>>ප්‍රතිවිපාක ගැන හෝ විනිශ්චය කරනු ඇතැයි යන බිය. ඔබේ හැඟීම් වලංගු වන සහ නොවැදගත් ලෙස නොසැලකෙන සම්බන්ධතාවයක්."
"ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ මට නොකියන්නේ ඇයි? ඇයි ඔච්චර රහසිගතව ඉන්නේ?" මේවා ඔබ නිතරම අසන හෝ අසන ප්‍රශ්න නම්, එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවේ අඩුවක් ඇති බවට ලකුණකි. චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබේ ආරක්ෂාව අඩු කිරීමට ඔබට නොහැකි වේ. ඔබට හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න, ඔබට ඔබේ සහකරු සමඟ ගැඹුරු මට්ටමකින් සම්බන්ධ වීමට නොහැකි වනු ඇත.
එය මිනිසුන් ගොඩනඟා ඇති ආකාරයයි. අපට හානියක් හෝ අනතුරක් දැනෙන විට අපි පලා යාමට හෝ වසා දැමීමට නැඹුරු වෙමු. වේදනාව චිත්තවේගීය හෝ මානසික ආකාරයේ වුවද. විවාහයක හෝ සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවයක් ඇති විට, ඔබ ඔබේ සහකරු ඉදිරියේ විවේකීව සිටින අතර, ඔබට ගෞරව කරන බව සහ කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කරන බව සහ ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ ඔබේ හොඳම උනන්දුව ඔවුන් තුළ ඇති බව දැන ගැනීමෙන් සුරක්ෂිතව සිටියි.
නිර්මාණය කිරීම. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනැගීම සඳහා චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව අතිශයින්ම වැදගත් වේ. බොහෝ සබඳතා බිඳවැටීමට හේතුව මිනිසුන් සැලකිල්ලක් නොදක්වන නිසා නොව සම්බන්ධතාවයක මෙවැනි චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවයක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදැන සිටීමයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට මෙම අංගය නොමැති බව ඔබට හැඟී ඇත්නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට ක්‍රියාත්මක කළ හැකි චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ උදාහරණ කිහිපයක් ගවේෂණය කරමු.
බලන්න: 18 විවාහක පුරුෂයෙකු සමඟ සම්බන්ධකම් පැවැත්වීමේ සැබෑ වේදනාකාරී සංකූලතාචිත්තවේගීය නිර්මාණය කිරීමට ක්‍රම 8ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ආරක්ෂාව
ජීවිතය උපදෙස් අත්පොතක් සමඟ පැමිණියේ නම්, අපි සියල්ලන්ටම එය වඩාත් පහසු වනු ඇත. කනගාටුවට කරුණක් නම්, එය ක්රියා කරන ආකාරය නොවේ. අපි අපේ ප්‍රශ්න වලට උත්තර හොයනකොට අපි අවට ඉන්න මිනිස්සු දිහා බලන එක ස්වභාවිකයි. නමුත් ඔබ අවට සබඳතාවල චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ උදාහරණ සොයන්නේ නම්, ඔබට හිසරදයක් ඇති විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජෝඩු ඇති තරම් සබඳතා වර්ග තිබේ. චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතතාවයේ අර්ථය එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැක.
එසේ වුවද, සම්බන්ධතාවයක මෙම චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් කිරීමට ඇතැම් මූලික මූලධර්ම උපකාරී වේ. අපි මෙහි පැමිණ සිටින්නේ එම මූලධර්ම මොනවාදැයි ගවේෂණය කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ඉඟි කිහිපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට:
1. යථාර්ථ පරීක්ෂාව - චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සඳහා පළමු පියවර
පළමු පියවර ගැටලුවක් විසඳීම යනු ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගැනීමයි. අවංකවම, එය තරමක් දුෂ්කර විය හැකිය. අපගේ සබඳතා සර්වකාලීන පහත් මට්ටමකට පත් වූ විට, මෙම ගැටලුව තාවකාලික බව අපි අපටම පවසන අතර අපි මෙම රළු පැල්ලම වෙත ගමන් කරමු. “මෙය අදියරක් පමණි, ටික වේලාවකට පසු තත්වය යහපත් වනු ඇත” හෝ “එය වැරදි වැටහීමක් පමණක් වන අතර මෙම සිදුවීම නැවත සිදු නොවනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි” යනු අප අපටම කියන බොරුවලින් කිහිපයක් පමණි.
නමුත් එය යටපත් කිරීම වැදගත් ය. රග් කිසිවකුට උදව් කර ඇත්තේ කලාතුරකිනි. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු ඔබට නොසලකා හැරිය නොහැකි දෙයකි. “ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ නම් විරුද්ධ පැත්තට කතා කිරීමලිංගිකත්වය ගැටුම් ඇති කරයි, නැතහොත් කිසිවෙකු ඔබව තේරුම් නොගනු ඇතැයි ඔබට හැඟෙන නිසා ඔබේ හැඟීම් සඟවන අවස්ථා තිබේ නම් හෝ ඔබේ බිය සුළු කොට සලකනු ලැබේ නම්, මේවා චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ උදාහරණ නොවන බව පිළිගැනීමට කාලය මෙය වන අතර එය විසඳීමට කාලයයි ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු" ගීතාර්ෂ් උපදෙස් දෙයි. 
2. ඔබේ සහකරු වලංගු කරන්න
පුද්ගලයෙකුට තම අවදානම සමච්චල් කරනු ඇතැයි හෝ ඔවුන් එසේ කරනු ඇතැයි හැඟේ නම්, යමෙකුට එය විවෘත කිරීම ඉතා අපහසුය. ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සඳහා විනිශ්චය කරනු ලැබේ. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් ඇති කිරීම සඳහා, සෑම මිනිසෙකුම එකිනෙකට වෙනස් ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති බව අප තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන් තත්වයන්ට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය, සිදුවීමක් ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔවුන් කම්පනයට මුහුණ දෙන ආකාරය ඔබ දේවල් හසුරුවන ආකාරයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අත්දැකීම් හෝ තත්ත්වයන් හසුරුවන ආකාරය නොගැලපෙන නිසා , ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් සහ චිත්තවේගයන් කිසිදු ආකාරයකින් සුළු හෝ අදාළ නොවන බව ඉන් අදහස් නොවේ. “ඔබේ සහකරු ඔබට විවෘත වන විට ඔහුට ඇහුම්කන් දීමෙන් ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් වලංගු බව ඔවුන්ට පවසන්න සහ ඔවුන්ගේ අරගලයේ ඔවුන් තනිවම නොවන බව ඔවුන්ට දන්වන්න," ගීතාෂ් යෝජනා කරයි.
3. ඔබ කතා කිරීමට පෙර සිතන්න
"එක් ඉතා වැදගත් දෙයක් මතක තබා ගන්න. විවාහයක් තුළ චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතරම ඔබ පවසන දේ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය," ගීතාෂ් පවසයි, "බොහෝ විට,මේ මොහොතේ උණුසුම, අපි අදහස් නොකරන දේවල් කියමු, නමුත් අපගේ වචනවලට විශාල චිත්තවේගීය හානියක් සිදු කිරීමට හැකියාව ඇත.”
වචන යනු බලවත් මෙවලම් වේ, ඒවාට පුද්ගලයෙකු සෑදීමට හෝ බිඳ දැමීමට හැකිය, එබැවින් වන්න ඔබ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය ගැන ඉතා සැලකිලිමත් වන්න. "ඔබ අධි සංවේදී" හෝ "මට මෙය තවදුරටත් කළ නොහැකි අතර මට ඔබ සමඟ තවදුරටත් ජීවත් විය හැක" වැනි නම ඇමතීමෙන් හෝ පිටවීමේ වාක්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. මෙවැනි වාක්‍යයන් සම්බන්ධතාවයේ ආරක්ෂාව ඛාදනය වන අතර ඔබේ සහකරුට අනාරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
'ඔබ' භාවිතා කරනවා වෙනුවට, විභේදනය ඉලක්ක කරගත් 'අපි' වාක්‍ය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. "අපි මෙය විසඳා ගත යුතුයි" හෝ "අපි මෙය වැඩ කරන්නෙමු" යනු චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ උදාහරණ කිහිපයකි. සිත් රිදවන සිනහව මෙම සහනදායී වචන සමඟින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන්, ඔබට සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කර ගත හැක.
4. ඔබේ සහකරුගේ සීමා මායිම්වලට ගරු කරන්න
ඔබ තනිකරම කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට, ඔබට අයිතිවාසිකමක් දැනෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එම අයිතිවාසිකම බොහෝ විට හිමිකම් පිළිබඳ හැඟීමක් බවට පත් විය හැකි අතර එහිදී දේවල් ගැටළුකාරී වේ. සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවලට සීමාවන් ඇති අතර ඒවාට ගරු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකුගේ සීමා මායිම් නොසලකා හරින විට, ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත බවක් දැනීම නැවැත්විය හැකි අතර, වසා දැමීමෙන් හෝ ඔවුන්ගේ කවචය තුළට ඉවත් වීමෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ ඇත.
සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබේ සහකරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ගෞරව කිරීම වැදගත් වේ.සීමාවන් සහ ඒවා කඩ නොකරන්න, තත්වයන් කුමක් වුවත්. සාකච්ඡාවක් තර්කයක් බවට පත් වන විට හඳුනා ගන්න, ඔබ මාතෘකාව නැවත බැලීමට පෙර සන්සුන් වීමට කාලය ගන්න. සබඳතාවල සීමා මායිම් ඔබ සහ සබඳතාව ආරක්ෂා කිරීමට පමණක් නොව, එය ඔබ දෙදෙනාටම පූජනීය දේට ගරු කිරීම ද වේ.
5. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීම සඳහා ඔබේ වචනවලට ඇලී සිටින්න
ඔබට පෙනෙනු ඇත. විශ්වාසය නොමැති සබඳතා චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය නොමැතිකමෙන් ද පීඩා විඳිති. "චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ඇති කරන අතරතුර හවුල්කරුවන් අතර විශ්වාසය ගොඩනැගීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ වචනවලට ඇලී සිටින විට එය සිදු වේ" යනුවෙන් ගීතාර්ෂ් පැහැදිලි කරයි. වැඩි දෙයක් නැහැ වගේ නේද? එහෙත් එය ඉතා වැදගත් ය.
ඔබේ වචනය සැමවිටම ඉටු කළ නොහැකි බවත් එය සත්‍ය බවත් ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නිල් සඳක වරක්, දේවල් සිදුවිය හැකි අතර අපට අපගේ වචනයට ආපසු යාමට සිදුවනු ඇත. එහෙත්, ඔබ ඔබේ පොරොන්දුව හැර අන් සියල්ලට ප්‍රමුඛත්වය දීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ නම්, එවිට ඔබේ සහකරුට ඔබ කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යාමට වැඩි ඉඩක් ඇත. වාෂ්පශීලී අනපේක්ෂිතභාවය චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සඳහා කිසිවක් නොකරයි. එබැවින් ස්ථාවරව සිටින්න සහ අපහසු අවස්ථාවලදී පවා ඔබේ පොරොන්දුවලට ඇලී සිටින්න.
බලන්න: 9 කිසිවෙකු කතා නොකරන සම්බන්ධතාවයක නිහඬ රතු කොඩි6. ඔබේ සහකරුට සැකයේ වාසිය ලබා දී
සම්බන්ධතාවක චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය නොමැතිකම වර්ධනය වීමට හේතුව සොයා බලන්න. අනාරක්ෂිතභාවයට සහ සැකයට. තම පිරිමි මිතුරන් සහ සගයන් රයන් වෙත හඳුන්වා දීමට සිදුවන සෑම අවස්ථාවකම Xena කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත.බොහෝ විට එය දෙදෙනා අතර උණුසුම් වාද විවාදවලට තුඩු දෙනු ඇත. මෙය රටාවක් බවට පත් වූ විට, ඇය අනාරක්ෂිත පෙම්වතෙක් සමඟ ගනුදෙනු කරන බව Xena තේරුම් ගත්තා.
Xena Ryan වාඩි කර ඔහු සමඟ කතා කළා. ඇය ඇයට හැඟෙන ආකාරය ඔහුට පැවසූ අතර රයන්ටත් ඇසුණි. සමහර විට Xena මිත්‍රශීලී බව තමාට හැඟුණු බවත්, ඔහුගේ අවසාන සම්බන්ධතාවයේදී මෙන් පිරිමින් තම පෙම්වතිය ඔහුගෙන් පැහැර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි බවත් Ryan පැහැදිලි කළේය. Xena සහ Ryan ඔහුගේ අනාරක්ෂිත භාවය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි වටහා ගත් අතර එය මත වැඩ කිරීමට තීරණය කළේය.
ඔබේ සහකරු ඔබට වඩා වෙනස් අදහස් සමූහයක් ඇති නිසා ඔවුන් නරක පුද්ගලයෙකු බවට පත් නොවේ. උපකල්පන කිරීම සහ ඔවුන්ගේ අදහස් සහ විශ්වාස පද්ධතිය විවේචනය කරනවා වෙනුවට, ඒවා පැන නගින්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම එක් කුඩා පුරුද්දක් වගා කිරීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ආශ්චර්යයන් කරයි.
7. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීමේදී ක්‍රියාවන් වචනවලට වඩා හයියෙන් කථා කරයි
“එය ඔබ භාවිතා කරන වචන පමණක් නොව ඔබේ ශරීර භාෂාව ද වන අතර එය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව", ගීතාර්ෂ් පැහැදිලි කරයි, "ඔබේ සහකරු පරීක්ෂා කිරීම, ඔබ ආරක්ෂිත බව හෝ ඔවුන් ඔබේ මනසෙහි සිටින බව දැන ගැනීමට ඔවුන්ට ඇමතීම යන සියල්ල විවාහයක හෝ සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ."
කතා කරන විට ඔබේ ඇස් කරකවා ගැනීම හෝ දෑත් හරස් කිරීම වැනි කුඩා දේවල් ඔබේ සංවාදයට හානි කරයි. එය ඔබ පිළිගන්නේ නැත යන හැඟීම ඇති කරයි. ශරීර භාෂාව භූමිකාවක් ඉටු කරයිසබඳතා. එය සියුම් සහ සමහර විට සිහිසුන් විය හැකි නමුත් එය අප කතා කරන පුද්ගලයාට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. විවෘත මනසකින් ඔබේ සහකරුට ඇහුම්කන් දෙන්න, එය ස්වයංක්‍රීයව ඔබේ ක්‍රියාවන් තුළ පිළිබිඹු වේ. 
8. සබඳතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නොමැතිකම විසඳීමට උපදේශනය සොයන්න
ටැන්ගෝ කිරීමට දෙදෙනෙකු අවශ්‍ය නමුත් සමහර විට සබඳතා යුධ කලාපයක් ලෙස දැනිය හැකිය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ රිදවීම් සහ වේදනාවන් ගොඩගැසී ඇති අතර, අපිරිසිදු ආලෝකයකින් කුඩාම දේ දැකීමට අපට නොහැකි වේ. සෑම වාක්‍යයකටම චෝදනාවක් ඇති බව පෙනේ. ප්රකාශිත සෑම මතයක්ම නොසලකා හරින බව හැඟේ. එය සිදු වන තරමට ඔබට නොඇසුණු සහ ආදරය නොලැබෙන බවක් දැනේ. ඒ වගේම ලස්සන සම්බන්ධයක් හදිසියේ විෂ සහිත බවක් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා.
බොහෝ විට ජෝඩුවලට මෙම අවුලෙන් ගොඩ ඒමට නොහැකි වෙනවා, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම කොපමණ උත්සාහයක් දැරුවත්. එවැනි අවස්ථාවක වෘත්තීය උපදේශකයෙකුගෙන් හෝ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම. ඔබේ ගතිකත්වය පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී විය හැක. ඔබ උපකාර පැතීමට සලකා බලන්නේ නම්, Bonobology හි පැනලයේ බලපත්‍රලාභී සහ පළපුරුදු උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී.
සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනගා ගැනීමට කාලය ගතවේ. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර එය සම්මුතියක් නොවිය යුතුය. සබඳතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව පෝෂණය කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් තිබෙන අතර විවිධ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව පිළිබඳ උදාහරණ සෑම යුවළකටම වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි.
එබැවින් ඔබේ සහකරු සමඟ විවෘතව කතා කරන්න, එවිට ඔබ කෙතරම් අපූරු දැයි දැන ගනු ඇත.ඔබ අසා ඇති, අගය කරන සහ ආදරය කරන සම්බන්ධතාවයක සිටින බව දැනේ. උපකාරය ක්ලික් කිරීමකින් පමණක් බව මතක තබා ගන්න.
නිතර අසන පැන
1. සම්බන්ධතාවයකදී කාන්තාවකට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ කුමක් ද?ස්ත්‍රියකට සම්බන්ධතාවයක සුරක්ෂිත බවක් දැනීමට නම්, කුමක් සිදු වුවද ඇයට ආදරය සහ ගෞරවය ලැබෙන බව ඇය දැන සිටිය යුතුය. ඝන සහ සිහින් හරහා සහකරුවෙකු ලෙස ඇය වෙනුවෙන් සිටීමට ඇය ඔබ මත යැපෙන්නට හැකි බව ඇය දැනගත යුතුය. ඔබ ඔහුගේ වචනය රකින, ඇයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන සහ ඇය කවුරුන්ද යන්න පිළිගන්නා මිනිසෙකු බව.සියලු සබඳතාවයන් ඒවායේ උච්චාවචනයන් ඇති නමුත් වැදගත් වන්නේ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඇති ඔබේ කැමැත්තයි. ඔබ ඇය මෙන්ම සම්බන්ධතාවයට ආයෝජනය කර ඇති බවත්, කරදරයේ පළමු සලකුණේදී කඳුකරයට දුවන්නේ නැති බවත් දැන ගැනීමෙන් කාන්තාවක් ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනු ඇත.
2. දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයකදී මම මගේ පෙම්වතාට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම දුෂ්කර විය හැක, මන්ද බොහෝ විට දුරස්ථභාවය හේතුවෙන් සම්බන්ධතාවය තුළට අනාරක්ෂිත බව රිංගා ඇත. ඔබ විසඳිය යුත්තේ මෙම අනාරක්ෂිත බව ය. ඒ වගේම ප්‍රමාණවත් සන්නිවේදනයක් තිබිය යුතුයි. ඔබ ඔබේ පෙම්වතා සමඟ ඇමතුම් සහ කෙටි පණිවුඩ හරහා ගුණාත්මක කාලයක් ගත කළ යුතුය. දුරස්ථභාවය ඔබව නොසැලී සිටින බවට ඔහුට සහතිකයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔහු ගැන කැමති දේ සහ ඔහු සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන ඔහු සමඟ කතා කරන්න. ඔහු ඔබේ මනසේ සිටින බව හෝ ඔහුගේ සාර්ථකත්වයේ සහ දුකේදී ඔහු වෙනුවෙන් සිටින බව පවසන කුඩා ක්රියා ඔබට උපකාරී වනු ඇත.