সম্পর্ক জীবনের কয়েকটি জিনিসের মধ্যে একটি যা সময়ের সাথে সাথে আরও প্রচেষ্টার প্রয়োজন। এটি এমন একটি জিনিস যা লোকেরা সবচেয়ে বেশি গ্রহণ করার প্রবণতা রাখে। যদিও একটি সম্পর্কের চাওয়া, আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাশা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা হতে পারে, মানসিক নিরাপত্তা একটি ধ্রুবক প্রয়োজন।

আপনি যে সম্পর্কেই থাকুন না কেন, তা পিতা-মাতা এবং সন্তান, ভাইবোন বা প্রেমিকই হোক না কেন, আপনি প্রেম, বোঝা, এবং আপনি কে জন্য গৃহীত হতে চান. যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তার অভাব থাকে, তাহলে সংযোগের গুণমান খারাপ হয় এবং খুব অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে। এটি জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি বিশাল ফাটল তৈরি করতে পারে এবং আপনি শেষ পর্যন্ত বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারেন৷

আমরা দেখেছি যে একজন বা উভয় অংশীদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ না করার কারণে অনেকগুলি সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়৷ তাহলে কীভাবে একজন পরিস্থিতি সংশোধন করবেন? ডেটিং প্রশিক্ষক গীতার্শ কৌর, দ্য স্কিল স্কুলের প্রতিষ্ঠাতা যা শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরিতে বিশেষজ্ঞ, আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে মানসিক নিরাপত্তা কী এবং আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা কীভাবে তা গড়ে তুলতে পারি।

সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা কী?

সোজা কথায় বলতে গেলে, মানসিক নিরাপত্তা হল এমন একটি অবস্থা যেখানে দুজন ব্যক্তি একে অপরের চারপাশে তাদের প্রামাণিক আত্মা হতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। গীতার্শ ব্যাখ্যা করেন, “এটি এমন একটি সম্পর্ক যেখানে একটি দম্পতি এই জ্ঞানে নিরাপদ থাকে যে তারা একে অপরকে ছাড়াই আবেগগতভাবে ফিরে যেতে পারে।প্রেমিক আপনার সাথে তার সম্পর্কে নিরাপদ বোধ. 3. আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিকভাবে সংযুক্ত থাকবেন?

আবেগগত সংযোগ হল একটি ভিত্তি যার উপর একটি শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি হয়। একটি সম্পর্ক যা মানসিক ঘনিষ্ঠতার উপর ভিত্তি করে নয় তাকে একটি সুপারফিশিয়াল সম্পর্ক বলা হয় এবং এই ধরনের সম্পর্ক সময়ের সাথে সাথে ভেঙে যায়। একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেগগতভাবে সংযোগ করতে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েরই নিরাপদ বোধ করতে হবে৷ বিচার ছাড়াই যোগাযোগ করুন এবং শুনুন, এই দুটি জিনিস একটি সম্পর্কের মানসিক সংযোগকে আরও শক্তিশালী করার মূল উপাদান৷ আপনি বিচার ছাড়াই আপনার সঙ্গীর কথা যত বেশি শুনবেন আপনার সঙ্গী তত বেশি আপনার কাছে মুখ খুলতে সক্ষম হবে। একইভাবে, আপনি যখন দুর্বল বোধ করেন তখনও যোগাযোগ করুন। অগোছালো আবেগের কারণে জিনিসগুলিকে আটকে রাখা আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে সংযোগ করার প্রচেষ্টায় বাধা দেবে।

"আপনি কেন আমাকে কখনও বলবেন না আপনার কেমন লাগছে? তুমি এত গোপন কেন?" যদি এই প্রশ্নগুলি হয় যা আপনি নিজেকে সবসময় জিজ্ঞাসা করছেন বা জিজ্ঞাসা করছেন, তবে এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তার অভাবের লক্ষণ। একটি মানসিকভাবে অনিরাপদ সম্পর্কে, আপনি আপনার গার্ডকে হতাশ করতে অক্ষম। আপনি যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে গভীর স্তরে সংযোগ করতে সক্ষম হবেন না।

মানুষকে কীভাবে তৈরি করা হয় তা হয়। আমরা যখন আঘাত বা বিপদ অনুভব করি তখন আমরা পালিয়ে যাওয়ার বা নিজেকে বন্ধ করার প্রবণতা করি। এমনকি যদি আঘাতটি মানসিক বা মানসিক ধরণের হয়। যখন একটি বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা থাকে, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর উপস্থিতিতে শিথিল হন, আপনি এই জ্ঞানে নিরাপদ হন যে আপনি নিঃশর্তভাবে সম্মানিত এবং ভালবাসেন এবং তাদের হৃদয়ে আপনার সর্বোত্তম আগ্রহ রয়েছে।

সৃষ্টি করা একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য মানসিক নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এতগুলি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার কারণ এই নয় যে লোকেরা পাত্তা দেয় না তবে তারা কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে এই ধরণের মানসিক সুরক্ষা বজায় রাখতে পারে সে সম্পর্কে তারা জানে না। আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যেও এই উপাদানটির অভাব রয়েছে, তাহলে আসুন কিছু মানসিক নিরাপত্তা উদাহরণ অন্বেষণ করি যা আপনি আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োগ করতে পারেন।

মানসিক তৈরি করার 8টি উপায়আপনার সম্পর্কের নিরাপত্তা

যদি শুধুমাত্র একটি নির্দেশ ম্যানুয়াল দিয়ে জীবন আসে, তাহলে আমাদের সকলের কাছে এটি অনেক সহজ হবে। দুঃখজনকভাবে, এটি কীভাবে কাজ করে তা নয়। আমরা যখন আমাদের সমস্যার উত্তর খুঁজি, তখন আমাদের চারপাশের মানুষের দিকে তাকানোটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যদি আপনার আশেপাশের সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক নিরাপত্তার উদাহরণ খোঁজেন, তাহলে আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে। সব পরে, দম্পতি আছে হিসাবে অনেক ধরনের সম্পর্ক আছে. মানসিক নিরাপত্তার অর্থ প্রত্যেকের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে।

এমনকি, কিছু মূল নীতি একটি সম্পর্কের মধ্যে এই মানসিক নিরাপত্তার অনুভূতিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আমরা এখানে সেই নীতিগুলি কী তা অন্বেষণ করতে এবং কিছু টিপস অফার করি যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা তৈরি করতে সাহায্য করবে:

1. বাস্তবতা পরীক্ষা - মানসিক নিরাপত্তার দিকে প্রথম পদক্ষেপ

প্রথম পদক্ষেপ একটি সমস্যা সমাধান করার জন্য একটি সমস্যা আছে স্বীকার করা হয়. যা, সত্যি বলতে, বেশ কঠিন হতে পারে। যখন আমাদের সম্পর্ক সর্বকালের নীচু হয়ে যায়, তখন আমরা নিজেদেরকে বলি যে এই সমস্যাটি অস্থায়ী এবং আমরা এই রুক্ষ প্যাচটি নেভিগেট করব। "এটি কেবল একটি পর্যায়, কিছুক্ষণ পরে জিনিসগুলি ভাল হয়ে যাবে" বা "এটি কেবল একটি ভুল বোঝাবুঝি এবং আমি নিশ্চিত যে এই ঘটনার পুনরাবৃত্তি হবে না" আমরা নিজেদেরকে বলে থাকি এমন কিছু মিথ্যা৷ গালিচা খুব কমই যদি কখনও, কাউকে সাহায্য করেছে. এবং মানসিক নিরাপত্তা এমন কিছু যা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না। “আপনি চিন্তিত হলে উল্টো কথা বলছেনযৌনতা দ্বন্দ্বের কারণ হবে, অথবা যদি এমন সময় হয় যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখেন কারণ আপনি মনে করেন কেউ আপনাকে বুঝতে পারবে না বা আপনার ভয়কে তুচ্ছ করা হবে, তাহলে এটা স্বীকার করার সময় যে এগুলি মানসিক নিরাপত্তা উদাহরণ নয় এবং এটি মোকাবেলার সময় এসেছে আপনার সম্পর্কের সমস্যা,” গীতার্শ উপদেশ দেয়।

2. আপনার সঙ্গীকে যাচাই করুন

কোন ব্যক্তি যদি মনে করেন যে তার দুর্বলতাকে উপহাস করা হবে বা তারা তা করবে তাহলে কারও কাছে মুখ খুলতে হবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ প্রকাশের জন্য বিচার করা হবে। একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা তৈরি করার জন্য, আমাদের বুঝতে হবে যে প্রতিটি মানুষ আলাদাভাবে তারের সাথে জড়িত। পরিস্থিতির প্রতি তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, একটি ঘটনা তাদের কীভাবে অনুভব করে, এবং কীভাবে তারা ট্রমা মোকাবেলা করে আপনি কীভাবে জিনিসগুলি পরিচালনা করবেন তার থেকে খুব আলাদা হতে পারে।

তবে, শুধুমাত্র আপনার অভিজ্ঞতা বা পরিস্থিতি পরিচালনার উপায় মেলে না। , এর মানে এই নয় যে আপনার সঙ্গীর অনুভূতি এবং আবেগ কোনোভাবেই তুচ্ছ বা অপ্রাসঙ্গিক। "আপনার সঙ্গীর কথা শুনে আপনি আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারেন যখন তারা আপনার কাছে খোলামেলা হয়। তাদের বলুন যে তাদের অনুভূতি এবং আবেগ বৈধ এবং তাদের জানান যে তারা তাদের সংগ্রামে একা নন,” গীতার্শ পরামর্শ দেন।

3. কথা বলার আগে চিন্তা করুন

“একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে বিয়েতে মানসিক নিরাপত্তা গড়ে তোলার চেষ্টা করার সময় আপনি যা বলবেন সে সম্পর্কে মনে রাখতে হবে,” গীতার্শ বলেছেন, “অনেক সময়,এই মুহূর্তের উত্তাপে, আমরা এমন কিছু বলে ফেলি যা আমরা বলতে চাই না কিন্তু আমাদের কথায় প্রচুর মানসিক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।”

শব্দগুলি শক্তিশালী হাতিয়ার, তারা একজন মানুষকে তৈরি করতে বা ভেঙে দিতে পারে, তাই আপনি কিভাবে তাদের ব্যবহার সম্পর্কে খুব সতর্ক. "আপনি অতি সংবেদনশীল" বা "আমি আর এটি করতে পারি না এবং আমি আপনার সাথে আর থাকতে পারি" এর মতো নাম ডাকা বা প্রস্থান বাক্য ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এই ধরনের বাক্যগুলি সম্পর্কের নিরাপত্তা নষ্ট করে এবং আপনার সঙ্গীকে নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারে৷

'আপনি' ব্যবহার করার পরিবর্তে, সমাধানের লক্ষ্যে 'আমরা' বাক্যগুলি ব্যবহার করা ভাল৷ "আমাদের এটি সমাধান করতে হবে" বা "আমরা এই কাজটি করতে যাচ্ছি" কিছু মানসিক নিরাপত্তা উদাহরণ। এই আশ্বস্ত শব্দগুলির সাথে আঘাতমূলক জিবগুলি প্রতিস্থাপন করে, আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেগগতভাবে নিরাপদ বোধ করতে অগ্রসর হতে পারেন৷

4. আপনার সঙ্গীর সীমারেখাকে সম্মান করুন

যখন আপনি একচেটিয়াভাবে কারো সাথে ডেটিং করেন, তখন আপনি স্বাতন্ত্র্য বোধ করতে বাধ্য। যাইহোক, সেই স্বত্ব প্রায়ই এনটাইটেলমেন্টের অনুভূতিতে পরিণত হতে পারে এবং সেখানেই জিনিসগুলি সমস্যাযুক্ত হয়ে যায়। সমস্ত সুস্থ সম্পর্কের সীমানা আছে এবং তাদের সম্মান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যখন একজন ব্যক্তির সীমানা উপেক্ষা করা হয়, তখন তারা একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিকভাবে নিরাপদ বোধ করা বন্ধ করে দিতে পারে এবং তাদের শেল বন্ধ করে বা প্রত্যাহার করে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা গড়ে তোলার জন্য, আপনার সঙ্গীর প্রতি সচেতন এবং শ্রদ্ধাশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণসীমানা এবং তাদের লঙ্ঘন না, পরিস্থিতি কোন ব্যাপার না. একটি আলোচনা যখন একটি যুক্তিতে পরিণত হয় তখন চিনুন, বিষয়টি পুনরায় দেখার আগে শান্ত হওয়ার জন্য সময় নিন। সম্পর্কের সীমানা শুধুমাত্র আপনাকে এবং সম্পর্ককে রক্ষা করার জন্য নয়, এটি আপনার উভয়ের কাছে যা পবিত্র তা সম্মান করার জন্যও।

5. মানসিক নিরাপত্তা গড়ে তুলতে আপনার কথায় থাকুন

আপনি লক্ষ্য করবেন যে সম্পর্কগুলিতে আস্থা নেই সেগুলি মানসিক নিরাপত্তার অভাবেও ভোগে। "সংবেদনশীল নিরাপত্তা তৈরি করার সময় অংশীদারদের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করা অপরিহার্য এবং যখন উভয় অংশীদার তাদের কথায় লেগে থাকে," গীতার্শ ব্যাখ্যা করেন। অনেক কিছু মনে হচ্ছে না, তাই না? তবুও এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি হয়তো ভাবছেন আপনার কথা রাখা সবসময় সম্ভব নয় এবং এটা সত্য। একবার নীল চাঁদে, জিনিসগুলি ঘটতে পারে এবং আমাদের আমাদের কথায় ফিরে যেতে হতে পারে। কিন্তু, আপনি যদি আপনার প্রতিশ্রুতি ব্যতীত অন্য সব কিছুকে প্রাধান্য দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকেন, তাহলে আপনার সঙ্গীর আপনার প্রতি সম্পূর্ণ বিশ্বাস হারাবে এমন সম্ভাবনা বেশি। উদ্বায়ী অনির্দেশ্যতা মানসিক নিরাপত্তার জন্য কিছুই করে না। তাই সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন এবং অসুবিধার মধ্যেও আপনার প্রতিশ্রুতিতে লেগে থাকুন।

6. আপনার সঙ্গীকে সন্দেহের সুবিধা দিন এবং কেন

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তার অভাব জন্ম দিতে বাধ্য। নিরাপত্তাহীনতা এবং সন্দেহের জন্য। জেনা যখনই তার পুরুষ বন্ধু এবং সহকর্মীদের রায়ানের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে হত তখনই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে।প্রায়শই না, এটি উভয়ের মধ্যে উত্তপ্ত তর্কের দিকে নিয়ে যায়। যখন এটি একটি প্যাটার্ন হয়ে ওঠে, জেনা বুঝতে পেরেছিল যে সে একটি অনিরাপদ প্রেমিকের সাথে কাজ করছে৷

জেনা রায়ানকে বসিয়ে তার সাথে কথা বলে৷ তিনি তাকে জানান যে তিনি কেমন অনুভব করছেন এবং রায়ানকেও আউট শুনেছেন। রায়ান ব্যাখ্যা করেছেন যে কখনও কখনও তিনি অনুভব করেন যে জেনা খুব বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ছেলেরা তার শেষ সম্পর্কের মতো তার বান্ধবীকে তার কাছ থেকে চুরি করার চেষ্টা করতে পারে। জেনা এবং রায়ান বুঝতে পেরেছিলেন যে তার নিরাপত্তাহীনতা কোথা থেকে আসছে এবং এটি নিয়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে৷

কেবল আপনার সঙ্গীর চেয়ে আপনার সঙ্গীর আলাদা ধারণা রয়েছে বলে তাকে খারাপ ব্যক্তি করে না৷ অনুমান করা এবং তাদের ধারণা এবং বিশ্বাস ব্যবস্থার সমালোচনা করার পরিবর্তে, তারা কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। এই একটি সামান্য অভ্যাস গড়ে তোলা আপনার সম্পর্কের জন্য অলৌকিক কাজ করবে৷

7. আবেগগত নিরাপত্তা তৈরিতে শব্দের চেয়ে কাজগুলি উচ্চস্বরে কথা বলে

"এটি কেবল আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করেন তা নয়, আপনার শারীরিক ভাষাও এবং এটি গড়ে তুলতে সহায়তা করে সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা", গীতার্শ ব্যাখ্যা করেন, "আপনার সঙ্গীকে চেক আপ করা, আপনি নিরাপদ বা তারা আপনার মনের কথা জানাতে তাদের কল করা এই সমস্ত জিনিস যা বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা তৈরি করতে সাহায্য করে।"

কথোপকথনের সময় আপনার চোখ ঘোরানো বা আপনার হাত অতিক্রম করার মতো ছোট জিনিসগুলি আপনার কথোপকথনে আঘাত করে। এটি আপনাকে গ্রহণযোগ্য না হওয়ার ধারণা দেয়। শারীরিক ভাষা একটি ভূমিকা পালন করেসম্পর্ক এটি সূক্ষ্ম এবং কখনও কখনও অচেতনও হতে পারে তবে আমরা যার সাথে কথা বলছি তার উপর এটি একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। খোলা মনে আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন এবং এটি আপনার ক্রিয়াকলাপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিফলিত হবে।

8. একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তার অভাব দূর করার জন্য কাউন্সেলিং নিন

ট্যাঙ্গো হতে দুটি লাগে কিন্তু কখনও কখনও সম্পর্ক একটি যুদ্ধক্ষেত্র মত মনে হতে পারে. আঘাত এবং যন্ত্রণার বছরগুলি জমা হয়ে যায় এবং আমরা একটি অপ্রীতিকর আলোতে ক্ষুদ্রতম জিনিসগুলি দেখতে অক্ষম। প্রতিটি বাক্যে একটি অভিযোগ আছে বলে মনে হয়। প্রকাশিত প্রতিটি মতামত উপেক্ষিত বোধ করে। এটি যত বেশি ঘটবে ততই আপনি অপরিচিত এবং অপ্রিয় বোধ করবেন। এবং একটি সুন্দর সম্পর্ক হঠাৎ করে বিষাক্ত মনে হতে শুরু করে।

অনেক সময়ই দম্পতিরা নিজেদেরকে এই গণ্ডগোল থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম মনে করে, উভয় অংশীদার যতই চেষ্টা করুক না কেন। এমন পরিস্থিতিতে একজন পেশাদার কাউন্সেলর বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া আপনার গতিশীল রূপান্তর সাহায্য করতে পারে. আপনি যদি সাহায্য চাওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে Bonobology-এর প্যানেলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন।

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা তৈরি করতে সময় লাগে। এটি একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি প্রধান উপাদান যা আপস করা উচিত নয়। একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা বজায় রাখার একাধিক উপায় রয়েছে এবং প্রতিটি দম্পতির জন্য বিভিন্ন মানসিক নিরাপত্তার উদাহরণ আলাদাভাবে কাজ করে৷

তাই আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা কথা বলুন এবং আপনি জানতে পারবেন কতটা চমৎকারএটি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে অনুভূত হয় যেখানে আপনি শোনা, মূল্যবান এবং প্রিয় হন। এবং মনে রাখবেন সাহায্য মাত্র একটি ক্লিক দূরে।

FAQs

একজন মহিলার সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করার জন্য, তাকে জানতে হবে যে তাকে ভালোবাসা এবং সম্মান করা হবে যাই হোক না কেন। তাকে জানতে হবে যে মোটা এবং পাতলা মাধ্যমে তার অংশীদার হিসাবে তিনি আপনার উপর নির্ভর করতে পারেন। যে আপনি একজন মানুষ যিনি তার কথা রাখেন, তাকে অগ্রাধিকার দেন এবং তিনি কে তার জন্য তাকে গ্রহণ করেন। সমস্ত সম্পর্কের উত্থান-পতন থাকে তবে এটি কার্যকর করতে আপনার ইচ্ছা কি গুরুত্বপূর্ণ। একজন মহিলা এই জ্ঞানে নিরাপদ বোধ করবেন যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার মতোই বিনিয়োগ করেছেন এবং সমস্যার প্রথম লক্ষণে তিনি পাহাড়ের দিকে দৌড়াবেন না৷

একটি দীর্ঘ-দূরত্বের সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে কারণ অনেক সময় দূরত্বের কারণে সম্পর্কের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা তৈরি হয়। এই নিরাপত্তাহীনতাগুলোই আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে। এবং এটা করতে যথেষ্ট যোগাযোগ থাকা প্রয়োজন. আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে কল এবং টেক্সটের মাধ্যমে ভালো সময় কাটাতে হবে। তার এই নিশ্চয়তা দরকার যে দূরত্ব আপনাকে নড়বড়ে করে তুলবে না। আপনি তার সম্পর্কে এবং তার সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। ছোট ছোট কাজ যা বলে যে সে আপনার মনে আছে বা তার সাফল্য এবং দুঃখে তার পাশে থাকা, আপনাকে সাহায্য করবে