Односите се една од ретките работи во животот на кои им треба повеќе труд со текот на времето. Тоа е исто така една од работите што луѓето имаат тенденција да ги земаат здраво за готово најмногу. Иако желбите, желбите и очекувањата во врската може да се разликуваат од личност до личност, емоционалната сигурност е постојана потреба.

Без разлика во каква врска сте, било да е тоа родител и дете, браќа и сестри или љубовници, сакате да бидете сакани, разбрани и прифатени онакви какви што сте. Ако во врската недостасува емоционална сигурност, тогаш квалитетот на врската се влошува и може да стане многу нездрав. Ова може да создаде огромен јаз меѓу вклучените луѓе и на крајот може да се отуѓите.

Гледаме дека толку многу врски завршуваат поради тоа што еден или двајцата партнери не се чувствуваат емоционално безбедни во врската. Па, како да се поправи ситуацијата? Тренерот за запознавање Гитарш Каур, основачот на The Skill School, специјализиран за градење посилни врски, ни помага да разбереме што подразбира емоционалната безбедност и како најдобро можеме да го негуваме тоа во нашата врска.

Што е емоционална безбедност во врска?

Едноставно кажано, емоционалната безбедност е состојба во која на двајца луѓе им е удобно да бидат нивните автентични јас еден околу друг. Гитарш објаснува: „Тоа е вид на врска каде што двојката е безбедна со знаење дека треба еден со друг да се врати емоционално бездечкото се чувствува безбедно во неговата врска со тебе. 3. Како останувате емотивно поврзани во врската?

Емоционалната врска е основата на која се гради силната врска. Врската која не се заснова на емоционална интимност се нарекува површна врска и таквите односи имаат тенденција да се распаѓаат со текот на времето. За да се поврзете емотивно во врската, и вие и вашиот партнер треба да се чувствувате безбедно. Комуницирајте и слушајте без осудување, овие две работи се клучната состојка за да ги направите емотивните врски во врската посилни. Колку повеќе го слушате вашиот партнер без осудување, толку повеќе вашиот партнер ќе може да ви се отвори. Слично на тоа, комуницирајте дури и кога се чувствувате ранливи. Задржувањето на работите само поради неуредни емоции ќе го попречи вашиот партнер во неговиот обид да се поврзе со вас.

„Зошто никогаш не ми кажуваш како се чувствуваш? Зошто си толку таинствен?“ Ако ова се прашања кои постојано ги поставувате или ги поставувате, тогаш тоа е знак дека во вашата врска нема емоционална сигурност. Во емотивно небезбедна врска, не можете да ја изневерите вашата стража. Обидете се колку што можете, нема да можете да се поврзете со партнерот на подлабоко ниво.

Човечките суштества се изградени токму така. Имаме тенденција да бегаме или да се затвораме кога чувствуваме дека гледаме повредени или опасност. Дури и ако повредата е од емоционален или психолошки вид. Кога има емоционална сигурност во бракот или врската, вие се релаксирате во присуство на вашиот партнер, безбедни знаејќи дека сте почитувани и сакани безусловно и дека тие го имаат вашиот најдобар интерес во нивните срца.

Креирање емоционалната безбедност е исклучително витална за градење здрава врска. Причината поради која толку многу врски се распаѓаат не е тоа што на луѓето не им е гајле, туку дека не се свесни како да поттикнат ваква емоционална сигурност во врската. Ако сте почувствувале дека на вашата врска и недостасува оваа компонента, ајде да истражиме неколку примери за емоционална безбедност што би можеле да ги имплементирате за да ја зајакнете вашата врска.

8 начини да создадете емотивнаБезбедност во вашата врска

Кога животот доаѓа само со упатство за употреба, на сите ќе ни биде многу полесно. За жал, тоа не функционира така. Кога бараме одговори на нашите проблеми, сосема е природно да ги погледнеме луѓето околу нас. Но, ако барате примери за емоционална безбедност во односите околу вас, може да завршите со главоболка. На крајот на краиштата, има толку многу видови на врски колку што има и парови. Значењето на емоционалната безбедност може да варира за секој.

И покрај тоа, одредени основни начела помагаат да се зајакне ова чувство на емоционална сигурност во врската. Ние сме тука да истражиме кои се тие начела и да понудиме неколку совети кои ќе ви помогнат да изградите емоционална безбедност во вашата врска:

1. Проверка на реалноста – Првиот чекор кон емоционалната безбедност

Првиот чекор за решавање на проблем е прифаќање дека постои проблем. Што, да бидам искрен, може да биде доста тешко. Кога нашите односи ќе паднат на најниско ниво, си велиме дека овој проблем е привремен и ќе се движиме низ оваа груба лепенка. „Ова е само фаза, работите ќе се подобрат по некое време“ или „Тоа е само недоразбирање и сигурен сум дека овој инцидент нема да се повтори“ се само некои од лагите што си ги кажуваме.

тепихот ретко, ако некогаш, некому му помогнал. И емоционалната безбедност е нешто што не можете да го игнорирате. „Ако сте загрижени дека зборувате со спротивнотосексот ќе предизвика конфликт, или ако има моменти кога ги криете своите чувства затоа што чувствувате дека никој нема да ве разбере или вашите стравови ќе бидат банализирани, тогаш е време да признаете дека ова не се примери за емоционална безбедност и дека е време да се обратите прашањата во вашата врска“, советува Geetarsh.

2. Потврдете го вашиот партнер

Многу е тешко да се отворите со некого ако некое лице чувствува дека неговата ранливост ќе биде исмејувана или ќе да бидат осудени за изразување на нивните мисли и емоции. За создавање емоционална безбедност во врската, треба да разбереме дека секое човечко суштество е различно поврзано. Како тие реагираат на ситуации, како се чувствуваат некој инцидент и како се справуваат со траумата може да биде многу различно од тоа како би се справиле со работите.

Сепак, само затоа што вашите искуства или начин на справување со ситуации не се совпаѓаат , не значи дека чувствата и емоциите на вашиот партнер се на кој било начин тривијални или неважни. „Можете да ја подобрите вашата врска со слушање на партнерот кога ви се отвора. Кажете им дека нивните чувства и емоции се валидни и дајте им до знаење дека не се сами во нивната борба“, предлага Гетарш.

3. Размислете пред да зборувате

„Една многу важна работа што треба да ја имате на ум додека се обидувате да изградите емоционална безбедност во бракот е да внимавате што зборувате“, вели Гитарш, „Многу пати, вотоплината на моментот, завршуваме да кажуваме работи што не ги мислиме, но нашите зборови имаат потенцијал да предизвикаат огромна емоционална штета.“

Зборовите се моќни алатки, тие можат да направат или скршат личност, па затоа бидете многу внимателно за тоа како ги користите. Воздржете се од повикување на име или користење на излезни реченици како „Ти си пречувствителен“ или „Не можам повеќе да го правам ова и можам повеќе да живеам со тебе“. Ваквите реченици ја нагризуваат сигурноста на врската и можат да направат вашиот партнер да се чувствува несигурно.

Наместо да користите „ти“, подобро е да користите реченици „ние“ насочени кон разрешување. „Мораме да го решиме ова“ или „ќе направиме ова да функционира“ се некои примери за емоционална безбедност. Ако ги замените навредливите зборови со овие смирувачки зборови, можете да напредувате во чувството емотивно безбедно во врската.

4. Почитувајте ги границите на вашиот партнер

Кога исклучиво излегувате со некого, сигурно ќе почувствувате чувство на припадност. Меѓутоа, таа припадност често може да се претвори во чувство на право и таму работите стануваат проблематични. Сите здрави врски имаат граници и многу е важно да ги почитувате. Кога границите на некоја личност се игнорираат, таа може да престане да се чувствува емоционално безбедно во врската и да одговори со затворање или повлекување во својата школка.

За да негувате емоционална безбедност во врската, важно е да бидете внимателни и да ги почитувате ставовите на вашиот партнерграниците и да не ги прекршуваат, без разлика на околностите. Препознајте кога дискусијата се претвора во расправија, одвојте време за да се смирите пред повторно да ја разгледате темата. Границите во односите не се само за да ве заштитат вас и врската, туку и да го почитувате она што е свето за вас двајцата.

5. Држете се до вашите зборови за да изградите емоционална сигурност

Ќе забележите односите на кои им недостасува доверба страдаат и од недостаток на емоционална безбедност. „Градењето доверба меѓу партнерите е од суштинско значење додека се создава емоционална безбедност и тоа се случува кога и двајцата партнери се држат до своите зборови“, објаснува Гитарш. Не изгледа многу, нели? Сепак, тоа е толку важно.

Можеби мислите дека не е секогаш можно да го одржите зборот и тоа е вистина. Кога сме на сина месечина, работите можат да се случат и можеби ќе треба да се вратиме на зборот. Но, ако најверојатно ќе дадете приоритет на сè друго освен вашето ветување, тогаш постои голема шанса вашиот партнер целосно да ја изгуби вербата во вас. Нестабилната непредвидливост не прави ништо за емоционалната безбедност. Затоа, бидете доследни и држете се до своите ветувања дури и кога е незгодно.

6. Дајте му на вашиот партнер корист од сомнежот и побарајте зошто

Недостигот на емоционална сигурност во врската сигурно ќе предизвика до несигурности и сомнеж. Зена се вознемируваше секој пат кога ќе мораше да ги запознае своите машки пријатели и колеги со Рајан.Почесто отколку не, тоа би довело до жестоки расправии меѓу двајцата. Кога ова стана шема, Ксена сфати дека има работа со несигурно момче.

Ксена го седна Рајан и разговараше со него. Таа му кажа како се чувствува и го слушна и Рајан. Рајан објасни дека понекогаш чувствува дека Зена е премногу пријателска и дека момците може да се обидат да му ја украдат девојката исто како во неговата последна врска. Ксена и Рајан сфатија од каде доаѓаат неговите несигурности и решија да работат на тоа.

Само затоа што вашиот партнер има различни идеи од вашите, не ги прави лоша личност. Наместо да правите претпоставки и да ги критикувате нивните идеи и систем на верување, обидете се да разберете од каде потекнуваат. Негувањето на оваа мала навика ќе направи чуда за вашата врска.

7. Дејствата зборуваат погласно од зборовите за градење емоционална безбедност

„Не се само зборовите што ги користите, туку и вашиот говор на телото и тоа помага да се изгради емоционална безбедност во врската“, објаснува Гитарш, „Проверувањето на партнерот, повикувањето да му кажеш дека си безбеден или дека ти е на ум се работи кои помагаат да се изгради емоционална безбедност во бракот или врската. 1>

Малите нешта како превртување очи или прекрстување на рацете додека зборувате го повредуваат разговорот што го водите. Остава впечаток дека не сте приемчиви. Говорот на телото игра улога воодноси. Тоа може да биде суптилно, а понекогаш и несвесно, но има огромен ефект врз личноста со која разговараме. Слушајте го вашиот партнер со отворен ум и тоа автоматски ќе се одрази на вашите постапки.

8. Побарајте совет за да го решите недостатокот на емоционална безбедност во врската

Потребни се двајца за танго, но понекогаш односите може да се чувствуваат како воена зона. Годините на болка и болка се натрупуваат и не можеме да ги видиме најмалите работи во неизвалкана светлина. Се чини дека секоја реченица има обвинение. Секое изразено мислење се чувствува непочитувано. Колку повеќе се случува, толку повеќе се чувствувате нечуено и несакано. И убавата врска одеднаш почнува да се чувствува токсична.

Премногу често двојките не можат да излезат од оваа рутина, без разлика колку труд вложуваат двајцата партнери. Во таква ситуација, помош од професионален советник или експерт за ментално здравје може да помогне да се трансформира вашата динамика. Ако размислувате да побарате помош, лиценцирани и искусни советници на панелот на Bonobology се тука за вас.

Потребно е време за да се изгради емоционална безбедност во врската. Тоа е главна компонента на здрава врска која не треба да се загрозува. Постојат повеќе начини на кои може да се поттикне емоционалната безбедност во врската и различни примери за емоционална безбедност функционираат различно за секој пар.

Затоа, отворете и разговарајте со вашиот партнер и ќе знаете колку е прекрасноЧувството е да се биде во врска во која ве слушаат, ценат и сакаат. И запомнете дека помошта е на само еден клик.

ЧПП

За жената да се чувствува безбедна во врската, таа треба да знае дека ќе биде сакана и почитувана што и да е. Таа треба да знае дека може да зависи од вас за да бидете тука за неа како партнер низ густо и слабо. Дека сте човек кој останува на зборот, и дава приоритет и ја прифаќа таква каква што е. Сите врски имаат свои подеми и падови, но она што е важно е вашата подготвеност да успеете. Жената ќе се чувствува безбедна кога знае дека вие сте вложени во врската исто како и таа и нема да трча по ридовите на првиот знак на неволја.

Врската на далечина може да биде тешко да се одржи бидејќи многу пати несигурностите се вовлекуваат во врската поради далечината. Токму овие несигурности треба да ги решите. И направете го тоа треба да има голема комуникација. Треба да поминувате квалитетно време со вашето момче преку повици и пораки. Нему му треба уверување дека растојанието нема да ве натера да се колебате. Разговарајте со него за тоа што ви се допаѓа кај него и вашиот однос со него. Малите дела кои велат дека тој е на вашиот ум или дека сте тука за него во неговите успеси и таги, ќе ви помогнат